Ingefær med citron og honning: egenskaber og anvendelser

Ingefær med citron og honning er en blanding, der er gavnlig for menneskers sundhed ved inflammatoriske sygdomme. Produkterne kan bruges som te eller som kosttilskud til både voksne og børn som et humørløft i perioder med depression eller som en forebyggende indsats mod forskellige sygdomme. For at opnå en terapeutisk effekt er det nødvendigt at kende produkternes egenskaber og hvordan man tager dem korrekt. Ellers kan de medføre betydelig skade.

En blanding af tre produkter anses for at være nyttig på grund af hovedkomponenten - ingefærrod. Honning og citron har dog også immunforstærkende egenskaber og indeholder mange næringsstoffer. Regelmæssigt forbrug af ingefær med citrusfrugter og et biprodukt vil hjælpe med at normalisere fordøjelsesprocessen, især hos mennesker med svag peristaltik af de glatte muskler i fordøjelseskanalen og lav surhed af mavesaft. Samtidig er de vigtigste fordelagtige egenskaber ved fødevarekomponenter at styrke immuniteten. Som et resultat forbedres menneskers sundhed, risikoen for smitsomme og inflammatoriske processer falder.

Drikkevarer tilberedt på basis af tre produkter hjælper med at normalisere galdeblærens funktionelle aktivitet og deltager i udskillelsen af ​​galde, hvilket hjælper med nedbrydningen af ​​fedt.Derudover understøtter ingefær med citron og honning den normale tilstand og vækst af den naturlige tarmmikroflora, fremskynder optagelsen af ​​næringsstoffer af mikrovilli i tyndtarmen og letter peristaltikken af ​​organet. Opskrifter baseret på tre nærende ingredienser blev brugt af traditionelle healere til børn for at eliminere irritation af mavevæggene og til voksne for at bremse aldringsprocessen. Det sidste skyldes produkternes antioxidantegenskaber.

Hver komponent har en individuel sammensætning og nyttige kvaliteter, som kræver separat overvejelse.

Citron har et højt indhold af C-vitamin – ascorbinsyre, som er en stærk naturlig antioxidant og udviser antibakterielle egenskaber. Den kemiske forbindelse bremser ældningsprocessen og forhindrer udviklingen af ​​oxidative reaktioner i kroppen, fremkaldt af udsættelse for frie radikaler. Sidstnævnte er repræsenteret af reaktive oxygenarter, som forårsager cellehypoxi og aktiverer ældningsprocessen.

Ascorbinsyre binder til frie radikaler og neutraliserer giftige elementer. Og også C-vitamin deltager aktivt i immun- og lymfesystemets arbejde. Næringsstoffer i citronsaft hjælper med at neutralisere aktiviteten af ​​giftige stoffer i kroppen, har en anti-inflammatorisk effekt, øger blodcirkulationen i iskæmiske områder.

I folkemedicinen bruges ingefærens gavnlige egenskaber som et middel mod kvalme, fordøjelsesbesvær og til behandling af mave-tarmkanalen. Samtidig har rodfrugten parallelt en antiinflammatorisk virkning og forhindrer udviklingen af ​​oxidative reaktioner i kroppen. Når man spiser ingefær, øges sveden, på grund af hvilke giftige komponenter fjernes fra kroppen hurtigere, forgiftning reduceres. Denne terapeutiske effekt er især relevant for forkølelse.

Hvis du tilføjer ingefærrod til te, vil fordøjelsesprocessen normaliseres, svimmelhed og opkastning stopper.

Honning omslutter slimhinderne i svælget og giver en beroligende og smertestillende effekt på den inflammatoriske process foci. Sådanne egenskaber hjalp ham med at blive det første produkt, der bruges til at eliminere hoste og forkølelse. Overfloden af ​​vitaminkomplekser hjælper med at styrke immunsystemet og stimulerer produktionen af ​​lymfocytter. På grund af denne aktivering af lymfe- og immunsystemet tillader honning kroppen mere effektivt at bekæmpe infektion og feber.

Det anbefales at bruge en ingefær-citronblanding med honning på tærsklen til forkølelses- og influenzasæsonen. Disse tre ingredienser vil hjælpe med at øge immuniteten og reducere risikoen for at pådrage sig virale eller infektionssygdomme. Hvis en person stadig er syg, vil et sådant kosttilskud hjælpe med at overvinde sygdommen på kort tid. I nogle tilfælde anbefales mere end oral brug af produkterne.

Ingefærrod kombineret med citronskal og honning, forberedt på forhånd i form af et afkog, vil være en fremragende komponent i badeprocedurer. Et sådant bad vil hjælpe med at slappe af, stabilisere og genoprette den mentale og følelsesmæssige tilstand efter en arbejdsdag. Ingefærrod, skåret i stykker på 5-6 cm, og 1 hakket citron skal koges i 15 minutter, tilsæt derefter honning. Bouillonen skal filtreres og hældes i et fyldt varmt bad. Efter proceduren anbefales det at gå i seng med det samme.

Derudover vil en blanding af gavnlige ingredienser hjælpe med at rense blodkar, stabilisere blodtrykket, reducere hævelse og rense kroppen for giftige forbindelser. Sideløbende hjælper ingefær-honningblandingen med citron i andre situationer.

• Salmonellose. Ifølge eksperimentelle undersøgelser har plantekomponenter indeholdt i ingefærrod en bakteriedræbende effekt på salmonella. Efter en lægekonsultation kan du bruge en blanding af ingefær, citron og honning til salmonellose. For en større effekt ved alvorlige infektions- og inflammatoriske sygdomme kan æblecidereddike tilsættes.
• Hoste og feber. En 3-ingrediens te, når den tages hver anden time, hjælper med at fjerne hoste og øge svedtendensen for at reducere feber.
• Citronsmag hjælper med at øge koncentrationen. Hvis du jævnligt drikker ingefærte med honning og citrusfrugter, kan du mærke en forbedring af hukommelsen. Det vil være lettere for en person at fokusere på arbejde eller tilpasse sig nye forhold. Derudover vil en varm drik hjælpe med at lindre følelsesmæssige spændinger, give en behagelig pause og slappe af i kroppen før en træning eller en vigtig præstation.
• Forbedring af arbejdet i det kardiovaskulære system. Forskning udført ved Medical Institute of Maryland registrerede, at ingefær hjælper med at forhindre unormal blodpropper. Aktive plantestoffer reducerer koncentrationen af ​​kolesterol og forbedrer blodets rheologiske egenskaber. Ingefærte er en fremragende forebyggelse af blodpropper, som kan føre til slagtilfælde eller myokardieinfarkt.

Krydderier og aromatiske søde fødevarer hjælper med at øge libido og seksuel ydeevne. Ingefær, honning og citron er mad afrodisiaka, fordi de indeholder stoffer, der øger testosteron sekretion. Sideløbende hjælper de med at lindre den inflammatoriske proces i prostatitis. I nærvær af godartet prostatahyperplasi øger de mikrocirkulationen og blodforsyningen til væv i kønsområdet. Forbedring af blodcirkulationen hjælper med at eliminere erektil dysfunktion. De tre produkter kan bruges til at lave kosttilskud, snacks eller drikkevarer.

For at øge styrken skal mænd vælge en af ​​flere opskrifter nedenfor og indtage ingefær med citron og honning på en regelmæssig basis.

• Det er nødvendigt at lave en blanding af 200 g bjerghonning, revet ingefærrod og saft af 2 citroner. Sådan en dessert kan drikkes med te 2-3 gange om dagen. Kan opbevares i en uge i køleskabet.
• Ingefærroden skal skæres i tynde cirkler i 2-3 cm tykkelse, hvorefter de hakkede dele skal brygges med kogende vand. Efter 30-35 minutter tilsættes 1/4 citron eller citronsaft, 1-2 tsk honning til den færdige te.
• Midlet mod potens kan drikkes med kaffe. Denne drik har en hurtig og kort effekt. For at forberede en sund blanding skal du fjerne skallen fra en citron med en kniv eller et rivejern og derefter tørre den i solen. Tilsæt forsigtigt den samme mængde malede krydderier fra ingefærrod, rosmarin, kanel til tørrede citrusprodukter. Du kan tilføje kardemomme eller nelliker.

• Til de mænd, der elsker slik, kan du lave hjemmelavet limonade. I modsætning til kaffe opnås effekten ved regelmæssig brug af drikken og er nødvendig for personer med dårlig blodforsyning til vævene i det genitourinære system. For at forberede limonade hældes 250-300 ml vand i 1 spiseskefuld revet ingefærrod. Blandingen skal koges i 10 minutter. Saften af ​​1 stor citron tilsættes bouillonen, hvorefter væsken bringes i kog igen. Så snart drikken koger, skal du fjerne den fra komfuret og lade den køle af til stuetemperatur. Ved slutningen af ​​tiden skal væsken filtreres og honning tilsættes, blandingen fortyndes med koldt kogt vand, indtil der opnås en liter limonade. Du kan dekorere drinken med isterninger, citronskiver og mynte.
• For at forbedre erektionen kan du indtage en blanding af ingefærpulver, ½ citronsaft og honning. Om natten, ½ teskefuld i 14 dage.

Tre fødevareprodukter har en immunstimulerende, antiviral effekt på den kvindelige krop. Ingefærrod med citron og honning hjælper med at fjerne hoste og fjerne giftige stoffer fra kroppen. En varm drik lavet af sunde ingredienser bruges som et middel til at forebygge forkølelse og aktiverer immunforsvaret til vinterperioden, hvor risikoen for at udvikle blærebetændelse øges for kvinder. Selv 100 g ingefærrod kan helbrede betændte mandler på baggrund af kronisk tonsillitis. Hvis en kvinde har sygdomme i det kardiovaskulære system, skal hun inkludere rodafgrøden i sin daglige kost for at eliminere sygdommen. Sammensætningen af ​​ingefærroden inkluderer salte af magnesium og kalium - ioner, der er ansvarlige for den funktionelle aktivitet af kardiomyocytter.

Når efteråret nærmer sig, begynder mange kvinder at lide af konstant stress, deres humør falder og depression sætter ind. Antioxidanter indeholdt i ingefær, citron og honning kan forbedre den psyko-emotionelle tilstand, styrke en kvinde, drive træthed og apati væk. Når humøret begynder at blive bedre, forsvinder symptomerne på depression også: sløvhed, døsighed, irritation og ligegyldighed. Sund mad kan forbedre hukommelsen, hjælpe dig med at koncentrere dig og øge muskeltonus.

Plantekomponenter virker smertestillende og vil virke beroligende på mave-tarmkanalens glatte muskler. Ved regelmæssig brug af en varm drik vil frisk ånde dukke op, risikoen for sygdomme i mundhulen vil falde, tandpine vil falde med udtynding af emaljen. Under varmebehandling med kogende vand i processen med at brygge te ødelægges nogle vitaminkomplekser, hvorfor ernæringseksperter anbefaler at bruge friske plantekomponenter som snack til te.

Med normaliseringen af ​​fordøjelsesfunktionen fjernes toksiner, det overordnede stofskifte accelereres. Den kvindelige krop begynder at slippe af med unødvendige stoffer, bruger fedtreserver, hvilket forårsager vægttab.

For kvinder, der er ved at blive mor, vil ingefær være en nyttig komponent i kosten. Honning og citron vil hjælpe med at styrke immunsystemet og forhindre indtrængning af infektion, parasitter eller vira gennem hæmatoplacentalbarrieren. I tredje trimester vil en varm drik af ingefær, citrus og biprodukt hjælpe med at eliminere forstoppelse og forberede livmoderens muskler til fødsel. I første trimester vil produktet hjælpe med at øge kroppens immun- og humorale respons, og ernæringskomponenterne af planteoprindelse vil hjælpe fosteret i processen med normal embryonal udvikling.

Gravide kvinder med regelmæssig brug af ingefærte vil være i stand til at genoprette naturlige hormonelle niveauer, slippe af med stress og træthed.Hvis acne eller røde pletter dukkede op i denne periode af livet, vil disse produkter hjælpe med at slippe af med dem. Med toksikose anbefales det at drikke te på tom mave eller spise en blanding ved de første kvalmeanfald.

Mange forældre er bange for at give deres barn syntetiske stoffer, fordi de betragtes som usunde og svækker kroppen. Det anbefales ikke helt at opgive medicin, fordi traditionel medicin ikke altid er i stand til at hjælpe med forskellige sygdomme. Naturlige produkter vil dog hjælpe med at øge immuniteten og modstanden mod de negative egenskaber af lægemidler, forbedre den medicinske virkning af sidstnævnte. Før du bruger ingefærblandingen med citron og honning, bør du rådføre dig med din læge om muligheden for at inkludere te eller snacks i børnenes kost. Naturlige kosttilskud kan være et glimrende middel mod kvalme og forkølelse.

Afhængig af barnets alder anbefales det at give en afkølet eller varm drik. Det er tilladt at drikke 2-3 kopper varm drik om dagen, men det bør ikke misbruges, da der er mulighed for en allergisk reaktion. Det anbefales at bruge hypoallergen lindehonning eller et biprodukt baseret på akacie i processen med at lave drikken.

For at tilberede børns ingefærte skal du blive styret af følgende handlingsalgoritme:

• du skal skrælle og skære (rive) ingefærroden ca. 5 cm lang; brug ikke ingefærpulver;
• de resulterende dele af roden skal blandes med 2-3 spiseskefulde honning; du kan øge mængden af ​​sødt produkt som ønsket;
• pres citronsaft fra en citrusfrugt og tilsæt til resten af ​​blandingen;
• massen af ​​tre ingredienser anbringes i en gryde og hældes med kogt vand fra 4-6 glas med et volumen på 250 ml;
• du skal koge blandingen i 15-20 minutter for at opnå en koncentreret te.

Skal tage te, når temperaturen svinger inden for +35… +37°C. Det er også vigtigt at huske, at produkter bør ikke gives til børn under 3 år. Mængden af ​​ingefær i madlavningsprocessen kan reduceres eller øges afhængigt af barnets ønske. Det er nødvendigt at sikre, at væsken ikke er meget varm, hvilket skyldes tyndere slimhinder i barndommen. De er lettere at brænde end epitelet fra en voksen. Indånding er tilladt ved hjælp af en naturlig ingefærblanding med tilsætning af citron.

For at styrke immunforsvaret i barndommen i slutningen af ​​sommeren, kan du forberede barnets lymfesystem på forkølelse, der forværres om efteråret. For at gøre dette anbefales det at forberede limonade i henhold til følgende opskrift, som desuden slukker tørsten:

• du skal rense og skære 3-4 cm ingefærrod;
• læg hakkede skiver i en termokande og hæld 300-500 ml kogende vand;
• du skal insistere på et varmt afkog i 60 minutter, og tilsæt derefter citronsaft af en citrus til drinken;
• når drikken køler lidt ned, skal du opløse honning i den efter smag;
• i den færdige drik er det tilladt at tilføje dele af en citron eller is.

I nogle tilfælde er en citrusblanding med tilsætning af ingefær og et biprodukt måske ikke egnet for alle. Næringsstofferne og aktive forbindelser i disse fødevarer kan forårsage alvorlige allergiske og anafylaktiske reaktioner, især hos modtagelige personer. Derfor er det i sådanne tilfælde nødvendigt at tage blandingen i mad med stor omhu. Det anbefales først at prøve en lille prøve for at bestemme kroppens tolerance over for kosttilskuddet. Hvis der opstår negative reaktioner, er det nødvendigt at udelukke produkter fra kosten, da kroppen viser individuel intolerance over for blandingen.

Alle retter med tilsætning af ingefærrod bidrager til en stigning i kropstemperaturen. Derfor bør personer med høj temperatur, der stiger på baggrund af sygdomme, ikke tage tre produkter sammen.

Der er nogle generelle kontraindikationer for disse tre næringsstoffer, såsom:

• hæmoragisk sygdom;
• ulcerative erosive læsioner i maven og tolvfingertarmen;
• kronisk gastritis eller perforative sygdomme;
• tilstedeværelsen af ​​ondartede neoplasmer eller onkologisk skade på blodet;
• takykardi og alvorlig kardiovaskulær sygdom under en eksacerbation;
• betændelse i bugspytkirtlen;
• skader på leveren og galdevejene;
• disposition for udvikling af blødning;
• graviditetsperiode med høj livmodertonus;
• diabetes mellitus type 1 eller 2.

Medicinske eksperter anbefaler at drikke varm te med en citrusblanding kombineret med ingefær og et biprodukt 1-2 timer før sengetid. Ellers kan produkter fremkalde udviklingen af ​​søvnløshed, især hos mennesker med et højt niveau af neuromuskulær excitabilitet. Du bør ikke tilføje en masse citron til drikken, da organiske syrer påvirker tandemaljen negativt.

Brugen af ​​en blanding af ingefærrod, citron og honning kræver følgende regler, især ved vægttab, når du skal mærke resultatet på kort tid:

• kun friskbrygget te giver den største fordel, så ernæringseksperter anbefaler at brygge en varm drik om morgenen hver dag;
• sørg for at filtrere væsken for at reducere koncentrationen og mætning af blandingen;
• den optimale dosis er ikke mere end 2 liter om dagen;
• det er nødvendigt at drikke te på tom mave, så urteingredienserne sløver følelsen af ​​sult og forhindrer dem i at spise for meget under et måltid;
• sidste gang skal du drikke te før kl. 21.00 for at sikre, at kroppen har en normal søvn- og vågenhedsregime, fordi en blanding af ingefærrod med citron og honning aktiverer metaboliske processer, hvilket forårsager søvnløshed;
• under madlavningsprocessen kan du ikke tilføje en stor mængde ingefærrod - 100-200 g af produktet er nok til at mætte kroppen med nyttige stoffer.

Ved vægttab kan kun dagligt indtag af te give en håndgribelig effekt. Hvis du bruger blandingen på fastedage med diætterapi, kan du kun forårsage en let afførende effekt. For at øge den fedtforbrændende effekt anbefales det at tilføje yderligere ingredienser til teen - andre naturlige produkter til vægttab. Du kan bruge en mælkesyrebaseret cocktail med krydderier (gurkemeje), som vil hjælpe i kampen mod overvægt.

Te brygget med ingefærrod, med tilsætning af citrus og honning, er en folkemedicinsk opskrift til at øge immuniteten, testet af mennesker. At forberede en varm drik er ret enkel. Du kan tilberede produktet i et termokrus og indtage det varmt i løbet af dagen, hvilket især er vigtigt i vinterhalvåret. Te kan køles om sommeren med isterninger eller erstattes med limonade. Før du laver mad, skal du forberede ingredienserne, nemlig:

• skræl ingefærroden og riv den, skær i tynde skiver er tilladt;
• vask citronen og del den i to - pres saften fra den ene, skær den anden i cirkler;
• revet eller finthakket ingefær skal hældes med kogende vand og lades afkøle i 10 minutter, før resten af ​​ingredienserne tilsættes;
• efter at væsken er afkølet, skal du tilføje citronsaft til ingefærvandet og blande grundigt;
• beholderen skal pakkes ind med en tyk klud og lad den brygge i 20-25 minutter;
• i den resulterende tinktur skal du tilføje honning og de resterende skiver citron.

Hver af de tre ingredienser indeholder gavnlige stoffer, der er særligt effektive til at beskytte kroppen mod forkølelse. Ingefærte med tilsætning af honning og citrusfrugter er et nødvendigt middel til forebyggelse af inflammatoriske processer. For at styrke immuniteten er der tre opskrifter med tilsætning af citron, ingefær og honning.

• Ingefær smoothie. For at forberede det skal du bruge en frisk rodafgrøde, en spiseskefuld honning (sorten vælges efter smag), saften af ​​en stor citron, 3-4 kopper kogt vand. Om nødvendigt kan du tilføje citronskal til drikken, hvilket vil øge effektiviteten af ​​produkter, når de tages på baggrund af forskellige sygdomme. Alle ingredienser skal blandes i en blender, indtil der opnås en homogen masse. Hvis der efter brug er en ekstra smoothie, så skal du opbevare den i køleskabet. For at styrke immunforsvaret anbefales det at tage 1 glas af lægemidlet om dagen om morgenen. En ingefærsmoothie er en fantastisk kaffeerstatning, da den styrker og vækker dig med en sød og sur smag med et strejf af krydret.
• Varmt afkog. For at lave den skæres ingefærroden i små stykker og koges i 5 minutter. Derefter tilsættes citrussaft og omkring 20 gram lindhonning.
• Syltetøj tilberedt på basis af tre komponenter. Dette produkt er velegnet til langtidsopbevaring i en lufttæt glaskrukke. For at forberede et middel skal du fint rive ingefærrod og citrusskal og derefter tilsætte honning efter smag.Du skal bruge 1 spsk marmelade, når du har det værre. En homogen blanding kan opbevares i cirka 3 måneder i vinterhalvåret, forudsat at den er helt forseglet. Valnødder kan tilsættes efter smag.

Hovedkomponenterne mod forkølelse er ingefær og honning, hvis gavnlige stoffer ødelægges mindre under varmebehandling. Citron for større effekt anbefales at tage separat i sin rene form. Frugten indeholder flavonoider, der er nødvendige for at aktivere immunsystemet og opretholde en passende koncentration af ascorbinsyre i kroppen. Citrusjuice blødgør den krydrede smag af ingefær og tilføjer en behagelig aroma til drinken. Regelmæssig indtagelse af et sådant afkog hjælper med at forbedre den psyko-emotionelle tilstand og giver en person munterhed.

Det er vigtigt at huske på jo længere ingefær brygges, jo flere nyttige egenskaber giver det væsken. Drikkens medicinske egenskab øges således, men ved en høj koncentration bliver teen bitter og skarp. På grund af dette er det nødvendigt at kontrollere tidspunktet for forberedelse og infusion, hvilket øger infusionsperioden afhængigt af den ønskede terapeutiske effekt.

Ved daglig brug af te baseret på ingefær, citron og honning styrker kroppen immunforsvaret og modstår derved bedre smitte- og virale stoffer.Og der er også en acceleration af processen med vævsregenerering, tænder genoprettes, absorptionen af ​​calcium i muskuloskeletale systemet er normaliseret, der ydes beskyttelse mod virkningen af ​​frie radikaler, der forårsager irreversibel skade på kroppens genmateriale. Som følge af beskadigelse af DNA-kæder udvikles kroniske former for sygdomme. Reaktive iltarter kan provokere udviklingen af ​​kræft, gigt og patologiske ændringer i det kardiovaskulære system.

Alle fødevarer, der har en antioxidant virkning, er et naturligt middel til at reducere det samlede kolesterolniveau i blodserumet. Komponenterne af ingefær, honning og citron hjælper med at stoppe de oxidative processer af overskydende kolesterol, bremse dannelsen af ​​lavdensitetslipoproteiner og øge produktionen af ​​high-density lipoproteiner, mens de forbedrer blodets rheologiske egenskaber, øger modstanden af karvæg til brud. Et naturligt middel hjælper med at rense blodkar og bremser aterosklerotiske ændringer i det vaskulære endotel.

Ved regelmæssig brug af ingefær-honningblandingen med citron falder risikoen for dannelse af kolesterolplak på væggene i hovedarterierne, blodcirkulationen og blodforsyningen til væv forbedres, og der observeres en stigning i den funktionelle aktivitet af kapillærer og koronarkar. . Den største fordel i denne henseende er ingefær, som aktiverer enzymatisk aktivitet for at reducere produktionen af ​​kolesterol i kroppen.

Ingefærrod tager hovedparten i processen med fordøjelse af de tre ingredienser, da det har en termogen effekt. Ved at øge kropstemperaturen og accelerere hjerteslag øger plantekomponenter det samlede stofskifte. I løbet af kliniske undersøgelser blev det afsløret, at citron på grund af det høje indhold af organiske syrer forbrænder fedt godt. Begge ingredienser øger niveauet af absorption af calciumioner i lipidceller, hvilket fremkalder deres omdannelse til energi. Citronsaft og især citronskal hjælper med at fjerne giftige forbindelser fra kroppen, hvilket også fremskynder processen med at opnå.

Fibrøst pektin, der findes i citrusskal, reducerer sukkerabsorptionen i den proksimale tyndtarm og reducerer derved plasmakoncentrationen af ​​glukose i kroppen. Som et resultat falder produktionen af ​​glykogen i leveren. Frugtsyre hjælper med at øge mavesyreindholdet. For effektivt vægttab er det nok at tage blandingen i løbet af dagen på tom mave før måltider.

Citron-ingefærblanding suppleret med honning er ikke kun en opskrift på at øge immuniteten og bremse ældningsprocessen. Denne blanding vil hjælpe dig med at tabe dig. Tilsætning af hvidløg vil forstærke denne effekt. For at forberede et fedtforbrændingstilskud skal du forberede følgende ingredienser:

• 5 fed hvidløg;
• 3 spiseskefulde lindbihonning (erstatning med en anden sort er tilladt);
• 2-3 mellemstore citroner;
• 300 g ingefærrod, skrællet og revet (kan hakkes med kødhakker).

Hvidløg og citrusfrugter, skrællet, skal hakkes i en blender og placeres i en separat beholder. Til den resulterende homogene masse tilsættes malet ingefær og hæld kogende vand. Blandingen skal infunderes i en time, hvorefter honning tilsættes til tinkturen og blandes godt med andre ingredienser. Du kan ikke hælde blandingen med kogende vand. I denne situation er det nok at blande de resterende ingredienser sammen i en blender og tilsætte honning til sidst.

Det er nødvendigt at placere den resulterende blanding i en krukke og dække med ren gaze, og derefter opbevare den på et sted isoleret fra sollys i 10 dage. 1 tsk af en homogen masse skal tages 3 gange om dagen på tom mave. I dette tilfælde skal blandingen drikkes i en fortyndet form under omrøring af en ske i et glas varmt vand. Varigheden af ​​optagelsen bør vare i 2 eller flere måneder. Banker med en blanding af 1 liter er nok i en måned.

For hvordan man laver en vitaminblanding af ingefær, citron og honning, se følgende video.