Kan du spise blomkål, mens du ammer?

Blomkål er inkluderet på listen over produkter, der kan indtages af mødre, der ammer deres babyer. Men når man inkluderer denne grøntsag i kosten, skal en kvinde være forsigtig med ikke at skade sin baby.

Tidspunktet for amning (HB) for et barn er en meget afgørende periode. På dette tidspunkt bør en kvinde, der ammer sin baby, overvåge sin kost. At spise visse fødevarer, som i øvrigt er ret mange, kan skade barnet. Derfor udelukker læger ret mange fødevarer fra en ammende mors kost.

En række restriktioner falder på grøntsager. Mange af dem er så allergifremkaldende, at de fører til allergiske hududslæt hos barnet. Nogle babyer er så følsomme over for allergener, at de kan blive allergiske, selvom de får en lille mængde af et allergifremkaldende stof.

Blomkål indeholder en enorm mængde vitaminer, der positivt påvirker sundheden for både den ammende mor og hendes baby. Om hvordan brugen af ​​denne grøntsag påvirker den voksne og børns krop, bør du fortælle mere detaljeret.

Blomkål indeholder komponenter, der positivt påvirker tilstanden af ​​mælkekirtlerne. Mange kvinder står over for problemet med laktostase, mens de ammer. Denne tilstand er ikke altid harmløs, da den i nogle tilfælde kan påvirke udviklingen af ​​mastitis - betændelse i brystet. Den inflammatoriske proces i mælkekirtlerne er farlig, fordi den endda kan føre til et tvungent ophør af amningen.

I nogle tilfælde lettes udviklingen af ​​en sådan patologi af en ændring i de kemiske egenskaber af colostrum og derefter modermælk. Hvis mælkekirtlernes næringsvæske bliver for olieagtig og udskilles i rigelige mængder, kan dette føre til dannelse af patologi. For at forhindre dette i at ske, anbefaler læger, at ammende mødre nøje overvåger deres kost. De produkter, som en kvinde indtager under amning, påvirker ret stærkt den kemiske sammensætning af modermælk. Brugen af ​​retter tilberedt på basis af blomkålsopskrifter hjælper bare med at forbedre sammensætningen af ​​næringsvæsken i mælkekirtlerne.

Nogle af de vitaminer, der er indeholdt i disse grøntsager, går også over i modermælken, som en nyfødt baby spiser. Dette er medvirkende til, at både den ammende mor og hendes baby får vitaminer.

Blomkål indeholder meget ascorbinsyre. Det hjælper med at beskytte mod infektion med farlige sygdomme, hvis forekomst stiger kraftigt i den kolde årstid.Også denne kemiske komponent påvirker gunstigt tilstanden af ​​væggene i blodkarrene, hvilket betyder, at det er nødvendigt for god blodforsyning til organer, herunder mælkekirtlerne.

Blomkål indeholder thiamin og pyridoxin. Disse vitaminer er afgørende for, at nervesystemet fungerer korrekt. De har også en positiv effekt på humøret hos en ammende mor. Hvis en kvinde indtager nok B-vitaminer dagligt, sover hun bedre og er mindre udsat for forskellige belastninger.

Hos nogle kvinder stiger appetitten ret meget under amning. Dette er medvirkende til, at en ammende mor i løbet af dagen ofte kan mærke sultanfald. For hurtigt at kunne klare denne følelse er en ammende mor tvunget til at indtage forskellige fødevarer. Men hvis kosten bliver ubalanceret, kan det føre til, at den ammende mor vil få ekstra kilo. Forskellige grøntsager vil være med til at forhindre vægtøgning – for eksempel kan du som et sundt måltid tilberede en lækker grøntsagssalat. Du kan lave den af ​​blomkål, krydre med en lille mængde sesamolie. En sådan skål vil hjælpe med at tilfredsstille sult, men det vil ikke bidrage til sættet af ekstra pund.

Kalorieindholdet i blomkål er lavt - 100 gram af denne grøntsag indeholder kun 30 kilokalorier. Det er flere gange mindre end i en banan eller for eksempel en kartoffel. Interessant nok indeholder blomkål vegetabilske proteiner, men den tilsyneladende beslægtede hvidkål har for eksempel meget færre proteiner i sin kemiske sammensætning. Så 100 gram blomkål indeholder cirka 2,5 g vegetabilske proteiner.

Imidlertid har ammende mødre under amning betydelige vanskeligheder med at tilføje alle grøntsager og frugter til deres kost, fordi mange af dem simpelthen kan forårsage allergisymptomer hos et barn. Grøntsager bør tilføjes til menuen omhyggeligt, mens man observerer reaktionen fra barnet. Du kan kun indtaste grøntsager efter at have konsulteret en læge.

Blomkål indeholder kostfibre. At spise denne grøntsag hjælper med at forbedre tarmfunktionen. Kostfibre hjælper med at forbedre fordøjelsen af ​​mad og forbedrer også tyktarmens funktion. Fiber er også et glimrende middel til at forebygge dysbakteriose. Denne patologi kan udvikle sig hos kvinder under amning, hvis deres kost er ubalanceret, og de indtager få fødevarer, der indeholder lakto- og bifidobakterier.

Blomkål indeholder folinsyre. Dette stof er involveret i cellulære processer. For at cellerne i en aktivt voksende organisme kan fungere godt, har de brug for folinsyre, og dette stof skal tilføres barnets krop dagligt. Dette skyldes også, at et nyfødt barns fysiologiske behov for folinsyre er ret højt.

Mange mødre til nyfødte babyer står over for problemet med uregelmæssig afføring hos et barn. Forstoppelse hos en baby kan være en alvorlig bekymring for nye forældre. For at klare denne ubehagelige tilstand anbefaler børnelæger, at ammende mødre indtager en tilstrækkelig mængde grøntsager. Faktum er, at de aktive komponenter under fordøjelsen af ​​planteprodukter absorberes i blodet og trænger derefter ind i modermælken. Således modtager en nyfødt baby også nyttige komponenter, der bidrager til normalisering af afføring. Tilføjelse af blomkål til din mors kost er en af ​​måderne, hvorpå du kan forbedre den motoriske funktion af krummernes tarme på grund af fibrene i dette produkt.

Immuniteten hos en nyfødt baby, der ammes og endnu ikke får supplerende fødevarer, afhænger i høj grad af den kemiske sammensætning af modermælken. I denne næringsvæske skal alle vitaminer og mineraler normalt være til stede. Disse komponenter hjælper med at forbedre immunsystemets funktion, hvilket er med til at styrke børns immunitet. Denne effekt fører til, at babyen er mindre syg med forskellige sygdomme.

Det er ikke altid sikkert at spise blomkål. I nogle tilfælde, som stadig er ret sjældne, opstår visse uønskede symptomer, efter at denne grøntsag er inkluderet i moderens kost.I langt de fleste tilfælde opstår der ubehagssymptomer hos et barn, dog kan der i nogle tilfælde også forekomme ubehagelige kliniske manifestationer hos en kvinde, der ammer sit nyfødte barn.

Med forsigtighed bør blomkål introduceres i menuen hos en ammende mor, hvis barnet har en tendens til at udvikle allergisk udslæt. Normalt er sådanne uønskede symptomer ved fødevareallergi ret nemme at identificere. De manifesteres ved udseendet af røde pletter på børns hud. Sådanne udslæt er som regel meget kløende, hvilket giver barnet alvorligt ubehag. Barnet bliver klynkende, sover dårligt.

En anden ubehagelig overraskelse, der kan opstå, når en ammende mor spiser blomkål, er udseendet af tarmkolik hos et barn. Det skal bemærkes, at dette ubehagelige symptom sjældent registreres i pædiatrisk praksis, men stadig forekommer med jævne mellemrum. De kemiske komponenter, der udgør blomkål, kan påvirke fordøjelsen af ​​en nyfødt baby, samt forbedre den motoriske funktion af barnets tarme. Denne reaktion bidrager til, at barnet kan udvikle tarmkolik.

Øget gasdannelse er et andet af de ubehagelige symptomer, der kan opstå hos en nyfødt baby. Barnets underliv bliver hævet, at røre ved det forårsager smerte.I denne tilstand bliver barnet klynkende. Normalt viser dette ugunstige symptom sig hos en baby 1-1,5 timer efter amning. En sådan reaktion fra barnets krop er en grund til, at hans mor tænker over, hvilket fødevareprodukt, der provokerede hende. Hvis en ammende mor brugte blomkål på samme tid, kan denne grøntsag heller ikke udelukkes fra listen over mulige årsager.

For information om, hvilke grøntsager du kan spise, mens du ammer, se følgende video.