Kaffe mens du ammer: er det muligt at drikke og hvad skal erstattes?

Kaffe er en af ​​de mest populære drikkevarer på vores planet. Dens uforlignelige smag og aroma er velkendt for hver af os. Kaffe kan puste dig op om morgenen, øge effektiviteten midt på dagen og nogle gange have en beroligende effekt om natten. Der er mange varianter og opskrifter til at lave denne fantastiske drink.

Men både gourmeter og læger skændes stadig om fordelene og skaderne ved kaffe. Dette spørgsmål er især akut, når en ivrig kaffeelsker bliver en ammende mor og ikke længere blindt kan følge sin gastronomiske afhængighed. Om en kvinde skal forkæle sig selv med kaffe under amning, og hvordan dette kan påvirke barnets sundhed, vil vi diskutere yderligere.

På trods af kaffens høje popularitet er der nogle fakta, der sår tvivl om dens fordele. De fleste ammeguider fraråder at drikke kaffe under graviditet og amning. Hvorfor kan du ikke drikke kaffe, mens du ammer, fordi en ung mor, som ingen anden, har brug for et boost af energi, så hun har kræfter nok til at passe sin baby hele dagen? Sandsynligvis skyldes sådanne begrænsninger, at denne drik kan være farlig for barnets sundhed. Lad os prøve at forstå dette problem.

Beviste det kaffe kan i gennemsnit øge blodtrykket med 10 enheder, hvilket i nogle tilfælde kan være nyttigt for en ammende mor. Drikken giver livlighed og toner, hvilket også er meget nyttigt i de første måneder af en babys liv. Koffein kan fremskynde processen med at forbrænde kalorier, og derfor stimulere vægttab. Men en kvinde, der for nylig har haft en fødsel, er sandsynligvis bekymret over, at hendes figur efter 9 måneders begrænset mobilitet er blevet langt fra ideel.

Kaffe har vanddrivende virkning. Dette kan have både positive og negative sundhedsmæssige konsekvenser for den ammende mor. Nogle gange er det værd at hjælpe nyrerne med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Men systematisk dehydrering kan forårsage dannelse af blodpropper i karrene, samt dannelse af sten i nyrer og urinveje.

De fleste ammende mødre foretrækker ikke at drikke kaffe under amning. Der er ikke mange populære "sunde" kostvaner, der inkluderer denne drik. På mange måder er stereotypen om, at koffein a priori ikke kan bære nogen positive egenskaber for kroppen, enten forbundet med fordomme, der udviklede sig tilbage i sovjettiden, eller blot med konklusionerne fra hjemmedyrkede "specialister" i sund ernæring.

Interessant fakta. Internettet er fyldt med mange entusiastiske anmeldelser af unge mødre, der ikke kan forestille sig deres morgen uden kaffe om fordelene og den effektive styrkende effekt af grøn te. De ser det som et vellykket og harmløst alternativ til kaffe, som kan være alt for stimulerende for et barn.

Et af de karakteristiske træk ved kaffe er dannelsen af ​​afhængighed, svarende til narkotika. Hvis en person vænner sig til at drikke kaffe hver morgen for kraft, så hvis dette produkt er udelukket fra kosten, kan han bemærke en stærk trang til en drink, irritabilitet, hovedpine, milde lidelser og andre symptomer, der ligner medicinabstinenser.

Mange russiske forældre i de senere år er blevet vant til at kontrollere anbefalingerne fra deres lokale børnelæger med udtalelsen fra den berømte tv-læge - Komarovsky. Han har gentagne gange udtalt sig om, at det er tilrådeligt at drikke kaffe under amning.

Efter hans mening er der kun 3 absolutte kontraindikationer ved at drikke kaffe, mens du ammer. Disse omfatter følgende.

1. Allergi over for selve produktet. Konklusionen om dette kan kun foretages af metoden "trial and error": hvis barnet efter at have drukket kaffe har forstoppelse eller et karakteristisk udslæt vises på kroppen, så kan vi tale om individuel intolerance.
2. Udtalt stimulerende effekt. Hvis hver gang en mor beslutter sig for at forkæle sig selv med en lækker drink, falder barnet i hysteri og sover dårligt, så skal en ung mor glemme kaffe i hele amningsperioden.
3. Uforligelighed med visse lægemidler. Det gælder for eksempel aminophyllin, et lægemiddel, hvis struktur har mange ligheder med koffein. Hvis en ammet baby får dette middel, kan den ekstra dosis koffein få ham til at overdosis.

Ved tilstedeværelse af en eller flere af disse faktorer anbefales det at stoppe eller væsentligt reducere brugen af ​​kaffe under amning Hvis du ikke har sådanne problemer, så er der ingen grund, bekræftet af officielle videnskabelige data, ifølge hvilke du bør opgive din yndlingsdrink.

Hvad er egentlig faren ved koffein for barnets krop? Faktum er, at et nyfødt barn ikke er i stand til at absorbere dette stof og fjerne det. Koffein ophobes i vævene og kan have en meget negativ effekt på kroppen, men dette sker ved systematisk brug af denne drik i store mængder. Ellers bør en ung mor ikke sidestille koffein med giftige stoffer. Foruden kaffe findes det trods alt i en betydelig dosis i produkter som chokolade, kakao, te af alle varianter.

Hvis en ung mor alligevel besluttede ikke at udelukke kaffe fra sin kost under amning, skal hun følge nogle få regler, i stand til at minimere risikoen for eventuelle negative bivirkninger fra babyens krop.

• Det anbefales at drikke kaffe om morgenen. Om aftenen vil koffein være fuldstændig elimineret fra kroppen.Hos en voksen tager denne proces i gennemsnit 5 timer.
• Det er bedre for en ammende mor at drikke kaffe umiddelbart efter fodring. Barnet vil således ikke modtage hoveddelen af ​​koffein med modermælk.
• Under amning blandes kaffe bedst med mælk. På grund af dette vil dosis af koffein blive reduceret, og selve drikken får en mildere smag.
• Tag dit valg af produktmærke seriøst. Undgå instant surrogater, der har mere "kemi" end selve kaffen. Derudover bruges råvarer af lav kvalitet ofte til fremstilling af sådanne billige forfalskninger.
• Ammeeksperter anbefaler, at kaffekendere vælger et produkt bestående af grove korn. Sådan en drink kan gøre meget mindre skade.
• Hvis du er vant til at drikke kaffe i store doser (flere kopper i træk), så bør du drikke mere almindeligt vand i løbet af dagen, da denne drik virker vanddrivende. Ved at forsømme denne regel, kan du bringe din krop til dehydrering, da den ved at producere modermælk allerede mister store mængder væske.

I dag er butikshylderne bogstaveligt talt fyldt med forskellige typer kaffe. De adskiller sig i sort, forarbejdningsmetode, grad af kvalitet af råvarer, tilstedeværelsen af ​​tilsætningsstoffer osv. Hvis du er en ivrig kaffeelsker, så har du højst sandsynligt en idé om, hvordan du finder det produkt, der vil tilfredsstille dine gastronomiske ønsker uden at skade din krop og baby. Men er du ikke særlig stærk i kriterierne for at vælge kvalitetskaffe, så kan du bruge eksperternes råd.

1. Først og fremmest skal du være opmærksom på udløbsdatoen.
2. Det er bedre at købe fuldkorn og male dem selv.Malingen skal være stor. Malet kaffe, der står på hylden i mange dage, har en meget højere koncentration af koffein.
3. Det anbefales kraftigt ikke at bruge instant kaffe til en ammende mor. Typisk er sådanne drikkevarer lavet af lavkvalitetsråvarer, som er meget billigere for producenten. Derudover indeholder kaffe, som gennemgår en vis kemisk forarbejdning under produktionsprocessen, skadelige tilsætningsstoffer, der, når de først er i moderens blod, efterfølgende kan skade barnets helbred. Normalt er konsekvensen af ​​at drikke instant kaffe af en ammende mor udseendet af tegn på allergi på babyens krop.
4. Det er ikke nødvendigt at drikke såkaldt koffeinfri kaffe under amning. På trods af at denne drik ikke indeholder hovedstoffet, der skræmmer mere end en generation af unge mødre, anbefales det kraftigt ikke at drikke det som et alternativ til traditionel kaffe. Under produktionsprocessen kommer en række giftige forbindelser ind i den koffeinfri drik, som stimulerer en stigning i blodets kolesteroltal, en stigning i arterielt og intraokulært tryk, en stigning i kropsvægt og mere.

Hvis du alligevel beslutter dig for at vente med kaffe, indtil barnet ikke længere har brug for din modermælk, kan du helt erstatte denne drik med en anden, der har lignende smag og biologiske egenskaber. For eksempel:

• cikorie;
• afkog af nogle lægeurter;
• urtete;
• Dildvand.

På trods af ligheden i smag med naturlig kaffe, indeholder cikorie slet ikke koffein, og tværtimod ophidser den ikke, men har en let beroligende effekt. Derudover har det en positiv effekt på bugspytkirtlen og mave-tarmkanalen. Cikorie er meget populær blandt ammende mødre. Det anbefales at drikke af eksperter i HB til de kvinder, der før graviditeten er vant til at drikke kaffe i tilstrækkeligt store doser. For at forbedre dens smagsegenskaber kan du tilføje sukker, mælk, kanel der.

For nylig har grøn kaffe vundet stor popularitet. Det menes, at denne drik er i stand til at hjælpe dem, der ønsker at tabe de ekstra kilo. Hvad er dette produkt? Det er bare kaffebønner, der ikke er varmebehandlet. I sådan kaffe er koncentrationen af ​​koffein meget højere, hvilket kan påvirke tilstanden af ​​barnets mave-tarmkanal negativt. Derfor, indtil barnet vokser op, skal du ikke ty til tvivlsomme metoder til at tabe sig. Du bør ikke ofre din babys helbred for vildledende reklameopkald.

Som du kan se, er kaffe ikke så skræmmende, når man ammer, som det engang blev malet. Ved at observere rimelig mådehold og omhyggeligt observere barnets reaktion på introduktionen af ​​et nyt produkt, kan en ung mor nogle gange forkæle sig selv med sin yndlingsdrink. I nærværelse af absolutte kontraindikationer er det helt muligt at finde en erstatning for traditionel kaffe.

For information om, hvorvidt du skal drikke kaffe, mens du ammer, se følgende video.