Havregryn gelé til vægttab: hvordan laver man mad og drikker?

Overvægtige mennesker har det svært, fordi det er nødvendigt at overvåge ernæring, undertrykke sult og forstærke alt dette med opslidende træning. Så tæt på og skade din egen krop, mens der er sådan en enkel og meget sund havregryngelé - en drik anbefalet af ernæringseksperter med en enorm mængde nyttige elementer.

Udover at det er ret simpelt at tilberede det - enhver husmor kan klare det - har gelé på havre også helbredende egenskaber. Det hjælper med at reducere vægten uden at skade helbredet. De lærte om plantens egenskaber i oldtiden og brugte dem til gode. Så dukkede de første opskrifter op, hvoraf nogle har overlevet den dag i dag. I dag, hvor videnskaben har nået sit højdepunkt, har videnskabsmænd fundet ud af det drikken er i stand til positivt at påvirke ikke kun det generelle velvære, men også individuelle menneskelige organer.

Blandt det store antal fordele skiller følgende sig ud:

• evnen til hurtigt at fjerne toksiner og toksiner;
• bistand i arbejdet med så vigtige organer som lever, mave og bugspytkirtel;
• forbedrer metaboliske processer;
• fjerner overskydende væske fra kroppen på grund af den vanddrivende effekt.

Blandt alt dette er drikkens evne til at hjælpe en person med at tabe unødvendige kilo især værdsat. Havre har en høj næringsværdi. Den indeholder en stor mængde uopløselige fibre.Vi taler om fibre, som nogle atleter specifikt spiser, for når de interagerer med fugt, svulmer de op, absorberer det og mindsker derved sultfølelsen.

Dette er en diæt for dem, der beslutter sig for at forynge sig selv, fordi drinken stadig indeholder mange forskellige sporstoffer, der er gode for hud, hår og negle. Uopløselige kostfibre renser ideelt set mave og tarme og befrier dem for alt unødvendigt. På trods af den rige sammensætning er det en mad med lavt kalorieindhold, rig på vitaminer og fosfor, som er med til at øge menneskets effektivitet. Under forhold med maksimal belastning er det en uundværlig assistent i kosten.

Der er rigtig mange opskrifter til madlavning. Du kan bruge både hercules og flager, og som base anbefaler vi at bruge en af ​​følgende opskrifter.

De færreste kender Vladimir Izotov, der som en del af sit erhverv som virolog stødte på flåtbåren hjernebetændelse og i lang tid ikke kunne bringe sin krop i stand. Efter noget af hans forskning dukkede "Russian Balsam" op - et produkt, hvis hovedbestanddel var havregryngelé. Værktøjet hjalp ikke kun med at komme på benene, men også til at blive berømt, nu er drikken patenteret og endda testet.

For at forberede det skal du tage 500 gram havregryn eller malet korn, 100 ml fedtfattig kefir, en spiseskefuld creme fraiche med et minimum af fedt, en skorpe rugbrød og tre og en halv liter vand, hvor alle disse ingredienser hældes. I stedet for et låg dækkes sammensætningen med papir, pakkes ind og lægges på et varmt sted, hvor den skal være i to dage. I løbet af denne tid vil gæringen begynde.

Efter at massen er filtreret og kogt ved svag varme, indtil den bliver tyk.Så kan resten ikke smides ud og bruges som ansigtsmasker eller blot skylles i en sigte og vandet bruges til næste tilberedning. Før det genbruges, sætter vand sig i 12 timer på et mørkt sted, og derefter er 10 spiseskefulde af det resulterende koncentrat nok til en portion gelé på 0,5 liter.

Doktor Momotov skabte på grundlag af den præsenterede opskrift sin egen version, som ikke er mindre populær. I hans tilfælde skal du bruge 100 gram hercules, 200 gram malet havrekorn, kun et glas kefir og 1,5 liter vand.

Det er tilladt at tilføje tørrede frugter, der markant forbedrer drikkens smag, men øger kalorieindholdet. Alle disse komponenter blandes i en separat beholder, dækket med gaze og rengøres på et varmt sted i samme tid som i den første variant. Det resulterende produkt filtreres, fortyndes med vand og koges over en ild, indtil det tykner.

Den nemmeste opskrift for de dovne involverer kun brug af to ingredienser: havregryn og vand. En liter vand i en emaljegryde skal stå i brand med tilsætning af 1 spiseskefuld havregryn i fire timer. Vand skal konstant påfyldes. Efter at væsken er filtreret, kan du tilføje honning eller tørret frugt.

For dem, der har diabetes, anbefales det at introducere gelé med rødbeder og svesker i kosten. For at forberede det skal du tage 150 gram korn til 2 liter vand, 50 gram svesker og en lille sukkerroer vil være nok.Grøntsagen rives og blandes i en gryde med resten af ​​ingredienserne. Den resulterende blanding skal stå i brand i 15 minutter, hvorefter du kan si, afkøle og drikke efter skemaet.

Hvis gelé introduceres i kosten, er det bedst at indtage det før måltider i en halv time og gøre dette tre gange om dagen. I gennemsnit er en portion på én gang 100-200 gram. Indlæggelsesforløbet er en måned, der skal bare så meget til for at mærke en positiv effekt. Men det er umuligt at fortsætte mere end denne periode, pausen skal være mindst seks måneder. Efter en lang undersøgelse af drikkens egenskaber blev andre ordninger udviklet. Forskere anbefaler kun at drikke gelé for første gang i syv dage, maksimalt fjorten. I løbet af denne tid er det vigtigt at lytte til din krop og overvåge ændringer i vægt.

Ifølge en anden ordning skal du drikke en drink, før du går i seng i et par timer. Hovedbetingelsen er, at den tilberedes frisk og indtages, mens den stadig er varm. Det er i denne form, som nogle læger og videnskabsmænd tror, ​​at havregryngele giver maksimal fordel. Det er muligt at drikke i små portioner på 50 gram, men seks gange om dagen. De, der konstant føler sig sultne, rådes til at erstatte snacken med produktet. Hvis geléen efter tilberedning viste sig at være vandig, kan den blandes med yoghurt, og at dømme efter anmeldelser er kun fedtfri egnet. Eller du kan bruge hytteost. Disse produkter har også et minimum kalorieindhold, men giver en fantastisk mæthedsfornemmelse.

Du kan kun se et positivt resultat fra en diæt ved hjælp af havregryngelé på betingelse af, at en person belaster sig med yderligere fysisk aktivitet. Du kan ikke nægte mad, bare reducere mængden af ​​indtaget mad.Det vigtigste, du skal helt opgive, er fastfood, mel og slik. Den ideelle madlavningsmulighed er en, der er dampet eller i ovnen.

Hvis du drikker en drink hver dag i en måned, kan du tabe dig op til ti kilo på så kort en periode, men kun med udmattende belastninger. Folk, der ikke gider sig selv med undervisning i fitnesscentret, formår at fjerne op til fem kilo.

Selvom gelé har mange positive egenskaber, har det også kontraindikationer, så ikke alle kan bruge produktet i store mængder. Hvis du har en individuel intolerance, skal du helt nægte drikken, som i tilfældet, når der er nyre- eller hjertesvigt, da belastningen på disse indre organer øges.

Du kan ikke bruge gelé til dem, der får ordineret en glutenfri diæt. Som regel er der tale om personer med cøliaki og tarminfantilisme. Det er også værd at huske, at fytinsyre negativt påvirker optagelsen af ​​calcium, og der er meget af det i dette produkt, så kissel er ikke egnet til dem, der mangler dette element i kroppen.

I den næste video finder du en trin for trin opskrift på at lave havregryngelé.