Hørfrøolie under graviditet og amning: hvorfor er det nyttigt, og hvordan bruger man det?

Der er legender om fordelene ved linolie, især for den kvindelige krop. Denne artikel vil fortælle dig, om dette produkt kan bruges i kritiske perioder med graviditet og amning, hvordan du undgår mulig skade.

Hørfrøolie er et flydende olieagtigt produkt med en behagelig, let nøddeagtig smag. Oliens farve er normalt gul. Samtidig kan den både være ret let og mættet.

Hørfrøolie kan opnås ved varm- eller koldpresning, men kun sidstnævnte produkt viser gavnlige egenskaber for den menneskelige krop. Det fremstilles ved at male tørrede hørfrø og presse helbredende olie ud af dem. Det færdige produkt kan aftappes eller sælges i indkapslet form. Det bruges til at behandle og forebygge en række sygdomme, styrke immunforsvaret og mætte kroppen med essentielle fedtsyrer.

Hørfrøolie anses for at være særligt gavnlig for den kvindelige krop. Dette skyldes dens sammensætning, som indeholder umættede fedtsyrer Omega 3, Omega 6 og Omega 9.Desuden syntetiseres den første komponent ikke af den menneskelige krop, så den skal forsynes med mad i den rigtige dosering. Derudover indeholder olien antioxidanter (vitamin E og C).

Disse fedtsyrer fungerer ligesom alle fedtstoffer som en energikilde og fungerer også som et "byggemateriale" til cellemembraner og membraner, hvilket bidrager til sidstnævntes mobilitet og nødvendige permeabilitet. Derudover bidrager Omega 3 til normaliseringen af ​​kolesterolniveauet og forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplakker på blodkarrenes vægge.

Selvfølgelig er en sådan effekt nyttig for enhver person, men den er især værdifuld for en gravid kvindes krop. I denne periode kan blodet allerede have en højere viskositet, hvilket gør det svært at passere gennem karrene. Tilstedeværelsen af ​​forhindringer i form af plaques vil kun forværre situationen og kan resultere i utilstrækkelig mætning af moderens og fosterets væv med ilt og nyttige elementer.

Mangel i sig selv fører til agglutination af blodceller (erythrocytter). Som følge heraf øges blodets viskositet og som følge heraf risikoen for trombose. En af hørfrøoliens gavnlige funktioner under graviditeten er således at forbedre blodgennemstrømningen i kvindens krop såvel som mellem moderen og fosteret. Dette reducerer til gengæld sandsynligheden for føtal hypoxi, alvorlige mentale og neuralgiske lidelser.

På grund af oliens evne til at forbedre celleernæring og øge elasticiteten af ​​de vaskulære vægge, samt tilstedeværelsen af ​​kraftfulde antioxidanter i sammensætningen, kan vi tale om produktets styrkende, immunstimulerende virkning på en gravids krop kvinde. Øget modstand mod viral og forkølelse, virkningerne af negative miljøfaktorer.

En af oliens hovedegenskaber er evnen til at normalisere den hormonelle baggrund. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​phytoøstrogener i sammensætningen af ​​produktet, svarende til kvindelige hormoner (østrogen). Manglen på dette hormon komplicerer undfangelsesprocessen og øger også risikoen for abort. Ved at erstatte de manglende hormoner kan phytoøstrogener stabilisere den hormonelle baggrund hos en kvinde, som gunstigt udvikler sig under graviditeten og dannelsen af ​​fosteret. Det er værd at bemærke, at indtagelse af phytoøstrogener i sammensætningen af ​​olien hjælper med at blive gravid, hvis vanskelighederne med undfangelsen er forårsaget af forstyrrelser i den hormonelle baggrund.

Hørfrøolie og de fedtsyrer den indeholder, især Omega 3, giver fosteret ikke mindre gavn. Det er bevist, at komponenterne krydser moderkagen og bruges af barnets krop til at danne visse dele af hjernen og synsorganer. Omega 3 og 6 er især nødvendige for et barn, der er født for tidligt eller under en vanskelig graviditet, da fosteret i dette tilfælde mangler disse fedtsyrer.

I de senere stadier giver brugen af ​​en lille mængde produkter dig mulighed for at forberede visse organer til fødslen, især for at blødgøre livmoderhalsen. Dette sikrer dens bedste afsløring under fødslen.

Under amning anbefales det at bruge olie ikke i sin rene form, men ved at tilføje det til korn, salater.Dette vil give dig mulighed for at overføre nyttige omega-fedtsyrer og vitamin E til babyen. Sidstnævnte menes at forbedre smagen af ​​mælk. Men når det kommer til anbefalinger vedrørende indtagelse af et bestemt produkt under amning, er det nødvendigt at tage hensyn til barnets sundhed.

Hørfrøolie er kontraindiceret for individuel intolerance, såvel som for problemer med tarmene (tendens til diarré). På trods af den gavnlige effekt på fordøjelsessystemet bør produktet ikke tages under en forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen. Det er forbudt at drikke det med cholelithiasis og urolithiasis, akut cholecystitis og pancreatitis.

På grund af en vis risiko for sammentrækning af livmoderens vægge kan olie være skadeligt i de sidste stadier af graviditeten. Med en overdosis af olie er bivirkninger også mulige: kvalme, opkastning, afføringsforstyrrelser og i alvorlige tilfælde tarmobstruktion. Du kan ikke bruge produktet med udløbet holdbarhed, samt udsætte det for varmebehandling.

Det er uønsket at bruge hørfrøolie sammen med hormonelle lægemidler, da dette kan forårsage uventede resultater fra brugen af ​​sidstnævnte. Det er uønsket at indtage olie i forbindelse med antikoagulantia, da dette kan fremkalde blødning. Af samme grund kan du ikke tage det ved problemer med blodpropper. Endelig er produktet forbudt i de første 2-3 måneder efter et kejsersnit.

Før du tager produktet, skal du sørge for at konsultere en fødselslæge-gynækolog. Specialisten skal bestemme doseringen.

• Til forebyggende formål, såvel som for at styrke kroppen, tages midlet 2 gange om dagen, 1 spiseskefuld.I dette tilfælde tages den første dosis om morgenen på tom mave. Kursets varighed er 30 dage, hvorefter olieindtaget først skal gentages efter 3 måneder.
• På et senere tidspunkt en enkelt dosis reduceres normalt til 1 spiseskefuld, også taget to gange om dagen. Den første dosis er på tom mave.
• På alle stadier af graviditeten Hørfrøolie er et effektivt middel mod strækmærker. At dømme efter anmeldelserne skal produktet gnides allerede i de tidlige stadier, når maven lige begynder at vokse. Olien vil øge hudens elasticitet, hvilket vil forhindre dannelsen af ​​strækmærker.
• Til forebyggelse og kontrol af de første strækmærker olie anbefales at gnides ind i ren hud 2-3 gange om dagen. Det er bedst at påføre det på en let fugtet hud efter et brusebad, og undgå intens gnidning. Olien skal have en behagelig stuetemperatur. Først skal det påføres i en lille mængde på hænderne, vent lidt, og gnid det derefter med bløde massagebevægelser ind i stedet for strækning af huden.

En ammende mor bør ikke tage olie i nogen form i den første måned efter et barns fødsel. For det første fungerer en nyfødts tarme i denne periode ikke perfekt, så det vil være svært at undgå funktionsfejl i dets arbejde. For det andet har kvinden i denne periode stadig pletblødninger, og at tage olie kan forværre situationen ved at fremkalde farlige blødninger.

Overvurder ikke fordelene ved olie for et barns krop.I dag er mange børnelæger, herunder Dr. Komarovsky, tilbøjelige til at tro, at modermælk er nok til et sundt barn op til omkring 4-5 måneder. Med en afbalanceret kost for moderen indeholder den alt, hvad der er nødvendigt for barnets udvikling. Dette forhindrer dog ikke brugen af ​​olie som et eksternt middel til amning.

På en eller anden måde er amning en naturlig prævention – med den aktive fodring af et barn reduceres kvindens evne til at blive gravid betydeligt. Dette giver kroppen mulighed for at komme sig efter fødslen. Indtagelsen af ​​hørfrøolie, ved at øge niveauet af østrogen, eliminerer denne egenskab ved HB og kan fremkalde for tidlig graviditet i mangel af planlægning.

Olien har en ret specifik smag, som ikke enhver kvinde kan tåle uden en gag-refleks. Hvis produktet er ubehageligt, må du ikke plage kroppen. I dette tilfælde er det bedre at tage olien i kapsler. Doseringen vælges af lægen.

Du kan kun drage fordel af et naturprodukt af høj kvalitet. Det er værd at huske på, at kun koldpresset linolie er tilladt til mad. Sammensætningen af ​​produktet bør ikke indeholde tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, vegetabilsk eller olivenolie. Det bør indeholde en enkelt ingrediens - uraffineret hørfrøolie.

Det er ønskeligt, at olien sælges i en mørk glasflaske. Når du bruger plastbeholdere, udsættes produktet for visse kemiske reaktioner, hvilket udjævner nogle af dets egenskaber. Hvis olien blev købt i en sådan pakke, anbefales det derhjemme at hælde den i en passende flaske.

Opbevar produktet i køleskabet, for eksempel i døren. Udsæt ikke produktet for direkte sollys.Efter en sådan eksponering vil det tykne og ophøre med at være gavnligt. Det er uacceptabelt at opvarme og fryse olien.

Holdbarheden af ​​produktet i lukket original emballage er 12 måneder. I åben form anbefales det ikke at opbevare olien i mere end en måned. Udfældning under opbevaring betragtes som normen og indikerer sammensætningens naturlighed.

Olien passer godt til salater, den kan tilsættes som en kold sauce. Med tilsætning af olie får retter lavet af hytteost og tørrede frugter en behagelig smag.

Alt om fordelene ved linolie, se følgende video.