Fordelene og skaderne ved jordbær for kvinders sundhed

Jordbær er blandt favoritdesserterne hos mange repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden. Artiklen vil fortælle dig mere om fordelene og skaderne ved denne bær for en kvindes sundhed.

Duftende jordbær er rige på aktive ingredienser, der kan påvirke kvinders sundhed. Gynækologer anbefaler at spise jordbær til kvinder, der ønsker at føle sig bedre og være sunde i mange år.

Dette duftende bær indeholder:

• vand;
• en gruppe af mineralske forbindelser: mangan, kobber, jern, selen, kalium, jod, calcium, natrium, magnesium, svovl og andre;
• vegetabilske fibre;
• naturlige syrer.

Der er også vitaminer i bær: C, E, PP, H, B, A. Mikro- og makroelementer til stede i jordbær er i stand til at genoprette forløbet af metaboliske processer, der forekommer i kroppen. De er nødvendige for cellerne i den kvindelige krop, da de sikrer opretholdelsen af ​​de fysiologiske reaktioner, der finder sted i dem.

Det er ubestrideligt, at jordbær er mest nyttige friske. I sådanne bær er der mere aktive komponenter, der genopretter sundheden. Udsættelse for høj temperatur under varmebehandling fører til, at nogle af stofferne simpelthen neutraliseres. I sådanne bær er koncentrationen af ​​vitamin C lavere. Det "forsvinder" delvist selv efter tørring af frugten.

Ved første øjekast kan det se ud til, at jordbær kun bør spises for at forbedre dit humør. Men denne vidunderlige bær hjælper ikke kun med at klare depression. Det kan give store fordele for kroppen.

Jordbær er rige på komponenter, der kan undertrykke betændelse, der opstår i kroppen af ​​forskellige årsager. Oftest fører virale og bakterielle infektioner til udviklingen af ​​den inflammatoriske proces. Te med jordbærsyltetøj eller bærjuice vil hjælpe med at klare de negative symptomer på disse sygdomme. Sådanne drikkevarer hjælper også med at reducere forgiftningsmanifestationer i disse patologier.

Jordbærbær er også rige på planteekstrakter, der har en gavnlig effekt på blodkar. Denne naturlige delikatesse hjælper med at opretholde vaskulær tonus på et fysiologisk niveau. Det er ikke tilfældigt, at duftende jordbær må spises med hypertension. Saftige bær indeholder stoffer, der hjælper med at holde blodtrykket inden for normale grænser. Det påpeger eksperter i traditionel medicin sådanne egenskaber af jordbær hjælper med at reducere risikoen for at udvikle komplikationer af hypertension flere gange.

Små røde bær er rige på stoffer, der virker vanddrivende. Brugen af ​​en sådan bærdessert hjælper med at forbedre udstrømningen af ​​urin fra urinsystemet. Det er ikke tilfældigt, at jordbær anbefales til kvinder, der lider af ødem. Jordbærfrugter indeholder også komponenter, der kan forårsage ændringer i urinsediment.

Caroten, som er i friske jordbær, har en positiv effekt på øjnene.Læger bemærker, at hvis du indtager en utilstrækkelig mængde frugt og bær rige på dette stof, kan du støde på sygdomme i fundus og patologier i nethinden. Typisk registreres sådanne sygdomme i voksen alder og alderdom, men de kan også forekomme hos mennesker, der bruger meget tid ved computeren, herunder ganske unge mennesker. Kvinder, der sidder ved monitoren i lang tid, bør absolut inkludere jordbær i deres kost.

Miljøet har bestemt en indflydelse på kroppen. Giftige stoffer fra forurenet luft kommer ind i kroppens indre miljø, hvilket fører til dannelsen af ​​patologiske tilstande. Sådanne komponenter har også en skadelig virkning på huden. Friske jordbær er rige på stoffer, der kan neutralisere virkningerne af sådanne toksiner og fremskynde deres eliminering fra kroppen.

Brugen af ​​friske jordbærfrugter har også en gavnlig effekt på syre-basebalancen, hvilket er meget vigtigt, da når det skifter i den ene eller anden retning, øges risikoen for at udvikle en række sygdomme.

Friske jordbær indeholder kemiske forbindelser, der holder blodets pH på et optimalt niveau. Det er også værd at glæde dig selv med friske bær, fordi de hjælper med at beskytte mod farlige kræftformer. Desværre er deres udbredelse i øjeblikket ret høj. Jordbær er rige på særlige beskyttende komponenter - antioxidanter, der beskytter den kvindelige krop mod udseendet af "dårlige" celler af ondartede tumorer i den (især i brystområdet). Det er meget vigtigt at spise disse bær for kvinder, der har en nær slægtning med kræft i deres familie.Og også oftere er det værd at feste på det retfærdige køn, som er blevet diagnosticeret med mastopati, da dette vil hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle komplikationer af denne patologi.

Kvinder i moden alder bør også inkludere jordbær i deres kost. Plantefibrene i jordbær hjælper med at forbedre balancen af ​​lipider i kroppen. Regelmæssig indtagelse af en sådan dessert vil hjælpe med at stabilisere niveauet af kolesterol og andre lipidfraktioner i blodet. Samtidig indeholder saftige bær stoffer, der har en gavnlig effekt på blodets viskositet.

Spise jordbær bør også at forbedre fordøjelsen. Plantefibrene i bærene fremskynder passagen af ​​mad gennem mave-tarmkanalen, syrer kan ændre udskillelsen af ​​mavesaft.

Men søde bær kan i nogle tilfælde være skadelige. Selv raske kvinder bør spise dem i små mængder. For damer med kroniske sygdomme er det bedre at konsultere en specialist, før du spiser jordbærdessert.

Spis ikke jordbær, hvis du er allergisk over for dem. Læger bemærker, at denne bær ret ofte provokerer udseendet af allergiske symptomer. Forringelse af velvære kan forekomme selv hos kvinder, der lider af krydsallergi. Dette bør huskes af dem, der har denne form for sygdommen.

Du kan ikke spise disse duftende bær i tilfælde af deres individuelle intolerance. En sådan patologi er heller ikke ualmindelig og manifesteres af meget ubehagelige symptomer. Mistanke om denne sygdom er ret simpel.Efter at have spist en jordbærdessert er der en udtalt smerte i maven, opkastning og generel svaghed stiger. Det sker, at symptomerne udvikler sig så hurtigt, at akut hjælp fra en specialist er påkrævet. Hvis denne patologi er blevet identificeret, skal fornøjelsen ved at spise jordbær opgives i fremtiden.

Jordbærpulp indeholder mineraler, der kan ændre sammensætningen af ​​urinsediment. Denne funktion bør huskes for kvinder, der har kronisk nyresygdom. Det er vigtigt at huske, at overdreven indtagelse af jordbær kan forårsage nyresten i tilfælde af en individuel disposition for udvikling af urolithiasis. Du bør ikke forkæle dig selv med disse saftige bær og med mave-tarmsår og forværring af pancreatitis.

For ikke at skade dit helbred, Når du bruger jordbær, bør kvinder være opmærksomme på følgende anbefalinger.

• Jordbær skal spises med omhu. Denne dessert bør ikke indtages i store mængder. En lille portion er nok til at forsyne kroppens celler med alle de stoffer, de har brug for.
• Der er ingen grund til at spise jordbær i begyndelsen af ​​amningen. Det er bedre for en ammende mor at nyde disse bær først, efter at hendes baby begynder at spise supplerende fødevarer. Når du bruger jordbærdesserter under amning, skal en kvinde være forsigtig. Så hvis et barn har røde kinder eller kløende udslæt på kroppen, bør hans mor tænke på, om de jordbær, hun spiste dagen før, blev årsagen til sådanne manifestationer. I en sådan situation er det ekstremt vigtigt at drøfte de symptomer, der er opstået, med lægen.

• Du kan kun spise gode bær, der ikke har tegn på fordærv.Hvis der opstår mug eller råd på jordbær, er det strengt forbudt at spise sådanne frugter, de kan forårsage madforgiftning og føre til en lang række ubehagelige symptomer.
• Før du behager dig selv med en lille portion duftende bær, skal de omhyggeligt sorteres fra. Alle beskadigede og rådne prøver skal straks smides ud. Du skal opbevare jordbær på et køligt sted væk fra sollys, og det er bedre ikke længe.

For information om fordelene ved jordbær for en kvindes sundhed, se følgende video.