Kost på boghvede med kefir i en uge: menuer og tips til at udføre

Boghvede diæter er elsket af mange. Lad os overveje mere detaljeret denne metode til at tabe sig, især at udføre og kompilere den korrekte kostmenu til boghvede med kefir, designet til en uge.

Korte diæter til vægttab er ret populære. De bliver i stigende grad tyet til af folk, der ønsker at opnå resultatet af vægttab. Sådanne teknikker bliver især populære til nogle vigtige ferier. For eksempel appellerer sådanne korte diæter til mange damer, der snart rejser på ferie og vil vise deres smukke figur på stranden. Og også sådanne diæter tyes ofte til før fejringen af ​​det nye år. Under et kort vægttab kan du forbedre din figur og ikke skade kroppen.

Boghvedediæten med kefir er en af ​​de mest populære. Denne metode til at tabe sig er ret effektiv. Dette fremgår af de mange anmeldelser fra folk, der allerede har prøvet det. Det er bemærkelsesværdigt, at både mænd og smukke kvinder kan bruge denne teknik.

En anden fordel ved boghvede-kefir-metoden er, at de produkter, der bruges til at udføre den, nemt kan købes. Denne metode er ret omkostningseffektiv. For at udføre det er det helt unødvendigt at købe produkter, der er dyre. Samtidig bør kun kogte boghvede og surmælksprodukter spises i en uge.

Et vigtigt træk ved boghvede-kefir-teknikken er, at den kan bruges af mennesker, der har kroniske sygdomme. Boghvede indeholder mange nyttige stoffer til kroppen. Rig på nyttige mineraler og fermenterede mælkeprodukter. Brugen af ​​disse produkter hjælper ikke kun med at opnå vægttab, men hjælper også med at reducere fordøjelsesproblemer. Mange mennesker, der har valgt denne vægtnormaliseringsmetode, bemærker, at under en sådan diæt blev deres afføring forbedret, og fordøjelsesprocesserne i kroppen blev normaliseret.

På baggrund af kefir-boghvede-diæten forbedres ikke kun sundhedstilstanden, men også udseendet. Så mange mennesker bemærker, at efter det blev udført, begyndte deres negle at vokse hurtigere, og deres skrøbelighed faldt betydeligt. Boghvede er rig på komponenter, der hjælper med at fremskynde hårvækst. Under en sådan diæt renses huden for forskellige udslæt. Det er ikke tilfældigt, at mange repræsentanter for det retfærdige køn tyer til denne metode.

Kefir-boghvede-diæten tolereres ret godt. Det kan dog forårsage uønskede symptomer hos nogle mennesker. For at forhindre sådanne negative manifestationer i at udvikle sig, bør folk, der har visse kontraindikationer, ikke ty til denne metode til at tabe sig.

Fødevareallergi er en sådan kontraindikation. Hvis der er en allergisk patologi over for boghvede eller surmælksprodukter, skal kosten opgives. Sådanne restriktioner er også pålagt for personer, der er blevet identificeret som individuel intolerance over for disse fødevarer.

Når du bruger kefir, skal du huske, at dette produkt kan fremkalde gasdannelse i maven.Dette bør ikke glemmes, når du bruger dette produkt i tilfælde af irritabel tyktarm og andre patologier, hvor tyk- og tyndtarmens arbejde er forstyrret.

At lave en menu til denne diæt er ret enkel. For at gøre dette bør det kun omfatte kogt boghvede, fedtfattige surmælksprodukter og nogle tilladte frugter og grøntsagsbouilloner. Her er en omtrentlig menu for denne diæt i en uge.

• Mandag. Morgenmad: en portion kogt grød og et glas grøn te. Frokost: kogt boghvede uden salt. Aftensmad: 250 ml kefir.
• Tirsdag. Morgenmad: kefir 250 ml. Frokost: kogt boghvede grød, et glas hyben bouillon. Aftensmad: kogt boghvede og kefir.
• Onsdag. Morgenmad: kogt boghvede. Frokost: en portion kogt boghvede og kefir. Aftensmad: ½ grapefrugt.
• Torsdag. Morgenmad: kefir. Frokost: en portion boghvede med broccoli bouillon, vild rose bouillon. Aftensmad: kogt boghvede med kefir.
• Fredag. Morgenmad: boghvedegrød på vandet, kaffe uden sukker og fløde. Frokost: et glas yoghurt, frisk agurk. Aftensmad: kogt boghvede med grøn te.
• Lørdag. Morgenmad: boghvede grød uden olie. Frokost: en halv grapefrugt. Aftensmad: en portion boghvede grød, kefir.
• Søndag. Morgenmad: kogt boghvede med grøn te. Frokost: et afkog af blomkål med en portion kogt boghvede. Aftensmad: kefir.

Overholdelse af en sådan diæt vil hjælpe med at slippe af med et par kilo.Hvis du kun bruger tilladte produkter, kan du i dette tilfælde opnå fantastiske resultater. Mange mennesker, der har brugt denne metode til at tabe sig, bemærker, at det hjalp dem med at slippe af med mere end 5 ekstra pund. Interessant nok bemærkede nogle endda, at de var i stand til at opnå et vægttab på næsten 10 kg.

Menuen for boghvede-kefir-diæten involverer den daglige brug af kogt boghvede. Det er ret nemt at lave denne ret. Der er dog forskellige metoder til at tilberede kogt boghvede, der kan bruges til at udføre en sådan diæt.

Så boghvede kan tilberedes på den klassiske måde. For at gøre dette vaskes boghvedekorn, der er forberedt og sorteret på forhånd, grundigt og overføres til en gryde. Derefter skal de fyldes med vand i forholdet 1: 2.

Det vigtigste er, at du ikke kan salte skålen. Salt bidrager til væskeophobning i kroppen, hvilket betyder, at det kan føre til et betydeligt fald i resultatet. Tilsætning af salt til boghvede-kefir-retter bør også opgives, hvis der er en tendens til hævelse på kroppen.

Ernæringseksperter bemærker, at der er en alternativ måde at tilberede en diætret, der er egnet til en boghvede-kefir-diæt. Boghvedefrø skal bare dampes. At gøre dette er ekstremt nemt.

Først skal det kogte korn sorteres omhyggeligt for at fjerne alle fremmede partikler fra det. Herefter skal kornene vaskes grundigt og hældes med varmt vand i forholdet 1 til 2. Det er bedre at gøre dette om aftenen, så boghvedekornene kan "nå" natten over.Næste morgen vil en portion af diætretten være klar.

Boghvedekorn er i stand til at optage ret meget væske. Desuden kan de absorbere ikke kun vand, men også andre væsker. Så for en kefir-boghvede diæt kan du lave boghvede på kefir. Denne ret er ret nem at tilberede. For at gøre dette skal udvalgte rene boghvedekorn hældes med dette fermenterede mælkeprodukt og også efterlades til infusion.

En anden vigtig betingelse for en vellykket diæt er valget af fermenterede mælkeprodukter. De skal være magre. Så kefir er velegnet til denne metode, med et fedtindhold på ikke over 1-2%. Nogle mennesker bruger fedtfattige fermenterede mælkeprodukter, men dette er ikke påkrævet. Fedtfattige fødevarer indeholder flere næringsstoffer, så en diæt med dem er lettere at tolerere.

Du skal drikke meget under diæten. Så du skal drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. Dette vil hjælpe med at fremskynde opnåelsen af ​​det ønskede resultat. I boghvede-kefir-diæten er grøn te og kaffe også tilladt. Disse drikkevarer bør ikke sødes. Du skal drikke dem i små mængder, da de kun er komponenter i drikkeregimet, som er underforstået i denne diæt. Det meste af væsken skal stadig være vand.

For en gennemgang af vægttab på boghvede med kefir, se næste video.