Tomater under amning

Amningsperioden er ikke kun en spændende tid, der giver mor og barn mulighed for at etablere et særligt bånd mellem dem, men også en meget vigtig periode, fordi barnets trivsel og sundhed afhænger af, hvilke fødevarer moderen indtager. Mange læger og ammeeksperter råder en fødende kvinde til ikke at følge en streng diæt, men at spise en afbalanceret kost, så barnet får masser af vitaminer og næringsstoffer.

Friske frugter af tomater, samt frisklavet juice fra dem er kendetegnet ved en masse nyttige egenskaber.

• I stand til at forbedre funktionen af ​​immunsystemet hos både mor og baby, da dette produkt indeholder en overflod af C-vitamin.
• De hjælper med at mætte kroppen med nyttige stoffer og sporstoffer. For eksempel indeholder tomater folinsyre, som er næsten umuligt at få fra andre fødevarer, der spises. Det har en positiv effekt på tilstanden af ​​kredsløbssystemet.
• De hjælper med at styrke aktiviteten af ​​det kardiovaskulære system.
• Perfekt påvirke tilstanden af ​​nervesystemet, beroligende det. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer i friske tomater.
• De er kendetegnet ved anti-inflammatorisk virkning, og er også i stand til at have en antibakteriel effekt, der hjælper med at klare forskellige sygdomme.
• Takket være det indeholdte K-vitamin virker de fortynderende på blodet og minimerer derved risikoen for blodpropper.
• Da tomater indeholder en stor mængde cholin, er de kendetegnet ved en positiv effekt på andelen af ​​hæmoglobin i blodet, hvilket øger det.

• Hjælper med at normalisere blodtrykket.
• De har en gavnlig effekt på funktionen af ​​mave-tarmkanalen, hvilket reducerer risikoen for forstoppelse. Regelmæssig indtagelse af disse frugter har en mild afføringseffekt, hvilket bidrager til bedre afføring.
• Ved at forbedre de metaboliske processer i kroppen giver tomater dig mulighed for at tabe dig og slippe af med de ekstra kilo, som en kvinde kan tage på under graviditeten.
• Bringe kroppens vand-salt balance tilbage til normal. Dette har en positiv effekt på mælkeproduktionen under amning.
• De har en vanddrivende virkning, aktiverer nyrernes aktivitet.
• De stopper processen med vækst af ondartede tumorer, da antioxidanter er til stede i tomater.

Regelmæssigt forbrug af tomater bidrager til produktionen af ​​serotonin (glædehormonet, der er ansvarlig for en kvindes følelsesmæssige tilstand). Mange kvinder oplever fødselsdepression efter at have fået en baby. Derfor er det meget vigtigt at spise fødevarer, der har naturlige antidepressive egenskaber.Dette vil gøre det muligt for den ammende mor hurtigt at klare en sådan tilstand og også øge hendes motoriske aktivitet, og kvinden vil lettere overvinde apati og mangel på lyst til at gøre noget.

På trods af at tomater har mange positive egenskaber, er der visse former for kontraindikationer, i hvilket tilfælde du skal nægte at spise tomater.

Du kan ikke bruge denne grøntsag i følgende tilfælde.

• Hvis en kvinde lider af urolithiasis, eller hun har patologier i galdevejene. At spise tomater kan forårsage nyre- eller galdesten. Karakteriseret af en vanddrivende effekt kan tomatfrugter forårsage bevægelse af sten.
• Hvis en ammende mor har en tendens til forskellige allergiske manifestationer. Vær opmærksom på, at allergi i nogle tilfælde er arvelig, så barnet kan også være for modtageligt for tomater. I dette tilfælde bør en kvinde spise med særlig omhu, seriøst nærme sig valget af mad og overholde visse begrænsninger.
• Hvis barnet oplever svær kolik. Mange krummer i de første levemåneder lider af øget gasdannelse i tarmene. Mors spise tomater kan forværre denne situation.

Regelmæssig spisning af tomater kan øge surhedsgraden i maven, fremkalde udviklingen af ​​halsbrand hos moderen, som et resultat, irritere babyens maveforing.Brugen af ​​forskellige saucer baseret på tomater og ketchup er også forbudt, da de indeholder en enorm mængde af forskellige farvestoffer, smagsstoffer og komponenter, der forbedrer smagen. Alle af dem er af kemisk oprindelse. Ikke alene har de ingen nyttige egenskaber, de kan også skade barnet. Derfor bør sådanne produkter ikke indtages af en kvinde, mens hun ammer.

Hvis en ammende mor planlægger at spise disse grøntsager, mens hun ammer, skal dette gøres med ekstrem forsigtighed og gradvist introducere produktet i sin kost. Amningseksperter anbefaler at spise et lille stykke friske tomater for første gang. Det er bedre at gøre dette om morgenen, så kvinden har tid til at spore babyens mulige reaktion på dette produkt.

Resten af ​​maden skal forblive uændret. Denne tilgang vil hjælpe en kvinde med at afgøre, om hendes barn har allergiske manifestationer over for tomater. Hvis den nyfødte inden for 24 timer ikke oplever udslæt, kolik eller oppustethed, indikerer dette, at hans krop perfekt har accepteret den nye grøntsag, og du kan trygt introducere den i kosten.

Der skal lægges særlig vægt på selve grøntsagerne: den bedste mulighed er at spise lokale tomater. Det vil sige, at du først skal købe dem, når sæsonen er begyndt, og tomaterne er modnet i bedene. Da frugter dyrket i drivhusforhold eller leveret fra andre lande kan indeholde nitrater i overflod, hvis brug er yderst uønsket for både moderen og hendes baby.

Aldersbegrænsninger skyldes det faktum, at mave-tarmkanalen hos den nyfødte ikke er tilstrækkeligt dannet, så det vil være meget vanskeligt for ham at fordøje fibrene og ret grove fibre, der er indeholdt i frugterne af tomater.

Brugen af ​​tomater af en mor, der fodrer en baby, hvis alder knap har nået 1-2 måneder, kan fremprovokere udseendet af et stort antal gaziki. Desuden kan afføringen blive forstyrret, og der kan udvikle sig diarré. Læger anbefaler først at begynde at spise gule tomater, da de er mindre allergifremkaldende fødevarer på grund af deres lave indhold af lycopen (dette stof giver tomater en rig rød farve). Disse frugter indeholder en mindre andel syre, de kan spises af ammende mødre med høj mavesyre.

Det er også bedre at nægte stegte tomater, fordi de under varmebehandling mister en masse nyttige egenskaber. Det er meget vigtigt ikke at misbruge tomater, spise dem ikke mere end 3 stykker dagligt. Du kan lave en salat af dem; denne grøntsag passer godt til vegetabilsk eller olivenolie. Mange tilsætter lidt creme fraiche til sådan en salat. Juice kan presses fra friske tomater.

Bemærk venligst: du må ikke drikke mere end 1 glas tomatjuice om dagen. Under alle omstændigheder, inklusive tomater i mad, skal en ammende mor nøje overvåge sit barns reaktion og helbred for ikke at skade ham.Hvis moderen bemærkede allergiske manifestationer, skal tomater helt udelukkes fra mad i mindst 2 måneder, og først efter lang tid vil det være muligt at prøve at spise dette produkt igen.

Syltede tomater er forbudt, fordi dette produkt indeholder eddike og kan indeholde andre konserveringsmidler, hvis de købes i en butik. Eddike og krydderier til stede i marinaden kan ændre smagen af ​​mælk markant, og barnet vil simpelthen nægte at amme.

Saltede tomater kan spises, men du skal kende målet, da det er meget uønsket for babyen at spise meget salt. Derudover er denne type tomat, på grund af det høje saltindhold i den, i stand til at tilbageholde væske i kroppen. Dette har en negativ effekt på amningen ved at reducere moderens mælkeforsyning.

Desværre kan ikke alle ammende mødre spise tomater dyrket i sin egen have. De fleste kvinder køber tomater på markedet eller i en butik, så du skal være meget omhyggelig og grundig i processen med at vælge dette produkt.

Når du vælger en eller anden frugt, skal du følge enkle regler.

• Du skal forsigtigt trykke på overfladen af ​​tomaten. Hvis huden forbliver intakt, og overfladen bliver rynket, skal du undlade at købe et sådant produkt.
• Det er nødvendigt at smide tomaten lidt over en hård overflade, for eksempel over en bordplade.Hvis frugten let hoppede af overfladen, og huden ikke sprængtes, indeholder den en stor mængde nitrater.
• Det er nødvendigt at evaluere fosteret indefra ved at skære det. Hvis kødet er lyserødt, og der er hvide striber, vil dette være en klar indikation af tilstedeværelsen af ​​de kemikalier, der blev brugt til at dyrke grøntsagerne.
• Hudens farve og integritet bør undersøges omhyggeligt. Du bør ikke købe umodne frugter, såvel som tomater med spor af råd. Det er bedre ikke at købe tomater, der er kendetegnet ved rød-grøn eller rød-orange farve. Dette indikerer, at tomaterne ikke er modne nok.
• Undgå at købe tomater, der har sorte prikker, pletter eller revner.
• Det er værd at afstå fra at erhverve frugter, hvis hud er meget hård og ligner plastik.

En kvinde under amning bør kun spise sunde fødevarer af høj kvalitet. Dette vil hjælpe hende med hurtigt at komme i form efter fødslen, samt mætte barnets skrøbelige lille krop med nyttige stoffer.

For information om, hvilke grøntsager en ammende mor kan spise, se følgende video.