Frugtsmoothies i en blender: de bedste opskrifter

Velsmagende og sunde frugtsmoothies er en fremragende mulighed, ikke kun for at diversificere kosten, men også for at få en masse vitaminer under morgenmaden eller en simpel snack. Drikkevarer tilfredsstiller sulten godt og vil hjælpe piger, der ønsker at tabe sig, til at afstå fra at spise slik.

Grundlaget for sådanne cocktails er flydende. Til drinks tilberedt i en blender kan du bruge mælk eller vand. Nogle mennesker kan lide desserter med æble-, appelsin- eller ananasjuice. Hvis godbidden er for tyk, kan du tilsætte lidt væske. En anden mulighed er grøn te uden sukkersom skal opbevares på køl før brug.

Der er et stort antal enkle og originale måder at lave en cocktail på, som du kan glæde både dig selv og dine gæster.

For at lave en sund dessert skal du forberede dig 200 gram moden banan, 200 gram kiwi, 200 gram pære, 100 gram pulveriseret sukker, 250 milliliter æblejuice og 20 gram stødt mørk chokolade. Frugter vaskes godt, skrælles og skæres i stykker af enhver form. Dernæst lægges de knuste frugter i en blender og vendes til en homogen masse. Der sendes pulver og juice til dem. Ingredienserne blandes, indtil de bliver flydende.

For at lave en jordbær-fersken smoothie derhjemme, skal du tage 400 gram modne og saftige ferskner, 600 gram jordbær og 300 milliliter vand. Ingredienserne vaskes grundigt, fersknerne skrælles og udstenes, skæres i skiver og sendes til en blender. Bærene flyttes og placeres også der. Komponenterne er godt malet for at få en homogen puré. Processen tager cirka fem minutter. Vand tilsættes massen. Efter desserten hældes i forberedte glas.

Skal tages 400 gram søde og sure æbler, 300 gram kiwi, 300 gram banan, 250 gram kerneløse druer, 250 milliliter afkølet grøn te, 50 gram blomsterhonning, 10 gram ingefærpulver og et par kviste frisk mynte.

Æbler vaskes, skrælles og udstenes, skæres i skiver og sendes til en blender. Andre frugter vaskes, skrælles og skæres og drysses med æbler. Der hældes vaskede druer. Frugtpuré skal laves ved at hakke mad i en blender i cirka fem minutter. Derefter hældes te der og honning og ingefær tilsættes. Ingredienserne piskes grundigt et par minutter mere. Drikken hældes i høje glas, dekoreret med mynte og et sugerør. Server umiddelbart efter tilberedning.

Drikken er tilberedt af det mindste antal komponenter: 300 gram græskar, 300 gram gulerødder, 1 liter vand, et par appelsiner, en citron, en banan og et par skeer honning. Grøntsager kan fryses. Græskar og gulerødder knuses med et rivejern.Efter at de er fyldt med vand og sat på en lille ild. Når væsken begynder at koge, koges grøntsagerne i cirka fem til syv minutter, ilden slukkes. Derefter knuses de med en blender, indtil de bliver en homogen masse. Arbejdsemnet skal køle af.

Citronen vaskes, skæres og sendes til en blender. Det skal blive til vælling, som så lægges sammen med grøntsager. Det samme skal gøres med appelsiner. Det er her saften kommer ind. Banan skæres i skiver, tilføjes til andre komponenter. Arbejdsstykket i blenderen bliver til en homogen masse, som derefter skal males med en sigte. Drikkens massefylde kan fjernes ved at tilsætte vand til den.

En nærende smoothie er en god mulighed til morgenmad. Til dens forberedelse er det nødvendigt at forberede 250 milliliter vand, 250 gram blåbær, banan, en halv avocado (skiver), lidt spinat, en spiseskefuld agave og is. Disse komponenter tilberedes og sendes til en blender, knuses indtil glatte.

Skal købes 3 bananer, 2 håndfulde solbær og tranebær, 300 milliliter appelsinjuice, samt nødder, frø og protein. Frugter og bær sorteres, vaskes, renses, knuses. Alle komponenter placeres i en blender og males, indtil de bliver en homogen blanding.

Der skal tilberedes en delikatesse med mange vitaminer fra 100 gram mandler, 100 gram frisk havtorn, 100 gram jordbær, 100 gram kondenseret mælk, 400 gram yoghurt, en teskefuld citronsaft, 50 gram vanillin og to glas vand. Mandler vaskes og hældes i en tallerken, hældes med væske og placeres på en ikke for stærk ild.Når vandet begynder at koge, drænes det, produktet vaskes, renses og hældes i en blender.

Bærene vaskes og sendes også til blenderen. Komponenterne hældes med yoghurt, drysses med vanilje, blandes og males indtil glat. Derefter tilsættes saft. Godbidden er klar.

Madlavning dessert fra to bananer, et bundt eventuelt grønt og 250 gram vand. Det grønne vaskes, rives i hånden i stykker og sendes til en blender. Hæld væske i, kværn i cirka 30 sekunder. Frugterne skrælles, skæres i stykker og hældes i en grøn vælling. Ingredienserne blandes i en blender, indtil de bliver en homogen masse. Drikken kan hældes i glas.

Til madlavning skal du bruge flere grene af mynte og persille, 2 teskefulde honning, 2 kiwi, lidt citron og 100 milliliter vand. Kiwi vaskes, skrælles, skæres i små skiver og hakkes i en blender. Andre komponenter går der også. Alt piskes og den færdige delikatesse hældes på glas.

Lækker mælkeagtig frugtdessert ved at blive tilberedt fra 150-200 gram is, 2-4 stykker kiwi, pære, banan og 100-200 milliliter mælk. Is piskes i en blender, en banan sendes til den, og massen hældes med mælk. Ingredienserne blandes godt.

Æblet og bananen skrælles og hakkes fint, hældes i en blender. Det hælder der Der sendes 300 milliliter kefir og 2 spsk klid. Ingredienserne blandes grundigt.

300 milliliter mælk blandes med frugtjuice, hældes i en blender. Den rummer også 200 gram is.. Alt er godt blandet.

• For at gøre dessert sødere og mere velsmagende, du skal tilføje lidt honning eller vanilje til det.
• For at forstærke smagen bruges forskellige krydderier, for eksempel kanel og ingefær.. Men det skal huskes, at hvis der er for mange duftende ingredienser, vil cocktailen vise sig smagløs.
• For en sødere smag anbefales det at bruge overmodne bananer.
• For at smagen skal være rig og cremet, og konsistensen er tyk, er det nødvendigt at tilberede en delikatesse fra mango, banan, fersken, pære eller æble.
• Kan tilsættes til for sød drik en lille mængde fint iodiseret salt.
• Drik sådanne drikkevarer umiddelbart efter tilberedning, for efter tid vil de ikke være så nærende og sunde.

For information om, hvordan man laver en frugtvitamincocktail i en blender, se følgende video.