Hvad er nyttigt vand med citron og honning, og hvordan drikker man det?

Minimum komponenter - maksimal fordel. Sådan kan du karakterisere citronvand med honning. Sådan en lækker drink kan drikkes på ethvert tidspunkt af dagen, men det vil give særlige fordele, når det indtages om morgenen på tom mave.

Vand med citron og honning indeholder en stor mængde ascorbinsyre, som er det stærkeste naturlige immunstimulerende middel. Drikken giver dig mulighed for at styrke immunsystemet, øge dets modstand mod virusinfektioner, stress. Derudover har citronvand en antioxidant effekt, binder frie radikaler, fjerner toksiner og bremser cellernes aldringsproces.

Når det er varmt, kan citron-honningvand drikkes ved de første tegn på forkølelse, under en sygdom og også i restitutionsperioden efter en sygdom. Det genopretter vand-saltbalancen i kroppen, har en let febernedsættende og svedende effekt, slukker perfekt tørst under feber.

Indånding af de æteriske olier, der er inkluderet i drikken, letter vejrtrækningen i sygdomme i de øvre luftveje, og honning har en beroligende effekt på irriteret halsslimhinde, hjælper med at bekæmpe bronkitis og kronisk hoste.

I kombination med C-vitamin øger kalium og bioflavonoider i sammensætningen knoglestyrken og forbedrer ledmobiliteten. Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin bidrager også til en bedre optagelse af calcium i kroppen.Organiske syrer indeholdt i citronsaft forbedrer fordøjelsesprocesserne, hvilket bidrager til hurtigere og bedre fordøjelse af mad. Sådant vand vil være særligt nyttigt for personer med lav surhedsgrad af mavesaft. Honning har bakteriedræbende og desinficerende egenskaber, derfor modstår den patogen tarmmikroflora. Alt dette reducerer risikoen for at udvikle en tarminfektion ved regelmæssig brug af drikken, lindrer halsbrand, oppustethed og tyngde.

Varmt honningvand har en let afførende effekt, så dets regelmæssige indtagelse kan normalisere afføring og lindre forstoppelse. På grund af citronens kvalitet hjælper den med at adskille slim fra tarmvæggene, det er muligt at undgå øget luft i maven og en følelse af oppustethed, som uvægerligt opstår ved forstoppelse.

Det høje indhold af B-vitaminer har en positiv effekt på nervesystemet. En væske baseret på honning og citron er indiceret til at drikke under stress, mentalt og følelsesmæssigt overarbejde, irritabilitet.

Denne sammensætning har en let diuretisk effekt, så den hjælper med at slippe af med ødem, forhindrer udviklingen af ​​infektioner i det genitourinære system på grund af den antibakterielle virkning af et naturligt sødemiddel. Den vanddrivende effekt kombineret med den alkaliserende effekt vil gøre det muligt for drikken at forhindre dannelsen af ​​nyresten. Da overskydende væske fører til en stigning i belastningen på hjertet og blodkarrene, kan det siges, at at drikke en drink kan reducere risikoen for alvorlige hjertepatologier, trombose og også reducere trykket lidt.

Denne sammensætning har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system. Hvis du drikker et glas drink om dagen, kan du finde et fald i kolesterolniveauet (underlagt principperne for en sund kost), en stigning i blodkarrenes elasticitet. Magnesium og calcium, der findes i honning, styrker hjertet, og jern hjælper med at mætte blodet med ilt og øge niveauet af hæmoglobin. Citronsaften i drikken hjælper leveren med at fjerne toksiner og giftstoffer fra kroppen. Dette er på grund af dets antioxidantvirkning, citronsaft fremmer produktionen af ​​glutathion.

Drikken kan drikkes med forgiftning, feber, tømmermænd. Citronvand vil ikke kun hjælpe med at fjerne toksiner, men vil også hjælpe med at opretholde vand-saltbalancen, genopbygge sporstoffer tabt som følge af forgiftning. Citron-honning væske fjerner overskydende vand fra kroppen, så dets indtagelse betragtes som en af ​​hjælpemidlerne i kampen mod cellulite.

At drikke drikken skal kasseres, hvis du er allergisk over for citrusfrugter og biprodukter. Begge ingredienser er stærke allergener og kan forårsage hududslæt, kvælning og skarpe og alvorlige kramper i maven. Hvis disse symptomer opdages, bør du drikke en antihistamin og stoppe med at tage drikken.

Kroniske og akutte former for gastritis, bugspytkirtelbetændelse, sår, historie med maveblødninger - alt dette er en grund til at nægte eller væsentligt reducere doseringen af ​​citronvand med honning.Det anbefales heller ikke til høj surhed af mavesaft. Forresten, ved at reducere syreindholdet i drikken kan du reducere mængden af ​​citron i den og øge mængden af ​​honning.

Indholdet af sukker i drikken gør den uønsket for personer med diabetes (og i nogle tilfælde umuligt), samt for personer, der lider af overvægt. Med øget følsomhed af tænderne og tilstedeværelsen af ​​sår i mundhulen, vil citronsyre korrodere dem, hvilket forårsager ubehag. Du kan reducere drikkens surhedsgrad på den ovenfor beskrevne måde – ved at tilsætte mere honning.

Gravide og ammende kvinder bør bruge drikken med forsigtighed, da den hormonelle baggrund ændres i denne periode, så uforudsete reaktioner fra kroppen i form af en allergi er mulige. I mangel af allergi drikker mange gravide kvinder en sådan cocktail med glæde, da dens søde og sure smag hjælper med at klare kvalme. Sandt nok må vi ikke glemme moderation i brugen af ​​drikken, fordi nyrerne og hele ekskretionssystemet hos den vordende mor fungerer i en forbedret tilstand.

For ammende mødre forårsager indtagelse af citron- og honningbaserede væsker normalt diarré hos den nyfødte. Derudover er tilfælde af individuel intolerance over for komponenterne mulige. Men i mangel af en negativ reaktion fra babyens krop, kan citronvand tages af ammende kvinder.

Honning-citronvand drikkes normalt på tom mave en halv time før måltider. For at opretholde immunitet er det nok at drikke en drink om morgenen en gang om dagen.Til medicinske formål kan du øge antallet af doser af blandingen op til 2-3 gange om dagen.

Du bør ikke drikke en lignende sammensætning om natten, da citronen stadig har en styrkende effekt, og i kombination med honning giver den en let vanddrivende effekt.

Brugen af ​​drikken til vægttab skyldes dens evne til at aktivere metaboliske processer samt påvirke fordøjelsesprocesserne. Takket være virkningen af ​​organiske syrer og flavonoider behandles mad mere grundigt, lipidprocesser forløber hurtigere, især nedbrydningen af ​​fedtceller. Tilstedeværelsen af ​​kulhydrater og sukkerarter i drikken kan mindske sultfølelsen, så du i fremtiden vil kunne spise mindre. Naturligvis skal du drikke en drink før et måltid.

Du kan forberede den rigtige cocktail til vægttab ved at hælde en teskefuld flydende honning og citronsaft i 200 ml vand. Sidstnævnte skal filtreres eller aftappes, ved stuetemperatur eller let køligt. Sammensætningen skal tages 20-30 minutter før måltider på tom mave. Den daglige dosis er 1-3 kopper, afhængig af personlige præferencer og velvære. Fordelene ved drikken skyldes det høje indhold af vitaminer og mineraler i den, som ofte mangler i kroppen ved slankekure. En drik rig på sukker og kulhydrater giver energi og en ladning af livlighed. Derudover reducerer det trangen til slik - en af ​​hovedfjenderne af en slank figur.

Det er korrekt at drikke en drink om morgenen på tom mave og derefter straks lave let gymnastik.Sukkeret indeholdt i honning vil give den nødvendige energi, og andre komponenter vil vække kroppen, øge sveden, hvilket er vigtigt for at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Ved beregning af KBJU skal kalorieindholdet i honningvand indgå i det. Naturligvis kommer den vigtigste næringsværdi fra honning rig på kulhydrater og sukker - omkring 40-42 kcal pr. En skive citron har et gennemsnitligt kalorieindhold på 5 kcal. Drikken i sig selv kan ikke kaldes højkalorie, men når den indtages 3-4 gange om dagen, kan den "løbe ind" op til 100 kcal.

Du kan kun få en sund drink, hvis du bruger naturlige ingredienser. Først og fremmest handler det om kvaliteten af ​​honning. Ved at købe det i supermarkeder, vil du sandsynligvis købe et produkt, der ikke er helt naturligt. Det er meget mere korrekt at foretage køb i specialbutikker og direkte fra biavleren, efter at du tidligere har gjort dig bekendt med reglerne for kontrol af honningens naturlighed.

Citron er nødvendig frisk, saftig. Før brug skal den overhældes med kogende vand for at vaske voks af, der dækker frugten. Ingen grund til at tilføje teblade eller sukker til drinken. Vand skal være rent, ideelt forår. Hvis der ikke er nogen, kan du bruge på flaske. Vandtemperatur - ikke højere end 35-37 grader, du kan bruge køligt vand. Det er vigtigt at huske, at når de opvarmes over 40 grader, ødelægges de gavnlige bestanddele af honning næsten fuldstændigt.

Den nemmeste måde at lave vand med citron og honning på er at opløse en teskefuld honning i et glas vand ved stuetemperatur og presse saften af ​​en halv citron. Bland alt grundigt, indtil honningen er opløst.Du kan tage citronsaft og sødemiddel i lige store mængder, for eksempel 1 tsk eller spiseskefuld hver.

En sådan sammensætning kan betragtes som universel og forebyggende, den stimulerer perfekt fordøjelsessystemet. For at "aflæse" dage og accelerere stofskiftet, tabe sig, er det bedre at tilberede en citron-honningdrik efter en anden opskrift.

Citron skal vaskes og hakkes sammen med skallen i en blender. Hæld den resulterende opslæmning med 3 spiseskefulde honning og bland. Tilsæt 1-2 teskefulde af sammensætningen til et glas vand. Det anbefales at drikke det i én slurk 40 minutter før måltider 3-4 gange om dagen. En blanding af honning og citron kan opbevares i køleskabet i flere uger. Ved forkølelse skal vandtemperaturen hæves til 38-39 grader, læg en skive citron, 1 spsk citronsaft og den samme mængde honning i. Bland alt grundigt, indånd først drikkens dampe, lav indånding, drik derefter i små slurke.

Gennemgå honning-citronvandet i den næste video.