I hvilken alder kan kakao gives til et barn, og hvordan introduceres det i kosten?

Kakaodrikke er ikke kun en lækker godbid, men også et rigtigt lager af forskellige næringsstoffer og energi, så nødvendigt for en ung voksende krop. Men det vil kun give fordele, hvis du drikker det i de rigtige mængder og i den rigtige alder. Ellers kan det skade en skrøbelig krop og føre til yderligere sundhedsproblemer. Lad os finde ud af, hvornår og i hvilke doser du kan begynde at give kakao til dit barn.

Som med næsten ethvert fødevareprodukt har kakao både gavnlige og knap så gavnlige egenskaber. Lad os se nærmere på dem og finde ud af, hvordan du bruger kakao korrekt.

Lad os starte med nyttige egenskaber.

• Kakao er rig på mineraler og vitaminer, og indeholder dem præcis i den mængde og det forhold, som barnet skal modtage.
• Det kan få kroppen til at begynde at producere endorfiner, som direkte påvirker humøret, lindrer stress og får hjernen til at føle glæde.
• Toner kroppen.
• Det har en gavnlig effekt på hjernens funktion.
• Den indeholder theobromin, som undertrykker tør hoste.
• Kakao er en drik med meget kalorier, som hurtigt kan eliminere sult. Det er især nyttigt for børn, der er tynde fra fødslen.
• Det forbedrer hudens tilstand.
• Kakao drikkes ved hård fysisk anstrengelse, da drikken hjælper med at klare dem mere effektivt og kroppen restituerer efter dem.
• Hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Vi fandt ud af fordelene, lad os nu gå videre til ulemperne.

• Hvis du begynder at give kakao til et barn for tidligt eller for meget, så er der stor risiko for allergi.
• Det anbefales ikke at drikke kakao om natten. Dens høje energiværdi og evnen til at styrke kroppen vil ikke lade dig falde i søvn hele natten.
• For meget kan føre til forskellige tarmproblemer, såsom forstoppelse.
• Hvis du drikker kakao ofte, kan der opstå migræne, og derfor anbefales det ikke til personer, der lider af almindelig hovedpine.

Det er værd at bemærke, hvad alle fordele og ulemper nævnt ovenfor gælder kun for naturlig kakao, kan ikke-naturlige ingredienser have indflydelse på både gavnlige og negative egenskaber. Derudover er kakao og varm chokolade i modsætning til hvad mange tror, ​​helt forskellige ting.

Det er ekstremt vigtigt at kunne vælge kakao. Hovedtrækkene ved naturlig kakao er rig brun farve, mangel på klumper og karakteristisk lugt af chokolade. En måde at kontrollere naturligheden på er at gnide pulveret mellem fingrene: det naturlige produkt forbliver på fingeren, og det unaturlige produkt vil simpelthen smuldre.

For ikke at fejlberegne og vælge god kakao i butikken, studere sammensætningen skrevet på pakken. Først og fremmest bør det ikke indeholde kunstige smagsstoffer og nogen form for tilsætningsstoffer. Og vær også opmærksom på drikkens fedtindhold, hvis det er under femten procent, så kan sådan en kakaodrik næppe kaldes naturlig.

Et af de mest populære kakaofirmaer er Nesquik, som er en indikator for den forkerte kakao. Sådanne drikkevarer indeholder en stor mængde kunstige ingredienser og sukker.

Som allerede nævnt bør kakao aldrig gives til små børn, eller drikke for meget af det. Oftest fører dette til forskellige allergier over for chokolade, laktose og andre produkter.

Det er ikke værd at overdrive det, og efter at have modnet fører overdreven forbrug af kakao til maveproblemer, migræne og andre problemer. Alt dette skyldes, at kakao indeholder mange vitaminer og forskellige nyttige stoffer, og som du ved, når kroppen er overmættet, begynder disse stoffer at skade den.

Nu hvor du har lært alle de generelle regler for valg og brug af kakao, lad os se nærmere på, hvordan og hvornår man skal give det til et barn for første gang.

Det tror man på Du kan give dit barn kakao fra det er tre år. I denne alder har barnets krop allerede dannet et immunsystem, og risikoen for allergi er reduceret. Men hvis barnet er helt sundt, så kan du prøve at introducere det i kosten tidligere, fra 2 års alderen. At give kakao endnu tidligere er ikke det værd, fordi alle de nyttige stoffer, der er i det, kan skade en skrøbelig krop. Dette gælder især for børn, der lider af lidelser i kroppen eller sygdomme.

Men selv efter tre år bør kakao ikke introduceres for brat i kosten.Det bør gives gradvist og i første omgang begrænset til en halv kop (150 milliliter) fire gange om ugen. Desuden, efter den første gang, giv det ikke til dit barn med det samme, og observer kroppens reaktion i flere dage - hvis der er allergier, udslæt eller andre problemer. Og følg også din babys adfærd, nogle gange efter en drink begynder børn at opføre sig ikke på den bedste måde på grund af den store tilstrømning af energi til kroppen. At give et barn et helt krus er ikke det værd, før det er fem eller seks år gammelt. Og det er bedre at drikke det om morgenen, og endnu bedre i begyndelsen, til morgenmad.

Nogle mennesker foretrækker at brygge kakao med vand, men det er meget mere nyttigt at lave det med mælk. For smag kan du også tilføje lidt sukker, men ikke for meget, for ikke at skade barnets krop. Den bedste opskrift til et tre-årigt barn er som følger:

• mælk - 150 milliliter;
• kakao - en teskefuld (hvis kakao er pakket, vil den anbefalede mængde for en pose være angivet på pakken);
• sukker - 1,5 tsk.

Kog først mælken op. Derefter hældes sukker og kakaopulver i det, og under omrøring holdes det på lav varme i yderligere fem minutter. Hæld derefter drinken i et krus og hold den sådan, indtil den køler lidt af (fem til ti minutter). Ofte kan der opstå en hinde på overfladen af ​​kakao, som kan fjernes, før den gives til et barn at drikke. En sådan opskrift vil bestemt ikke skade barnets krop. Hvis du ønsker det, kan du reducere proportionerne angivet ovenfor, men det anbefales ikke at øge dem.

Det er selvfølgelig umuligt at sige entydigt, i hvilken alder du skal begynde at give kakao til dit barn. Selv en så berømt person som Dr. Komarovsky bekræftede dette og sagde, at det afhænger af personlige dispositioner og barnets sundhed. I visse tilfælde kan kakao også gives til et et-årigt barn, for eksempel for at få masse. Men før det er det bedre at konsultere en læge, der ikke kun fortæller dig, om din baby kan drikke kakao, men også giver anbefalinger om, hvor ofte og i hvilke portioner du skal bruge det. Hold dig til dem og glem ikke, at det ikke anbefales at drikke kakao om natten, og så vil alt være godt med dig.

Generelt er kakao ikke bedre end drikkevarer som kompot eller naturlig juice. De drikker det hovedsageligt for at diversificere barnets kost lidt eller for at klare visse lidelser, såsom tyndhed, hudproblemer og andre. Det vigtigste er ikke at overdrive det med doser og kontrollere, hvor meget dit barn drikker. Dine børns sundhed er i dine hænder.

I hvilken alder kan børn drikke kakao? Hvad er theobromin? Hvad er koffein, og hvordan påvirker det et barns og en voksens krop? Alle disse spørgsmål vil blive besvaret af Dr. Komarovsky.