Hvordan bruger man tomatjuice på en diæt?

Grøntsagsjuice hjælper med at opnå den ønskede vægt. Denne metode til at tabe sig er ret populær. Denne artikel vil fortælle dig mere om, hvordan du korrekt bruger tomatjuice på en diæt.

Du kan lave lækker tomatjuice af solmodne tomater. Det vil ikke kun hjælpe med at klare tørst, men også hjælpe med at slippe af med ekstra kilo. Men for at tomatjuice kun skal bringe fordele til kroppen, skal det tages korrekt.

Drikken er rig på følgende komponenter, der er nødvendige for kroppen:

• ascorbinsyre;
• vitaminer fra gruppe B, A og K;
• kalium;
• magnesium.

Bemærk, at tomatjuice med frugtkød indeholder ret mange kostfibre. De er afgørende for fremragende fordøjelse. Det menes, at spise fødevarer rig på kostfibre hjælper med at stimulere tyktarmen. En sådan effekt på kroppen, især under en diæt, hjælper med at styrke processen med at tabe sig. Så når man kommer ind i tarmene i færd med at fordøje tomatjuice, stimulerer kostfibre dets arbejde, hvilket bidrager til normalisering af afføringen. Det skal bemærkes, at folinsyre også er til stede i drikken fra tomater.Denne komponent er nødvendig for dannelsen af ​​nye celler i kroppen. Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre er en god forebyggelse af udviklingen af ​​adskillige patologier. Det fysiologiske behov for denne komponent øges under graviditet og under aktiv vækst.

Den lyse farve af tomatjuice skyldes tilstedeværelsen i den af ​​specielle naturlige pigmenter - carotenoider. Disse stoffer giver grøntsager og frugter en gul, orange eller endda rødlig farve. Carotenoider er meget gavnlige for kroppen. De hjælper med at forbedre synet. Det antages, at med regelmæssig brug af carotenoider reduceres risikoen for at udvikle retinale dystrofiske patologier. Også folk, der indtager nok tomater, er mindre tilbøjelige til at have problemer med tusmørkesyn. Øjenlæger anbefaler ofte, at tomatjuice indgår i menuen til patienter med kroniske nethindesygdomme eller aldersrelaterede ændringer i synsapparatet.

Tomatjuice indeholder kalium. Dette mineral er afgørende for, at cellerne fungerer korrekt. Forløbet af cellulære processer uden kalium er forstyrret. Med en vedvarende krænkelse af intracellulær ledningsevne begynder forskellige patologier gradvist at dannes i kroppen. Kalium er afgørende for, at hjertet fungerer korrekt. Det antages, at med et fald i niveauet af kalium i blodet falder kontraktiliteten af ​​myokardiet (den muskulære hjertevæg).Kalium indeholdt i tomatjuice, der kommer ind i kroppen, hjælper med at reducere risikoen for at udvikle forskellige hjerterytmeforstyrrelser. Derfor er tomatjuice ofte inkluderet i kosten for mennesker, der lider af kroniske patologier i hjertet og blodkarrene.

Brugen af ​​tomatjuice påvirker blodkoagulationssystemet. For at undgå dannelsen af ​​patologiske blodpropper i blodkarrene er det ikke værd at drikke sådanne drikke i store mængder. Folk, der på grund af tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i hjertet eller blodkarrene er tvunget til at tage medicin, før de beslutter sig for at tabe sig med tomatjuice, bør du helt sikkert diskutere en sådan diæt med en læge. Tomatjuice er en drik, der kan udløse udvikling af allergi. Denne patologi kan manifestere sig på forskellige måder. Det mest almindelige kliniske tegn er et allergisk udslæt. Når et sådant symptom vises, skal brugen af ​​juice straks opgives og konsultere en læge.

At tage tomatjuice kan forårsage alvorlig oppustethed i maven. Uønskede symptomer er mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker med kroniske patologier i mave-tarmkanalen. Også brugen af ​​tomatjuice, især i store mængder, kan bidrage til en ændring i hyppigheden af ​​afføring. Så diarré er ofte en "bivirkning" af en tomatjuice-diæt. Hvis afføringen som følge af vægttab på tomatdrikke er blevet hyppig, skal deres antal reduceres.

Folk, der har et lille overskud af overskydende vægt, en fantastisk måde at tabe sig på grund af midlertidig kaloriebegrænsning. Denne periode omtales ofte som "aflæsningsperioden". Kroppen opfatter kaloriebegrænsning som en tvungen "shake-up". I løbet af en fastedag kan du komme af med 200-500 gram. Under denne "aflæsning" kan kun drikke nogle drinks eller spise visse fødevarer. Fastedag på tomatjuice er et meget effektivt værktøj til at normalisere vægten. Mange elskere af at spise tomatjuice vælger denne måde at tabe sig på. Læger siger, at man ikke skal misbruge fastedage. Til vægttab er kun 1-2 dage om ugen nok.

Nogle kvinder, der ønsker at tabe sig på kort tid, begynder at lave fastedage på tomatjuice hver anden dag. Denne måde at normalisere vægt på er forkert. Slankekure på denne måde kan føre til stofskifteforstyrrelser, som i sidste ende vil bidrage til dannelsen af ​​spiseforstyrrelser. Tomatjuice under en fastedag bør drikkes i omtrent lige store portioner. Om natten bør du ikke drikke drikken, da den har en vanddrivende effekt. Du vil ikke være i stand til at falde i søvn umiddelbart efter at have drukket juicen. Bemærk, at under menstruation bør "aflæsning" på juice ikke udføres. Hvis fastedagen falder på perioden med "menstruation", så er det bedre at omlægge den.

Til en fastedag bør du drikke cirka 2,5 liter tomatjuice. Salt og sukker bør ikke tilsættes drikken. Du kan drikke juice, hver gang du føler dig sulten eller tørstig. Aftensmad på tærsklen til fastedagen skal være let, men tilfredsstillende.

Der kan være flere metoder til at tabe sig med tomatjuice. Metoderne er forskellige i det sæt af produkter, der er inkluderet i menuen, såvel som i varigheden af ​​brugen. På dette tidspunkt reduceres den daglige kost betydeligt, så læger anbefaler ikke at overholde sådanne vægttabsmetoder i mere end et par uger.

Denne diæt er velegnet til folk, der ønsker at tabe sig og elsker middelhavskøkken. Det involverer brug af ris og tomatjuice.

Diæten i tre dage ser sådan ud:

• efter opvågning - 250 ml vand;
• det første hovedmåltid - 250 ml juice og 140-160 g kogt usaltet ris;
• det andet hovedmåltid - 250 ml juice, 90-110 g ris og et kogt æg;
• snack - 200 ml juice og brød med fuldkornsmel;
• det tredje hovedmåltid er 250 ml juice, 60 g kogt kylling (kan erstattes med mager kalkun uden skind) og 90-110 g ris.

Denne metode er ofte valgt af piger involveret i fitness. Det er uønsket at bruge denne metode til at tabe sig mere end en gang om måneden. Folk, der allerede har prøvet en sådan diæt, bemærker, at de i løbet af et år med dens systematiske brug formåede at slippe af med 10-12 ekstra pund. Samtidig foregik processen med at tabe sig ganske roligt, og kroppen oplevede ikke voldsom stress.

Denne metode til at tabe sig involverer at følge følgende diæt, designet til 7 dage:

• det første hovedmåltid - 160 ml tomatjuice, et kyllingeprotein og 160 g quinoa;
• første snack - en frugt (bananer, druer og rosiner er udelukket);
• det andet hovedmåltid er 150 ml gazpacho grøntsagssuppe, 140-160 g bagt mager fisk eller kyllingebryst, en skive fuldkornsbrød;
• anden snack - 250 ml grøntsagsjuice og frisk grøntsagssalat;
• det tredje hovedmåltid er 210 g hytteost med finthakket persille, et glas tomatjuice.

Hvis du følger denne diæt, kan du ifølge mange, der har brugt den, slippe af med 4-7 ekstra kilo.

Diæten under diæten er som følger:

• Måltid 1: Fuldkornsbrødsandwich med fedtfattig ost og tomatskive, kaffe, frugt- og grøntsagssmoothie og et æg
• andet måltid - grøntsagssuppe med tomatjuice eller damp kalkun (kylling) med boghvede garniture og hakkede tomater;
• snack - friskpresset grøntsagsjuice, fuldkornstoast;
• det tredje måltid er dampet eller bagt fedtfattig fisk med en sauce baseret på tomatjuice, en lille skive fedtfattig ost.

Før du køber tomatjuice, bør du bestemt være opmærksom på dens sammensætning. Alle producenter skal mærke de ingredienser, der indgår i sammensætningen, på emballagen. Ganske ofte er konserveringsmidler til stede i drikkevarer - stoffer, der giver dig mulighed for at forlænge holdbarheden af ​​produkter. Det skal bemærkes, at sådanne komponenter ikke er farlige for menneskekroppen, men de bringer ikke nogen fordel for det. Nogle producenter af tomatdrikke, der ønsker at forbedre udseendet af deres produkter, tilføjer farvestoffer til dem. Disse stoffer kan forårsage allergi. Dette forekommer normalt hos mennesker, der er meget følsomme over for virkningerne af forskellige allergener.

Mange juicer af høj kvalitet indeholder ikke kunstige farver og konserveringsmidler. De kan købes og bruges til at tabe sig. Hvis det ønskes, kan du tilberede tomatjuice derhjemme. Alt du behøver er modne tomater og lidt tålmodighed.At lave juice derhjemme tager tid, men der bliver ikke brugt kemiske farvestoffer og konserveringsmidler, hvilket betyder, at drikken vil være meget gavnlig for kroppen.

Tilstedeværelsen af ​​ens mikroskader på juiceemballagen kan føre til, at produktet bliver forkælet. Også i nærvær af sådanne skader øges risikoen for bakteriel kontaminering af produktet under opbevaring.

Tomatjuice kan også bruges til at tilberede lækre diætretter. Så for at forberede en sund cocktail skal du blande 100 ml kefir og 150 ml tomatjuice. Brugen af ​​en sådan drik hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og hjælper også med at forbedre afføringen.

Suppe med tomater og selleri er fantastisk til folk på diæter.

For at forberede det skal du bruge:

• flåede tomater - 250 g;
• tomatjuice - 1 glas;
• filtreret vand - ½ liter;
• løg - ½ stk.;
• hvidløg - 1 fed;
• finthakket selleri - 50 g;
• vegetabilsk olie - et par spiseskefulde (til stegning);
• salt, en blanding af Provence-urter - efter smag.

I en tyk gryde sauter du løg og hvidløg i lidt olie, indtil de er møre. Tilsæt derefter tomater, hakket selleri, tomatsaft og vand til gryden. Svits suppen ved svag varme i 12-15 minutter. Derefter males suppen med en foodprocessor, bringes i kog igen, saltes og tilsættes en knivspids Provence-urter.Det er bedre at servere færdiglavet suppe med creme fraiche eller fuldkornsbrødscroutoner.

Resultaterne af at tabe sig på tomatjuice afhænger af mange faktorer. Anmeldelser af mennesker, der har prøvet forskellige måder at tabe sig med denne drik, viser, at de med omhyggelig slankekur lykkedes at tabe 2-5 kg. Ved systematisk brug af fastedage er resultatet af vægttab normalt mere udtalt. Så nogle mennesker ved hjælp af denne metode til normalisering af vægt var i stand til at slippe af med 10 eller flere kilo.

Fordelene ved en sådan diæt er meget mere end ulemperne. Tomat diæt er ganske overkommelig og budget. Med forbehold for alle anbefalinger kan selv personer med kroniske sygdomme bruge kombinerede diæter på tomatjuice. Resultatet efter at have fulgt en diæt på tomatjuice, vises som regel efter et par dages brug.

Det er værd at bemærke, at du under vægttab ikke bør vælge tomatdrikke, der indeholder meget salt. Saftens salte smag indikerer, at der blev tilsat natriumchlorid under fremstillingen. Brugen af ​​bordsalt, især i store doser, fører til, at processen med at tabe sig på tomatjuice bremses. Natriumet indeholdt i salt bidrager til væskeophobning i kroppen, hvilket fører til, at kropsvægten begynder at "stå stille".

Se nedenfor for detaljer.