I hvilken alder kan man drikke kaffe, og hvorfor er der aldersbegrænsninger?

En kop duftende opkvikkende kaffe er traditionel for mange før en produktiv lang dag på arbejdet. Langt de fleste voksne starter deres morgen med det og forkæler sig selv med en drink mindst et par gange mere til sent på aftenen. Nogle kaffedrikkere har endda for vane at drikke en kop før sengetid. Men hvad nu hvis de yngre medlemmer af familien begyndte at vise interesse for ritualet med kaffedrikning? Mange forældre er bekymrede over dilemmaet om, hvorvidt de skal give deres barn lov til at prøve en ny smag eller afholde sig i nogen tid.

Moderne videnskabsmænd forsvarer kaffens omdømme og taler om dens alsidige fordele. Faktisk har denne drik præcis lige så mange plusser som minusser. Det vigtigste er at finde den "gyldne middelvej" i omfanget af dets forbrug. Folk, der regelmæssigt, men ikke overdrevent indtager kaffe, observerer en bølge af energi og en stigning i humøret.

Det er værd at bemærke følgende positive faktorer:

• regulering af afføring hos mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse;
• reduktion af risikoen for at udvikle type II diabetes;
• reduktion af risikoen for bryst- og prostatacancer;
• øget tryk hos hypotensive patienter;
• styrkelse af virkningen af ​​smertestillende midler (aspirin, paracetamol).

Afhængighed af denne drik betragtes nogle gange som en dårlig vane.Afhængighed af kaffe opstår gradvist og dannes i lang tid, så det er bedre straks at begrænse dig selv i doseringen og hyppigheden af ​​koffeinindtagelse. Du bør også forsøge at erstatte portioner med koffeinfri kaffe eller lignende drikke fremstillet på basis af plantekomponenter af naturlig oprindelse.

Det er umuligt ikke at tage højde for, at kaffe slet ikke er en harmløs drik, men et derivat af flere kemiske komponenter, der påvirker kroppen på forskellige måder.

• Kaffe fjerner calcium fra kroppen, uden hvilket den normale dannelse af bevægeapparatet er umuligt. Calciummangel påvirker sundheden for tænder, hår og negle negativt.
• Fra koffein begynder hjertemusklen at trække sig sammen med større frekvens, hvilket påvirker hjertets og blodkarrenes arbejde negativt.
• Du kan føle dig utilpas på grund af forhøjet blodtryk.
• Kontraindikationer til brugen af ​​naturlig kaffe er hypertension, problemer med blodkar, hjertesystemet og maven.
• Under påvirkning af koffein frigives glukose i kroppen, og blodsukkeret stiger, hvilket kan påvirke bugspytkirtlens normale forløb. Og dette er en direkte trussel mod udviklingen af ​​diabetes.
• Koffein er et alkaloid, der stimulerer nervesystemet, som nikotin eller endda kokain. Dens aggressive effekt udjævnes af mineraler og D-vitamin i sammensætningen.
• I store mængder forstyrrer kaffe den hormonelle baggrund.

Forstandige forældre vil selvfølgelig ikke tilbyde en voksendrink til en seks måneder gammel baby, men en sådan smagning er fuldstændig ubrugelig for børn på 2 år. Kaffe stimulerer mange interne processer, og hos børn er de meget mere intense end hos voksne. Som følge heraf øges nervesystemets excitabilitet, motorisk aktivitet øges.

Alt dette fører nogle gange til negative konsekvenser:

• hyperaktivitet og nedsat stressmodstand;
• søvnproblemer;
• stimulering af pulsen, øget puls;
• øget vandladning og tab af calcium i kroppen;
• afhængighed af koffein.

Det er rimeligt, at et barn drikker kaffe fra det er 10 år, men det er tilrådeligt at tilberede en drink med en maksimal mængde vand eller opløse et minimum af kaffe, og ideelt set fortynde den færdige portion med mælk. Det er nyttigt for en teenager og vil blødgøre den stimulerende effekt af koffein på det skrøbelige nervesystem i en aktivt voksende organisme.

Fra det er 12 år kan et barn forkæle sig selv med kaffe uden frygt, især at skade nervesystemet og blodkarrene, men kun hvis det er periodisk, ikke regelmæssigt. Ideelt set er det bedre at vente et par år mere med en bekendtskab med en forfriskende drink. I en alder af 14 er et barns krop allerede fysiologisk tæt på en voksen. Så en kop kaffe om dagen vil ikke give ham negative konsekvenser. I denne alder, fra en rimelig dosis koffein, vil en voksende person kun føle en bølge af energi og øget koncentration. Dette vil have en gavnlig effekt på undersøgelser om morgenen og vil give et gebyr for aktivitet.

Kompetente børnelæger rundt om i verden råder ikke forældrene til deres små patienter til at give dem lov til at drikke kaffe før de er 14-16 år. Den berømte børnelæge Komarovsky er af samme mening.De fleste af mødrene i Rusland og russisktalende kvinder, der bor i udlandet, lytter til hans anbefalinger.

Det er Evgeny Olegovich fast overbevist om børn fra 10 til 12 år vænner sig tidligt til indtagelsen af ​​denne drik. I kaffen ser han en trussel mod barnets skrøbelige nervesystem. En organisme, der ikke er fuldt dannet, vil reagere på en dosis koffein med hyperexcitabilitet, irritabilitet og endda aggression. Modtagelige børns organer kan lide af koffein. Kaffens skadelige virkning på pulsen, blodkarrene i hjernen, nyrerne og mave-tarmkanalen hos barnet er også stor.

Men med hensyn til amning og kaffedrikning af en ammende mor, er lægen ikke så kategorisk. Efter hans mening bør babyen gradvist stifte bekendtskab med verden, og det vil ikke skade mor fra tid til anden at forkæle sig selv med en kaffedrik. Denne dispensation er kun tilladt, hvis når man drikker kaffe, påvirker det ikke mors og babys velbefindende negativt.

Læger er kategoriske om farerne ved kaffe for den voksne krop. Selvfølgelig, hvis du overskrider de anbefalede to kopper drikke om dagen. Vanen med at bruge den bliver stærkere for hver tår. Der er behov for store doser og efterfølgende afhængighed af koffein. Kroppen af ​​en kaffeelsker bliver i stedet for den sædvanlige munterhed stresset og bliver hurtigere træt, risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde øges.

For at forhindre, at kaffe skader dit helbred, skal du følge nogle anbefalinger.

• Det er vigtigt ikke at drikke kaffe på tom mave. Ideelt set bør du drikke en kop varm drik efter en komplet morgenmad om morgenen.Om aftenen vil dens opvågnende og vanddrivende effekt være helt malplaceret.
• Kaffe efter middagen er tabu selv for de fleste voksne. Det er usandsynligt, at du vil være i stand til at få nok søvn og få styrke før en arbejdsdag med koffein i kroppen. Og hvad kan vi sige om børn, på hvem koffein ved sengetid vil blive afspejlet i lunefuld adfærd, fravær og søvnløshed. For ikke at ødelægge nerverne hos hverken børn eller forældre, er det værd at vente til morgenen med en drink, men glem ikke at tilføje mælk til det og forsøde en lille portion levende energi.

• Glem ikke at give din krop en pause fra kaffen, tage pauser i brugen med et interval på to dage, for ikke at forårsage afhængighed af koffein. Gør ikke dine børn til vane med at drikke kaffe med jævne mellemrum. Smagen af ​​drikken bliver endnu mere behagelig, hvis du drikker den af ​​og til. Fra en sådan dosis vil kroppen helt sikkert kun drage fordel af det.

Mange kaffeelskere søger at finde analoger til en forfriskende drink. Der er flere varianter af drikkevarer med en lignende smag og effekt. Dette gælder ikke for kaffegranulat. En instant drink har også kemiske elementer i sin sammensætning, så den er ikke sikker. Flødepulver bør også indtages så lidt som muligt. Frisk mælk er bedst at tilføje til kaffe.

Og det er endnu bedre at prøve at erstatte kaffe med mælk med kakao. Det er perfekt til studerende. En varm del af en sådan drik indeholder et lagerhus af mineraler og sporstoffer. Til morgengenopladning af unge organismer er dette den bedste mulighed for at starte dagen.

En drik lavet af frysetørret granulat er rig på mikroelementer og vitaminer, har en gavnlig effekt på immunsystemet og tarmens mikroflora.Det stabiliserer vægten og udviser en mild afføringsmiddel, vanddrivende og koleretisk effekt. Fenoler i cikorie hjælper med at reducere risikoen for at udvikle en række kræftformer. De har også en gavnlig effekt på hjertefrekvensen og forebygger arytmi. Og inulin reducerer risikoen for hypertension og åreforkalkning.

Cikorie har en dobbelt effekt på nervesystemet, hvilket afhænger af tidspunktet for indtagelsen. Om morgenen puster den op, og om aftenen beroliger den. Men dette er mere en voksendrik, da sandsynligheden for allergiske reaktioner på det hos børn er ret høj. Af samme grund anbefales det ikke til gravide og ammende kvinder, samt til dem, der lider af åreknuder.

Hvad angår koffeinfri kaffe, er den heller ikke så harmløs, som det ser ud til ud fra en overfladisk undersøgelse af sammensætningen. Det samme kan siges om kaffeerstatningen med grønne bønner. Det kemiske kompleks, som dette produkt er sammensat af, er ikke beregnet til test på et skrøbeligt børns nervesystem. Det er bedre at ophidse hende med behagelige følelser og morgenøvelser.

En god start på dagen i alle aldre er med et glas rent vand. Det starter alle metaboliske processer i kroppen, og det begynder at fungere gnidningsløst og produktivt.

For mere information om, hvorvidt børn kan drikke kaffe, se nedenfor.