Ingefærte til vægttab: opskrifter og resultater

Fordelene ved ingefærte til vægttab er legendariske. Det menes, at det ikke kun hjælper med at reducere vægten, men også forbedrer velvære, hud og hårtilstand. Hvor retfærdige er sådanne udsagn, og hvad bestemmer den positive effekt af te baseret på ingefærrod?

Varm ingefær er et af de mest berømte krydderier. Dens hjemland er den sydvestlige del af Asien. Siden oldtiden er ingefærrod, der ikke er iøjnefaldende i udseende, blevet brugt aktivt som medicin, kosttilskud og endda (i en af ​​perioderne) som en monetær enhed.

Lægerne i det gamle Kina begyndte først at tale om ingefærs helbredende egenskaber, dets opvarmende og antiseptiske virkning. Næsten i samme periode begynder gammel indisk medicin at beskrive rodens helbredende egenskaber. Confucius kaldte ingefær et middel til foryngelse, hvilket styrker kroppens og åndens styrke.

Som krydderi (i stedet for medicin) blev ingefær først brugt af europæere. Allerede i det moderne Europa blev der lagt stor vægt på ingefærens opvarmende egenskaber, dets evne til at påvirke fordøjelsen og stofskiftet.Naturligvis, efter eksperimenter, der beviste effektiviteten af ​​ingefær til vægttab, begyndte ernæringseksperter aktivt at søge efter den bedste opskrift ved hjælp af rygsøjlen.

Ingefærte til vægttab dukkede først op i Europa og USA og spredte sig derefter hurtigt over hele verden. Selvfølgelig blev det primært promoveret af show business-stjerner. På trods af at drikken fik berømmelse takket være amerikanske berømtheder, er det blevet bevist, at asiatiske skønheder tog lignende drinks i antikken. Selvfølgelig blev te ikke drukket netop med det formål at tabe sig. Han handlede på en kompleks måde - han hjalp med at bevare skønheden, ungdommen og harmonien i figuren.

Ingefærte har en varmende effekt kaldet termogenese. Under påvirkning af sidstnævnte accelereres mange processer i kroppen - fordøjelsen forbedres, stofskiftet og lipidafdelingen starter, fordøjelsen forbedres.

Derudover hjælper ingefær med at balancere hormoner som kortisol og insulin. Den første er ansvarlig for nedbrydningen af ​​proteiner, fedtstoffer, og de komponenter, der opnås som følge af denne nedbrydning, kaster den ind i blodet. De er også nødvendige for den vitale aktivitet af organer, der giver en person energi. Kortisol hjælper med andre ord med at omdanne fedt til energi.

Men med tunge og langvarige kostvaner, der er stressende for kroppen, begynder kortisol at virke anderledes. I stedet for at splitte, "beordrer" han kroppen til at fylde op.

I en sådan situation neutraliserer ingefær virkningen af ​​kortisol, og insulin hjælper med at sænke blodsukkeret og forhindrer derved dannelsen af ​​kolesterolplakker på karvæggene.

Ingefær har også en positiv effekt på tarmsystemet, og accelererer hastigheden af ​​absorption af næringsstoffer fra mad i tarmene.. Derudover, som har en desinficerende effekt, reducerer dette produkt risikoen for tarminfektioner. Takket være en række komponenter i sammensætningen fjerner ingefær toksiner fra tarmene, lindrer øget gasdannelse. Dens krydrede smag giver dig mulighed for at klare et angreb af kvalme, og når det tilsættes til mad, vil det gøre selv den mest kedelige diætret til et krydret mesterværk af kulinariske færdigheder.

Endelig, ved at nedbryde fedtstoffer, bringer ingefær energi til kroppen. Dens evne til at accelerere blodcirkulationen giver kroppen fysisk lethed. Ingefær kan hjælpe med at lindre muskelømhed efter træning. Dens aroma og antibakterielle virkning vil hjælpe med at slippe af med tilstoppet næse, hvilket betyder, at væv og organer vil modtage den rigtige mængde ilt og vil fungere med fuld styrke.

Det har en immunstimulerende effekt og vil hjælpe med at støtte og styrke kroppen under diæten, med øget fysisk anstrengelse. Derudover betragtes C-vitamin som en naturlig antioxidant, der bremser cellernes aldring. Som et resultat reduceres vægten, hudtonen øges.

På trods af at te er med til at styrke immunforsvaret, bør du ikke drikke den, hvis du er overfølsom. Det kan forårsage kvalme og opkastning, diarré, mavesmerter og endda kvælning.Selvom ingefær hjælper fordøjelsesorganerne, på grund af dets skarphed, bør du ikke drikke en drink baseret på det for gastritis, sår og andre inflammatoriske sygdomme i fordøjelseskanalen. Du bør ikke tage en drink ingefær ved sygdomme i nyrerne, leveren (primært skrumpelever) og kolelithiasis.

På grund af dens opvarmende effekt kan te øge blodtrykket, så hvis du har hypertension, er det bedre ikke at drikke det for ikke at forværre situationen. Efter hjerteanfald og slagtilfælde, såvel som med åreforkalkning, er det uønsket at drikke ingefærte regelmæssigt. I tilfælde af blodsygdomme, især med nedsat koagulation, anbefales det ikke at drikke denne drik, da det kan fremkalde blødning. Ved regelmæssig indtagelse af lægemidler bør du tjekke med lægen, om komponenterne i ingefær reagerer med disse lægemidler.

Der er mange måder at lave ingefærte på. Den nemmeste måde er at skære den skrællede rod i tynde skiver, lægge den på bunden af ​​termokanden og hælde kogende vand der. Infunder i 2-3 timer og drik dagligt før måltider. Du kan tage revet ingefær. Andelene af blandingen og vand er 2 teskefulde per 1 liter varmt vand.

For at øge fedtforbrændingseffekten vil for at styrke metaboliske processer tillade tandem af ingefær med hvidløg. Den første er bedre at rive fint på et rivejern for at få 1 spiseskefuld råvarer. Før hvidløget gennem en presse. Kombiner begge komponenter i en termokande, tilsæt kogende vand og lad stå i kort tid - i et kvarters tid. Du får en krydret, bittert smagende te.

En forbedret antioxidant- og anti-cellulite-effekt demonstreres af ingefærsammensætningen med citron. For at forberede det skæres roden i skiver, hældes med koldt vand og koges derefter i et kvarter over moderat varme. Efter at have insisteret på, afkøles drikken til 35-37 grader, filtreres, en skive citron tilsættes og drikkes.

En blanding med kanel vil dog kun vise sin effektivitet, hvis der bruges frisk krydderi. Ingefær skal være finthakket eller revet, tilsæt vand og kog i et vandbad i 15-20 minutter, hvorefter den samme tid til at insistere, at sætte en kanelstang i en kop. Si sammensætningen før brug.

I stedet for kanel kan du bruge en knivspids malet sort eller rød peber og også tilberede te med gurkemeje. Krydderi vil forbedre termogenese, demonstrere en mere udtalt effekt.

Hvis du under vægttab føler, at du oplever angst og andre nervøse lidelser, søvnproblemer, er det nyttigt at brygge ingefærte med mynte. For at gøre dette skal du ved hjælp af en blender male 5 mg friske mynteblade. Du kan bare hakke det fint med en kniv. Tilføj en teskefuld revet rod og en knivspids kardemomme til sammensætningen. Hæld varmt vand, lad stå i en halv time, filtrer, drik.

Hvis der er problemer med afføringen, opstår der forstoppelse, så vil den helbredende effekt være te med ingefær og hø. Det vil tillade ikke kun at indsamle toksiner fra tarmvæggene, men også at bringe dem ud. Det er dog vigtigt at huske, at te ifølge denne opskrift kun bør bruges, når det er nødvendigt. Du bør ikke drikke det i længere tid og med normal afføring eller diarré.

For at tilberede drinken skal ingefær først knuses. Så skal du lægge en pose høgræs (sælges på et apotek) i et glas vand, tilsæt en teskefuld varm vælling. Insister 20 minutter.

I tilfælde af dårlig fordøjelse vil følgende sammensætning bringe forbedring - en teskefuld ingefær (fint rist) blandes med røllike, sorte hyldebærblomster og mynte. Brygg sammensætningen med 1,5 liter varmt vand, lad stå i 30-60 minutter og tag en halv time før måltider tre gange om dagen.

Te ifølge følgende opskrift viser en kompleks foryngende effekt på kroppen og giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt. Først tilberedes råvarer, hvortil 1,5 tsk kamilleblomster, mynte, citronskal, anisfrø skal blandes med timian, mynte og salvie, taget 1 tsk hver. Tilsæt derefter 4 teskefulde tør ingefær til sammensætningen. Denne blanding kan tilberedes på forhånd og opbevares på et sted beskyttet mod fugt og sollys.

Det anbefales at drikke det tre gange om dagen, en time før måltider. Den næste te kaldes "morgen", hvorfra det er let at konkludere, at den skal drikkes om morgenen før morgenmaden. Det vil ikke kun vække din krop, men også forberede tarmene til det næste måltid, starte stofskiftet. Den var populær blandt asiatiske kvinder, og opskriften blev holdt hemmelig. I dag kan det dog gøres derhjemme.

Du skal tilberede te om aftenen for at drikke den på tom mave om morgenen en halv time før morgenmad. Et lille stykke rhizom skal hakkes fint og hæld 200 ml varmt kogt vand. Indtast her kanel og muskatnød på spidsen af ​​en kniv, læg en halv teskefuld honning. Dæk med en underkop og insister natten over.

Hvis der ikke er tid til at brygge en fuldgyldig te fra rhizomet, kan du putte en knivspids tør ingefær i retterne, mens du laver almindelig sort eller grøn te. Selvfølgelig har en drink tilberedt efter denne opskrift en mindre effekt sammenlignet med hvad der er tilberedt af en frisk rod og infunderet i flere minutter. Men stadig vil den resulterende te få en karakteristisk varmende smag og vil have en tonic effekt.

Hvis du foretrækker kaffe frem for alle morgendrinks, så kan du anbefale at putte en knivspids malet ingefær i den. Tilføjer du lidt kanel sammen med, bliver drinken mere krydret og velduftende. I løbet af dagen skal du drikke ingefærte i henhold til en af ​​ovenstående opskrifter.

Et par enkle anbefalinger giver dig mulighed for at få mere gavn af den krydrede sammensætning.

• Det er vigtigt at filtrere drikken efter infusion.
• Hvis du vil putte honning i, så sørg først for, at teen ikke er varmere end 40 grader. Ellers vil honning miste alle sine helbredende egenskaber og blive til et velkendt sødemiddel, ligesom sukker.
• Skær om muligt roden i tyndere skiver. Dette vil reducere udblødningstiden og bruge rodstykket i længere tid.

Ingefærte brygges bedst dagligt med en 1,8-2 liters termokande. Dette er den daglige dosis for en voksen, i mangel af kontraindikationer. Huden fra roden skal skæres af, ellers bliver drikken alt for varm.

Ingefær skal være frisk, elastisk. Det er bedre at skære det med en ikke-metallisk kniv eller en enhed med en speciel belægning. Dette vil undgå oxidation og ødelæggelse af C-vitaminet i ingefæren.Hvis der er en speciel kniv, er det nok at skrabe den rigtige mængde papirmasse fra roden langs fiberlinjen. Ellers gnid rygsøjlen med et fint rivejern.

Den skrællede rod kan opbevares i køleskabet i 5-7 dage, pakket ind i et fugtigt klæde eller i en beholder med låg. Du kan fryse friske fødevarer og opbevare dem i køleskabet i op til 30 dage.

Hvis der drikkes ingefærte for at tabe sig og forbedre fordøjelsen, skal dette gøres 30-40 minutter før et måltid. I dette tilfælde vil det have en stimulerende effekt på tarmene og forberede den til yderligere fødeindtagelse. Det er vigtigt, at den krydrede væske, der drikkes før måltider, mindsker appetitten, så du kan spise mindre ved bordet uden at opleve sult.

Udover at drikke kort før måltider, er ingefærte tilladt at drikke mellem måltiderne. Du skal indtage det langsomt, i små slurke. Men at strække hans modtagelse, som de sædvanlige teselskaber med slik og sandwich, er selvfølgelig heller ikke det værd. Tag drikken som et helbredende afkog, drik den i 2-4 minutter. Det lindrer sult og angst forbundet med det, fremskynder stofskiftet.

Overvægtige mennesker vænner sig som regel til konstant at tygge noget - drikke te, spise snacks foran tv'et. At slippe af med en sådan vane, når kroppen bogstaveligt talt kræver endnu en snack hver time, er slet ikke let. Den krydrede rod gør det lettere at afvise sådanne snacks, giver en følelse af munterhed og mæthed.

Behandlingsforløbet er normalt beregnet til 3-4 uger, og efter hvert forløb er det nødvendigt at holde to ugers pause. Du skal starte med en lille dosis en gang om dagen om morgenen. Derefter bør du, mens du opretholder en reduceret portion, øge antallet af teindtag op til 2-3 gange om dagen.Hvis kroppen derefter ikke viser en negativ reaktion, kan du øge enkeltdosis te til de mængder, der er angivet i opskriften.

Hvis teen virker for krydret, bør du reducere doseringen af ​​ingefær eller erstatte den med tørrede råvarer. Du kan veksle mellem grøn og ingefær te. Det er ikke forbudt at søde drikken, men tørret frugt eller honning bør bruges til dette. Men sukker skal kasseres, da det bremser og i nogle tilfælde helt forhindrer absorptionen af ​​nogle komponenter af ingefær (for eksempel calcium, magnesium).

Men selvom du tilføjer naturlige sødestoffer, er det vigtigt at huske, at dette øger kalorieindholdet i teen, og i så fald er det bedre at inkludere det i din daglige CBJ for ikke at fremprovokere vægtøgning.

Ellers vil honning miste alle sine helbredende egenskaber. Om sommeren kan te drikkes afkølet, og der kan tilføjes timian, mynte, citron. Om vinteren varmer te perfekt, især hvis du tilføjer honning og kanel til den. Det er bedre ikke at drikke drinken før sengetid, da det kan give problemer med at falde i søvn.

Hvis du skal tabe dig hurtigt, så kan du drikke ingefærte, kombineret med høgræs, i 2-3 dage. Reglerne for dets forberedelse kan findes i det tilsvarende afsnit af artiklen. Anmeldelser indikerer, at du i denne periode kan tabe op til 3-5 kg. Mad skal være i små portioner, hovedsagelig, disse er grøntsager uden stivelse og grønt, magert kød og fisk, æg, boghvede. Men som alle aggressive vægttabsmetoder er sådan tedrikning stressende for kroppen, så du kan ty til dem ikke mere end en gang hver 4-6 måned.

Samtidig garanterer kraftfuld varmegenerering brugen af ​​en frisk rod. Forresten er drikken lavet af den også anderledes i smag - den viser sig at være krydret, rig og gennemsigtig.De bedste resultater opnås af dem, der kombinerer indtagelsen af ​​en drink baseret på frisk ingefær med ordentlig ernæring og fysisk aktivitet . Blandt dem, der har tabt sig, er der i øvrigt ofte rygter om, at selv efter det aktive forbrug af ingefærte er stoppet, stiger vægten ikke. Også de fleste af dem, der drikker den, vænner sig så til drikkens krydrede smag, at de fortsætter med at brygge den sammen med de sædvanlige teblade.

Hvis du tager te specifikt til vægttab, så skal det kombineres med visse kostregler. Du skal beregne antallet af forbrugte kalorier, om nødvendigt skære dem (husk, at for at tabe dig, skal du skabe et kalorieunderskud). Naturligvis bliver du nødt til at opgive retter med højt kalorieindhold, som ikke gavner kroppen.

Med denne tilgang kan du ifølge anmeldelser tabe 7-8 kg i den første måned. For at undgå slaphed og sprødhed, samt slap hud, vil træning, kropsindpakninger og massage hjælpe. Kort sagt, når du begynder at tage denne drink, skal du huske, at ingefærte ikke er en magisk pille, der hjælper dig med at slippe af med ekstra kilo uden nogen ekstra indsats. Kun med en integreret tilgang til vægttab, vil drikken hjælpe dig med at se positive resultater meget hurtigere.

Sådan laver du ingefærte til vægttab, se videoen.