Mango smoothies: opskrifter med tilsætning af forskellige frugter

Sådan en drink som en smoothie er kommet tæt ind i mange menneskers liv. Dette er trods alt en fantastisk mulighed for ikke kun at slukke din tørst, men også for at mætte din krop med vitaminer og næringsstoffer. Hvad er brugen af ​​mango smoothie, og hvordan man laver det derhjemme, vil vi fortælle i denne artikel.

Smoothies er en fantastisk cocktail, der kan laves af enhver eksotisk frugt og mere. Sådan en drink kan blive en fuldgyldig dessert, der giver dig mulighed for at slukke din tørst og sult.

Denne eksotiske og overraskende velsmagende frugt styrker perfekt immunsystemet. Frugten er rig på vitaminer, herunder vitaminerne C, A, E og B. Takket være denne vitamincocktail kan du forbedre dit helbred og beskytte dig mod årstidens sygdomme. Derudover hjælper de gavnlige egenskaber ved denne frugt med at styrke blodkarrene, lindre høj surhedsgrad, lindre halsbrand, forbedre fordøjelsen, styrke hjertemusklen og fjerne toksiner fra kroppen.

Forresten bruges denne frugt og cocktails baseret på den ofte til vægttab. Kalorieindholdet i denne frugt er 67 kilokalorier pr. hundrede gram. Samtidig indeholder den lidt mere end 11 gram kulhydrater. For at opnå et bestemt resultat og tabe ekstra kilo, skal en saftig frugt indtages sammen med proteiner, nemlig med et mejeriprodukt.Derfor hjælper smoothies med at få en drømmefigur.

Fosteret hjælper også med at kompensere for jernmangel i kroppen og eliminere hævelse. Oversøisk frugt med saftig frugtkød har en positiv effekt på nervesystemet, hjælper med at bekæmpe stressende situationer, depression og nedtrykt humør. Det er i stand til at forbedre humøret og styrke kroppens sundhed som helhed.

Det er nemt at lave en sund og velsmagende drink i dit køkken ved at bruge ikke kun mango, men også andre frugter. For eksempel vil det være en banan, ananas, kiwi, appelsin, passionsfrugt og endda jordbær. Du kan vælge enhver opskrift efter din smag.

Lad os starte med en traditionel smoothie, nemlig en mangosmoothie. For at forberede det skal du bruge to mellemmodne frugter af denne frugt, 150 mg naturlig yoghurt og 100 mg rent vand. Først skal du rense frugten og fjerne stenen. Skær frugtkødet i små stykker, tilsæt yoghurt og vand, pisk alt i en blender. Drikken viser sig at være meget velsmagende, og hvis du tilføjer saften af ​​en citron til den, vil fordelene ved at drikke den være endnu større. Cocktailen kan drikkes om morgenen eller som en eftermiddagssnack.

Eksotiske frugter som mango og banan passer godt sammen. De vil være hovedingredienserne i den næste opskrift. Vi tager en stor og moden banan, to mangoer, et glas naturlig yoghurt, 100 mg mælk og saften af ​​en halv frisk citron. Skræl frugten, hak, tilsæt alle ingredienser og pisk. I denne opskrift kan bananen erstatte passionsfrugten. Forresten, hvis frugten, skåret i stykker, først sendes til fryseren i bogstaveligt talt en time, bliver cocktailen endnu mere smagfuld.

For at cocktailen ikke er for kalorierig, anbefales det at forberede den baseret på mango og kiwi. Vi tager en medium frugt af hver frugt og plus et glas afkølet ananasjuice. Vi forbereder frugten, tilsæt saften og pisk alt i en blender, indtil der opnås en homogen masse. En sådan drink hjælper med at genoplade ikke kun med energi og godt humør, men også med en kraftig ladning af alle slags vitaminer.

Følgende opskrift giver dig mulighed for at forberede en vitamindrik ved hjælp af ikke kun eksotiske frugter. For at forberede det skal du bruge følgende ingredienser: en moden banan og mango, 150 mg renset vand og et halvt glas havtornbær. Forresten kan bær bruges både friske og frosne. Læg de tilberedte frugter, bær i en beholder, tilsæt vand og pisk. Den resulterende smoothie serveres bedst i forkølede glas og pynter drinken med en frisk kvist duftende mynte.

I toppen af ​​sæsonen med friske bær kan du lave en cocktail med hindbær eller jordbær. Vi tager et glas af dine yndlingsbær og en stor eksotisk frugt. Du skal også bruge et halvt glas mælk eller naturel yoghurt. Hvis du vil erstatte morgenmaden med denne cocktail, så er det sagtens muligt at tilføje noget havregryn til den. To spiseskefulde vil være nok til denne andel.

Da denne frugt ofte bruges under vægttabsdiæter, inklusive den i den daglige menu, kan du lave en usædvanlig cocktail. En sådan drink vil hjælpe med at slukke din tørst på en varm dag, give dig mulighed for at erstatte en hel dessert og have en positiv effekt på kroppen og eliminere ekstra pounds. Så vi tager en moden mango, 200 mg naturlig fedtfattig yoghurt, 50 mg mineralvand og en kvart teskefuld kanelpulver. Vi forbereder frugten og blander alle ingredienserne, pisk og hæld i afkølede glas.Hvis det ønskes, kan du dekorere glassene med skiver af frisk mango.

For at mærke den ægte tropiske smag på en varm dag, vil opskriften på den næste smoothie hjælpe. Vi renser en mango og forbereder den til yderligere forberedelse af en cocktail. Pres juice fra appelsiner, bland med hakkede mangostykker og tilbered en drink med en blender. Hvis det ønskes, kan du øge serveringen med en appelsin mere, en halv banan eller et stykke frisk ananas.

I næste video finder du en opskrift på en lækker mango- og yoghurtsmoothie.