Er det muligt at spise tomater under graviditeten, og i hvilken form skal de introduceres i kosten?

Da de er i en interessant position, oplever unge kvinder meget ofte "trang" til et bestemt produkt. Det kan for eksempel være syltede agurker, syltede æbler eller tomater. Da en gravid kvinde ikke kun er ansvarlig for sit eget velbefindende, men også for et ufødt barns sundhed, har hun mange spørgsmål, for eksempel om hun kan spise tomater. Vil det være nyttigt for hende og barnet, eller er det værd at afstå fra at spise disse frugter?

Under graviditeten er det meget nyttigt at spise tomater, især når det kommer til frisk frugt. Tomater gør det muligt for gravide kvinder at klare forstoppelse og øget gasdannelse. Kvinder, der venter et barn, står ofte over for lignende problemer, da deres krop bliver genopbygget og forbereder sig på at give et nyt liv.

På et tidligt stadium af graviditeten i den kvindelige krop er der en øget produktion af hormonet progesteron, som påvirker den glatte muskulatur i de indre organer, herunder tarmene, og afslapper den. Som et resultat er der ingen tone i livmoderen. Takket være dette kan en kvinde sikkert bære et barn, men hun har problemer med afføring og gasser vises. Regelmæssigt forbrug af tomater hjælper med at slippe af med sådanne problemer ved at normalisere tarmens motilitet.

Tomater giver uvurderlige fordele for hjertemusklen og blodkarrene. Disse grøntsager er rige på naturlige antioxidanter, som giver dig mulighed for at mætte kredsløbssystemet med nyttige stoffer og sporstoffer, mens du renser blodkarrene. Som et resultat fjernes toksiner fra kroppen, såvel som skadelige og giftige stoffer. Desuden renses karrene for plak, som kan dannes under påvirkning af skadeligt kolesterol.

De gavnlige stoffer, der udgør strukturen af ​​tomater, har en positiv effekt på tilstanden af ​​hjertemusklen ikke kun hos den kommende mor, men også hos babyen. De beskytter den fødende kvinde mod anæmi, som mange kvinder, der bærer et barn, står over for.

Regelmæssigt forbrug af tomater påvirker også udseendet af en kvinde i en interessant position. Alle ved, at den hormonelle stigning og omstrukturering af kroppen under graviditeten væsentligt forværrer hudens tilstand. Bumser eller acne kan forekomme i ansigtet. Dermis er præget af tørhed og overfølsomhed, nogle oplever meget kraftig kløe.

Tomater er et rigtigt lager af næringsstoffer og sporstoffer. Derfor er frisk frugt meget nyttig for gravide kvinder.

Tomater indeholder mange nyttige stoffer.

• C-vitamin hjælper med at øge immuniteten.Dette gælder især under graviditeten, da kvinder i en interessant stilling er stærkt afskrækket fra at lide af forkølelse eller andre infektionssygdomme.
• E-vitamin tager en aktiv del i at styrke væggene i blodkarrene, hjælper med at forbedre regenerative processer i væv og aktiverer blodcirkulationen. Takket være dette vil fosteret modtage mere ilt, hvilket bidrager til dets normale vækst og udvikling.
• Vitamin PP fungerer som en energikilde. Takket være dette føler gravide sig bedre og kan klare mulig sløvhed og tab af styrke. Derudover bidrager vitaminer fra denne gruppe til normalisering af hormonelle niveauer, reducerer niveauet af kolesterol i blodet.
• B-vitaminer meget nyttig til at forbedre funktionen af ​​mave-tarmkanalen. De giver dig mulighed for at overvinde forstoppelse, som ofte observeres hos gravide kvinder. Vitaminer fra denne gruppe bidrager også til udviklingen af ​​nervesystemet hos babyen. Derfor er det nyttigt at spise disse frugter ikke kun under graviditeten, men også i planlægningen.
• Vitamin K deltager i processen med blodkoagulation og i skabelsen af ​​det ufødte barns knoglevæv.
• Kalium, magnesium og jern tage en aktiv del i processen med hæmatopoiesis og bidrage til nervesystemets funktion. Kombinationen af ​​calcium, kalium og magnesium aktiverer muskelvævets arbejde og redder gravide kvinder fra kramper.
• calcium og fosfor fungere som hovedkomponenterne under dannelsen af ​​babyens skelet.
• Jod fungerer som en forebyggende komponent, der minimerer risikoen for skjoldbruskkirtelsygdomme.Takket være dette element etableres det korrekte stofskifte i den fremtidige babys krop.
• Svovl er ansvarlig for tilstanden af ​​huden, krøller, negleplade, giver dig mulighed for at styrke ledbåndene og muskelvævet hos både den kommende mor og hendes baby.
• Zink deltager i lægning af fosterets organer: genitourinary system, hjerne, hjerte, lunger. Derudover giver denne komponent en kvinde mulighed for at føde et barn inden for den foreskrevne periode, hvilket minimerer risikoen for for tidlig fødsel.

De helbredende egenskaber af denne komponent er manifesteret i følgende:

• der er et fald i risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme, onkologi og sygdomme i mave-tarmkanalen;
• hjælper med at reducere følelsen af ​​sult, sløve appetitten og tillader gravide kvinder ikke at tage ekstra kilo på;
• hjælper med at slippe af med den smertefulde mikroflora i tarmene;
• normaliserer surhedsgraden i maven og lindrer dermed halsbrand eller gastritis.

På trods af alle ovenstående fordele kan tomater være skadelige, især hvis du spiser dem i ubegrænsede mængder.

Da tomater indeholder stoffer, der er karakteriseret ved en vanddrivende virkning, bør disse frugter ikke spises af kvinder, der lider af nyresygdomme.. Af en lignende grund anbefales det at udelukke tomater fra kosten for kvinder, der er blevet diagnosticeret med urolithiasis under graviditeten.Øget udskillelse af væske fra kroppen kan provokere bevægelsen af ​​sten gennem urinlederen, som ikke kun vil blive ledsaget af smertefulde fornemmelser, men kan også kræve kirurgisk indgreb eller medicin. Dette er meget uønsket under graviditet.

Du bør ikke indtage store mængder tomater, der er blevet syltet eller var i en eddikemarinade, da en overskydende mængde salt påvirker nyrernes funktion negativt, hvilket får dem til at overbelaste. Derudover fremkalder en stor mængde salt udviklingen af ​​hævelse og øger trykket.

Nogle læger anbefaler ikke at spise tomater i begyndelsen af ​​graviditeten. Dette gælder især for de kvinder, der er tilbøjelige til at abortere. Komponenterne i disse frugter kan tone livmoderen og som et resultat forårsage afvisning af fosteret.

Nogle kvinder anbefaler at spise friske tomater for at hjælpe med den kvalme, der følger med mange kvinder under graviditeten. For at gøre dette skal du skære tomaten i to dele, salte let og dryppe en hel del vegetabilsk eller olivenolie.

Modne tomatfrugter bliver et glimrende grundlag for en række vitaminrige grøntsagssalater. Den nemmeste måde at forberede en sådan salat på er at skære tomater, agurker, peberfrugter og løg i små tern. Du kan også tilføje persille eller dild. Sørg for at skylle alle komponenter grundigt under rindende vand før brug.Du kan fjerne skindet fra agurker og tomater, så bliver retten mere mør. Du kan fylde en sådan salat med olivenolie eller creme fraiche med en lille procentdel af fedtindhold.

En fremragende mulighed er også tilberedning af tomatjuice. Modne tomater skal vaskes grundigt og presses saften ud ved hjælp af en juicer. For at diversificere smagen kan du tilberede en multivitamindrik ved at tilføje gulerods- eller peberfrugtjuice.

Det anbefales at købe tomater, når sæsonen for disse frugter begynder, og de vises i stort antal i bedene. Sådanne tomater er kendetegnet ved en rig smag og aroma, og de indeholder ikke nitrater og andre skadelige stoffer.

Når du køber tomater om vinteren, skal du huske på, at de blev dyrket i drivhusforhold ved hjælp af en række forskellige gødninger. Aggressive kemikalier ophobes i frugtkødet og bliver farlige for mennesker, især for det ufødte barn. Derudover behandler nogle producenter deres afgrøder med specielle stoffer, der giver længere holdbarhed. At spise sådanne fødevarer kan forårsage alvorlig forgiftning.

Det anbefales ikke at bruge tomater, der er blevet ristet, da de indeholder mange skadelige komponenter, der opstår under varmebehandlingen af ​​frugter.

Hvis du foretrækker tomatjuice, så er det bedre at forberede det selv. Den friskpressede drik indeholder en stor mængde ernæringskomponenter, der har en gavnlig effekt på den kommende mors og hendes babys helbred. Du bør ikke købe en færdiglavet drink i butikken, fordi den ikke har den overflod af nyttige komponenter, som i en friskpresset modstykke.

Bemærk venligst, at der er en begrænsning på brugen af ​​tomatjuice - højst 2 glas pr.

På trods af at ketchup indeholder tomatpuré, er dette produkt også yderst uønsket at bruge under graviditet, da det også indeholder en enorm mængde konserveringsmidler, smagsforstærkere og andre kemikalier, der kan have en negativ effekt på fosterets udvikling.

I denne video lærer du om fordelene ved tomater.