Hvedefibre: fordele og skader, tips til at spise

Tilbage i de fjerne halvfjerdserne blev dette produkt meget brugt af kvinder til at tabe ekstra kilo, og det blev aktivt fremmet af specialister og læger. Til dato er hvedefibre stadig brugt til vægttabsdiæter. Men flere og flere bruger det som et forebyggende middel til at rense tarme og mavevægge. På grund af dets effektivitet, mange nyttige egenskaber og brugervenlighed har produktet vundet mange menneskers hjerter og er blevet en integreret del af deres daglige kost.

Hvedefibre er et kosttilskud lavet af hvedeklid blandet med en portion bær, frugter og forskellige krydderurter. Takket være dem bliver produktet ikke kun meget nyttigt, men også velsmagende. Fiber fra hvede er et økologisk produkt uden tilsætning af nogen "kemi". Dette kosttilskud er en rig kilde til vitaminer og mineraler. På grund af dets værdifulde egenskaber bruges det ofte som et middel til at tabe ekstra kilo.

Kan have følgende virkninger på kroppen:

• aktivering af galdedannelsesprocessen (denne proces er meget vigtig for den menneskelige krop, da galden, der leveres til tarmen, hjælper med at lette fordøjelsesaktiviteten, hvilket er muligt på grund af alkaliske reaktioner, der neutraliserer syren, der kommer fra maven);
• fjerner giftige stoffer, hjælper med forgiftning;
• er en kilde til vitale mineraler og vitaminer;
• normaliserer aktiviteten af ​​mave-tarmkanalen;
• har en positiv effekt på urinsystemets funktion.

Afhængigt af formalingen er fødevaretilsætningsstoffet opdelt i to kategorier: fint og stort. For den første kategori er det almindeligt at normalisere aktiviteten i mave-tarmkanalen samt organer som bugspytkirtlen og leveren. Ved regelmæssig brug absorberes og fordøjes maden bedre. Grov slibning af fibre er et fremragende stimulerende middel til blodcirkulationen i de indre organer, absorberer giftige elementer og overskydende væske i kroppen og udfører derved en slags udrensning.

Glem ikke, at egenskaberne af et bestemt produkt er påvirket af tilstedeværelsen eller fraværet af yderligere ingredienser. For eksempel hjælper grov formaling af fibre fra hvede (uden yderligere komponenter) med at fremskynde processen med at tabe ekstra kilo. Med tilsætning af calamus forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Tilskuddet i form af havtorn forhindrer dannelsen af ​​hæmorider og opretholder tarmens sundhed. Brugen af ​​finslibning er rettet mod at fjerne giftige stoffer. Men når du tilføjer nelliker, er produktet rettet mod at bekæmpe skadelige mikroorganismer. Ernæringstilskuddet i form af lakrids bidrager til en fremragende funktion af urinvejene.

Først og fremmest har hvedefibre en gavnlig effekt på funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen. Det er fra hans aktivitet, at tilstanden af ​​de fleste indre organer, en persons udseende og helbred afhænger. De typer af fibre, der opløses i vand, fordøjes af maven i ret lang tid, og derfor forbliver en person mæt i lang tid. Derudover hjælper fibre fra hvede med at bremse processen med sukkeroptagelse fra blodkarrene, hvilket hjælper med at sænke kolesterolniveauet og fjerne toksiner og tungmetalioner fra menneskekroppen.

Produktet, som ikke opløses i vand, hjælper med at forbedre åbenheden af ​​mad gennem mave-tarmkanalen, hvilket letter tarmens funktion. Derudover har uopløselige hvedefibre en interessant evne til at absorbere overskydende væske, hvilket er en fremragende profylaktisk mod forstoppelse. Dens handling er rettet mod en delikat, ikke-aggressiv rensning af tarmene fra usunde madrester.

Værdien, fordelene og populariteten af ​​hvedefibre skyldes mange nyttige egenskaber.

• Hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodkarrene. Mange medicinske eksperimenter har vist, at en person, der konstant spiser mad med plantefibre, havde betydeligt lavere kolesteroltal sammenlignet med folk, der ignorerede dette produkt.
• Det er et glimrende værktøj til at fjerne toksiner og andre giftige stoffer.
• Forhindrer dannelse og dannelse af sten inde i galdeblæren.
• Det forhindrer mange sygdomme forbundet med tarmene i at dukke op.
• På grund af det faktum, at fibre absorberes af kroppen i ret lang tid, føler en person sig mæt længere, som et resultat af, at hans appetit falder, og han holder op med at overspise. Når hvedefibre først er inde i maven, begynder de aktivt at absorbere væske. Efter et stykke tid svulmer det op og fylder hele det frie rum i maven. Når du bruger en lille del af dette produkt før måltider, kan du mætte kroppen og forhindre dig i at overspise for meget.
• Fibernes evne til at sænke sukkerniveauet i kroppen hjælper med at forhindre udviklingen af ​​sygdomme som diabetes.
• Deltager i fermenteringsprocessen i fordøjelsessystemets organer.
• Den konstante brug af et produkt med et højt indhold af plantefibre forhindrer forekomsten af ​​en kræftsvulst i tyktarmen.
• Bidrager til bevarelse af normal mikroflora.
• Kulhydrater, når du spiser hvedefibre, optages meget langsommere.
• Fiber fra hvede er en rigtig allieret i kampen mod ekstra kilo. Rensning af mave-tarmkanalen, forbedring af fordøjelsesaktiviteten fremmer reduktionen af ​​kropsfedt og det samlede vægttab. Hvedefibre hjælper bogstaveligt talt med at tabe sig.
• Dette produkt er i stand til selvstændigt at rense tarmene. Som allerede nævnt svulmer plantefibre i maverummet og bevæger sig længere langs mave-tarmkanalen og fortrænger alle madrester, der har ophobet sig på tarmvæggene i lang tid.

Der er ingen skade i at spise hvedefibre. Der findes dog stadig en række kontraindikationer.For eksempel anbefales det ikke at bruge dette produkt til patienter med sygdomme i mave-tarmkanalen eller mavesår. Vegetabilske fibre, der findes i hvedefibre, kan forværre gastritis og duodenitis.

Fiber er nødvendigt for den menneskelige krop, da det er grundlaget for ernæring for sunde mennesker, der hjælper med at normalisere vægten. Men misbrug af dette produkt er uønsket - alt skal være med måde. Ved at kombinere hvedefibre med vitamin- og mineralkomplekser, samt med en afbalanceret fysisk aktivitet, bliver du sund og forlænger dit liv betydeligt.

En skarp introduktion af hvedefibre i kosten er uønsket - det er nødvendigt at forberede kroppen til brugen af ​​dette produkt. Læringsprocessen skal være gradvis og langsom. Med et stærkt ønske om at slippe af med et par ekstra kilo glemmer folk ofte sin sunde fornuft og begynder at misbruge et kosttilskud i håbet om at fremskynde processen. Men som følge heraf får de gener i maven, luft i maven og i værste fald diarré, der kan vare i to dage. I dette scenarie skal du straks ændre din tilgang til mad. I processen med at tabe dig, bliver du nødt til at udelukke hvidt brød fra mad. Det er tilladt at erstatte det med brød, klid, brød og grove boller.

Det er ekstremt vigtigt at huske, at indtagelse af et tørt kosttilskud såsom hvedefibre kan forårsage dehydrering.Som tidligere nævnt absorberer vegetabilske fibre, når de først er i maven, al væsken. Efter nogen tid begynder fibre fra hvede aktivt at svulme. Derfor er den nødvendige mængde vand til en rensediæt mindst to liter om dagen.

Brugen af ​​et kosttilskud alene er dog ikke nok. Kosttilskuddet viser et godt resultat i kombination med den nødvendige økologiske mad, rig på nyttige vitaminer og sporstoffer og regelmæssig fysisk aktivitet. Følger du disse anbefalinger, opnår du hurtigt det ønskede resultat ved at justere din krop. På trods af de mange nyttige egenskaber og den kraftige effekt, som hvedefibre har på den menneskelige krop, vil det ikke fungere at tabe ekstra kilo ved at misbruge dets brug.

Som et selvstændigt produkt anvendes som regel ikke hvedefibre. Fire spiseskefulde tørt pulver tilsættes til retter med flydende eller halvflydende konsistens under hovedmåltider. Overdrevent hyppig brug af denne type fiber vil fremkalde ubehagelige konsekvenser fra fordøjelsessystemet: oppustethed, flatulens eller diarré. For at undgå overmætning af kroppen med fibre, skal du sørge for, at du i løbet af dagen ikke indtager mere end hundrede gram af dette kosttilskud.

Dette produkt anbefales ofte til beboere i store byer at tilføje til deres kost.På grund af sin vidunderlige evne til at fjerne giftige stoffer, vil hvedefibre hjælpe med at fjerne fra kroppen alle unødvendige elementer opnået fra biludstødningsgasser, tungmetal, giftige toksiner og lav økologi. For at udføre udrensningen af ​​kroppen, prøv at bruge en hel fastedag. For at gøre dette skal du fylde op med fire liter diætkefir, hvis procentdel af fedtindholdet ikke overstiger ti, og hvedefibre.

Først og fremmest skal du dele den resulterende mængde kefir i fire dele, hæld i forskellige beholdere. Tilføj to spiseskefulde tørre hvedefibre til hver skål. Bland godt. I løbet af dagen skal du bruge hele mængden af ​​høstede fibre. Prøv at drikke vegetabilsk fiber i samme tidsinterval. Det gør det nemmere for kroppen at fungere.

Se nedenfor for mere information om fordelene ved fiber.