Citron under amning: fordele og skader, tips til brug

Mange mennesker inkluderer citron i deres kost. Denne citrusfrugt har trods alt en masse nyttige egenskaber. I dag vil vi tale om, hvorvidt det kan bruges af kvinder, mens de ammer (HB).

Citron kan ikke kun spises af kvinder under amning, men endda nyttigt og nødvendigt. Faktisk skal en person i denne periode opretholde sit immunsystem i god stand for at beskytte barnet mod forskellige infektioner. Og sådan citrus er i stand til at styrke immunsystemet.

Citron indeholder en stor mængde C-vitamin, som er en af ​​de førende i mængden af ​​ascorbinsyre i dens sammensætning. Derudover hævder nogle eksperter, at brugen af ​​denne citrus vil reducere muligheden for fødevareallergi hos et barn til næsten nul. Derfor Denne frugt kan sikkert spises af en ammende mor.

Denne type citrus kan prale af en rig mineral- og vitaminsammensætning. Derfor har citron en række vigtige egenskaber for den menneskelige krop:

• forhindrer forekomsten af ​​åreknuder, som ofte findes hos unge mødre;
• sikrer leverens normale funktion;
• hjælper med at slippe af med ødem;
• lindrer kroppen for toksiner og toksiner, dette skyldes det høje fiberindhold i citron;
• styrker kroppens immunsystem;
• hjælper med at udfylde calciummangel, som er nødvendig for unge mødre og små børn;
• normaliserer tarmperistaltikken;
• hjælper med at undgå forkølelse og infektioner med luftvejsvirus;
• stabiliserer hjertemusklens arbejde, som et resultat af hvilket hele organismens udholdenhed øges;
• hjælper med at slippe af med ekstra pund, da citron forbedrer metaboliske processer;
• forbedrer kvaliteten af ​​modermælk, øger dens ernæringsmæssige værdi betydeligt;
• stabiliserer nyrernes arbejde, fremmer opløsningen af ​​sten i dem.

Derudover giver den syrlige smag af citron dig mulighed for at bruge den til tilberedning af forskellige retter i stedet for salt og krydderier, samtidig med at retten bliver meget sundere. Husk, at sådan citrus er en kilde til vitaminer, der er vigtige for den menneskelige krop (E, C, PP).

Citron indeholder også sporstoffer og organiske syrer, der er nødvendige for mennesker. Det er et must-have produkt i efterårs- og vintersæsonen, hvor en person oftest bliver forkølet og bliver syg. Nogle eksperter påpeger det en allergisk reaktion på denne frugt er meget mindre almindelig end på appelsiner eller mandariner.

På trods af at citronen kan prale af en så lang liste af positive egenskaber, har den også nogle ulemper. Så denne frugt kan forårsage en stærk allergisk reaktion i kroppen.

For at minimere risikoen for allergi skal citronen skylles grundigt med rent vand. Det anbefales også at skære skindet af frugten helt af. Hvis en sådan reaktion stadig opstod, bør du generelt afvise et sådant produkt i hele GW'ens varighed.

Nogle gange, når han fodrer en nyfødt, kan han opleve diarré.Citron kan også være synderen. Når alt kommer til alt, har meget små børn stadig et svagt fordøjelsessystem, så dette produkt, som kan komme ind i deres krop med modermælk, kan skade barnets tarme eller mave.

På trods af dette kan sådan citrus forbedre tarmmotiliteten godt. For unge mødre er dette fantastisk, men for stadig små nyfødte babyer kan det være dårligt for helbredet. Derfor, når du introducerer citron i kosten, er det nødvendigt at overvåge barnets adfærd.

I nogle tilfælde kan brugen af ​​citron forårsage problemer i fordøjelsessystemet hos en ung mor. Faktisk forværres alle sygdomme forbundet med fordøjelsessystemet i en person under graviditeten, som et resultat af hvilke gastritis, colitis, halsbrand, sår og pancreatitis kan forekomme.

For korrekt at introducere citron i komplementære fødevarer skal du følge nogle vigtige regler. Husk, at du for første gang kun kan prøve en citron, hvis din baby allerede er blevet mindst tre måneder gammel.

Du kan kun indtaste denne citrus i visse portioner. Så ved hver dosis bør der ikke indtages mere end en skive af denne frugt. Du kan simpelthen spise det eller tilføje dets juice til te eller filtreret vand.

Glem ikke, at hvis din baby har ubehag i tarmene, eller du ser alvorlige udslæt på hans hud, skal du straks stoppe med at bruge citroner, mens du ammer.

Hvis du ser, at din baby ikke reagerer på citron, kan du øge serveringen af ​​dette produkt lidt. Men det bør stadig ikke overstige mere end 50 gram om dagen.

Hvis en ung mor drikker te med tilsætning af citron, så skal tebladene være af god kvalitet og uden tilsætningsstoffer. Og den skal heller ikke være for stærk. Ellers med langvarig infusion vises en enorm mængde tanniner i drikken, som har stærke fikserende egenskaber, som et resultat af, at et lille barn kan opleve periodisk forstoppelse.

Hvis du for nylig er blevet mor og har en skarp forkølelse, så vil te med citronskiver i dette tilfælde være et glimrende værktøj til hurtigt at komme sig. Men hold øje med, om din baby har en allergisk reaktion. Ellers bør du stoppe med at spise citronskal for ikke at skade barnet endnu mere.

Før du køber denne frugt, skal du omhyggeligt kontrollere den. Den skal være lys gul. Dens hud kan være let skinnende. Du skal røre ved frugten. Ved berøring vil en frisk citron af høj kvalitet være tæt og lidt hård.

Husk at citrusfrugter med en ujævn overflade har for tykt skind, men samtidig indeholder de lidt frugtkød. Citroner med en glattere overflade har et tyndt lag hud og kødfuldt kød.

Og også før du spiser en citron, anbefales det at hælde kogende vand over den. Dette gøres for at slippe af med alle skadelige bakterier på fosterets overflade. Opbevar citrusfrugter i køleskabet.

Hvis din baby efter flere brug af citronskal ikke har oplevet nogen allergisk reaktion og problemer med fordøjelsessystemet, så kan du fortsætte med at spise frugten.Det er trods alt en af ​​de mest nyttige, denne citrus kan styrke din og dit barns immunitet.

For mange citroner kan ikke spises, det kan skade dig og din baby. Du kan ikke spise mere end 3-4 modne frugter om dagen. Frugten kan bruges til at forberede forskellige salater, kager, konfekture.

For tips til brug af citron, mens du ammer, se følgende video.