Opskrifter til at lave havremælk derhjemme

Hvis en person ikke kan drikke komælk eller gedemælk på grund af laktoseintolerance, så kan en havregrynsdrik betragtes som et ideelt alternativ. Sådan mælk er også populær blandt folk, der faster. Det mest fantastiske er, at det kan laves derhjemme, for opskriften er enkel og ligetil.

Havremælk har en unik sød smag. Den indeholder en stor mængde calcium, som er nødvendig for enhver organisme. I den præsenterede form absorberes dette element bedre, hvorfor drikken er så nyttig. Havremælk er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen og påvirker derved hjertet og blodkarrene til gavn.

Ud over at produktet er anvendeligt, har det også en fremragende smag. Det er tilladt at tilsætte honning, hvilket kun understreger drikkens smag. Det bruges som hovedingrediens i fremstillingen af ​​cocktails og smoothies, der bruges til bagning.

Da konventionelle mejeriprodukter ikke altid er sunde for den menneskelige krop og endda kan blive en kilde til patogener, bliver havremælk mere og mere populært.

For at forberede det derhjemme skal du bruge en af ​​ingredienserne:

• flager;
• mel;
• fuldkorn.

Derhjemme laves en drink ved hjælp af nogen af ​​disse komponenter og almindeligt vand. De vigtigste assistenter er en blender og en pose stof.Sidstnævnte giver dig mulighed for kvalitativt at sile fremtidens mælk.

Kalorieindholdet i produktet er kun 35 kcal pr. 100 ml. Drikken har meget protein, så den bør indtages af folk, der regelmæssigt dyrker sport. Genopretning af kroppen er hurtigere, og muskelmassen vokser uden brug af kemikalier. Havremælk indeholder blandt andet en enorm mængde B-vitaminer, som menneskekroppen simpelthen ikke kan klare sig uden.

Brugen af ​​sådan mælk gør det muligt at opretholde diæten på samme niveau ved at opgive ko- eller gedeproduktet. Omelet, grød, endda pandekager tilberedes med succes på den.

Sådan en drink:

• stimulerer immunsystemet;
• påvirker tarmens funktion positivt;
• sænker niveauet af lipoproteiner i blodet;
• slukker tørsten;
• lindrer nervøs tilstand;
• forbedrer hudfarve;
• positiv effekt på negle og hår;
• har koleretiske og vanddrivende egenskaber.

Det konstante indtag af havremælk forbedrer metaboliske processer, så det anbefales til overvægtige mennesker. Dette skyldes, at drikken har en høj næringsværdi med et lavt kalorieindhold. Det hjælper også med at lindre hævelser, hvilket er vigtigt for kvinder i position. Ud over det faktum, at mælk giver dem den nødvendige mængde nyttige elementer, har det også en gavnlig effekt på kroppen som helhed.

Et uundværligt produkt til en ung voksende krop, fordi det indeholder folinsyre og laktose. Produktet kan introduceres i komplementære fødevarer tidligst syv måneder, og før det er det tilrådeligt at søge råd fra en læge. Han vil afgøre, om barnet har allergi, om der er andre kontraindikationer, og vil ordinere en bestemt dosis.For en voksen er et gennemsnit på to glas mælk, 40 ml hver, to gange om dagen nok til at aktivere nogle hvilende funktioner i kroppen og mærke den positive effekt.

Det er nemt at lave din egen havremælk. For at gøre dette skal du muligvis bruge "Hercules" eller havre i korn. Der er mange opskrifter, du kan endda lave en drink af mel. Overvej de mest populære muligheder.

Hvis du beslutter dig for at lave din egen fuldkornsmælk derhjemme, kan du enten fjerne skallen eller lade den sidde. Processen tager tolv timer. Portionerne af det færdige produkt afhænger af antallet af ingredienser. Til 500 ml kogt vand kræves 250 gram havre. Kornet vaskes godt inden tilberedning og hældes i en metalbeholder. Derefter hældes afkølet kogt vand i. Alt dette infunderes under låget i tolv timer. Du kan si drikken gennem ostelærred eller en fin sigte.

I dette tilfælde tages ikke almindeligt mel, men malet havregryn. 800 ml vand er nok til hundrede gram af produktet. Massen infunderes i en halv time. Derefter skal sammensætningen blandes grundigt og filtreres. Af alle tilgængelige opskrifter er dette den enkleste og mindst arbejdskrævende. Der er ingen grund til at bruge yderligere enheder.

Flager kan også bruges som en helhed. Til 500 ml vand skal du bruge 50 g af produktet. Du vil ende med omkring 2 kopper havremælk. Flager fyldes med vand og infunderes i mindst ti timer. Som et resultat vil de svulme og blødgøre. Hvis du ikke vil vente, så gør proceduren om aftenen. Når du vågner, skal du kun si drikken.Inden væsken sis, skal den piskes med en blender. Derefter sigtes det tykke gennem gaze. Du kan tilføje lidt honning, hvis du har lyst.

På grund af det faktum, at sådan mælk produceres på kort tid, kan drikken konstant opbevares i køleskabet og indtages dagligt. Produktet giver dig mulighed for at se slankere ud, giver kroppen nyttige fibre, enzymer, der accelererer optagelsen af ​​kulhydrater. Derudover indeholder den silicium, magnesium, kalium.

Især denne drik anbefales til personer med et trægt stofskifte, men det er bedre at drikke det en time før måltider. For én gang er et halvt standardglas nok. Drik mælk morgen og aften.

Havremælk er ikke kun godt for maven, men også for ansigtet. Du kan tørre huden af ​​med en drink, da den er i stand til at lindre irritation og fjerne acne. Den har også en styrkende effekt, så du kan vaske dit ansigt med den inden du går i seng. Nogle kvinder bruger havremælk som hårkur, fordi det blødgør og styrker dem. Dette er et uundværligt værktøj for dem, der har tørre og sprøde tråde.

Således kan alle finde fordele ved dette produkt. Selvfølgelig er det endda skadeligt at drikke for meget havremælk, men hvis du bruger drikken i rimelige doser, kan du helt skifte til det og eliminere animalsk mælk.

Du lærer mere om, hvordan du laver havremælk derhjemme, i den følgende video.