Hvad er fordelene og skaderne ved citron?

Det er svært at forestille sig, at denne demokratiske og ret almindelige frugt indeholder omkring 40 nyttige elementer, hjælper med at rense blodet og blodkarrene, styrker hjertet og immuniteten, beskytter mod kræft og hjælper fordøjelsen. Vi taler om en citron - en solrig gul frugt, hvoraf størstedelen begynder en refleksstigning i spytudskillelse. Hvad kan du gøre - du behøver ikke en masse "eksperimenter" og smagninger for at stifte bekendtskab med den sure smag af citrus og huske den på det underbevidste niveau.

Citron tilhører slægten af ​​citrusfrugter, rue-familien. Dette er navnet på både et stedsegrønt træ og frugten, der modnes på det. Forresten, fra et botanisk synspunkt, betragtes citron, som alle citrusfrugter, ikke som en frugt, men en flerkornsbær.

I øjeblikket eksisterer citronen ikke i naturen, den optrådte sandsynligvis som en hybrid i subtroperne. Den blev først dyrket i Kina, Indien og på tropiske øer forladt i Stillehavet. I dag er de fleste lande med et subtropisk klima engageret i dyrkning af citroner såvel som i det sydlige Rusland, i Kaukasus, på Krim, i Aserbajdsjan og Usbekistan. De vigtigste leverandører er Mexico, Indien, Egypten, Aserbajdsjan.

Citron er et flerårigt spredt stedsegrønt træ op til 5 m højt med en pyramideformet krone. Grenene på en ung plante er normalt dækket af torne.Citronblade har et udseende, der er karakteristisk for alle citrusfrugter. Disse er ovale læderagtige blade med en udtalt citrusaroma, mørkegrøn foroven, lysere forneden.

Planten er termofil, kræver lange dagslystimer, lunefuld over for fugt og jordsammensætning.

Fra midten til slutningen af ​​foråret begynder blomstringsperioden for citroner, og frugter dannes om efteråret. De er "ovale", indsnævret på begge sider i enderne. Den øverste del er en lys gul, let ujævn skorpe med et stort antal kirtler, der indeholder æteriske olier.

Den indre del af frugtkødet er normalt lettere, opdelt i flere kamre. Frugtkødet indeholder flere frø, lysegule eller hvide, i grøn sammenhæng.

Citron indeholder omkring 40 aktive ingredienser, hvoraf de fleste er gavnlige for kroppen. Frugten skylder sin særlige smag til en stor mængde organiske syrer (citronsyre, æblesyre) samt vitamin C. Men i modsætning til hvad folk tror, ​​er den ikke en mester i indholdet af ascorbinsyre. I persille, ribs, vild rose er dens volumen meget højere.

Vitaminsammensætningen er også repræsenteret af vitaminer fra gruppe B, A, E, PP, D. Også i sammensætningen er der kalium, magnesium, svovl, fluor, fosfor, jern, zink.

Citron indeholder fibre og pektiner, samt aske, flavonoider, æteriske olier og tanniner. Det meste af frugten er struktureret vand med elementer opløst i det (det der almindeligvis kaldes citronsaft).

Citron er rig på vitaminer og er et stærkt immunstimulerende middel. Det har en styrkende og tonisk effekt på immunsystemet, hvilket øger dets modstandsdygtighed over for vira og negative miljøfaktorer.Det er derfor, citron er så gavnlig mod influenza og forkølelse.

Derudover har det en antiseptisk virkning, som hæmmer udviklingen af ​​patogen mikroflora i mundhulen, luftvejene og tarmene (dette vil blive diskuteret nedenfor). Æteriske olier indeholdt i frisk frugt har en gavnlig effekt på de øvre luftveje, letter vejrtrækningen med tilstoppet næse.

Ifølge den seneste videnskabelige forskning er citron en kraftig antioxidant takket være dens kombination af vitamin A, E og flavonoider. Det binder frie radionuklider i kroppen, som er et "defekt" molekyle med en manglende elektron. Sådanne molekyler sætter sig frit på sunde celler og forstyrrer deres funktion. En sådan "brudt" celle er kendt for at fremkalde udviklingen af ​​kræft. Det kan man altså sige citronforbrug er en af ​​de forebyggende måder at forhindre udviklingen af ​​onkologi.

De gavnlige egenskaber ved citrus strækker sig til det kardiovaskulære system. Først og fremmest styrkes hjertemusklen, hvilket skyldes virkningen af ​​kalium og magnesium i citronens sammensætning. Hjertets ledningsevne forbedres, dets rytme normaliseres. Vitamin PP i kombination med ascorbinsyre og tocopherol har en gavnlig effekt på blodkar. Regelmæssig indtagelse af citrus forbedrer vaskulær elasticitet og kapillær permeabilitet. Antioxidanter hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet og forhindrer risikoen for plakdannelse på blodkarrenes indre vægge.

Det betyder, at blodet bevæger sig frit gennem karrene, og takket være sunde kapillærer er hvert organ og væv maksimalt mættet med ilt og nyttige elementer.Derudover indeholder citron en lille mængde jern. Men selv i en lille mængde absorberes det næsten fuldstændigt fra citronen. Dette skyldes i høj grad C-vitamin og organiske syrer.

Under vitaminerne i gruppe B i sammensætningen af ​​en citron menes vitamin B1, -2, -5, -6, -9. Alle af dem er involveret i metabolisme, nogle i processen med hæmatopoiesis. Derudover er B-vitamin nødvendigt for at opretholde nervesystemets funktionelle tilstand. Frugten hjælper med at forbedre ledningsevnen af ​​nerveimpulser, styrker centralnervesystemet. Det anbefales til kronisk træthed, psyko-emotionel overbelastning.

Fosfor, som er en del af citronen, i kombination med B-vitamin forbedrer hjernens funktion, hjælper med at tone op blodcirkulationen i hoved og nakke og øger koncentrationen. Den behagelige syrlighed i smagen og den karakteristiske citrusaroma af frugten vil hjælpe dig med hurtigt at muntre op, "genstarte" hjernen.

Citron kan og anbefales endda at blive inkluderet i kosten for hypertension og diabetes. Det renser blodkar og hjælper med at sænke blodtrykket. Frugtens glykæmiske indeks er 15 enheder, så citronen er tilladt til daglig indtagelse med diabetes. Det vil give en diabetikers krop de nødvendige nyttige komponenter, styrke hjertet og blodkarrene, slippe af med ødem, øge immunstyrken, men vil på samme tid ikke forårsage et spring i blodsukkeret.

Uden tvivl, fordelene ved citron for fordøjelsessystemet. Organiske syrer bidrager til hurtigere og mere fuldstændig absorption af mad, stimulerer produktionen af ​​mavesaft.Som et resultat "stagnerer" mad ikke i maven og tarmene, men bringer maksimale fordele til kroppen.

Kostfibrene i citronens sammensætning virker som en "panik", der fjerner toksiner, toksiner og slim fra tarmene. Dette giver dig mulighed for at slippe af med sådanne ubehagelige konsekvenser af fordøjelsesbesvær som oppustethed, en følelse af tyngde, flatulens. Derudover forbedres tarmens motilitet under påvirkning af fibre, hvilket også betyder bedre fordøjelse af maden.

Alt dette bidrager til accelerationen af ​​metabolisme og lipidmetabolisme. Men det er en metabolisk lidelse, der forårsager overvægt, fedme og mange sygdomme.

Med antiseptisk virkning, citron hjælper med at forhindre tarminfektioner, ødelægge patogen flora.

Citroner er nyttige til ledsygdomme, fordi de reducerer mængden af ​​puriner i maden. Puriner bidrager også til den øgede dannelse af urinsyre, som fremkalder aflejring af salte i leddene. Også takket være den vanddrivende virkning er det muligt at fjerne urinsyre fra kroppen, men samtidig undgå en mangel på vitale elementer. Således hjælper citron med at lindre tilstanden med gigt, artrose, polyarthritis.

I kombination med honning, er citron eller juice fra det ofte inkluderet i sammensætningen af ​​terapeutiske salver, der påføres leddene under en forværring af sygdommen.

Citron kan sammen med et æble kaldes "foryngende". Det handler om tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i sammensætningen. Ud over antitumoreffekten fjerner antioxidanter toksiner fra kroppen, bremser cellernes aldring.

Vitamin B i sammensætningen sikrer hudens skønhed og elasticitet.Tilføj hertil den nævnte antioxidantvirkning for at hævde, at citron hjælper med at bremse hudens aldring og bevare dens elasticitet.

Disse egenskaber gør det muligt for frugten at blive brugt i vid udstrækning, ikke kun indeni, men udenfor som en del af masker og kosmetiske cremer. Når den bruges eksternt, viser frugten, på grund af organiske syrer i sammensætningen, en blegende effekt, hjælper med at bekæmpe hudens fedtethed. Citronsaft er effektivt til at styrke negle, behandle svamp.

På grund af sin evne til at fremskynde stofskiftet og forbedre fordøjelsen, bruges citron til vægttab. Samtidig vil frugten give kroppen alle vitale vitaminer og mikroelementer, hvis mangel ofte observeres med strenge diæter.

Citron har en rigtig god kombination af vitaminer og mineraler. Et eksempel på dette er "tandemet" af vitamin A og E, som bidrager til produktionen af ​​kvindelige kønshormoner. Manglen på sidstnævnte fører til cyklusfejl og i vanskelige tilfælde - amenoré, manglende evne til at blive gravid og føde et barn. Et fald i mængden af ​​producerede hormoner observeres i overgangsalderen, så kvinder efter 50 år er yderst ønskelige til at inkludere citron i deres daglige kost.

Citrus er også nyttigt til gravide, fordi det har en udtalt anti-forkølelse og immunforstærkende effekt. Frugten er rig på folinsyre, som er så nødvendig for vordende mødre, især i graviditetens første trimester. Folinsyre, som er vitamin B9, er involveret i dannelsen af ​​fosterets neuralrør, er nødvendig for udviklingen af ​​hjernen, rygmarven og nogle andre indre organer.

Kalium i sammensætningen vil hjælpe en kvinde "i position" til at klare hævelse, og magnesium har en antikonvulsiv effekt, forhindrer risikoen for muskelspasmer, herunder livmoderen. Tilsammen styrker kalium og magnesium hjertet, som under graviditeten skal "pumpe" næsten 2 gange mere blod.

Med en afførende effekt vil citron hjælpe med at rense tarmene og forsigtigt lindre forstoppelse, som ofte følger med de første og sidste måneder af graviditeten. Frugten indeholder jern og calcium, som optages ganske godt på grund af kombinationen med ascorbinsyre. Disse elementer er nemlig normalt en mangelvare under graviditet og amning.

Under amning vil citron hjælpe den kvindelige krop med at komme sig hurtigere efter fødslen, give den de nødvendige elementer. I mangel af en negativ reaktion fra barnets sundhed er ammende kvinder ikke forbudt at spise citron.

Du bør ikke forsøge at introducere det i moderens kost tidligere end 2-3 måneder efter fødslen.

Når vi taler om fordelene ved citron for mænd, er det rimeligt at starte igen med dens antioxidanteffekt. Citron er i stand til at fjerne giftstoffer fra kroppen, rense blodkar og øvre luftveje. Dette gør det nyttigt for folk, der arbejder i tung industri, eller som ryger. Derudover hjælper citron på grund af evnen til at rense kroppen med at klare manifestationerne af et tømmermændssyndrom.

Kombinationen af ​​B-vitaminer og zink giver en forbedring af mænds reproduktive funktion. Dette skyldes det faktum, at disse komponenter bidrager til produktionen af ​​testosteron - det vigtigste mandlige hormon.

På mange måder er det ham, der bestemmer en mands evne til at blive gravid, såvel som kvaliteten af ​​sæd. I betragtning af at citron har en mild diuretisk virkning og virker som et antiseptisk middel, kan vi tale om dens evne til at forhindre udviklingen af ​​sygdomme i det genitourinære system. Regelmæssigt forbrug af frugt hjælper med at opretholde en erektion, øger libido.

Niveauet af testosteron påvirker også en mands generelle velbefindende og ydeevne. I høj grad på grund af dette hormon er det muligt at opbygge muskelmasse hos mænd.

Citron til børn fungerer oftest som et immunitetsstyrkende og koldbekæmpende middel. Frugten forsyner den voksende krop med vitale elementer, herunder calcium. Sidstnævnte er nødvendig for dannelsen af ​​knogler og tænder.

Fosfor er godt for hjernen, det stimulerer mental aktivitet, hjælper med at bekæmpe træthed. I denne henseende anbefales det at inkludere frugt i skolebørns kost.

Med antiseptiske egenskaber kan citron bruges som en sikker behandling for helminthiasis. Det, i modsætning til de fleste lægemidler, vil ikke forårsage mikrofloraforstyrrelser. Til dette formål bruges citron ikke kun indeni, men også som en sammensætning til lavementer.

Endelig indeholder citrus vitamin D, som forhindrer risikoen for at udvikle rakitis hos børn; hos unge er dette vitamin også ansvarlig for normalisering af hormonelle niveauer.

På trods af disse medicinske egenskaber af frugten har den kontraindikationer for brug. Først og fremmest bør dets forbrug opgives i tilfælde af individuel intolerance over for citron eller allergi over for citrusfrugter. En høj koncentration af syrer i sammensætningen er farlig for mennesker med et øget surhedsgrad af mavesaft, da det kun vil forværre en persons tilstand.Af samme grund er det værd at afstå fra at indtage frugt i den akutte periode med gastritis, mavesår, pancreatitis, kolik, Crohns sygdom.

For alvorlige patologier i bugspytkirtlen, nyrerne og leveren bør du konsultere din læge, før du drikker citron. På trods af det lave kalorieindhold og lave glykæmiske indeks bør citron ikke spises med type 1-diabetes. For type 2 sygdom er det bedre at få tilladelse fra en læge først.

Ved højt tryk kan citron både være skadeligt og gavnligt. Det renser blodkar og hjælper med at reducere blodtrykket. Dette øger dog også tonen i karvæggene, hvilket i nogle tilfælde kan fremkalde en hypertensiv krise.

På grund af frugtens høje surhedsgrad kan den forårsage irritation af mundslimhinden, hvilket især er mærkbart ved overfølsomhed i tænderne. For at slippe af med ubehag og beskytte tandemaljen vil det hjælpe at skylle munden efter at have drukket citron. Det er bedre ikke at give citron til børn under 3 år, da det stadig svage fordøjelsessystem ikke kan klare forarbejdningen af ​​frugten.

Når man besvarer spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise en citron på tom mave, skal man tage hensyn til egenskaberne ved kroppens tilstand såvel som formen, typen af ​​citron (hel frugt, juice, frisk eller termisk behandlet osv.).

At drikke frisk fra det på tom mave er ikke kun skadeligt, men også farligt. På grund af den store mængde organiske syrer vil citron og koncentreret juice påvirke maveslimhinden negativt, hvilket over tid kan føre til et sår.

Men hvis du reducerer koncentrationen af ​​citronsaft ved at fortynde den med vand, kan en sådan drik tages på tom mave.Disse samme syrer, men i meget mindre mængder, vil stimulere produktionen af ​​mavesaft og forberede hele fordøjelsessystemet til fordøjelsen af ​​mad i den nærmeste fremtid.

Dette vil gøre det muligt for mad at blive bedre absorberet og forhindre ophobning af toksiner og affaldsstoffer i tarmene. Sådanne positive fænomener indebærer acceleration af stofskiftet og styrkelse af immunitet (de fleste af immuncellerne "lever" trods alt i tarmene). Vand med citron eller juice, drukket 15-30 minutter før et måltid, vil også virke appetitstimulerende.

Dernæst vender vi os til spørgsmålet om menneskers helbredstilstand, primært indikatorer for surhedsgraden af ​​mavesaft. Med en reduceret surhedsgrad af sidstnævnte vil komponenterne i en citrondrik hjælpe med at øge dens surhed, hvilket vil undgå fordøjelsesbesvær.

Det er nemt at gætte, hvad der sker, når du indtager citronsaft på tom mave med øget surhed i maven. Slimhinder vil modtage en dobbelt portion syre, som kan fremkalde erosion, sår, gastritis. For denne kategori af mennesker er citron (eller rettere sagt citronvand) på tom mave kontraindiceret.

Hvis surhedsgraden er let øget, kan du drikke vand med citron på tom mave, hvilket sænker koncentrationen af ​​sidstnævnte.

Næsten alle dele af citronen er genanvendelige og gavnlige for mennesker. Frisk frugt leveres til butikker til forbrug eller kulinarisk brug.Citronsaft er meget udbredt i lægemidler (det mest berømte hovedpinemiddel Citramon indeholder citronsyre), kosmetologi.

Citronsaft fungerer som en naturlig pletfjerner (fjerner f.eks. pletter fra blod, vin, blæk), hjælper med at tilføje glans til VVS.

Æteriske olier fremstilles af sværen rig på estere. De bruges som antiseptika, analgetika, bakteriedræbende og hæmostatiske midler. Og aromaterapi hjælper med at berolige, slappe af, lindre hovedpine. I kosmetologi bruges citronolie til at behandle acne, som et svampedræbende middel. Olien har en behagelig, ikke sukkerholdig lugt og bruges ofte til at smage huset.

Citron kan indtages frisk, den opbevares i lang tid i køleskabet og endda ved stueforhold. En anden måde at bevare "nytten" på er at fryse frugten eller juicen fra den. Frugt skal fryses med skindet på. Hvis citronen er frosset hel, så skal den efter rives og sendes tilbage til fryseren.

Tørrede citroner kan forvandle smagen af ​​salater, korn, gryderetter og hytteost, kefir. De bruges til at dekorere desserter og drikkevarer. Ud over høje smagskvaliteter bevarer sådanne citrusfrugter de fleste af de nyttige komponenter, der er iboende i frisk frugt. Sandt nok, på grund af fordampning af fugt øges kalorieindholdet i tørrede citroner.

Kogte citroner, sammen med friske, er meget brugt til at rense kroppen og fremskynde stofskiftet. Det anbefales at drikke væsken efter madlavning om morgenen på tom mave, og efter en halv time at spise morgenmad.

Den mest nyttige citron med en skræl, fordi den indeholder mange nyttige stoffer, og vitamin PP er næsten helt koncentreret i den.Naturligvis er det bedst at indtage citron frisk uden at udsætte den for varme.

Men på grund af smagens specificitet er det ikke let at spise en citron i denne form, så mange gør det ved at drysse citronskiver med sukker. Sødemidlet påvirker ikke indholdet af nyttige elementer i citronen, men tilføjer kalorier til det. Fra dette synspunkt er det meget mere fordelagtigt at bruge honning i stedet for sukker.

Antallet af kalorier vil være omtrent det samme, men honning beriger sammensætningen af ​​citronen betydeligt og udvider dens helbredende effekt. Baseret på honning og citron er der mange opskrifter, hvoraf de fleste er rettet mod at styrke immuniteten.

Normalt omfatter blandingen ud over disse komponenter tørrede frugter og (eller nødder). Det er nok at rulle rosiner, tørrede abrikoser og svesker med citron gennem en kødkværn, hæld honning og lad det brygge i 10-14 dage. Tag sammensætningen skal være 1-2 spiseskefulde en gang om dagen i en måned, og tag derefter en pause. Sammensætningen er effektiv til at styrke immuniteten, bekæmpe forkølelse, kronisk træthed.

Et andet velkendt middel, der indeholder citron, er vand med citron og honning. Denne enkle drik anbefales at drikke på tom mave 20 minutter før morgenmad. Det vil hjælpe med at vække kroppen, give en opladning af livlighed og starte stofskiftet, forberede fordøjelseskanalens organer til at spise.

At forberede citronvand er meget simpelt - du skal afskære en cirkel eller en halv cirkel af frugten, hæld vand ved stuetemperatur. Citrus skal knuses lidt med en ske, så det afgiver saft. Tilsæt en spiseskefuld flydende honning og drik straks efter at være vågnet i små slurke.

For at tabe sig kan citronvand også drikkes i løbet af dagen og erstatte juice, te og kaffe med det.Ofte kombineres en sådan drik med en diæt og tarmrensning. Der er andre indikationer for tarmrensning ved hjælp af citronsaft og vand - forstoppelse, fordøjelsesproblemer, hyppig oppustethed, hududslæt. Til 1 liter vand tages sædvanligvis saft af en citron.

En af de mest kendte drinks er selvfølgelig te med citron. Det er nok at lægge et stykke citron i sort eller grøn te. Normalt sødes drikken ved at tilsætte sukker, erstatning, marmelade eller honning. Et vigtigt punkt - ved forhøjede temperaturer ødelægges C-vitamin, så du bør ikke hælde kogende vand over citron eller tilsætte det til for varm te. Den optimale temperatur er ikke højere end 60 grader.

Skallen hjælper med at gøre smagen og aromaen af ​​drikken mere citronagtig, udtalt. Tørt eller frisk citronskal lægges i en tekande sammen med te, og derefter tilberedes drikken på sædvanlig vis.

Te med citron er kendetegnet ved sin alsidighed. Hvis du drikker den varm, endda lidt varm, udviser den en varmende effekt, hjælper med at sænke temperaturen, varmer behageligt og klarer kuldegysninger. Du kan forstærke denne effekt ved at tilføje kardemomme, muskatnød, nelliker, kanel til te.

I sommervarmen er det behageligt at drikke kølig citronte, som slukker tørsten og forfrisker. Mynte giver dig mulighed for at understrege drikkens surhed, du kan tilføje isterninger til den og erstatte en del af sukkeret med vanilje.

Citron er en pålidelig køkken "hjælper". Et par dråber citronsaft tilsat, mens du pisker æggehviderne, hjælper dig med at få faste og luftige proteintoppe. Hvis du drysser citronsaft på et skåret æble eller pære, bliver halvdelene ikke mørkere i lang tid.

Et stykke citron (du kan endda tørre det, ved et uheld glemt i køleskabet) hjælper med at eliminere den ubehagelige lugt i køkkenet. Den skal bages i ovnen eller opvarmes i mikrobølgeovnen - en behagelig citrusaroma vil spredes i hele køkkenet. Hvis du tilføjer lidt juice til vandet til opvask eller vinduer, vil glassene glæde sig med en strålende glans.

Citronskiver bruges til at lave limonader, de kombineres normalt med appelsiner, jordbær. Forskellige typer planter (lime) bruges til at dekorere drikkevarer, konfekture.

Citronskal har fundet bred anvendelse i madlavning. Det bruges til at give kager en smuk farve og citrus nuance, tilføjet til saucer til kød og fisk, marinader. Krydrer du en grøntsags- eller frugtsalat med citronskal, så får den en udsøgt pikant og frisk aroma. Skallen passer godt, som faktisk frugtkødet af en citron, juice, med fisk og skaldyr.

Drikkevarer tilberedes af citronsaft, kager og andre kager er imprægneret med sirup baseret på det, gelering, naturlig marmelade opnås. Kombineret med oliven- eller hørfrøolie er citronsaft en sund salatdressing.

For at behandle tænder, eliminere blødende tandkød, er det nyttigt at tage en blanding af citrongræs og olivenolie. For at gøre dette sættes pulpen af ​​en citron i olie i forhold på 1: 1 og tages dagligt i en teskefuld. Du kan påføre sammensætningen på tandkødet med lette masserende bevægelser og lade stå i et par minutter, og skyl derefter munden.

For at undslippe et tømmermændssyndrom vil en citron taget på tom mave, som skal gnides på et fint rivejern, hjælpe. Den nødvendige dosis er en spiseskefuld uden et objektglas. Efter et par timer vil kvalme, hovedpine, svaghed gå over.

Med angina bør du skære citronen i små skiver (fjern ikke huden), drys let med sukker og opløs, hold i munden. Hyppigheden af ​​proceduren er hver 2-3 time. Du kan også gurgle med en koncentreret citronopløsning. Til et halvt glas varmt vand, tilsæt 3-4 spiseskefulde citronsaft, bland og gurgl med denne blanding.

I tilfælde af cyklusforstyrrelser, uterusfibromer og en række andre kvindesygdomme anbefaler traditionel medicin at tilberede vælling fra citron og gurkemeje rullet med en skræl. Det er nødvendigt at tage blandingen i en spiseskefuld på tom mave dagligt.

Nyttig frugt har fundet anvendelse som et eksternt middel. Det hjælper med hudregenerering, har en antibakteriel og desinficerende effekt, lindrer betændelse. Alt dette gør citron nyttig til behandling af forbrændinger. Friskpresset juice fortyndes lidt med vand, fugtes med en vatrondel og påføres det brændte område i flere minutter.

I kosmetologi bruges citron og juice fra det i kampen mod fregner og pigmentering, olieagtig glans og acne. Det har en foryngende og tonic effekt.

At skylle dit hår med citronvand vil hjælpe dig med at glemme alt om skæl, give dit hår glans og gøre kæmning lettere. Citronsaft med honning, påført håret og efterladt i 3-5 timer under et håndklæde, hjælper med at fjerne pigmentet fra farven, genoprette hårets naturlige skygge.

Citronsaft tilsættes neglebade, og æteriske olier bruges til aromaterapi, bekæmpelse af skæl og cellulite.

For fordele og skader ved citron, se følgende video.