Mælk under graviditet: fordele og skader, anbefalinger til brug

Under graviditeten bør menuen varieres. Inddragelsen af ​​mejeriprodukter hjælper med at diversificere den vordende mors kost. Denne artikel vil fortælle dig mere om fordelene og skaderne ved mælk samt anbefalinger til brugen af ​​det til vordende mødre.

Mælk i dens sammensætning indeholder mange nyttige komponenter. Næringsstofferne i mejeriprodukter mætter den vordende mors krop med energi. Så mælk indeholder:

• vand;
• proteiner;
• mælkesukker;
• lipider;
• riboflavin;
• vitamin C;
• retinol;
• en nikotinsyre;
• thiamin;
• cholin.

Mejeriproduktet indeholder også mineralske forbindelser:

• natrium;
• svovl;
• jern;
• klor;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• kalk.

Fordelene ved disse mineraler for den vordende mors krop er, at de har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets funktion. Så i sammensætningen af ​​mælk blev der fundet komponenter, der kan reducere udskillelsen af ​​mavesaft. Disse stoffer kan også dække væggene i maven, hvilket mindsker risikoen for skader på grund af saltsyre. Jo mere af denne syre er indeholdt i maven, jo større er chancen for at udvikle dyspeptiske symptomer. En af dem er udseendet af halsbrand. Dette ubehagelige symptom opstår ofte i de tidlige stadier af graviditeten.

Selv et glas mælk hjælper mange gravide kvinder med at slippe af med dette kliniske tegn Symptomer på dyspepsi vises under graviditeten på grund af hormonelle ændringer i den vordende mors krop. Koncentrationen af ​​hormoner i blodet i graviditetens første trimester ændrer sig konstant, hvilket fører til fremkomsten af ​​meget specifikke symptomer. Mange kvinder bemærker, at mælk hjalp dem med at klare halsbrand under graviditeten.

Mælk indeholder fede komponenter, der hjælper med at reducere surhedsgraden i maven, hvilket fører til ophør af halsbrand. Mejeriprodukter indeholder proteiner. Disse komponenter er nødvendige ikke kun af den fremtidige mors krop, men også af alle cellerne i hendes babys krop. I de tidlige stadier af graviditeten begynder barnets indre organer at dannes. Hvis der kommer for lidt protein ind i barnets blodbane, kan det føre til, at der opstår forskellige lidelser. Sådanne specifikke ændringer kan provokere udviklingen af ​​patologier af intrauterin udvikling.

Mælk er også rig på specifikke fedtstoffer. Fedtstoffer, der kommer ind i kroppen, absorberes hurtigt og bidrager til mætning. Det er ikke tilfældigt, at mange vordende mødre bemærker, at efter at have drukket mælk eller en ret tilberedt af det, føler de sig mætte i lang tid. Mejeriprodukter er rige på et meget vigtigt mineral - calcium. Denne mineralforbindelse er nødvendig for fosteret under lægningen af ​​dets muskuloskeletale system.

Hvis hans mor i perioden med knogledannelse hos et barn indtager en utilstrækkelig mængde fødevarer beriget med calcium og ikke tager multivitaminkomplekser, kan dette fremkalde dannelsen af ​​farlige patologier i krummerne.

Mejeriprodukter kan i nogle tilfælde være skadelige. Forekomsten af ​​uønskede symptomer skyldes også i høj grad nogle af de komponenter, der er til stede i den kemiske sammensætning af disse produkter. For eksempel indeholder mælk laktose (mælkesukker). Dette stof, der kommer ind i kroppen af ​​en kvinde, der lider af laktasemangel, kan provokere udseendet af uønskede symptomer hos hende. Kliniske manifestationer af laktasemangel omfatter mavesmerter og løs afføring efter indtagelse af mælkeprodukter indeholdende laktose.

Fedtrige mejeriprodukter indeholder også ret meget kolesterol. Indtastning i store mængder i den vordende mors krop kan denne komponent provokere udviklingen af ​​en patologisk tilstand - hyperkolesterolæmi. At overskride niveauet af kolesterol i blodbanen hos den vordende mor er farligt for udviklingen af ​​en række lidelser hos barnet, som aktivt udvikler sig i moderens livmoder. For at reducere risikoen for at udvikle sådanne patologier bør kvinder ikke indtage fuldfed mælk under graviditeten.

Kun frisk mælk bør være til stede på bordet hos en gravid kvinde. Brugen af ​​mejeriprodukter af lav kvalitet kan være farlig for udviklingen af ​​madforgiftning. Sådanne patologier under graviditeten kan føre til udvikling af forskellige komplikationer og endda hospitalsindlæggelse.

Det er ikke værd at indtage mejeriprodukter, der ikke har gennemgået en foreløbig varmebehandling. Kvaliteten af ​​mejeriprodukter spiller en vigtig rolle. Produkter af dårlig kvalitet kan være farlige, da forskellige kemikalier kan være til stede i dem. Så i mælk af lav kvalitet kan der være radionuklider og endda antibiotika. Når de først er i kroppen, kan de provokere udviklingen af ​​ekstremt farlige patologier. Bemærk, at mejeriprodukter af lav kvalitet endda kan indeholde giftige stoffer.

Ugunstige kliniske tegn på patologier, der er forårsaget af disse komponenter, vises, når de akkumuleres i blodbanen.

Vordende mødre bør nøje overvåge deres eget velbefindende. På baggrund af brugen af ​​mejeriprodukter er det nødvendigt at evaluere din generelle tilstand. Så hvis der efter et par timer fra tidspunktet for indtagelse af et mejeriprodukt dukkede tyngde eller oppustethed op i maven, så i dette tilfælde skal den gravide kvinde midlertidigt begrænse sit indtag og sørge for at konsultere sin læge. En forstyrret afføring efter at have drukket mælk er et andet symptom, der bør advare.Hvis dette kliniske tegn har vist sig, skal du i dette tilfælde også konsultere en læge for at bestemme den latente laktasemangel.

Læger siger, at du kan drikke mælk ikke kun i begyndelsen af ​​graviditeten, men også i 2.-3. trimester. Men på samme tid er det bydende nødvendigt at overvåge mængden af ​​forbrugt mejeriprodukt, der ikke overstiger de anbefalede doseringer af dets brug. Vordende mødre med kroniske patologier i mave-tarmkanalen bør altid konsultere en terapeut eller gastroenterolog, før de medtager mejeriprodukter i deres menu. Lægen vil vurdere dit velbefindende og give anbefalinger til, om det er muligt at indtage bestemte mejeriprodukter.

Vordende mødre har ofte et spørgsmål om, hvilke mejeriprodukter de skal indtage. Du kan drikke ikke kun komælk, men også gedemælk. Den indeholder mindre mælkesukker, hvilket betyder, at risikoen for uønskede symptomer i maven efter at have spist det er væsentligt lavere.

Gedemælk er rig på komponenter, der hjælper med at normalisere produktionen af ​​mavesekret. Det er ikke tilfældigt, at dette mejeriprodukt anbefales at indgå i din kost til kvinder, der lider af inflammatoriske sygdomme i maven. De aktive komponenter indeholdt i gedemælk bidrager til normaliseringen af ​​mavecellernes arbejde, hvilket fører til en ændring i sekretion. Så hos kvinder, der indtager produkter fremstillet af gedemælk, er risikoen for at udvikle halsbrand og andre dyspeptiske symptomer betydeligt reduceret.

Gedemælk indeholder ret mange lipider, hvilket fører til en følelse af mæthed efter at have spist dette produkt. Fraktionen af ​​sådanne fedtstoffer er fint spredt. Dette betyder, at sådanne fedtstoffer absorberes godt i blodet uden at forårsage forstyrrelser i funktionen af ​​organerne i mave-tarmkanalen. Det er derfor, sådanne mejeriprodukter er meget mindre tilbøjelige til at forårsage udvikling af ubehagelige symptomer på flatulens.

Disse fermenterede mælkeprodukter er rige på specielle bifidobakterier - gavnlige mikrober, der hjælper med at forbedre fordøjelsen. Brugen af ​​sådanne produkter hjælper med at normalisere tarmfunktionen, hvilket betyder, at det er forebyggelse af forstoppelse, et almindeligt problem, der normalt udvikler sig i slutningen af ​​graviditeten.

For at reducere risikoen for uønskede symptomer efter at have spist mejeriprodukter, læger anbefaler vordende mødre at være opmærksomme på følgende tips.

• At drikke mælk i store mængder er ikke det værd. For at fylde kroppen med de mineraler, den har brug for, indeholdt i mælk, er det nok at drikke det i mængden af ​​½ liter om dagen. Samtidig bør du nøje overvåge dit eget velbefindende. Hvis der opstår uønskede symptomer, bør brugen af ​​mejeriprodukter opgives, og sørg for at se en læge.
• Det er bedre for vordende mødre, der er overvægtige, at købe mælk og mejeriprodukter med et lavt fedtindhold. Sådanne mejeriprodukter er også velegnede til kvinder, der har haft højt kolesteroltal i blodet under graviditeten.
• Undgå mælkeprodukter lige før sengetid. De indeholder komponenter, der har en vanddrivende effekt. For at reducere belastningen på nyrerne om natten er det bedre at drikke mælk et par timer før sengetid.
• Drik ikke for kold mælk. Brugen af ​​en sådan drik kan provokere udviklingen af ​​tonsillitis og pharyngitis.

Om fordelene ved gedemælk under graviditet, se følgende video.