Ris under amning: virkninger på kroppen og kontraindikationer

Ris er et af de mest eftertragtede fødevareprodukter på planeten, og elskere af en sund kost er sandsynligvis klar over alle dens fordele og mangesidige nytte. Samtidig skal en bevidst ammende mor også være opmærksom på, at ikke alle de sædvanlige fødevarer kan spises, mens man ammer.

Faktum er, at komponenterne i moderens kost kommer ind i modermælk og gennem det - ind i en nyfødts krop, som på det nuværende stadium af sin livsbane er tilbøjelig til at vise en allergisk reaktion på de mest uventede ting. Det er af denne grund, at risengrød til unge mødre skal indtages med stor omhu.

Vi skynder os at behage dem, for hvem dette produkt er en favorit: Hvis der ikke er særlige kontraindikationer, er brugen af ​​risgryn tilladt næsten fra fødslen af ​​et barn. Samtidig kan produktet stadig forårsage allergi hos ham, derfor er det, som i tilfældet med alle andre typer mad, værd at starte med en lille portion - en spiseskefuld er nok for første gang. Derefter skal du omhyggeligt overvåge babyens tilstand for allergiske reaktioner eller fordøjelsesforstyrrelser, og hvis der ikke findes noget mærkeligt, så kan portionen gradvist øges op til 150 gram.

Generelt er ris ikke kun tilladt, men anbefales endda til indtagelse i denne periode, i mangel af problemer kan det jo give mange fordele.

• Allergi over for gluten det forekommer ret ofte selv hos voksne, og selv hos nyfødte er det meget typisk, derfor er hvedeprodukter i de første måneder af livet uønskede for både babyerne selv og deres mødre. Samtidig er kornbaseret mad typisk for det moderne menneske, så spørgsmålet opstår om, hvordan man erstatter hvede. Rent fordelsmæssigt er det ris, der minder mest om det, og det indeholder principielt ikke gluten, og derfor minimeres sandsynligheden for allergi.
• Risgryn er meget rig på kulhydrater, så nødvendigt for den normale funktion af mors og barns organismer. Du bør ikke misbruge produktet, for på denne måde kan du få ekstra kilo, men periodisk brug vil kun gavne, hvilket giver mor og hendes baby den nødvendige vitalitet.

• Ris er meget nyttigt som en fødevare, der hjælper med at rense kroppen for toksiner. I mave-tarmkanalen virker det som et sorbent. Samtidig har en sådan skål en anden gavnlig egenskab for fordøjelsen: på grund af dens fastgørende effekt hjælper den med at forhindre eller endda stoppe diarré, hvilket sker ret ofte hos babyer. Her skal man selvfølgelig ikke overskride det tilladte daglige forbrug af ris, ellers kan den modsatte yderlighed ikke undgås.
• Kornet indeholder en tilstrækkelig mængde B-vitaminer, en af ​​de vigtigste funktioner er normalisering af nervesystemet. I tilfælde af en voksen gør sådan mad det lettere at opleve stress og depression, og faktisk er moderen konstant udsat for en vis mental stress, men en sådan komponent er også nyttig for babyen: det vil hjælpe med at opbygge hans nervesystem . Blandt andet er de samme stoffer også ansvarlige for ydre skønhed og tiltrækningskraft, der hjælper med at genoprette hår og hud, og enhver kvinde ønsker at være smuk.

• At dømme efter anmeldelser fra nogle unge mødre, flydende risengrød baseret på mælk giver dig mulighed for at øge amningen, hvilket er et plus for et barn. Dette faktum er ikke blevet videnskabeligt bevist, og ingen hævder, at en sådan effekt gælder for alle uden undtagelse, men det er ikke svært at prøve denne metode til at øge mængden af ​​modermælk med dens konstante mangel.
• Især nyttigt for kroppen af ​​enhver person, herunder en ammende mor, brune ris. Faktum er, at dens skal indeholder en øget mængde af forskellige nyttige stoffer, herunder kalium og jern, fosfor og zink, aminosyrer og vitaminer. Alle disse stoffer er ekstremt nyttige for forskellige kropssystemer, især deres overflod har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, og trods alt har en kvinde efter graviditeten hårdt brug for alt nyttigt, da hendes krop er udtømt. Selvfølgelig ender alle disse komponenter i sammensætningen af ​​modermælk, hvilket gavner ikke kun moderen, men også hendes barn.
• Ris er både meget kalorierigt (op til 350 kcal) og lige så tilfredsstillende, på grund af hvilken dets brug til en ung mor er meget passende.At tage på i overvægt takket være dette produkt er ret vanskeligt: ​​Selvom dets energiværdi er høj, kan du simpelthen ikke spise meget af det. Samtidig giver risens evne til at mætte kroppen i lang tid en kvinde en fremragende service: så føler hun ikke sult i lang tid, hvilket betyder, at hun kan tage sig af sit barn mere aktivt.

Der er ikke noget sådant produkt på jorden, som kunne forbruges af alle og enhver uden nogen restriktioner, og i tilfælde af unge mødre og deres nyfødte er antallet af restriktioner kun stigende. Det er allerede blevet sagt om de mulige negative fænomener, som et barn kan udvise som følge af, at en kvinde spiser ris, men der er også situationer, hvor brugen af ​​riskorn på forhånd er uønsket, selv før man har prøvet det.

Sådanne øjeblikke bør studeres på forhånd, så de ikke fører til ekstremt ubehagelige overraskelser.

• Ris er kendt for at styrke, og derfor er brugen allerede begrænset i nogle situationer. Teoretisk kan babyens krop reagere med forstoppelse på risens indtræden i moderens kost, men dette er et hypotetisk øjeblik, men der er situationer, hvor ris er direkte kontraindiceret for moderen. Så hvis hun havde problemer som forstoppelse før, bør korn midlertidigt opgives for ikke at forværre. Hvis en kvinde også fødte ved kejsersnit, det vil sige, at hun for nylig har oplevet en abdominal operation, udgør eventuel forstoppelse en enorm risiko i form af en potentiel divergens af sømmen. I en sådan situation, selv i fravær af fordøjelsesproblemer, tilrådes det at nægte at spise ris indtil det øjeblik af fuldstændig helbredelse.
• Med et relativt lille forbrug af riskorn svært at tage på i vægt, men dette gælder kun for de mennesker, hvis stofskifte fungerer korrekt. Hvis moderen selv eller hendes barn klart er gået ud over vægtnormen, bør ris foreløbig opgives – måske er det ham, der giver sådan en effekt. Denne erklæring er sand, selvom en kvinde før graviditeten aldrig havde problemer med sin figur. Afvisning af ris på dette stadium vil give hende mulighed for hurtigt at vende tilbage til sin sædvanlige form. Hvis man nægter korn, bør man være mere opmærksom på de produkter, hvor kulhydratindholdet er relativt lavt, selvom det selvfølgelig er umuligt helt at opgive dem.

• For et barn er fordøjelsesproblemer et ret typisk problem, men de kommer oftere til udtryk som diarré frem for forstoppelse. Vedvarende forstoppelse kan tyde på, at der er for mange fikserende fødevarer i moderens kost, hvilket også påvirker barnets helbred. Det er endnu ikke et faktum, at det er risengrøden, men det er hende, der oftest fremkalder sådan en effekt.
• mave- og tarmkolik, især i en situation, hvor deres udseende er typisk, vises de normalt ikke på grund af riskorn i min mors kost, men det kan forværre dette fænomen. I denne situation skal du straks konsultere en læge og udelukke ris fra kosten.

Samtidig er de fleste af de beskrevne situationer midlertidige, og det faktum, at nogle af de beskrevne helt passer til din situation, betyder slet ikke, at ris skal opgives for altid.

Som det ofte sker, selv i mangel af kontraindikationer, skal ethvert produkt bruges korrekt, ellers er visse komplikationer mulige. For eksempel kan selv valget af ris gøre en forskel.

Nogle mødre, i et forsøg på hurtigt at genoprette deres egen harmoni, nægter ris helt, end de er i stand til at forårsage noget skade på barnet og sig selv. Du bør ikke være bange for ekstra kalorier, fordi der er en måde at reducere deres antal markant. For at gøre dette skal kogte ris simpelthen fryses. Ved optøning vil grøden praktisk talt ikke adskille sig fra den sædvanlige: smagen, lugten og endda sættet af nyttige elementer vil være fuldstændig det samme. Kun stivelse, som ødelægges i kulden, vil lide meget, og det er dette stof, der giver ris med et højt kalorieindhold. Som følge heraf vil energiværdien blive halveret.

Husk, at overfloden af ​​fedt eller krydderier i risengrød omdannet til pilaf vil påvirke mælken negativt. Måske vil barnet ikke engang drikke det eller blive forgiftet af det.

Du vil lære mere om ernæring, mens du ammer i den følgende video.