Er det muligt at spise kiwi om natten, og hvorfor er der restriktioner?

De fleste moderne mennesker stræber efter at bevare deres figur i god stand, i dette tilfælde råder ernæringseksperter til at spise friske kiwifrugter. Denne kinesiske bær er rig på mineral- og vitaminkomponenter, som ikke kun styrker kroppens immunforsvar, men også kan hjælpe med at forbrænde overskydende kropsfedt.

Langt de fleste mennesker, der har brugt kiwi som et middel til vægttab, var tilfredse med processen med at tabe sig og de opnåede resultater. Udover, grønne frugter er i stand til at give kraft til kroppen, mens de har en behagelig og original sød-sur smag.

Ganske ofte anbefaler ernæringseksperter at bruge kiwi om natten - denne frugt har en udtalt evne til at have en gavnlig effekt på nervesystemet, det forbedrer fordøjelsen af ​​mad og hjælper også med at rense kroppen. Om natten kan kiwi også spises til vægttab.

Nyttige egenskaber ved kiwi:

• forbedrer immunitetens beskyttende kraft, forhindrer oxidative processer i vævsceller;
• forbedrer fordøjeligheden af ​​mad og fremmer opløsningen af ​​kolesterol inde i karrene;
• styrker det muskulære lag af hjertevæggen og er forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og onkologi;
• reducerer følelsen af ​​tyngde i maven efter et tungt måltid;
• har en blodfortyndende effekt og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
• styrker det muskulære lag af blodkar og kapillærer;
• fremmer fjernelse af salte og frie radikaler fra kroppen;
• genopbygger manglen på vitaminer og mineraler i kroppen;
• øger niveauet af hæmoglobin i blodet og forbedrer derved røde blodlegemers evne til at transportere ilt gennem hele kroppen;
• takket være naturlige plantefibre hjælper det med at reducere appetitten betydeligt og normaliserer peristaltikken af ​​alle dele af tarmen;
• forbedrer overførslen af ​​nerveimpulser og normaliserer centralnervesystemets funktion;
• accelererer alle metaboliske processer i kroppen.

En eksotisk frugt har en masse fordele, men hvis den bruges ukontrolleret, kan den også forårsage skade på kroppen.

• Allergiske manifestationer - kan komme til udtryk ved udseendet af udslæt eller pletter på huden, ledsaget af kløe. I værste fald kan der udvikles Quinckes ødem, som er farligt for kvælning. Allergikere anbefaler at spise kiwi uden skræl – det mindsker risikoen for allergi.
• Sygdomme i bugspytkirtlen - ved overdreven indtagelse af kiwi kan der opstå et angreb af akut pancreatitis, forårsaget af en høj koncentration af mineral- og vitaminkomponenter i kiwi.
• Diarré - frugten indeholder i sin sammensætning et stort antal frugtsyrer, og af denne grund kan tarmfunktionen blive forstyrret. For dem, der lider af smitsomme tarmsygdomme eller andre tarmsygdomme, anbefales det ikke at spise kiwi.
• Gastritis - frisk kiwijuice har evnen til at fremkalde et akut angreb af gastritis eller mavesår på grund af det faktum, at dette produkt er kendetegnet ved en høj grad af surhed.
• nyre sygdom - en moden kiwi indeholder et stort antal oxalatsalte, som fremkalder dannelsen af ​​sand eller sten i nyrerne. Med urolithiasis anbefaler læger ikke denne frugt til sådanne patienter til forbrug.

Brugen af ​​moden kiwi kan være en god hjælp i kampen mod overvægt, men dette eksotiske produkt er ikke egnet til alle.

Hvis vi overvejer urteprodukter, der fremmer vægttab, så betragtes eksotisk kiwi som et af de mest effektive midler, der er tilgængeligt til brug næsten hele året rundt. Selvom du ikke er på siden af ​​diverse strenge diæter, så kan du med en afbalanceret kost og medtagelse af 1-2 kiwifrugter i din kost dagligt meget hurtigt opnå gode fedtforbrændingsresultater. Kiwi kan indtages ikke kun i sin oprindelige form - alle dens egenskaber er også yderst effektive i form af juice eller frugtpuré.

• grøn frugt du kan spise om aftenen, inden du går i seng, cirka 2-2,5 timer efter aftensmaden. I dette tilfælde er kiwi ifølge ernæringseksperter særlig effektiv, da dens fedtforbrændingsaktivitet fordobles på dette tidspunkt. En eksotisk frugt tilfredsstiller ikke kun sult og tørst godt, men renser også naturligt hele kroppen.
• I dagtimerne råder ernæringseksperter til at spise kiwi før måltider. Sådan et frugttilskud vil hjælpe med at reducere appetitten og forhindre dig i at overspise, og frugten vil også hjælpe med at forbrænde overskydende kalorier i kroppen. For at reducere vægten bør du konstant spise kiwi en halv time før måltider. Du får 3 frugter om dagen - du bør ikke overspise en grøn bær ud over denne norm.
• En anden måde at inkorporere kiwi i din kost er at bruge den som en snack eller som en måltidserstatning. For eksempel, med en moden kiwi til middag, kan du lave en frugtsalat ved at tilføje et æble, banan, jordbær til det og også supplere retten med en lille mængde havregryn, spiret hvede, mysli. Som dressing kan du bruge fedtfri kefir eller yoghurt.

Ifølge medicinske eksperter har kiwi en beroligende effekt på nervesystemet og anses derfor som et effektivt middel til dem, der ofte lider af søvnløshed. At spise kiwi regelmæssigt vil hjælpe med at regulere dit biologiske ur og sove i mindst 7-8 timer. Denne effekt opstår, hvis du spiser 2-3 mellemstore frugter dagligt. Den positive effekt af at tage et eksotisk produkt skyldes, at kiwi markant kan reducere oxidative processer i kroppen, som forårsager søvnløshed og stress for kroppen.. Kiwi er en naturlig antioxidant, der kan eliminere dette problem, og den forsyner også kroppen med folinsyre, hvis mangel er en anden grund, der fører til forstyrrelse af søvn- og vågencyklus.

Hvis du spiser en eksotisk frugt 1 time før sengetid, vil der, mens du sover, opstå en reaktion i din krop for at nedbryde fedt. I dette tilfælde vil de kalorier, der kom til dig i løbet af dagen med mad, ikke være i stand til at blive til overskydende kropsfedt. Af samme grund anbefales det at tage kiwi umiddelbart efter endt sportstræning.En sådan frugtsnack vil ikke skade kroppen og vil ikke tilføje ekstra kalorier til dig, men fordelene ved det vil være meget betydelige.

Modne kiwifrugter bruges ofte i kombination med kefir eller yoghurt. Denne sammensætning er effektiv til brug i dagtimerne, men det anbefales ikke at bruge den om natten. Hvis du planlægger at drikke en kefir cocktail i kombination med kiwi efter middagen, vil du få en betydelig overbelastning af mave-tarmkanalen og oppustethed.

For information om, hvilke fødevarer du kan spise sent om aftenen, se følgende video.