Er mælk godt for en voksen, og hvilken skade kan det gøre?

Mange fra barndommen har vænnet sig til den kategoriske erklæring om, at mælk er et yderst nyttigt produkt, et uundværligt element i den menneskelige kost. Der er dog et helt modsat synspunkt, som selv nogle videnskabsmænd holder sig til - hvis en sådan drik kan drikkes, så meget omhyggeligt, da skaden fra den kan være ikke mindre end god. Og hvis et lille barn ikke kan undvære mælk, kan nogle voksne tænke på, om de skal udelukke et sådant element fra deres menu. Men modstridende udsagn kræver, at alle fordele og ulemper studeres.

Først skal du finde ud af, hvad dette produkt er. Af naturen blev en sådan væske udtænkt som en slags koncentrat af alt nyttigt, der kun er i moderens krop, fordi en nyfødt baby i ethvert pattedyr i første omgang ikke er i stand til at spise andet. Det er umuligt at give de nøjagtige andele af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, da selv i mælken fra den samme ko kan denne procentdel ændre sig i løbet af et helt liv. Det samme gælder for andre dyr (geder, får osv.). Samtidig er alle tre komponenter nødvendigvis til stede, og deres proportioner afhænger både af de unges behov og af de voksnes fødevaner og vedligeholdelse.

Generelt er mælk beregnet til, at barnet vokser hurtigere og får styrke. Det sidste gælder også for voksne. Den vigtigste nyttige egenskab ved mælk er, at det faktisk er en koncentreret vitamincocktail, som giver dig mulighed for at bringe dit helbred tilbage til det normale så hurtigt som muligt. Regelmæssig indtagelse af denne væske hjælper med at forbedre tilstanden af ​​næsten alle systemer i den menneskelige krop., hvilket betyder, at det giver dig mulighed for at opnå et konsekvent godt helbred og beskytte dig selv mod eventuelle helbredsproblemer.

Det kan ikke siges, at det pågældende produkt indeholder absolut alle vitaminer, men langt de fleste er til stede her. For eksempel indeholder komælk B-vitaminer, samt C, D, H og PP. Hvad angår mikro- og makroelementer, er der mindst to dusin af dem i produktet. Det er især værdsat for sit høje indhold af calcium, som er nødvendigt for "opbygningen" af skelettet, og kalium, uden hvilket hjertet vil have det svært. Selvfølgelig er der også mere komplekse organiske forbindelser som fedtsyrer og naturlige sukkerarter.

Separat skal det siges, at alt ovenstående hovedsageligt gælder for naturlig frisk mælk, som ikke er så let at få i en moderne storby. Alt, hvad vi ser på butikshylderne, er et produkt af forarbejdning af originale råvarer. Samtidig er det godt, hvis det blot er et pasteuriseret produkt, der bare blev opvarmet, ikke bragt i kog, for at dræbe mikrober.

Men nogle typer væske, der sælges i supermarkeder under dække af mælk, kan kun kaldes opfindsomme marketingfolk. Det er ikke overraskende, at et sådant stof kan have helt andre egenskaber, ikke give de forventede fordele, men forårsage meget specifik skade.

Fordelene ved mælk til nyfødte er indlysende. Men for en voksen ser det ud til, at det ikke er nødvendigt at drikke det, fordi du kan få nyttige stoffer fra forskellige kilder. Der er dog flere argumenter, der får dig til at tro, at det ikke er den bedste idé at give afkald på mælk, for for nogle mennesker er det bogstaveligt talt vist at blive indtaget.

• Dette produkt er universelt - det har bogstaveligt talt alt, hvad en person har brug for. Du kan endda ikke lave en hel menu af sunde produkter, men blot drikke en afbalanceret naturlig cocktail hver dag for at bevare dit eget helbred på et konsekvent højt niveau. Indvirkningen på alle kropssystemer, uden undtagelse, giver dig mulighed for at opgive ikke kun strengt verificeret ernæring, men også syntetiske vitaminer, der er populære i dag, som er meget dyre og ikke helt harmløse. I et ord, i en vis forstand, vises mælk til absolut alle.
• Mange sygdomme, der kommer med alderen, dannes faktisk på grund af, at den aldrende krop har problemer med det rette stofskifte og mangler visse vitaminer eller mineraler. Du tænker måske ikke på ordentlig ernæring i din ungdom, men hvis du holder dig til det, kan det i høj alder påvirke fraværet af mange almindelige lidelser (for eksempel osteoporose, hypertension og endda et hjerteanfald). Igen har mælk næsten alt hvad du behøver for at bevare styrke og tone.Selvfølgelig bør denne drik ikke tages som et vidundermiddel, men det vil helt sikkert reducere risikoen for komplikationer.

• Calcium er grundlaget for stærke knogler, takket være hvilket selv alvorlig fysisk anstrengelse ikke vil føre til betydelig skade. Et brud kan føre til langvarig ufrivillig inaktivitet og indebærer også en vis risiko for komplikationer. Både i form af forebyggelse og som restitution vil en halv liter mælk om dagen være en glimrende løsning. Dette skyldes, at produktet ikke kun indeholder calcium selv, men også vitamin A, B og D, uden hvilke absorption ikke ville ske.
• På grund af sin unikke sammensætning er mælk især indiceret til dem, der oplever øget stress på kroppen. Et slående eksempel er en alvorlig sygdom, hvorefter patienten blot skal drikke mælk regelmæssigt for en hurtig bedring. Et andet eksempel er mælkens uvurderlige fordele for gravide kvinder, fordi deres krop med den får yderligere ressourcer til at opbygge en fuldgyldig ny krop.
• Glem ikke, at mælk er en fremragende sorbent, der kan fjerne mange forskellige giftstoffer og meget alvorlige giftstoffer fra kroppen. I den moderne verden arbejder mange mennesker i farlige industrier, hvor de støder på giftige dampe og endda radionuklider. Alle disse farlige stoffer kan udskilles fra kroppen i henhold til et accelereret skema netop takket være det pågældende produkt. Mange industrier fra kategorien skadelige forstår selv, at arbejdere skal beskyttes, derfor giver de mælk til medarbejdere for hvert arbejde, der arbejdes.

Der er faktisk en del kritikere af mælkeforbruget, og det handler ikke kun om trofaste vegetarer.Blandt argumenterne fremhæver nogle det faktum, at folk ikke bør indtage animalsk mælk. I sin sammensætning kan det være meget forskelligt fra moderen, hvilket betyder, at for en person er produktet ikke så perfekt afbalanceret. Andre peger på et unaturligt forbrug af mælk i voksenalderen. De bemærker, at naturen har lagt fodring af dette produkt til babyer i de første to eller tre leveår, hvorefter en overgang til "voksen" mad forventes.

Enhver kan selv bestemme, om han skal inkludere en mælkedrik i sin kost. Der er dog situationer, hvor brugen af ​​det lover hundrede procent skade på kroppen. Derfor, før du laver en konklusion, bør alle gøre sig bekendt med kontraindikationerne.

• Det er fuldstændig uacceptabelt at drikke mælk for dem, der har laktoseintolerance. Faktum er, at mælk er ret svær at fordøje, og dens komponent, såsom laktose, kræver et specielt enzym til absorption. Naturen har fastsat, at et sådant enzym (det kaldes laktase) ikke produceres i en voksens krop, men en genmutation fandt sted for flere årtusinder siden, takket være hvilken menneskeheden var i stand til at indtage mælk i enhver alder. Det er dog ikke alle, der er så heldige – der er hele nationer, der ikke har tradition for at drikke frisk mælk til voksne, samt laktase.

• Allergi mælk forveksles ofte fejlagtigt med laktoseintolerance, men i det første tilfælde refererer det til intolerance over for proteinkomponenter og ikke til kulhydratet, som er det sidste.Symptomerne her er typiske for allergi – kløende og rødmende hud, spasmer og opkastninger, hævelse af slimhinderne samt oppustethed og luft i maven. Ved laktoseintolerans kan man indtage nogle mejeriprodukter, men allergier udelukker som regel hele industrien fuldstændigt, fordi selv retter, der ser ud til at være helt uden relation til mælk, kan give karakteristiske symptomer.
• Mælk er et vanddrivende middel, ellers ville det være meget vanskeligere for ham at udføre sin funktion med at rense kroppen for overskud. Det er der ikke noget galt med, så længe udskillelsessystemet fungerer korrekt, men tilstedeværelsen af ​​de samme nyre- eller blæresten i forbindelse med at drikke bliver et kæmpe problem. Øget vandladning provokerer bevægelsen af ​​sten, hvilket kan forårsage ubehag eller endda forårsage fuldstændig obstruktion af udskillelseskanalen.
• Nogle forskere understreger det alt nyttigt skal være med måde, ellers bringer det kun skade. Mælk er rig på en række komponenter, og dens regelmæssige brug kan føre til en overflod af dem. Som et resultat af dette kan der ifølge kritikere ikke kun fremkaldes forudsigelig fedme, men også mere alvorlige problemer (diabetes, osteoporose eller åreforkalkning). Dette produkt er især farligt angiveligt for mænd - det kan føre til udvikling af kræft i det reproduktive system og forværre urolithiasis. De fleste af disse udsagn er endnu ikke bevist, men der kan være en vis sandhed i dem.

Derudover, som allerede nævnt, i dag er ikke alt, hvad der hedder mælk, mælk.Tilføjelse af konserveringsmidler kan stadig betragtes som en relativt harmløs manipulation, fordi nogle producenter endda giver køer en sekundær rolle, idet de aktivt bruger kemiske tilsætningsstoffer til at skabe et produkt, der kun i ringe grad ligner originalen.

Hvis du ikke har særlige kontraindikationer, skal du vide, at voksne også kan drikke mælk, også ældre. Uanset om du er i 30'erne, 40'erne eller 50'erne, kan du nyde en sund drink hver dag. Det er kun vigtigt at kende dens tilladte mængde. For eksempel vil arbejdere i farlige industrier nyde godt af selv dagligt forbrug af en halv liter af drikkevaren. Men åreforkalkning, kombineret med ærværdig alder, begrænser allerede den maksimale dosis til halvandet glas.

Det er også vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt for at drikke mælk. Faktum er, at sådan en drink giver en udtalt afslappende effekt, som du måske selv har bemærket. Dette forstyrrer ikke barnet, som det er tiltænkt af naturen, fordi hans vigtigste biologiske opgave er at absorbere mere nyttige stoffer og vokse. Den moderne voksne skal dog forblive aktiv hele dagen. Af denne grund det er ønskeligt at nyde væsken om aftenen. Så det vil give ikke kun mætning, men også en anden gavnlig effekt - god søvn og god hvile.

Forresten giver aftenbrugen af ​​produktet dig samtidig mulighed for at afgøre, om der er drukket for meget væske. Hvis tungen næste morgen er hvid, skal den daglige dosis reduceres.

Interessant nok er det uønsket at drikke mælk i løbet af dagen, men om morgenen, hvis din tidsplan sørger for en meget tidlig opvågning, er dette acceptabelt. Ernæringseksperter mener, at denne væske er passende indtil klokken 7 om morgenen, men på et sådant tidspunkt skal den varmes op og smages til med sukker. Takket være dette vil kroppen, der ikke har tid til at blive træt, ikke forsøge at falde i søvn i modsætning til sine pligter, men vil slappe af og falde til ro.

Separat skal det bemærkes, at varm mælk er mere nyttig om aftenen. Mange drikker drikken kold, men det er ikke særlig godt, fordi de komponenter, der er værdifulde for kroppen, optages bedre ved kropstemperatur.

Selv et meget sundt produkt kan bringe en persons helbred i fare, hvis det bruges forkert. Derfor giver læger nogle anbefalinger om, hvordan man får det maksimale udbytte af mælk og ikke skader sig selv.

• Den mest nyttige, men med en vis risiko på grund af mulig forurening, er sødmælk uden nogen forarbejdning. Butiksmuligheden som helhed er også acceptabel, men kun på betingelse af, at du omhyggeligt læser sammensætningen, og intet i den generer dig.
• Selv når du køber mælk i landsbyen, skal du være opmærksom på de forhold, hvor dyrene holdes. Hvis de ikke græsser på engen, men spiser syntetisk foder, så bliver udbyttet af deres mælk fra dette selvfølgelig ikke længere.
• Hvis du køber et produkt fra dine hænder, er det bedre at have en fast tillid til sælgerens ærlighed, fordi ikke kun mejerier, men også uærlige købmænd synder ved at fortynde naturlig mælk.
• Mælk sænker fordøjelsen betydeligt, så ideelt set bør den ikke blandes med noget som helst, inklusive den samme mælkegrød. Det er bedre at drikke drikken separat, ikke i færd med at tage noget mad.
• Denne væske i gamle dage blev ikke betragtet som en drink, men et måltid.Og i dag anbefaler eksperter heller ikke at drikke mælk, hver gang du er tørstig. Misbrug af produktet vil under ingen omstændigheder gavne.

For information om skaderne og fordelene ved mælk, se følgende video.