Er det muligt at spise radiser, mens du ammer, og hvad er begrænsningerne?

For at opretholde sundheden hos en gravid og ammende kvinde er det først og fremmest nødvendigt at udarbejde en daglig kost på en sådan måde, at den kun indeholder friske og sunde fødevarer. Hovedkomponenterne under amning er modne grøntsager og frugter. Radisen var ingen undtagelse. Før brug er det værd at forstå, hvordan grøntsagerne påvirker amning, moderens og barnets velbefindende.

Brugen af ​​radise har utvivlsomt en positiv effekt på den menneskelige krop i enhver alder. Som du ved, har den mange vitaminer, mineraler, grove fibre, der understøtter funktionen af ​​fordøjelses-, nerve- og kredsløbssystemet. En vigtig faktor er den styrkende effekt rettet mod immunitet.

Ifølge læger er kvinder ikke forbudt at spise dette produkt, mens de ammer. Det vigtigste er at kende foranstaltningen og ikke at misbruge den. Faktum er, at for hyppig brug af radiser kan påvirke smagen af ​​mælk, hvilket giver den en lille bitterhed og skarphed. I dette tilfælde vil barnet simpelthen nægte yderligere fodring, hvilket er en vigtig komponent i hans vækst og udvikling.

Mødre rådes til gradvist at inkludere produktet i deres daglige kost, som om de forbereder ikke kun deres egen, men også barnets krop. Den første dag er kun ét hoved tilladt. Derefter skal du overvåge krummernes reaktion.Afbryd brugen, hvis der opstår kolik, gas, udslæt eller diarré.

På en eller anden måde mætter radiser i kosten med HB modermælk med værdifulde elementer, der overføres til den nyfødte, styrker hans immunitet, kardiovaskulære system og har også en gavnlig effekt på dannelsen af ​​hjernen.

Radise hører til de tidlige rodfrugter med hensyn til modning, så du kan bogstaveligt talt få nok af alle vitaminerne inden for en måned efter plantning.

Alle fordelene ved en grøntsag er koncentreret i dens rigeste sammensætning:

• organiske syrer;
• gruppe af vitaminer B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• vitamin C;
• vitamin K;
• vitamin E;
• vitamin PP;
• kalium;
• natrium;
• svovl;
• kalk;
• magnesium;
• niacin;

• klor;
• fosfor;
• jern;
• vanadium;
• bor;
• jod;
• zink;
• krom;
• kobolt;
• mangan;
• nikkel;
• fluor;
• selen;
• lithium;
• Omega 3;
• Omega 6

At udfylde mangel på næringsstoffer under amning er en kvindes hovedopgave. Uden tvivl bør denne grøntsag være i en ammende mors daglige kost. Derudover er produktet diætetisk. Der er kun 19 kilokalorier per 100 gram rodafgrøde. Kvinder vil helt sikkert sætte pris på denne funktion. Når alt kommer til alt, efter fødslen, har hendes krop ikke kun brug for interne, men også eksterne ændringer.

Produktfordele for HB:

• regulerer niveauet af kolesterol i blodet;
• alle metaboliske processer forbedres, inklusive metabolisme accelereres;
• hjertets arbejde er normaliseret, de vaskulære vægge komprimeres, hvilket forhindrer udviklingen af ​​blodpropper;
• forbedrer fordøjelsen;
• hjælper med at tabe ekstra pounds;
• genopretter funktionen af ​​nyrer, lever, mave, tarme;
• indiceret til øjensygdom;
• kontrollerer sukkerniveauer, anbefalet til diabetikere;
• styrker immunsystemet;
• øger beskyttende funktioner mod forkølelse, vira, infektioner;
• der er en vanddrivende, koleretisk virkning;

• lindrer hævelser;
• øger den generelle tone, giver energi;
• har en regenererende effekt, accelererer helingen af ​​sår, revner, samtidig med at den generelle tilstand af huden forbedres;
• renser tarmene fra skadelige, giftige stoffer;
• forbedrer appetitten;
• genopbygger mangel på næringsstoffer, er indiceret for beriberi;
• sørger for fjernelse af salte og overskydende væske fra kroppen;
• stabiliserer fordøjelseskanalen;
• normaliserer afføring.

Af natur er radiser udstyret med et højt indhold af æteriske olier. Det er sennepsolie, der giver produktet en karakteristisk bitter smag. Denne komponent påvirker fordøjelsen negativt, irriterer maveslimhinden, hvilket yderligere forårsager oppustethed og gasdannelse. Af denne grund anbefaler læger ikke at bruge rodfrugten til sygdomme i galdeblæren og tarmene. Denne kategori omfatter også personer med problemer med leveren, bugspytkirtlen. Derudover kan det at spise en rå grøntsag forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion.

Der er tidspunkter, hvor et barn udvikler maveproblemer under amning. Årsagen til dette kan også være moderens brug af radise. Og det er også fyldt med allergier hos spædbørn - udslæt, kløe, rødme, løbende næse kan forekomme på kroppen. Derfor er det vigtigt at introducere sig selv og barnet for et nyt fødevareprodukt under amningen.

For at undgå de negative konsekvenser af radiser under amning vil hjælpe et par vigtige regler.

• Indfør radiser i den tredje - fjerde måned efter barnets fødsel. Ved fødevareallergi udskydes introduktionen til seks måneder.
• Du bør stifte bekendtskab med grøntsagerne gradvist, begyndende med et hoved på den første dag. Inden for to dage skal du observere den nyfødtes velbefindende. Hvis du bemærker udslæt, kløe, forgiftning, kolik, skal du straks stoppe med at introducere produktet. Og glem ikke at se en læge.
• Hovedreglen er ikke at overspise, ellers vil mors og barns trivsel forringes betydeligt. Og dette vil til gengæld påvirke amningen. Læger anbefaler at overholde den daglige norm - 30 gram, 2 gange om ugen.

• Vær forsigtig, når du vælger grøntsager. På markedet eller i butikken skal du omhyggeligt inspicere udseendet af rodafgrøden. Vælg kun hårde hoveder. Huden skal være blød, og farven er rig, ensartet. Tjek også blade og stængler. Mørke pletter, prikker, hævelse og andre skader indikerer ødelæggelse af produktet.
• Det frarådes at købe sprængfyldte frugter - Det er symptomer på overmodenhed, som er ledsaget af en ubehagelig smag.
• Inden du smager radisen, skal du lægge den i blød i 25 minutter i saltvand. Denne metode vil fjerne overdreven bitterhed og reducere virkningen af ​​æteriske olier.
• Det er bedre ikke at spise en forældet grøntsag i køleskabet. Dens ernæringsmæssige værdi og fordele reduceres betydeligt, og smagen bliver svagere.

Overvej flere muligheder for at tilberede sunde retter med radiser.

Ingredienser:

• 10 hoveder radise;
• et kogt æg;
• 40 gram grønne løg;
• et halvt glas creme fraiche;
• krydderier.

Sådan en let salat kan være en fremragende, vigtigst af alt, sund middag. Dens forberedelse er meget enkel. Alle komponenter skal hakkes fint, og den kogte blomme skal adskilles fra proteinet - du får ikke brug for det. Bland creme fraiche med revet blomme, tilsæt salt og peber der, og hæld hakkede grøntsager.

Komponenter:

• 5 stykker radise;
• 200 g hytteost;
• 100 g creme fraiche;
• 2 bælg grønne løg;
• salt.

Tre radiser på et groft rivejern, hak løget fint. I en dyb skål blandes hytteost, creme fraiche. Hæld grøntsagerne deri. Tag derefter husholdningsfilmen, læg den på bunden af ​​skålen. Ostemassen sendes dertil i lag. Nu skal du forsigtigt vende koppen på en tallerken og slippe af med filmen. Inden servering kan du pynte retten med krydderurter.

Du får brug for:

• radise - 6 hoveder;
• frisk agurk - 2 stk.;
• kogt æg - 2 stk.;
• grønne løg - 2 stk.;
• dild - 1 bundt;
• kefir - 1 liter;
• krydderier efter smag.

Skær først de kogte æg. Derefter renser vi radisen, skærer den i tynde skiver. Skrællede agurker skæres bedst i tern. Grønt (dild, løg) skåret fint-fint. Bland alle tilberedte ingredienser, tilsæt salt, peber efter smag. Til sidst hældes alt med fedtfattig kefir. Det anbefales at spise okroshka kold.

Under amning er det vigtigt for en kvinde udelukkende at indtage friske, modne frugter og grøntsager. Derudover bør indkøbte produkter ikke indeholde smagsstoffer, kunstige tilsætningsstoffer, ukendte urenheder.

Radiser skal opbevares på et køligt sted. Det bedste sted er køleskabet. Hvis du har købt en grøntsag med blade, så prøv at indtage den inden for 2 dage.For at øge holdbarheden anbefales det at fjerne alt løv, som er det hurtigste at rådne. Generelt holder radiser ikke mere end en uge under de rette forhold.

Modne radiser vil mætte en kvindes krop med nyttige elementer, hvoraf nogle vil blive overført til barnet gennem mælk. Og kun hvis alle reglerne for input og anvendelse overholdes, vil moderens og barnets velbefindende være normalt.

Se den næste video for 10 ernæringsråd til en ammende mor fra Dr. Komarovsky.