Aflæsningsdag på agurker: fordele og skader, anbefalinger til udførelse

Fastedage hjælper med at forbedre figuren. Du kan normalisere vægten med almindelige agurker. Denne artikel vil fortælle dig mere om fordelene og skaderne ved en sådan "aflæsning" for sundheden samt anbefalinger til dens gennemførelse.

Fastedage er ret effektive. Denne måde at "tømme" kroppen på er tilladt selv af diætister. Med en ordentlig fastedag kan kroppen tabe sig et par ekstra gram. Med et udtalt overskud af kropsvægt kan vægttab være endnu mere end et kilogram.

Agurk fastedag hjælper ikke kun med at reducere ekstra kilo, men hjælper også med at forbedre sundheden. I løbet af dagen for en sådan "rensning" slipper kroppen af ​​med en række negative stoffer og metabolitter, der er blevet akkumuleret i den i flere måneder. Efter at have tilbragt en fastedag på agurker, har en person som regel lethed i kroppen, og endda fordøjelsen forbedres.

Agurker er en kilde til mange aktive ingredienser, der hjælper kroppen med at fungere bedre. Så friske agurker indeholder ret meget vand. Derfor har en person praktisk talt ikke tørst under aflæsning af agurkedagen. Vegetabilsk fugt, som er indeholdt i den saftige frugtkød af disse grøntsager, mætter kroppens celler.En sådan effekt bidrager ikke kun til normaliseringen af ​​de indre organer, men forbedrer også hudens tone og udseende.

Disse sprøde grøntsager er rige på plantefibre. Disse komponenter hjælper med at forbedre funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Vegetabilske fibre indeholdt i grøntsager hjælper også med at normalisere tyktarmens funktion. Jo bedre og mere aktivt denne krop arbejder, jo hurtigere "smelter" de ekstra kilo.

Ud over plantefibre og vand indeholder disse saftige grøntsager andre lige så vigtige komponenter.

• folatforbindelser. De sikrer den normale funktion af celler i den menneskelige krop, forhindrer forskellige vaskulære skader.
• Kalium. Det er nødvendigt for kvalitetsarbejdet i hjertemusklen.
• Natrium. Deltager i mange intracellulære reaktioner.
• Zink. Hjælper med at opretholde høj immunitet.
• Silicium. Det er en vigtig komponent, der sikrer et godt stofskifte.

Aflæsningsdage med agurker er ikke egnede for alle. I nogle tilfælde, når du udfører denne metode til at tabe, kan der forekomme ekstremt ugunstige symptomer. De optræder normalt hos mennesker, der har kroniske sygdomme.

Det anbefales ikke at ty til denne metode til "aflæsning" for personer med alvorlige nyre- og urinvejssygdomme.Hvis en person udvikler alvorligt ødem forårsaget af nedsat nyrefunktion, er det bedre for ham at konsultere en læge, før han udfører denne metode til at tabe sig. Lægen vil vurdere det generelle velbefindende og graden af ​​udviklede lidelser og give anbefalinger om, hvorvidt det er muligt at ty til denne metode til at tabe sig eller ej.

Forsigtighed ved brug af denne metode bør også observeres af personer, der lider af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet. Med enhver forværring af en sådan patologi er vegetabilsk "aflæsning" kategorisk kontraindiceret. Folk, der har kroniske sygdomme i leveren eller bugspytkirtlen, bør også konsultere en læge om muligheden for at bruge denne metode til at tabe sig. Allergi over for agurker eller individuel intolerance over for disse grøntsager er en vigtig kontraindikation, der begrænser deres indtag.

I løbet af fastedagen kan en person opleve ekstremt ugunstige symptomer. På grund af et fald i indtaget af vigtige energinæringsstoffer kan der opstå hovedpine, træthed, generel svaghed, svimmelhed og smerter i maveområdet. Disse symptomer er forbigående. Næste dag efter grøntsagens "aflæsning" forsvinder de.

Til en agurkefastedag behøver du kun 1,5 kg grøntsager. Denne mængde bør opdeles i flere doser. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at spise alle grøntsagerne før aftenen. Det er også tilladt at spise agurker et par timer før sengetid.

Du kan drikke under sådan aflæsning både almindeligt vand og grøn te. Tilføj ikke sukker, honning eller andre sødestoffer til drikkevarer.

Der er forskellige muligheder for fastedage ved hjælp af agurker. Så disse grøntsager kan, hvis det ønskes, kombineres med:

• tomater;
• kefir og andre fedtfattige fermenterede mælkeprodukter;
• kylling eller kalkun;
• urter og forskellige urter.

Hver af disse kombinerede metoder har sine egne fordele og ulemper. Det er bedre at vælge en metode af egen fri vilje og smagspræferencer. Den klassiske version af en fastedag, som tillader brug af kun grøntsager, er ret effektiv og hjælper med at slippe af med et par ekstra centimeter i problemområder i kroppen.

Mange mennesker, der ønsker at prøve at "losse af" på agurker, er interesserede i spørgsmålet om, hvor mange ekstra pund der kan tabes. Selvfølgelig forløber processen med at normalisere kropsvægt hos hver person forskelligt. Det afhænger af mange forskellige faktorer. I gennemsnit kan du tabe op til 300-500 gram om dagen af ​​en sådan grøntsags "aflæsning".

En fastedag på agurker er bedst i modningssæsonen for disse grøntsager. Således vil naturligt modnede grøntsager indeholde mere aktive komponenter, der forbedrer kroppens funktion. Friske grøntsager egner sig bedst til en fastedag. Saltet mad og dåsemad indeholder for meget salt, sukker samt diverse krydderier og eddike. Sådanne grøntsager til vægttab er slet ikke egnede.

Friske agurker er et helt kaloriefrit produkt. Så 100 gram grøntsager indeholder kun 15-17 kcal. Et så lavt kalorieindhold bestemmer, at disse grøntsager er fremragende til "aflæsning".

Hyppigheden af ​​sådanne lossedage er i høj grad bestemt af den oprindelige overvægt. Hvis det er stort, er det i dette tilfælde bedre at bruge fastedage 1-2 gange om ugen. En sådan "aflæsning" skal udføres i mindst en måned. Den første visuelle effekt, ifølge anmeldelser fra mange mennesker, der tyede til fastende agurkedage, vil være mærkbar om et par uger.

Enhver aflæsningsdag er en slags stress for kroppen. Derfor anbefaler læger ikke at misbruge denne metode til at tabe sig. Nogle mennesker, i et forsøg på at opnå et hurtigere resultat, begynder at tilbringe sådanne agurkefastedage meget oftere, hvilket gør dem til en mono-diæt. Det er bedre ikke at bruge denne metode til at tabe sig uden først at konsultere en specialist, da det kan være farligt for udviklingen af ​​patologiske symptomer.

Personer, der lider af kroniske sygdomme i indre organer, bør altid konsultere en læge, før de udfører "aflæsning" på agurker. I nærværelse af kontraindikationer for sundhed er det ikke værd at ty til denne metode til at tabe sig. Det er bedre at give fortrinsret til en alternativ mulighed.

En positiv holdning er en vigtig del af enhver vægttabsstrategi. At overleve dagen for aflæsning, hvis humøret er godt, er ganske enkelt. For kvinder, der ikke tolererer præmenstruelt syndrom, der oplever mange uønskede symptomer, er det bedre at udskyde fastedagen på agurker i den første halvdel af menstruationscyklussen.

Du kan markant forbedre effektiviteten af ​​en fastedag på agurker. For at gøre dette skal du bruge følgende tips:

• Mens du spiser grøntsager, må du ikke salte dem. Natriumchlorid fremmer væskeophobning i kroppen. Tilsætning af salt til agurker hjælper med at reducere "dræningseffekten" af de aktive ingredienser, som de indeholder. Natriumklorid kan også reducere den vanddrivende (vanddrivende) virkning af disse stoffer.
• Skyl grundigt, men skræl ikke grøntsagerne. Den tynde skræl indeholder ret mange fibre og aktive stoffer, der kan fremskynde tarmens kontraktile funktion. Denne effekt vil forbedre peristaltikken af ​​organerne i mave-tarmkanalen, hvilket også vil bidrage til vægttab.
• Hold øje med dit væskeindtag. Under agurkens "aflæsning" kan du drikke vand og drikkevarer, der ikke indeholder sukker. Du bør ikke drikke for meget, da sprøde agurker allerede er rige på vegetabilsk fugt.
• Planlæg dagen for "aflæsning" nøje. De fleste, der tyr til denne vægttabsmetode, forsøger at undgå at holde en fastedag om mandagen.Den første arbejdsdag er normalt ret svær, og madrestriktioner kan bidrage til endnu mere stress for kroppen. Det er bedre at udskyde fastedagen til midten af ​​ugen eller en fridag.

• Tilføj motion. Læger understreger altid, at kost alene ikke er nok til at tabe sig uden skade på helbredet. For at processen med at opnå den ønskede vægt kan ske hurtigere, bør regelmæssig motion tilføjes til de fastedage, der indgår i kosten. Du bør vælge aktiviteter, som du kan lide, så de bringer glæde, så det bliver meget nemmere at tabe sig.
• Overvej sæsonen. Aflæsning af agurkedage bruges bedst om sommeren, hvor der er mange friske grøntsager. Om vinteren er der stor risiko for, at agurker indeholder forskellige kemiske tilsætningsstoffer, som slet ikke vil gavne kroppen.

For information om, hvordan du tilbringer en agurkefastedag, se følgende video.