Hvilke cocktails kan laves i en blender?

Hjemmelavede smoothies er ikke kun velsmagende, men også sunde drikkevarer, hvis de er lavet af kvalitetsprodukter. Takket være tilstedeværelsen af ​​en blender er forberedelsen af ​​cocktails ikke vanskelig. I dette tilfælde kan du bruge de ingredienser, der er i køleskabet.

Cocktails tilberedt i en blender i nedsænkningsmetoden kan enten være søde eller ikke søde. Disse drikkevarer kan eliminere tørst såvel som sult mellem måltiderne. Deres vigtigste fordele er en bred vifte af smagsløsninger, overkommelige omkostninger, lavt kalorieindhold, evnen til at kombinere forskellige produkter og eksperimentere med dem. Denne simple drik har mange sundhedsmæssige fordele.

Du kan tilberede sådan en delikatesse hver dag til dig selv og din familie, selv uden at have kulinarisk erfaring. Tilberedning af cocktails kan være fra frugt, grøntsager, mejeri- og surmælksprodukter, bær.

Diætsmoothies til PP (korrekt ernæring), som kan tilberedes ved hjælp af en blender af agurker, avocadoer, græskar og drikkevarer i stedet for morgenmad, betragtes som en god og nyttig start på dagen. Morgenvitamindrikke er ikke kun kaloriefattige, men også nærende, hvorfor de ofte bruges som snack på arbejdspladsen. Fitnesscocktails kan tilberedes på mælke-, surmælksbasis såvel som ved hjælp af urter, grøntsager, frugter.

Fordelene ved drikkevarer til PP er som følger:

• stimulering af den naturlige proces med vægttab;
• normalisering af metabolisme, forbedring af fordøjelsen;
• forebyggelse af vitaminmangel i kroppen;
• normalisering af tarmrensning.

For at tabe sig er det ikke nødvendigt at torturere dig selv med invaliderende diæter.Det er bedre at købe selleri og lave en vidunderlig cocktail af det. For en sund drink med selleri skal du bruge følgende ingredienser:

• 2 selleristængler;
• 1 kop spinatblade;
• saft fra en halv lime;
• 1 banan;
• glas vand.

Alle ovenstående produkter koster vask, skræl og skær i stykker. Dernæst sendes ingredienserne til en blender og blandes der. Efter denne procedure er det værd at tilføje limesaft og et glas vand til cocktailen, og bland derefter igen. Den færdige smoothie hældes i et rent glas og indtages. Sådan en grøn drik er i stand til at befri kroppen for toksiner samt mætte med vitaminer hele dagen.

Den anden lige så nyttige grønne smoothie kan tilberedes fra persille med selleri. For at gøre dette skal du forberede dig 3 stilke selleri, 2 grene persille, 1 citron, 2 spsk spirede hvedekerner, en teskefuld honning og et glas mineralvand.

Yoghurt- og ostemassecocktails betragtes ikke kun som diæt, men har også en gavnlig effekt på det menneskelige muskel- og skeletsystem. En fremragende mulighed for en lækker drink er en cocktail med hytteost og kakao, som ikke er ringere i smag end chokoladeis.Det kan drikkes for at undgå fristelsen til at spise chokolade eller slik. Denne sunde og velsmagende drik kan tilberedes ved hjælp af følgende produkter:

• 350 gram fedtfri hytteost;
• 3 spiseskefulde kakao;
• 1 kop fedtfattig mælk.

Alle produkter skal dræbes i en blender, derefter hældes i glas og drikkes. En proteinshake med en banan kan øge effektiviteten, så det er bedre at drikke det efter fysisk træning, træning, svømning, løb. Denne drik vil hjælpe med at forbrænde fedt, mens kroppens muskelmasse ikke falder. For at forberede godbidden skal du bruge følgende ingredienser:

• 2 glas mælk;
• 2 bananer;
• en teskefuld honning.

I en blender er det værd at smadre afkølet mælk med honning og bananer, som skæres i stykker. Efter blanding kan cocktailen indtages.

En anden god mulighed for en sund godbid overvejes cocktail baseret på kefir, havregryn og kanel. Det kan blive en værdig snack, der fylder kroppen med energi og livlighed. Du kan supplere drikken med valnødder, bær, kandiserede frugter. Det er værd at smadre i en blender 450 gram kefir, 100 gram havregryn, en knivspids kanel, en spiseskefuld honning, mandler. Efter at cocktailen er infunderet natten over i køleskabet, kan den betragtes som klar til brug.

For at forberede en sund kost smoothie i en blender, kan du bruge enhver frugt og grøntsager. Søde drikke kan laves af pærer, græskar, abrikoser, ferskner, bananer. Agurker, broccoli, kål, tomater, gulerødder og andre grøntsager kan blive grundlaget for ikke-søde. Følgende er fremragende muligheder for velsmagende og nærende drikke, der vil fylde kroppen med energi.

• Med kål og blåbær. Denne lyse lilla smoothie er fyldt med ufordøjelige fibre, der hjælper med at rense din krop. I kål med rødt hoved er der en stor procentdel af ascorbinsyre. Du kan tilføje både friske og frosne blåbær til denne godbid. For at forberede en vitamincocktail skal du bruge 150 gram blåbær, den samme mængde rødkål, 5 spiseskefulde havregryn og 2 bananer. For at forkæle dig selv med en cocktail skal du koge et glas vand og koge havregryn i det i 10 minutter. Derefter er det værd at sende havregryn, blåbær, bananer, kål og et glas vand til blenderen.

• Gulerod med spinat. Grundlaget for denne vegetariske smoothie kan være både vand og vegetabilsk sojamælk med et minimumsfedtindhold. Spinat indeholder meget selen, som bidrager til normalisering af stofskiftet. Biotin er involveret i at opretholde muskeltonus og hudens elasticitet. Gulerødder indeholder en masse kostfibre, som gør huden smuk, forhindrer den i at slappe af, dannelsen af ​​strækmærker.

Du kan tilberede en sund smoothie af 150 gram frossen spinat, halvanden gulerødder, et glas sojamælk, 50 gram græskarkerner og 2 bananer. I blenderskålen skal du male alle ovenstående ingredienser og derefter nyde en velsmagende og sund drink.

• Orange blåbær med æble. En win-win tilføjelse til kosten kan kaldes en citrusdrik med blåbær. For at forberede en cocktail afbrydes en skrællet appelsin, et par æbler, 150 gram blåbær i en blender og hældes i glas.

• Fra tomater med peberfrugt. Hvis du vil tilberede en rensende drik, der fremmer vægttab, skal du tilberede 3 små tomater, en halv rødbede, 150 gram tomatjuice, 100 gram persille, 1 peberfrugt, lidt is og cayennepeber. Efter at produkterne er blevet dræbt med en blender, kan cocktailen sikkert indtages i stedet for frokost eller middag, supplere den med kiks.

• Græskar med citron. For at forberede en smoothie skal du lægge i en blender og male 0,4 kg revet græskarpulp, en halv skrællet grapefrugtkerne, 1 medium skrællet citron, en halv teskefuld kanel, en skefuld honning.

• Fra græskar, æble, pære. Ingredienserne i dette tilfælde er 0,2 kg revet græskarpulp, 1 æble, 1 pære, 1 tsk honning. Alle produkter skal skæres i tern, lægges i en blenderskål og piskes.

• Fra gulerødder med broccoli. Skræl og skær, kom i en blender til en værdi af 1 revet gulerod, 4 broccoliblomsterstande, et æble og et par appelsiner. Som et resultat af piskning skal der opnås en homogen masse til at drikke.

• Fra agurk med persille. For at tilberede en enkel og velsmagende drink skal du bruge et par agurker, en flok persille.

• Med agurk, kiwi og ananas. For at skabe en drink med en original sød og sur smag er det nødvendigt at finhakke og derefter dræbe 1 agurk, 0,2 kg ananasmasse og 1 kiwi uden hud i en blender.

• Rødbeder med sød peber. For at forberede en rød smoothie er det værd at hakke revet rødbeder, sød peber, et kålblad, en skefuld ingefær, en halv skefuld citronsaft, lidt vand og is med en blender.

At lave cocktails med en blender kan ikke kun baseres på brugen af ​​frugt og grøntsager, men også med alle slags bær og eksotiske frugter. Meget velsmagende sundhedsdrikke fås fra ribs, kiwi, mango. Bærsmoothies kan laves af frosne fødevarer, og usædvanlige frugter kan altid købes i supermarkedet.

Ribscocktail sikker på at glæde voksne og børn. For at forberede det er det værd at dræbe i en blender 100 gram bær og 1 banan. Tilsæt derefter blandingen 2 spsk honning, lidt mælk eller vand. Pisk skal udføres indtil tætheden af ​​skummet.

grapefrugt cocktail ikke alle vil kunne lide det, da det har bitterhed. Vaniljesukker vil hjælpe med at rette op på den ubehagelige eftersmag. Tilberedningen af ​​drikken er baseret på blanding i en blender grapefrugt, 10 gram ingefær, 100 milliliter vand og grøn te.

Cocktail fra mango og kiwi kan laves med eller uden protein. Til at begynde med er det værd at hælde vand i blenderskålen, tilsæt lime eller citronsaft. Send derefter finthakket kiwi og mango dertil. Pisk produkterne godt, så der ikke er klumper.

I dag forsøger mange mennesker at føre en sund livsstil. For at gøre dette skal du ikke kun træne, men også spise rigtigt. En fremragende mulighed for at mætte kroppen med næringsstoffer, vitaminer, makronæringsstoffer er brugen af ​​cocktails tilberedt i en blender baseret på grøntsager, frugter og mejeriprodukter. Der findes en del opskrifter på at lave sunde drikkevarer, nogle af dem kan laves af det der er i køleskabet. Når du laver cocktails i en blender, skal du følge disse anbefalinger:

• brug kun modne eller endda overmodne frugter;
• frugter og grøntsager med hårde fibre er bedst forkogt;
• for at opnå højkvalitets tilberedning af en cocktail i en blender, er det bedre at hakke produkterne på forhånd;
• for at lave en drink med original smag, er det værd at kombinere frugter med grøntsager;
• for at øge fordelene ved en cocktail er det værd at tilføje alle slags krydderier;
• urter og grønt skæres bedst med en kniv;
• bær skal hakkes først, derefter frugt og grøntsager, og væske tilsættes sidst.

Cocktails, der er tilberedt i en blender, bør udelukkende indtages friske. Det anbefales kun at koge dem én gang. Fordelene ved en bestemt drik afhænger direkte af dens sammensætning.

For information om hvilke cocktails der kan laves i en blender, se følgende video.