Boghvede diæt i 3 dage

Måder at tabe sig med boghvede er forskellige. Denne artikel vil tale om funktionerne i boghvedediæten, designet til 3 dage.

I livet sker det ofte, at du skal tabe dig ret hurtigt. Så en hurtig ferie eller kommende ferier kan markant fremskynde beslutningen om, at du skal starte en diæt. Mange mennesker begynder som regel at ty til forskellige metoder til at tabe sig, når de skal se godt ud til en vigtig begivenhed.

Under en kort slankekur, normalt beregnet til 2-3 dage, vil det ikke være muligt at opnå et vægttab på op til 10 kg. Uanset kosten, vil det ikke tillade dig at opnå et sådant resultat. Men det vil sagtens være muligt at smide et par ekstra kilo. For ikke at skade din krop er valget af en metode til at tabe sig sådan, at det indebærer brugen af ​​et produkt, der indeholder alle næringsstofferne. En tre-dages boghvede diæt er en god mulighed for at normalisere vægten.

Denne metode hjælper ret effektivt med at "tabe" et par ekstra kilo. Det forbedrer også det generelle velvære.Folk, der holder sig til boghvedediæten, bemærker, at de, når de brugte den, bemærkede, at de begyndte at føle sig meget bedre. Samtidig forblev deres præstationer på et ret højt niveau.

Boghvedekorn er rige på mineralske forbindelser, der er gavnlige for cellerne i den menneskelige krop. Det er ikke tilfældigt, at selv efter tre dages brug af denne teknik ændres ikke kun vægten, men også den generelle tilstand. En sådan kort diæt hjælper med at rense huden for acne og andre inflammatoriske udslæt. Efter sådan en diæt bliver ansigtet strålende, og huden ser yngre ud.

Denne metode er fantastisk til en lille procentdel af kropsfedt. Så hvis der kun er et par ekstra kilo, så kan de ganske enkelt smides af ved at spise kogt boghvede. Hvis vægten viser meget vægt, vil denne metode simpelthen være ineffektiv. I en sådan situation er en tur til en ernæringsekspert allerede påkrævet for at udarbejde et omfattende vægttabsprogram.

En kort boghvede diæt er fantastisk for alle dem, der har brug for at forbedre deres figur til ferien.

Igen er det kun folk, der ikke har mange ekstra kilo, der kan opnå et sådant resultat.

Denne metode til at tabe sig kan også anvendes på mødre, der lige er færdige med at amme deres babyer. Boghvedekorn indeholder mange komponenter, der hjælper med at forbedre velvære, men samtidig kan de ikke skade den kvindelige krop efter amning.Under amning og graviditet ophobes der ofte ekstra kilo i kroppen. Læger råder ammende mødre til ikke at skynde sig ind i vægttab. De anbefaler at udskyde processen med at tabe sig, indtil amningen er overstået.

En kort boghvede diæt er en fantastisk måde at tabe sig på, men den er ikke egnet for alle. Nogle mennesker bør ikke gøre det, da det kan skade dem. Så brugen af ​​denne teknik bør opgives i nærvær af allergier og individuel intolerance over for boghvede. Disse patologier er som regel karakteriseret ved et ustabilt forløb. Dette betyder, at hvis en person, der lider af en allergi eller intolerance over for boghvede, spiser selv en lille mængde af denne korn, kan der opstå farlige symptomer. I nogle tilfælde kan endda hospitalsindlæggelse være påkrævet. For at undgå dette er det ikke værd at ty til en boghvedediæt, omend designet til så kort en periode, for mennesker, der lider af disse patologier.

Boghvede, især i store mængder, kan fremkalde udseendet af ubehagelige fornemmelser, der hovedsageligt opstår i den øvre del af maven. Så nogle mennesker, der tyede til denne metode til at tabe sig, bemærker, at de på baggrund af diæten havde en følelse af tyngde i maven. Normalt udvikler sådanne ubehagelige manifestationer sig oftest hos mennesker, der har fordøjelsesproblemer på grund af tilstedeværelsen af ​​sygdomme i mave-tarmkanalen.

En sådan tre-dages boghvede diæt bør opgives for mennesker, der har alvorlige sygdomme i lever, nyrer og hjerte, ledsaget af udviklingen af ​​funktionel insufficiens af disse organer.

Det er ret simpelt at følge en tre-dages boghvede diæt. For at gøre dette skal du bare nøje følge anbefalingerne. Tre dage bør du kun spise kogt boghvede. Samtidig skal det tilberedes på den rigtige måde.

Mellem brugen af ​​boghvede kan du drikke vand. Du kan også forkæle dig selv med en kop grøn te. Om morgenen er en kop kaffe tilladt. Samtidig kan der hverken tilsættes mælk, fløde eller søde tilsætningsstoffer til disse varmende drikke. Du kan også drikke almindeligt vand.

For at bevare et godt helbred og humør er det også tilladt at drikke urteinfusioner i løbet af dagen. Du kan for eksempel lave te af kamille, mynte eller citronmelisse. Disse drinks er gode til at drikke om eftermiddagen. De vil hjælpe med at berolige dine nerver.

Diæten for tre-dages boghvede diæt er ret enkel. Hvis kosten er ensformig, giver den kun mulighed for at bruge en kogt boghvede. Også, mens du bruger en sådan diæt, er det meget vigtigt at drikke nok væske. I dette tilfælde kan kun boghvedekorn indtages. Ingen andre produkter kan spises.

Der er også en kombineret boghvede diæt.Det tillader ikke kun brugen af ​​kogt boghvede, men også nogle andre produkter. Essensen af ​​denne metode til at tabe sig er at begrænse kalorieindholdet i den daglige kost. Et eksempel på en menu for denne metode kan være som følger:

• Første dag. Morgenmad: en portion boghvede grød, grøn mynte te. Frokost: et glas kefir. Aftensmad: dampet blomkål, kogt boghvede.
• Anden dag. Morgenmad: kogt boghvede, sort kaffe uden mælk og sukker. Frokost: kogt boghvede, 1 kyllingeprotein, grøn te. Aftensmad: 60 g magert kyllingekød, frisk agurk.
• Tredje dag. Morgenmad: kogt boghvede, et halvt kyllingæg. Frokost: kogt boghvede, en halv grapefrugt. Aftensmad: 2% fed hytteost, kefir.

For at opnå et resultat skal boghvede tilberedes ordentligt. Den klassiske version er enkel: du skal koge boghvedefrøene, indtil de er møre.

For at gøre dette skal de sorteres fra dem, om nødvendigt fjerne alle fremmede partikler fra dem.

Derefter skal boghvedekorn vaskes grundigt. Derefter skal de fyldes med vand i forholdet 1: 2. Det er værd at bemærke, at sådan kogt boghvede ikke kan saltes. Du kan heller ikke tilføje yderligere ingredienser til retten - for eksempel sojasovs, honning eller sukker.

Tilberedning af boghvedegrød på denne måde skal være dagen før. Gør det bedre om aftenen. Så vil en portion kogt boghvede næste dag være klar om morgenen. Hvis det ønskes, kan boghvedekorn ikke kun koges, men også brygges med kogende vand.Denne metode bruges af mange mennesker, der ikke kan lide at rode rundt med gryder og bylder.

For at gøre dette skal boghvedekorn vaskes og derefter hældes med varmt vand. Det er nødvendigt at hælde kornet på en sådan måde, at forholdet mellem boghvede og vand er 1: 2. Det er bedre at gøre dette om aftenen, så boghveden er klar om morgenen. Boghvede tilberedt på denne måde skal opdeles i flere portioner.

For at holde resultatet længere efter boghvedediæten er det meget vigtigt at overvåge ernæringen i fremtiden. Så i de næste tre dage er det bedre at spise fedtfattig mad. Til morgenmad kan du lave sunde cheesecakes uden at tilsætte mel. Det er bedre at søde en sådan ret ikke med sukker og frugtsyltetøj, men med en lille mængde honning.

Efter afslutningen af ​​boghvedediæten kan du også spise morgenmad med boghvedegrød i flere dage. Samtidig kan det allerede være let saltet, men samtidig er det ikke nødvendigt at lægge smør eller vegetabilsk olie i fadet. Du kan tilføje sådanne ingredienser kun en uge efter afslutningen af ​​denne diæt. Du kan kombinere kogt boghvede med alle ikke-stivelsesholdige grøntsager.

Til frokost er det bedre at lave en lækker grøntsagssuppe. Alle grøntsager er velegnede til dets tilberedning, med undtagelse af kartofler.

Du lærer, hvordan du hurtigt tilbereder en lækker grøntsagssuppe i den følgende video.

En kort boghvede diæt er ret effektiv. Denne metode hjælper virkelig med at tabe sig. Selv berømte ernæringseksperter taler om det.Eksperter i korrekt ernæring råder dog til at nærme sig alle metoder til at tabe sig ret omhyggeligt. Så før du bruger dem, er det bedre at konsultere en læge, især hvis der er sygdomme i de indre organer.

Resultaterne af et sådant vægttab er ret individuelle. Nogen formåede at slippe af med 500-800 gram ved hjælp af denne metode, og nogen tabte endda et par kilo. Det hele afhænger af organismens individuelle egenskaber. For at forbedre resultatet er det bedre at drikke nok væske og træne. Dette fremgår også af anmeldelser fra folk, der allerede har brugt denne metode.