De bedste opskrifter på vandmelonsmoothie i en blender

Mode til sund kost har gradvist fejet hele verden, og oftere og oftere på sociale netværk og på tematiske sider kan du finde en række opskrifter til at tilberede lækre og sunde retter og drikkevarer. En af dem - en vandmelon smoothie - vil blive diskuteret i vores artikel.

Først og fremmest er det værd at sige, at korrekt kogt En vandmelonsmoothie er sundere end selve vandmelonen. Dette forklares enkelt: frugten har et højt glykæmisk indeks (72-75), hvilket betyder, at efter brug stiger sukkerniveauet i blodet, hvilket negativt påvirker mennesker, der lider af overvægt eller diabetes. Som regel tilsættes ikke kun vandmelon til cocktailen, men også andre bær, grøntsager, frugter, urter, nødder, som bremser optagelsen af ​​"overskydende" sukker og reducerer værdien af ​​smoothiens glykæmiske indeks.

Overvej reglerne for at lave en klassisk vandmelonsmoothie i en blender.

• Du skal bruge nok vandmelonmasse til at fylde to glas (300-400 gram). Fjern alle knogler fra den.
• Kom frugtkødet i en blender. For større tæthed og friskhed af drikken anbefales det at tilføje 3 eller 4 isterninger.
• Tænd for enheden og kværn ingredienserne, indtil der opnås en homogen masse. Dette vil tage cirka 30-60 sekunder.
• Hæld cocktailen i glas. For skønhed, læg et mynteblad på toppen.

Så princippet om at lave en klassisk vandmelon smoothie med en blender er klart. Det er tid til at stifte bekendtskab med andre, mere interessante opskrifter.

Før du tilbereder en drink af de foreslåede ingredienser, det er værd at huske på, at en banan, ligesom en vandmelon, er en sød frugt, hvilket betyder, at det glykæmiske indeks for deres "tandem" simpelthen vil stige i vejret! For at forhindre dette i at ske, anbefales det at tage en ikke for moden, næsten grøn banan, samt et surt æble, citronsaft, tranebær. De opvejer noget af det overskydende sukker.

Drik ingredienser:

• vandmelonmasse - 3 kopper;
• banan - 1 eller halvdelen;
• et halvt glas vand;
• surt æble - halvdelen;
• isterninger (hvis du vil).

Alt blandes i en blender i henhold til ovenstående klassiske skema.

Ingredienser:

• vandmelonmasse - 3 kopper;
• jordbær (du kan tage både friske og frosne) - 1 kop;
• mynteblade (til dekoration);
• vand - et halvt glas.

Komponenter:

• vandmelonmasse - 3 kopper;
• fersken - 1 stk.;
• et halvt glas vand eller kokosmælk;
• isterninger;
• mynteblade (til pynt)

En meget velsmagende dessert, der vil appellere ikke kun til voksne, men også til børn, især på en varm sommerdag.

Ingredienser:

• vandmelonmasse (frit med frø) - 100 g;
• is (du kan tage enhver, men klassisk is eller vanilje er bedst) - 130 g;
• mælk - 1 glas.

Madlavningsalgoritmen er lidt anderledes end den klassiske. Pisk først stykkerne af vandmelon i en blender, og efterhånden som de er knust, tilsæt is der og hæld mælk i. Som et resultat skal massen blive homogen.

Usædvanlig kombination, ikke? Og hvad nytter det! Og blot et lager af vitaminer og sunde kostfibre.

Komponenter:

• lille vandmelon - ¾ frugt;
• rødbeder - 1 stk.;
• kålgryunkol (krøllet) - 5 blade;
• flere isterninger;
• mynteblade (til pynt)

I første omgang arbejder vi med frugtkødet af en vandmelon: fjern alle korn, skåret i stykker, kom i en blenderskål. Slib indtil en homogen masse opnås. Mine rødbeder, rene, skåret. Vi lægger stykkerne i en juicer, tilsæt kålblade, vi får juice. Vi kombinerer den resulterende puré fra frugtkødet af vandmelon og roe-kåljuice, bland. Hæld cocktailen i glas, pynt med myntekviste på toppen.

Du får brug for:

• vandmelonmasse - et halvt kilo;
• agurk - 1 stk.;
• isterninger - 2-3 stk.;
• honning - 1 spsk. l.

Vi befrier vandmelonmassen fra frø, skåret i stykker. Min agurk, fjern skindet, skær. Vi piskes alt i en blender. Tilsæt honning, is, pisk igen. Drikken serveres i høje glas.

Komponenter:

• vandmelonmasse - et halvt kilo;
• orange - 1 stk.;
• ingefærrod - 2 g;
• mynteblade (til pynt, valgfrit)
• vand (valgfrit).

Skær vandmelonen i stykker, fjern kernerne. Pres saften fra appelsinen, riv ingefærroden og pres også saften. Vi kombinerer vandmelon og appelsinjuice, pisk i en blender, hæld derefter ingefærsaft og lidt vand i.

Fantastisk til dem, der ønsker at tabe sig.

Ingredienser:

• vandmelonmasse - 180 g;
• melonmasse - 200 g.

Tilberedt efter det klassiske skema.

Til fremstilling af drikken er kun modne kiwifrugter egnede.

Komponenter:

• vandmelonmasse - 300 g;
• kiwi - 120 g.

Fjern først skindet fra kiwien. Skær hver frugt i små stykker. Kværn vandmelonmassen i en blender, hæld cocktailen i glas, tilsæt 2 tsk til hver. kiwi.

For at tilberede denne utroligt lækre drik skal du tage fedtfattig mælk (1,5-2,5%). Sæt den først i fryseren, så den fryser lidt, og der dannes en isskorpe på overfladen. Opbevar også andre smoothie-ingredienser på køl.

Ingredienser:

• vandmelonmasse - 300 g;
• mælk - 1 glas;
• banan (moden) - 1 stk.;
• frosne bær (alle) - 300 g;
• bærsirup - 20 ml.

Læg den hakkede banan- og vandmelonmasse i blenderen, tilsæt derefter let optøede bær, hæld mælk og sirup i, tænd for enheden. Pisk indtil en homogen masse opnås. Hæld smoothie i høje glas med sugerør.

En meget velduftende sommerdrink.

Du får brug for:

• vandmelonmasse - 400 g;
• banan - 1 stk.;
• hindbær - en håndfuld.

En cocktail tilberedes efter det klassiske skema.

Ingredienser:

• vandmelonmasse - et halvt kilo;
• honning - 2 tsk;
• lime eller citronsaft - 2 spsk. l.;
• isterninger (valgfrit)

Bland honning med den valgte juice. Vi fjerner gruberne fra vandmelonmassen, skærer den i stykker, sænker den i blenderskålen. Hæld citron-honningblandingen i der, mal alt indtil en homogen tilstand. Yderligere, hvis du ønsker det, tilføje stykker af is til den resulterende masse, slå igen. Hæld cocktailen i høje glas.

Til sidst vil vi give nogle nyttige anbefalinger til at forberede en vandmelonsmoothie.

• Hvis du vil nyde smagen af ​​drinken om vinteren, så frys den færdigskårne og udstenede vandmelonpulp til fremtidig brug.
• Når du bruger frisk og frossen vandmelon på samme tid, skal du først putte frisk vandmelon i blenderskålen for at undgå "fastklemning" af enheden.
• Vil du lave en mere jævn cocktail? Tilsæt vand, mælk (ko, kokos, mandel), græsk yoghurt, fermenterede mælkeprodukter til ingredienserne.
• Mynteblade og kviste kan ikke kun bruges som en sidste dekoration, men også tilføjes til bulken og hakkes alt sammen i en blender.
• Balancer oversødheden af ​​en vandmelonsmoothie med syrlige æbler, citron- og limejuice, tranebær og kiwi.
• Forbered ikke kun dessert, men også "grønne" cocktails, tilsæt salat, spinat, kål.

I næste video finder du en opskrift på en lækker vandmelon- og banansmoothie i en blender.