De bedste opskrifter på havregryn i mikrobølgeovnen

For at få mest muligt ud af din dag, start med en solid morgenmad. Men om morgenen er der ikke noget ønske om at bruge dyrebar tid beregnet til søvn på madlavning. En mikrobølgeovn vil komme til undsætning. Sparer tid og kræfter, du kan varme tilberedt mad i komfuret, lave en varm sandwich og endda lave grød. Du kan for eksempel lave lækker havregryn.

Havregryn er kendt for sine gavnlige egenskaber, det hjælper med at rense kroppen, styrke immunforsvaret og mætte en person i lang tid. På grund af det høje indhold af vitaminer, antioxidanter, mikro- og makroelementer har grød en positiv effekt på den menneskelige krops vitale funktioner. Normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen.

Kalorieindhold og forhold mellem BJU i 100 g grød:

• energiværdi - 124 kcal;
• kulhydrater - 21 g;
• proteiner - 5 g;
• fedtstoffer - 4 g.

Havregryn indeholder en masse aminosyrer (valin, glutamin, phenylalanin, serin, glycin), elementer nyttige for kroppen (jern, kobber, magnesium, calcium, kalium) og mange vitaminer (A, B, C, E).

Havregryn har få kontraindikationer. Det frarådes dog at indtage ved hjerte- eller nyresvigt.Glutenintolerance er et tabu for at spise havregryn.

Lækker og sund grød kan laves i mikroovnen. Der er flere måder at gøre dette på. Mange husmødre deler gerne deres tips til hurtig tilberedning af morgenkorn.

Viser hvordan man laver morgenmad på vandet.

Påkrævet:

• et halvt glas havregryn;
• et glas drikkevand;
• salt, sukker og smør.

Sekvensering.

1. Læg havregrynsflager i en glasskål.
2. Hæld væsken i, salt, sød og rør rundt.
3. Sæt i ovnen i 150 sekunder.
4. Få en skål, kom olie. Hvis det er nødvendigt, opvarm derudover femogfyrre sekunder.

En anden nem måde at tilberede morgenmad med mælk på.

Påkrævet:

• et halvt glas havregryn;
• et glas mælk;
• salt, sukker, smør.

Sekvensering.

1. Læg havregryn i en glasskål.
2. Hæld væsken i, sæt i ovnen i 1,5 min.
3. Salt, sød, rør og sæt i ovnen i yderligere 2 minutter.
4. Tag ud og kom olien i.

Havregryn renser kroppen godt, så det bruges i kosten. Til en kostmorgenmad bruges en mere sund langtidskogt havregryn.

Påkrævet:

• en spiseskefuld langtidskogt havregryn;
• et glas drikkevand;
• et æble;
• salt.

Sekvensering.

1. Om aftenen, hæld væske i havregryn og lad indtil morgenmad, dækket med en serviet.
2. Sæt i ovnen i 180 sekunder om morgenen.
3. Gnid et æble.
4. Salt grøden, hæld æblet over og rør rundt.
5. Hæld mælkeyoghurt i, hvis det ønskes.

For at gøre morgenmaden mere nærende og øge proteinindholdet er det værd at tilberede havregryn med æg.

Påkrævet:

• et halvt glas havregryn;
• et glas vand;
• to æg;
• salt, sukker.

Sekvensering.

1. Pisk æggene.
2. Hæld havregrynene i en glasskål, hæld væsken i, salt og sød, rør rundt.
3. Hæld de sammenpiskede æg i, bland grundigt.
4. Sæt i ovnen i 150 sekunder.

En lækker havregryngryde kan laves i mikroovnen.

Påkrævet:

• 100 g havregryn;
• 100 ml mælk;
• et æg;
• 50 g sukker.

Sekvensering.

1. Pisk æg med sukker.
2. Hæld mælk i.
3. Drys havregryn.
4. Rør og mikroovn i 200 sekunder.

Sund havregryn med græskar kan hurtigt tilberedes i en mikrobølgeovn. Græskar har vidunderlige egenskaber. Det hjælper med at normalisere fordøjelseskanalen og øge stofskiftet.

Påkrævet:

• et halvt glas havregryn;
• et glas drikkevand;
• 100 g græskar;
• salt, sukker, smør.

Sekvensering.

1. Skær græskar i små stykker.
2. Hæld havregrynene i og hæld væsken ud.
3. Sæt i ovnen i tre minutter.
4. Salt, sød, kom smør og rør godt. Sæt eventuelt i ovnen i yderligere halvfems sekunder.

Den ikke-standardiserede måde at tilberede saltet grød på er meget interessant.

Påkrævet:

• 4 spiseskefulde havregryn;
• 75 ml mælk;
• 75 g hård ost;
• flere grene af grønt;
• en spiseskefuld smør;
• salt peber.

Sekvensering.

1. Riv ost, hæld hakket grønt, salt og peber.
2. Hæld korn i en skål, der tåler mikrobølgeovn, tilsæt vand, rør godt og tilsæt smør.
3. Sæt kornprodukterne i mikrobølgeovnen i 120 sekunder.
4. Hæld revet ost i og rør godt rundt.
5. Sæt i mikrobølgeovnen i femogfyrre sekunder.

For at erstatte hverdagens grød, ved hjælp af en mikrobølgeovn, kan du tilberede vidunderlige cookies fra havregryn.

Påkrævet:

• to glas havregryn;
• 100 g smør;
• en teskefuld mel;
• to æg;
• en teskefuld mælk;
• tre fjerdedele af et glas sukker;
• en kvart kop nødder.

Sekvensering.

1. Kværn korn og nødder i en blender.
2. Tilsæt sukker og mælk til æggene, pisk.
3. Tilsæt smeltet smør og pisk igen.
4. Tilsæt jordnøddeflager og bland godt.
5. Læg bagepapir på beholderen til mikrobølgeovnen og læg den i blød med solsikkeolie.
6. Sæt blandingen på papir og sæt i ovnen i fem minutter.
7. Tjek cookiesnes klarhed. Mikroovn i et par minutter mere, hvis det er nødvendigt.

Det skal huskes, at tilberedningstiden for grød afhænger af typen af ​​korn.

• Instant korn koges i to til tre minutter, men fordelene ved sådanne korn er minimale.
• Variety Extra-2 koges i cirka ti minutter.
• Variety Extra-1 kræver 15-20 minutters tilberedning.
• Hercules vil koge på ikke mindre end tyve minutter.

Havregrød er meget sundt i en tidlig alder, men det sker ofte, at børn nægter at spise havregryn. Erfarne mødre har fundet en løsning på dette problem.

Uden undtagelse foretrækker børn et smukt udseende. Nogle gange nægter de endda at prøve, hvis de ikke kan lide udseendet. Derfor forsøger omsorgsfulde mødre at dekorere deres fad.For at få børn til at lide havregryn, kan du tilføje bær, frugter, honning og nødder til det.

Havregryn er en fantastisk morgenmad for alle aldre, og en række mikroovnsopskrifter vil hjælpe dig med at skære ned på tilberedningstiden, sove i inden din arbejdsdag og give dig mulighed for at eksperimentere uden at kede dig hver dag.

Opskriften på havregryn i mikroovnen, se følgende video.