Hørfrø med kefir til vægttab: egenskaber og funktioner ved brug

Hørfrø med kefir bruges til vægttab på grund af deres gavnlige egenskaber - de indeholder aktive ingredienser, der forbedrer peristaltikken i fordøjelsessystemet. Som et resultat forlader slaggemasser og toksiner kroppen hurtigere, produkter er lettere at fordøje, og overskydende væske fjernes fra blødt væv. Når du bruger en hørfrødrik under en diæt med lavt kalorieindhold, kan du tabe dig op til 2-4 kg overskydende vægt inden for en måned. På samme tid, for at opnå det maksimale resultat, er det nødvendigt at gøre dig bekendt med funktionerne ved brugen af ​​hørfrø.

Den kemiske struktur af hørfrø er mættet med vitaminer og mineraler, der er nødvendige for den normale funktion af indre organer og systemer. På grund af tilstedeværelsen af ​​flere komponenter i sammensætningen af ​​kornene lettes fordøjelsen og assimileringen af ​​mad.

• Linumin. Proteinforbindelsen er dannet på basis af en sekvens på 92 aminosyrer, mens 7 af dem er uundværlige, da de ikke syntetiseres i menneskekroppen. Linumin forhindrer aterosklerotiske ændringer i væggene i blodkarrene, reducerer plasmakoncentrationen af ​​skadeligt kolesterol og lavdensitetslipoproteiner. På grund af denne effekt forhindrer hørfrø aflejring af fedtvæv.
• Polysaccharider. Kulhydratstrukturer hæmmer væksten af ​​patogene mikroorganismer i fordøjelseskanalen, omslutter mavens vægge, beskytter slimhinden mod de aggressive virkninger af saltsyre.
• Lignan. Dette aktive stof er en naturlig antioxidant, fungerer som et phytoøstrogen. Strukturen af ​​lignan ligner kvindelige kønshormoner, på grund af hvilken brugen af ​​hørfrø til vægttab stabiliserer den hormonelle baggrund. I dette tilfælde er der ingen bivirkninger fra det endokrine system.
• Flerumættede fedtsyrer. De syntetiseres ikke i kroppen, så en person er nødt til at få dem med mad. De aktiverer intracellulære metaboliske processer. Frøene indeholder små mængder af omega-3, omega-6 og omega-9. De forhindrer blokering af lumen af ​​blodkar ved kolesterol plaques, påvirker positivt blodets rheologiske egenskaber, hvilket reducerer risikoen for trombose. Fedtsyrer styrker immunforsvaret, forbedrer protein- og fedtstofskiftet og øger kognitive funktioner.
• Vegetabilsk fiber. Ved indtagelse dæmper kostfibre sulten. I processen med at passere gennem tarmene optager de overskydende væske, toksiner og skubber slaggemasser fremad. Som følge heraf renses fordøjelseskanalen, risikoen for flatulens og forstoppelse reduceres.
• Vitaminer A, B, C, E. Aktive ingredienser forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og hud. Hvis du følger en diæt med lavt kalorieindhold, modtager kroppen ikke nok vitaminer, på grund af hvilke den hormonelle baggrund forstyrres, og personen bliver irritabel. På grund af inklusion af vitaminer i sammensætningen af ​​hørfrø er der ingen negative virkninger. Vægttab forbliver årvågen, føler ikke overbelastning og træthed.Samt vitaminer styrker immunsystemet, hvilket reducerer risikoen for at udvikle virale og bakterielle infektioner.
• Mineraler. Sammensætningen af ​​planteproduktet indeholder: selen, zink, calcium, jern, fosfor, kobber og natrium.

På samme tid, på trods af de gavnlige egenskaber til vægttab, er hørfrø høje i kalorier. Energiværdien af ​​100 g af produktet er 534 kcal. Derfor, hvis du følger en diæt med lavt kalorieindhold, skal du tage dem i den strengt anbefalede dosis - ikke mere end 50 g om dagen. Efter at have spist frøene føler en person mæthed og munterhed. Frø drikkes med kefir. Produktet indeholder følgende komponenter:

• proteiner af animalsk oprindelse;
• fedtstoffer og fedtsyrer;
• vitamin A, B, C, P, H;
• mineraler: calcium, svovl, fluor, zink, mangan, klor, fluor, jod og kobber.

Den fermenterede mælkedrik er rig på bifidus og lactobaciller, som udgør den naturlige tarmmikroflora. De letter fordøjelsen af ​​komplekse kulhydrater, fremmer optagelsen af ​​næringsstoffer.

Hørfrø er nyttige ikke kun under vægttab. Urteproduktet bruges til at rense kroppen for skadelige stoffer og behandle forskellige sygdomme.På grund af det høje indhold af ernæringsforbindelser har frøene en positiv effekt på intracellulær metabolisme, fremskynder vævsregenerering og stabiliserer den hormonelle baggrund. Midler baseret på dem er kendetegnet ved følgende fordele for kroppen:

• normalisering af fordøjelsessystemet;
• fald i serumkolesterolniveauer;
• rensning af kar fra aterosklerotiske plaques;
• forbedring af hjertemusklens arbejde;
• at slippe af med overskydende vægt, visceralt fedt, som akkumuleres omkring de indre organer og klemmer dem;
• stigning i nervesystemets funktionelle aktivitet;
• forebyggelse af udviklingen af ​​ondartede neoplasmer;
• styrkelse af immunsystemet, reduktion af risikoen for virale og bakterielle sygdomme;
• forbedring af vævsmikrocirkulation, forebyggelse af hudsygdomme.

I kombination med kefir forbedres de gavnlige egenskaber. Det fermenterede mælkeprodukt hjælper med at rense tarmene fra madaffald, forbedrer bevægeligheden i mave-tarmkanalen og vedligeholder den naturlige tarmmikroflora. Sammen med hørfrø fremskynder kefir metaboliske processer, letter optagelsen af ​​næringsstoffer og stabiliserer plasmakoncentrationen af ​​sukker i blodet.

Hørfrø i kombination med kefir er et kraftfuldt værktøj til at rense kroppen. På trods af de positive egenskaber er der i nogle tilfælde kontraindikationer for brugen af ​​drikken.

• Graviditet. Kefir og linnedprodukt indeholder aktive stoffer, der forbedrer peristaltikken af ​​de glatte muskler i de indre organer i maven og det lille bækken.På grund af dette er gravide kvinder, især i tredje trimester, i risiko for for tidlig fødsel.
• Hepatitis. Den inflammatoriske proces i leveren forårsaget af en virusinfektion tillader ikke hepatocytter at rense blodet for toksiner rettidigt. Kefir og hørfrø indeholder organiske syrer, der skal afgiftes i leveren. Derfor kan de ikke bruges i nærvær af hepatitis for ikke at skabe en ekstra byrde på det betændte organ.
• laktationsperiode. Kefir er uskadeligt for den nyfødte, mens frøene indeholder æteriske olier. Sidstnævnte er stærke allergener, så hvis de kommer i modermælken, kan de forårsage huddermatitis, kløe og erytem hos barnet.
• Individuel intolerance over for kefir eller hør.
• Diabetes. Frøene indeholder polysaccharider i deres sammensætning, som, når de ødelægges af enzymer og saltsyre, optages i blodet i form af sukker. Pludselige ændringer i plasmaglukosekoncentrationen kan fremkalde en forringelse af en diabetikers generelle tilstand.
• Øget surhed af mavesaft, hyppig halsbrand, gastritis, mavesår i maven og tolvfingertarmen. Ved indtagelse øger kefir og hør æteriske olier produktionen af ​​saltsyre, aktiverer syntesen af ​​fordøjelsesenzymer. Organiske syrer i sammensætningen af ​​produkter øger surhedsgraden af ​​mavesaft, hvilket fører til en forringelse af dynamikken i behandlingen af ​​mave-tarmsygdomme.
• Maligne neoplasmer: endometriose, fibrom, polycystisk. Bioaktive komponenter i sammensætningen af ​​produkter kan øge delingen af ​​kræftceller.

Det er nødvendigt at omhyggeligt give en sådan drink til børn over 1 år. Barnets immunsystem er endnu ikke styrket, så æteriske olier kan nemt fremkalde udviklingen af ​​allergier. For ikke at skade barnets krop, er det værd at introducere en ny drik i barnets kost gradvist. Voksne bør ikke tage mere end 2 spsk. l. frø om dagen. Når den anbefalede daglige tilførsel overskrides, opstår der smerter i leverområdet. Det anbefales ikke at tage produktet i nærvær af flatulens, øget gasdannelse i tarmene, diarré.

At slippe af med overskydende vægt ved hjælp af hørfrø og kefir er baseret på 3 principper.

• Arbejdet med kefir. Surmælksdrik forbedrer tarmens motilitet og giver en afførende effekt. Takket være disse egenskaber renser drikken fordøjelseskanalen for partikler af halvfordøjet mad.
• Påvirkning af æteriske olier. Fedtsyrer blødgør afføring, aktiverer produktionen af ​​slim i tarmene. Som et resultat er afføring meget hurtigere og lettere. Under en diæt med lavt kalorieindhold gælder dette især, da plantefødevarer, der udgør størstedelen af ​​kosten, er svære at passere gennem tarmkanalen.
• Virkningen af ​​plantefiber. Ved indtagelse absorberer hørfrøs fibre væske og svulmer, og begynder at lægge pres på mavens vægge. Irritation af organets slimhinder fører til fremkomsten af ​​nerveimpulser, der sender et signal om indtræden af ​​mæthed til hjernens fødecenter. Som et resultat dæmpes sulten i 2-3 timer.

Når de passerer gennem tarmene, fortsætter fiberen med at absorbere væske, hvilket øges i størrelse. Organets vægge trækker sig sammen refleksivt og klemmer madklumperne.På grund af øget peristaltik bevæger plantefibre sig gradvist fremad og skubber madrester, toksiner og toksiner. Samtidig har kefir og hørfrø ikke en negativ indvirkning på den naturlige tarmmikroflora. Som et resultat af fjernelse af overskydende væske og madaffald fra kroppen, reduceres kropsvægten med 1-2 kg.

Vigtig! Normalisering af fordøjelsen, en stigning i hastigheden af ​​metaboliske processer og regelmæssig tarmrensning giver dig mulighed for at tabe dig med 2-5 kg ​​inden for en måned. På samme tid, for at opnå en sådan effekt, er det nødvendigt at følge en diæt, overholde principperne for fraktioneret ernæring og lave gymnastik.

Der er 2 typer diætterapi: streng og sparsom. For hver af dem er der en individuel ordning for brug af hørfrø med kefir. Hvis du følger en sparsom diæt, skal du bruge slankemidlet i 3 uger og overholde følgende principper:

• i den første uge når den daglige dosis af frø 1 spsk. l. til 150 ml kefir;
• i de næste 7 dage er det nødvendigt at øge den anbefalede frømængde til 2 spsk. l. på en dag; de skal drikkes sammen med 100 ml kefir;
• i den sidste uge er den daglige norm for et vegetabilsk produkt 3 spsk. l., som indtages med 100 ml fermenteret mælkedrik.

Læger anbefaler ikke at følge en streng metode til at tabe sig. Programmet varer 3 dage, hvor det er tilladt at drikke 1 liter kefir og en ubegrænset mængde vand, spise 2 æbler og 4 spsk. l. hørfrø. Efter at have gennemført hele kurset på en skånsom metode til at tabe sig, kan du tabe dig med 4-6 kg. Samtidig vil overskydende vægt ikke vende tilbage i lang tid, da kroppen gennem hele kosten intensivt brændte fedtvæv for at genopbygge energiomkostningerne.

For vægttab bør du drikke kefir med hør på tom mave umiddelbart efter at være vågnet i stedet for et morgenmåltid. Før du bruger produktet, skal du vente 5-10 minutter, hvor frøene skal svulme. Efter 2-3 timer får du lov til at spise. For regelmæssig udrensning af kroppen bør du drikke midlet i 3 uger hver 3. måned. Under diæten kan du drikke kefir med hørfrø om natten. I en sådan situation kan midlet erstattes med et aftensmåltid. En fermenteret mælkedrik mætter sulten godt. Hvis det er nødvendigt, er det tilladt at erstatte kefir med naturlig yoghurt.

For at opnå det maksimale resultat af teknikken skal du følge følgende anbefalinger:

• drik op til 2 liter væske om dagen: drikke er tilladt 30 minutter før måltider og 40 minutter efter et måltid eller kefir med hørfrø;
• spis 5-6 gange om dagen hver 2-3 timer, det sidste måltid skal tages 4 timer før du går i seng;
• under diæten er det forbudt at spise fed, stegt, krydret, røget, syltet, salt mad, konfekture og melprodukter, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol;
• mængden af ​​1 måltid bør ikke overstige 250-300 g;
• 80 % af kosten bør bestå af grøntsager og frugter.

Mange mennesker spørger, hvordan man drikker kefir med hørfrømel. Sidstnævnte kan ikke kun erstatte plantens frø, men også øge effekten af ​​at tabe sig. Det tages i 3 uger på samme måde som hørfrø. Dosis forbliver uændret.Hørfrømel bør tilberedes af dig selv ved hjælp af en kaffekværn. Det færdige produkt, der sælges i butikkerne, kan indeholde udenlandske komponenter. Man skal huske på, at hjemmelavet mel ikke kan opbevares i mere end et par timer - det bliver bittert og giver kvalme.

Hørfrø med kefir kan tilberedes på flere måder for at diversificere menuen under kosten.

De, der har tabt sig på hørfrø og kefir, giver positiv feedback på produktets egenskaber.Tilhængere af dette vægttabsprogram anbefaler at drikke mere væske, så plantefibre lettere passerer gennem tarmene. Det påpeger mange kvinder uden fysisk anstrengelse hjælper midlet med at slippe af med kun 1-2 kg overskydende vægt. Med almindelig sport eller yoga kan du forbrænde op til 5 kg fedt.

Samtidig må fysisk aktivitet kun udføres, hvis en sparsom diæt overholdes. Læger råder til at bruge industrielt fremstillet hørfrømel med det formål at tabe sig og male frøene selv for at forbedre kroppen.

Hvordan man renser kroppen og taber ekstra kilo ved hjælp af hørfrø og kefir, se følgende video.