Hvordan bruger man majs under graviditet, og er der nogen begrænsninger?
Majskolber indeholder mange aktive stoffer, der forbedrer kroppens funktion. Denne artikel vil fortælle dig mere om, hvordan du spiser majs under graviditet, og om der er nogen begrænsninger.
Fordele for kroppen
Læger siger, at gravide bør nøje overvåge deres menu. Grøntsager skal være til stede i kosten, som er meget nyttige både for den kommende mor selv og for hendes baby. En af disse sunde grøntsager under graviditeten er majs.
Søde kolber indeholder mange aktive stoffer. Så i "solar" kornene er der:
- vitamin C;
- B-vitaminer;
- tocopherol;
- biotin;
- en nikotinsyre;
- fosfor;
- kalium;
- jern;
- natrium;
- kobber;
- nikkel;
- kalk.
Søde kolber indeholder mange planteproteiner. De indeholder aminosyrer, der hjælper med at forbedre kroppens funktion. Disse stoffer, der kommer ind i kroppen, forbedrer cellernes funktion.
Histidin og tryptofan er vigtige kemiske komponenter, der er indeholdt i den kemiske sammensætning af lyse "solrige" korn. Disse stoffer hjælper med at forbedre velvære og normalisere humør.
Sød ungmajs indeholder også en masse vegetabilske fibre.Disse naturlige aktive ingredienser indeholdt i søde kolber hjælper med at forbedre fordøjelsessystemets funktion. Sådanne plantefibre er også i stand til at forbedre funktionen af tyktarmen, hvilket fører til normalisering af dens motilitet.
Majskolber indeholder også unikke plantelipider. Mange af de fedtsyrer, der udgør deres sammensætning, hjælper med at normalisere lipidmetabolismen. Så sammensætningen af søde majskorn inkluderer linolsyre og linolensyre. Disse syrer hjælper med at forhindre udviklingen af en patologisk stigning i blodkolesterol.
Der er også aktive komponenter i majskorn, der påvirker blodkoagulationen. Så "solskins" kolber indeholder naturligt vitamin K, en komponent, der hjælper med at reducere risikoen for patologiske blodpropper. Forskere bemærker, at dette stof hjælper med at reducere risikoen for at udvikle farlige vaskulære patologier hos en baby under dens intrauterine udvikling.
Sukkermajskerner er også rige på vegetabilsk stivelse. Dette stof mætter den vordende mors krop med energi og sikrer også muskelvævets fysiologiske arbejde. Også dette stof er nødvendigt for at sikre den fulde funktion af cellerne i nervesystemet. Majsstivelse, som er indeholdt i de "solrige" søde korn, påvirker også fordøjelsessystemets funktion.
Sukkermajskerner indeholder et vitaminkompleks af gruppe B, som hjælper med at normalisere nervesystemets funktion. Læger bemærker, at vordende mødre har brug for disse aktive stoffer, mens de bærer babyer. Dette vitaminkompleks sikrer også fosterets fulde intrauterin udvikling.
Gravide kvinder, der får nok B-vitaminer, oplever mindre træthed. Disse komponenter hjælper også med at forbedre modstanden mod forskellige belastninger. Det skal bemærkes, at unge søde kolber indeholder flere af disse aktive komponenter.
Vitaminkomplekset i gruppe B hjælper også med at forbedre humøret. På grund af hormonelle ændringer ændrer den vordende mors humør ofte. For at stabilisere nervesystemets funktion kræves en tilstrækkelig mængde B-vitaminer.Anvendelsen af sukkermajskolber er med til at udfylde den vordende mors krops fysiologiske behov for disse aktive stoffer.
Majskorn er også rige på aktive ingredienser, der har en antioxidant virkning. Disse stoffer bidrager til opretholdelsen af cellernes fysiologiske arbejde. Vordende mødre, der indtager tilstrækkelige mængder af fødevarer, der indeholder antioxidanter, har en lavere risiko for at udvikle mange patologier. Også stoffer med en antioxidantvirkning hjælper med at forhindre dannelsen af mange defekter i fosterudviklingen hos en baby, der aktivt vokser under graviditeten i moderens mave.
At spise sukkermajskolber er med til at forbedre udseendet, da de indeholder mange aktive ingredienser. Disse stoffer hjælper med at forbedre hudens tone og elasticitet. De aktive naturlige ingredienser indeholdt i søde korn hjælper med at forbedre udseendet af negle. På baggrund af brugen af majs bliver neglene stærkere og knækker mindre.
Sukkermajskerner indeholder også aktive ingredienser, der hjælper med at forbedre hårets udseende.Så majs indeholder biotin - et specifikt stof, der hjælper med at forbedre hårets struktur og give dem en smuk naturlig glans. Denne komponent hjælper også med at fremskynde hårvækst og reducere deres skrøbelighed.
Majskerner er rige på plantekomponenter, der kan påvirke fordøjelsessystemets funktion. Brugen af retter med tilsætning af friske majskorn bidrager til normaliseringen af tyktarmen. God tarmfunktion er nøglen til almindelig afføring.
Sukkermajskorn er også rige på aktive stoffer, der har en gavnlig effekt på centralnervesystemets funktion. De naturlige fedtsyrer indeholdt i "solar" korn forbedrer hjernens funktion. Denne søde grøntsag indeholder også aktive ingredienser, der hjælper med at forbedre hukommelsen og koncentrationen.
Sød ung majs er meget nyttig for den vordende mors krop. Majskorn indeholder aktive komponenter, der fremmer elimineringen af metabolitter og forskellige giftige stoffer. Majskolber indeholder også stoffer, der hjælper med at fjerne radioaktive komponenter fra kroppen.
Sukkermajskorn indeholder også komponenter, der har en koleretisk effekt. Sådanne stoffer bidrager til at forhindre stagnation af galde. Denne handling hjælper med at reducere sværhedsgraden af kvalme, som ofte udvikler sig hos gravide kvinder, især i den tidlige graviditet. At spise selv et par spiseskefulde sukkermajs hjælper med at reducere sværhedsgraden af uønskede symptomer, der opstår i første trimester.
Søde majskolber indeholder også stoffer, der forbedrer urinvejens funktion. Disse aktive ingredienser har en mild vanddrivende virkning, som hjælper med at reducere forekomsten af ødem og pastositet - symptomer, der ofte udvikler sig hos gravide kvinder i anden halvdel af graviditeten.
Mulige skader og kontraindikationer
Når du bruger majskorn, bør vordende mødre bestemt være forsigtige. Så uønskede kliniske tegn vises normalt hos kvinder, der indtager denne grøntsag i store mængder. Også ubehagelige symptomer kan forekomme hos kvinder, der spiser majs, der har kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.
Læger anbefaler ikke at spise sukkermajs til vordende mødre, der lider af mavesår. De aktive stoffer, der er til stede i kolberne, kan fremkalde debut af dyspeptiske symptomer. Også brugen af majs kan forårsage smerter i underlivet.
Brugen af sukkermajs bør begrænses til vordende mødre, som er blevet diagnosticeret med erosion af mave eller tarm. Brugen af majskorn kan provokere udseendet af ømhed i maven samt føre til udvikling af komplikationer af denne sygdom. Under graviditeten er dette ekstremt farligt. Du kan ikke spise sukkermajs til vordende mødre, der har en individuel intolerance over for denne grøntsag.
En anden kontraindikation for brugen af denne grøntsag er en allergi over for majs. Det er muligt at bestemme symptomerne på en allergisk patologi på egen hånd.Hvis der opstår kløende udslæt på huden efter brug af dette produkt, kan en allergi være årsagen til disse kliniske tegn. At spise grøntsager under graviditeten, hvilket kan provokere udseendet af symptomer på en allergisk patologi, er ikke det værd.
Læger råder til forsigtighed ved brug af sukkermajs til vordende mødre med blodpatologier. Så gravide kvinder, der lider af alvorlige blodpropper, bør bestemt konsultere en læge, før de spiser majskolber.
Kan jeg spise sent?
Du kan spise majs ikke kun i de tidlige stadier af at føde en baby, men også i det sidste 3. trimester af graviditeten. Der er søde kolber til kvinder, der ikke har nogen kontraindikationer for deres brug.
Når du spiser sukkermajskorn, skal du huske mængden. For store mængder af disse grøntsager kan give ubehagelige symptomer i maven. Så søde korn indeholder stoffer, der kan fremkalde alvorlig oppustethed, såvel som en krænkelse af afføringen. For at undgå sådanne ubehagelige kliniske tegn er det bedre at spise majs om morgenen i en lille mængde. Så 1-2 spiseskefulde er en tilstrækkelig dosis til en fremtidig mor.
Hvad er den bedste måde at bruge det på?
Saftige majskerner er en kilde til mange aktive stoffer, der forbedrer sundheden. Efter varmebehandling ødelægges mange komponenter. For eksempel, efter tilberedning eller dampning af majskolber, reduceres koncentrationen af ascorbinsyre betydeligt.
Brugen af rå majs bidrager til normaliseringen af tarmens kontraktile funktion.Denne effekt bidrager også til normalisering af sammentrækninger af tyktarmen, hvilket er en fremragende forebyggelse af forstoppelse.
På trods af det faktum, at rå majs indeholder mange nyttige komponenter, anbefaler læger ikke at inkludere det i en fremtidig mors kost. Indtagelsen af sådanne majskolber, især i slutningen af graviditeten, kan føre til uønskede symptomer. Også, at spise disse rå grøntsager kan forårsage flatulens.
For at undgå forekomsten af sådanne negative kliniske tegn er det bedre for vordende mødre at indtage kogt majs i små mængder.
Kogning af majskolber kan gøres på forskellige måder. Så de kan koges, dampes eller bages. Det er bedre ikke at bruge stegt majs til vordende mødre, da det kan forårsage halsbrand og en følelse af tyngde i maven. Det er bedre ikke at misbruge majs på dåse under graviditeten, fordi det indeholder ret meget sukker. Et sådant produkt kan øge blodsukkeret, som under graviditeten kan være fyldt med udviklingen af en række farlige symptomer.
En specialist fortæller om ernæring under graviditeten i følgende video.
