Fordelene og skaderne ved at spise agurker under graviditeten

Agurker kan diversificere kosten for enhver gravid kvinde. Denne artikel vil fortælle dig mere om fordelene og skaderne ved at spise disse grøntsager under graviditeten.

Agurker er ret nyttige. De indeholder mange aktive ingredienser, som er nødvendige for både den kommende mor og hendes baby. Friske grøntsager er rige på vand. Denne væske er nødvendig for cellerne i den kvindelige krop for at sikre deres fremragende arbejde. Brugen af ​​agurker hjælper med at normalisere indikatorerne for vand- og elektrolytbalance i en gravid kvindes krop. Friske grøntsager indeholder udover naturligt vand også vigtige mineraler, der har en gavnlig effekt på alle organers funktion. Mineralforbindelser er også nødvendige for den fulde intrauterin udvikling af fosteret.

Disse sunde grøntsager indeholder også elementer som:

• Pantothensyre;
• et kompleks af vitaminer af gruppe B;
• vitamin C;
• cholin;
• beta-caroten;
• kalium;
• magnesium;
• natrium.

Alle disse mineraler, der kommer ind i en gravid kvindes krop, forbedrer forløbet af intracellulære processer. Mineralske forbindelser er også nødvendige for dannelsen af ​​organsystemer i en baby. Utilstrækkelig indtagelse af disse stoffer kan føre til dannelsen af ​​forskellige patologier i både den vordende mor og barnet i hendes livmoder. Du kan nyde friske agurker uden at skade din egen figur. Altså indeholder 100 gram grøntsager kun 14-16 kilokalorier, mens indholdet af proteiner og fedtstoffer er minimalt.Derfor agurker kan indgå i kosten for kvinder, der overvåger deres vægt.

Et almindeligt problem, der opstår under graviditeten, er udseendet af ødem. De vises normalt efter andet trimester. Men hos nogle kvinder kan hævelse under graviditet forekomme meget oftere. Det kan være svært at håndtere svær hævelse. For at reducere sværhedsgraden af ​​uønskede symptomer anbefaler læger, at vordende mødre, der lider af denne patologi, nøje overvåger deres kost. Menuen bør ikke indeholde for salt mad. Samtidig hjælper friske grøntsager, herunder agurker, med at reducere forekomsten af ​​ødem på kroppen.

For at hævelsen ikke længere generer, spise bedre friske grøntsager. Syltede agurker indeholder for meget salt, eddike og krydderier. En sådan grøntsagssnack kan ikke kun provokere udseendet af smerte i maven, men også forårsage halsbrand. Sådanne dyspeptiske symptomer kan overskygge forløbet af enhver graviditet. Efter at have spist friske grøntsager opstår disse symptomer ikke.

Kvinder, der spiser nok friske agurker, ser bedre ud. Vandet i grøntsager er med til at forbedre hudtonen, hvilket får huden til at se friskere og mere udhvilet ud. For at den vanddrivende effekt efter spisning af agurker skal være maksimal, bør de spises friske uden at tilsætte en stor mængde salt. Saltning af agurker bidrager til, at for meget natriumchlorid, et stof, der bidrager til vandretention, kommer ind i kroppen.

Et andet almindeligt problem, som mange vordende mødre kan stå over for, er forstoppelse.Tarmens kontraktile funktion på grund af ændringer i den hormonelle baggrund under graviditeten begynder at falde. Dette fører ofte til forstoppelse hos en gravid kvinde. Selv kvinder, der ikke havde svært ved afføring før graviditeten, kan stå over for dette problem. For at normalisere tarmfunktionen anbefaler lægerne at inkludere flere fødevarer, der indeholder fibre, i kosten. Naturfibre aktiverer tarmens kontraktile funktion, hvilket fører til, at afføringen bliver mere regelmæssig. Hvis den vordende mor regelmæssigt indtager grøntsager rige på kostfibre, reduceres risikoen for at udvikle forstoppelse betydeligt.

For at fremskynde tarmens motoriske funktion er det bedre at spise agurker med skrællen. Den indeholder den maksimale mængde fibre, hvilket forbedrer fordøjelsen. Friske agurker indeholder også stoffer, der positivt kan påvirke lipidbalancen. Så regelmæssigt forbrug af disse grøntsager hjælper med at reducere aflejringen af ​​kolesterol på blodkarrene. En sådan effekt fører til et fald i risikoen for dannelsen af ​​farlige vaskulære patologier.

Lækre friske sprøde agurker er et fantastisk produkt. De indeholder praktisk talt ikke stoffer, der kan skade en fremtidig mors eller hendes babys krop. Men selv brugen af ​​agurker har flere kontraindikationer. Agurker er kontraindiceret til folk, der er allergiske over for dem. Det skal bemærkes, at denne patologi er ret sjælden. Denne patologiske tilstand kan manifestere sig på forskellige måder.Oftest manifesteres allergier ved udseendet af udslæt på kroppen, som er meget kløende og forårsager ubehag.

Og også kvinder, der har en individuel intolerance over for disse grøntsager, bør ikke spise agurker. I dette tilfælde, efter at have spist grøntsager, kan den vordende mor udvikle alvorlige smerter i maven, såvel som en krænkelse af afføringen. Kommende mødre, der lider af kroniske mavesygdomme, bør spise sprøde grøntsager omhyggeligt. I tilfælde af mavesår, bør du bestemt konsultere en læge, før du inkluderer friske grøntsager i menuen. Kvinder, der lider af kronisk enteritis, som opstår med forekomsten af ​​hyppig diarré, bør også søge foreløbig rådgivning.

En moderat portion grøntsager vil kun gavne kroppen. Det er bedre for vordende mødre at give deres præference til friske grøntsager. Dåse pickles indeholder ret meget salt og eddike, ingredienser, der kan skade kroppen. Syltede agurker er kategorisk kontraindiceret ved mavesår og pancreatitis. Dette bør huskes af vordende mødre, der lider af disse sygdomme. Og også syltede grøntsager bør ikke spises af gravide kvinder, der lider af hypertension.

Overfloden af ​​salt i sådan en grøntsagssnack kan øge blodtrykket, hvilket igen vil føre til udvikling af komplikationer af sygdommen.

Vordende mødre kan inkludere disse sprøde grøntsager i deres kost. Hvis du ikke misbruger agurker, bør der ikke forekomme uønskede symptomer.Spis agurker med måde. Så en lille portion grøntsagssalat er nok til at fylde kroppen med de mineraler, den har brug for. Agurker er gode til at lave forskellige salater.

En lækker dressing baseret på vegetabilsk olie, creme fraiche eller yoghurt vil gøre retten virkelig lækker. Agurker er så nyttige, at de ikke kun kan bruges til at forberede lækre retter, men også bruges til kosmetiske formål. Så agurkejuice er en fremragende ingrediens til fremstilling af forskellige fugtgivende masker, tonic lotioner og andre produkter, der ganske enkelt kan tilberedes derhjemme.

Se nedenfor for detaljer.