Kefir under graviditet: virkninger på kroppen og regler for brug

Surmælksdrikke er meget nyttige for vordende mødre. Denne artikel vil fortælle dig i detaljer om virkningen af ​​kefir på den kvindelige krop under graviditeten, samt reglerne for at drikke denne drik.

Fermenterede mælkeprodukter indeholder mange værdifulde komponenter, der er nødvendige for en fremtidig mor, mens hun bærer en baby. Disse drikkevarer giver ikke kun store fordele for den gravide kvindes helbred, men har også en positiv effekt på processen med intrauterin udvikling af barnet.

Graviditet er en speciel tid. I denne periode øges den kvindelige krops behov for forskellige mineralforbindelser betydeligt. For eksempel er et vigtigt mineral, som en fremtidig mors krop har brug for, calcium. Dette stof giver styrken af ​​barnets små knogler og understøtter også den normale fysiologiske udvikling af hans muskuloskeletale system. Kefir af høj kvalitet indeholder ret meget calcium.

Desuden indeholder syrnede mælkeprodukter en hel del næringsstoffer, der giver kroppen energi. Proteinerne, der udgør disse drikkevarer, er det byggemateriale, som cellerne i en lille organisme har brug for for fuld udvikling. Det er værd at overveje det utilstrækkelig indtagelse af proteiner under den intrauterine udvikling af fosteret er fyldt med dannelsen af ​​en række farlige patologier, der kan påvises efter barnets fødsel. Kefir forhindrer dette.

Kefir er inkluderet i kosten for vordende mødre og til forskellige lidelser. Så brugen af ​​et frisk fermenteret mælkeprodukt er nyttigt til behandling af trøske, tarmdysbakteriose såvel som med et fald i immunitet. Under graviditeten ændres arbejdet i den kvindelige krops immunsystem.

Immuniteten kan forbedres på mange måder. Læger siger, at korrekt ernæring spiller en vigtig rolle i dette. Så for at immunsystemet kan fungere korrekt, bør den vordende mor helt sikkert inkludere frisk kefir i sin kost. De gavnlige bifidus og laktobaciller i denne drik hjælper med at styrke kroppens forsvar. På grund af dette øges risikoen for infektion af den vordende mor med forskellige infektioner betydeligt.

Dette fermenterede mælkeprodukt indeholder en hel del aktive stoffer, der kan forbedre funktionen af ​​hele den kvindelige krop under graviditeten. Det indeholder:

• natrium;
• vitaminkompleks (B, D, A);
• vitamin C;
• fosfor;
• zink.

Ændringer i arbejdet i organerne i mave-tarmkanalen begynder at forekomme fra de tidligste stadier af graviditeten. Imidlertid kan uønskede symptomer forstyrre den vordende mor selv på et senere tidspunkt. Kefir indeholder et helt kompleks af forskellige stoffer, der positivt påvirker fordøjelsesprocessen.

Nyttige komponenter kan påvirke funktionen af ​​tyktarmen, hvilket fører til normalisering af dette organs kontraktile funktion.Jo bedre organerne i mave-tarmkanalen fungerer, jo lavere er sandsynligheden for forstoppelse. Normalt opstår dette delikate problem i graviditetens andet trimester og kan genere den vordende mor indtil selve fødslen.

Med problemet med vedvarende forstoppelse er brugen af ​​kefir alene ikke en effektiv foranstaltning. I dette tilfælde er en fuldstændig revision af kosten påkrævet. Forebyggelse af udviklingen af ​​forstoppelse vil også bidrage til et tilstrækkeligt forbrug af grøntsager og frugter (fødevarer rige på plantefibre). En sådan ernæring vil hjælpe med at normalisere tyktarmens arbejde.

Et andet almindeligt problem, som gravide kvinder står over for, er halsbrand. Dette ubehagelige symptom kan forekomme selv hos dem, der ikke oplevede sådanne problemer før graviditeten og ikke havde kroniske mavesygdomme. Halsbrand er ofte kun midlertidig. Efter fødslen forsvinder dette ubehagelige symptom normalt helt.

Derfor, som et optimalt middel til at lindre tilstanden, er det nok at tage frisk kefir. Det indeholder stoffer, der kan reducere halsbrand. Dette fermenterede mælkeprodukt er dog kun et effektivt middel mod halsbrand for kvinder, der ikke lider af hyperacid gastritis.

Problemet med toksikose under graviditet er ret akut. Denne patologiske tilstand kan betydeligt forværre den vordende mors velbefindende. Konstant kvalme, opkastning om morgenen er ugunstige symptomer, der ledsager mange kvinder. Hos vordende mødre, der lider af toksikose, falder appetitten normalt også.I denne tilstand bringer selv at spise dine yndlingsfødevarer som regel ikke glæde.

Kefir indeholder aktive ingredienser, der ikke kun kan forbedre funktionen af ​​mave-tarmkanalen, men også fjerne giftige produkter fra kroppen. Denne handling hjælper med at reducere toksikose og forbedrer derfor en gravid kvindes velbefindende. Det er bedre at vælge frisk kefir, da det indeholder mere værdifulde stoffer.

Gravide kvinder bør dog ikke misbruge kefir. Selvom det hører til ret sunde drikkevarer, kan det i nogle tilfælde være skadeligt. Normalt opstår uønskede symptomer hos kvinder, der drikker denne drik, og de har visse kontraindikationer for at tage den.

Læger identificerer flere kliniske kontraindikationer til brugen af ​​kefir. Så hos kvinder med kronisk gastritis med øget produktion af mavesaft kan denne fermenterede mælkedrik fremkalde smerter i epigastriet. Lignende symptomer efter at have drukket denne drik kan også forekomme hos kvinder, der lider af mavesår i maven eller tarmene.

Når du bruger kefir, skal du også huske det det kan fremkalde en stigning i afføringen. Vordende mødre, der lider af enteritis, ledsaget af en tendens til diarré, er det bedre at nægte at bruge et sådant produkt. Også denne fermenterede mælkedrik bør ikke inkluderes i din kost for kvinder, der har intolerance over for mejeriprodukter, samt en allergi over for kefir.Produktet er også kontraindiceret i tilfælde af madforgiftning.

Der kan således opstå ekstremt ugunstige symptomer, hvis drikken drikkes i store mængder. Hvis du tager kefir i moderate doser og kun vælger fermenterede mælkeprodukter af høj kvalitet, reduceres risikoen for at udvikle ubehagelige konsekvenser betydeligt.

Du kan bruge kefir når som helst på dagen. Du kan drikke denne fermenterede mælkedrik om natten. Men hvis en kvinde har en tendens til at udvikle halsbrand, så er det bedre for hende at nægte at bruge sådan en drink om aftenen.

Nogle kvinder drikker surmælksdrikke under morgenmaden. De gavnlige bakterier indeholdt i kefir hjælper med at "starte" fordøjelsen. Dette fører til det faktum, at den vordende mors krop begynder at arbejde bedre om morgenen.

Surmælksdrikke bør dagligt være til stede i den vordende mors kost. Deres brug bør kun begrænses til kvinder, der har visse sundhedsmæssige kontraindikationer for at tage dem. Hvis den vordende mor ikke har problemer i fordøjelsessystemet, kan hun drikke syrnede mælkeprodukter hver dag.

Det er ekstremt vigtigt for vordende mødre kun at indtage surmælksdrikke af høj kvalitet. Du kan købe sund kefir i en butik eller supermarked. Men hvis det ønskes, kan det tilberedes derhjemme. I øjeblikket er der mange forskellige starterkulturer, der bruges til at lave denne drink på egen hånd.

Nogle kvinder kan ikke lide smagen af ​​kefir. På mange måder skyldes denne opfattelse organismens individuelle karakteristika. Smagen af ​​en fermenteret mælkedrik kan dog forbedres lidt. For at gøre dette skal du tilføje nogle friske bær eller honning til det.Sådan en sund drik vil ikke kun gavne kroppen, men også diversificere kosten.

Kvinder, der overvåger deres vægt under graviditeten, bør inkludere friske fermenterede mælkeprodukter i menuen. Kefir kan være en god snackserstatning. Kalorieindholdet i denne drik er lavt - 100 gram indeholder kun 45-50 kcal. De ernæringsmæssige næringsstoffer indeholdt i kefir hjælper med at reducere sult og holde dig mæt i timevis.

Før du køber en fermenteret mælkedrik Sørg for at tjekke dens udløbsdato. Ethvert mejeriprodukt er en god grobund for patogene mikrober. Normalt kommer de i kefir, hvis reglerne for opbevaring ikke overholdes, eller hvis pakkens integritet overtrædes. Kefir, der er forurenet med sådanne mikrober, bør ikke drikkes, da dette kan føre til ekstremt farlige symptomer på madforgiftning.

Se nedenfor for, hvordan du laver kefir derhjemme.