Gulerodssmoothie: De bedste opskrifter

Starter du dagen med et glas lækker og sund smoothie, vil du forbedre kroppens generelle tilstand. Den positive effekt afhænger af, hvilke komponenter der er til stede i sammensætningen. Hver frugt og grøntsag har et bestemt sæt vitaminer og mineraler. Blandt dem, der fører en sund livsstil, er gulerodssmoothies med tilsætning af forskellige ingredienser populære. Lad os tale om denne drink mere detaljeret.

For at tilberede en lækker og sund gulerodssmoothie behøver du ikke at have særlige færdigheder. Det er nok at vælge den passende opskrift og følge den trin for trin. Der er også vigtige regler at følge.

• Drikke kan laves både kogte og friske gulerødder. Det er bedre at vælge friske grøntsager, da de bevarer flere næringsstoffer.
• Gulerodsdrik tilberedes med tilsætning af både frugt og grøntsager.. I betragtning af denne ejendom kan du diversificere cocktailen, gøre den mere original og rigere. Derudover vil yderligere ingredienser mætte produktet med yderligere vitaminer og nyttige sporstoffer.
• Rå gulerødder har en tæt og sej konsistens, hvorfor de bør skæres i stykker, inden de males i en blender. Ellers kan køkkenmaskiner gå i stykker.
• Tykke smoothies anbefales ikke at drikke, men at spise i små portioner med en teskefuld. En portion til at tilfredsstille appetitten og mætte kroppen.
• Undgå at tilsætte sukker. Så drikken vil bevare den naturlige smag og et minimum af kalorier. Gulerodssmoothies kan være en snackserstatning.Drikken vil forbedre fordøjelsen og hjælpe dig af med overskydende vægt.
• For at forsøde cocktailen det anbefales at tilføje honning, søde bær og frugter.

For at lave en lys og duftende drink er det nok kun at blande tre ingredienser i en blender. Denne delikatesse vil appellere til voksne og børn.

Indkøbsliste:

• mellemstore friske gulerødder;
• moden stor appelsin;
• en teskefuld naturlig honning.

Tilberedningsprocessen:

• citrus skrælles, frø og frø fjernes, kun frugtkødet er tilbage;
• gulerødder skrælles og skæres i tern;
• alle komponenter sendes til en blender og blandes, indtil der dannes en homogen masse;
• det færdige produkt hældes i glas og serveres, smoothies kan pyntes med gulerodsskiver eller appelsinskiver.

Du kan tilberede en lækker slankecocktail derhjemme. Vegetabilske fibre befrier kroppen for toksiner og normaliserer fordøjelsen. De forbedrer også nyre- og leverfunktion.

Ingredienser:

• store gulerødder;
• stilk af selleri.

Madlavning:

• grøntsager vaskes grundigt;
• gulerødder skrælles og skæres i tern;
• produkter knuses, indtil der dannes en tyk masse.

Regelmæssig indtagelse af denne drik vil styrke væggene i blodkarrene og øge hæmoglobin. Det vil også have en positiv effekt på fordøjelsessystemet.

Liste over ingredienser:

• mellemstore friske gulerødder;
• små rå roer;
• stilk af selleri.

Madlavning:

• vask grøntsagerne grundigt, skræl og skær dem i tern af samme størrelse;
• selleri også skåret i stykker;
• Vi sender alle komponenterne til en blender til slibning (hvis sammensætningen er tyk, kan du tilføje lidt vand).

Drikken med tilsætning af naturlig juice har en appetitlig aroma og original smag. Det er bedre at lave mad i sæsonen med frisk frugt, for at få det maksimale udbytte.

Produktliste:

• lille ingefærrod (2 centimeter);
• store gulerødder;
• naturlig æble- eller ferskenjuice;
• fersken og æble af mellemstørrelse;
• stødt kanel.

Trin for trin forberedelse:

• frugter vaskes grundigt, skrælles og udstenes;
• ingefærrod knuses gennem et fint rivejern;
• alle komponenter sendes til en blender og blandes grundigt indtil glat;
• smoothies hældes i glas og drysses med kanelpulver.

For dem, der elsker tropiske frugter, vil den følgende opskrift helt sikkert behage. En cocktail med en rig smag vil mætte kroppen med energi.

Nødvendige produkter:

• et glas frisk gulerodsjuice eller store gulerødder;
• en moden mango;
• halv lime;
• en halv teskefuld honning;
• naturlig fedtfri yoghurt (ingen tilsætningsstoffer) - 3 spiseskefulde;
• kanelpulver (til pynt)

Tilberedningsprocessen:

• lime skrælles og udstenes;
• hvis du bruger en grøntsag i stedet for gulerodsjuice, skal du vaske den, skrælle den og skære den i terninger;
• knogler fjernes fra mangoen, skrælles og skæres i firkanter;
• alle ingredienser males i en blender og hældes i glas;
• Drys den færdige cocktail med hakket kanel.

Lyse og farverige smoothies tilberedes med tilsætning af grøntsager og frugter.Ud over det udtryksfulde udseende er det værd at bemærke den originale smag og fordelene ved naturlige ingredienser.

Det orange lag er lavet af følgende komponenter:

• mellemmodne gulerødder (forbered også en halv frisk gulerod til pynt)
• rå hvidkål - 50 gram;
• naturlig gulerodsjuice - 5 spiseskefulde;
• olivenolie - en teskefuld.

Det grønne lag af drikken er lavet af følgende produkter:

• to modne mellemstore kiwier;
• æblejuice - 5 spiseskefulde;
• broccoli - 50 gram (hvis det ikke er muligt at bruge friske grøntsager, kan du tage frosne).

Trin for trin forberedelse:

• grøntsager og frugter skal vaskes grundigt, skræl og knogler fjernes, hvis nogen, store og tætte grøntsager skæres i små stykker (hvis kiwien er blød, er det nok at skære den i halve);
• derefter tilberedes et appelsin smoothielag, hvortil kål og gulerødder males i en blender med tilsætning af juice og olivenolie, det anbefales at male ingredienserne ved høj effekt i cirka 2 minutter;
• nu er det tid til at forberede det grønne lag af cocktailen: blenderen skal vaskes grundigt, så de tidligere komponenter ikke forbliver i den, alle de nødvendige ingredienser til dette lag sendes til blenderen og hakkes i et minut;
• når begge sammensætninger af forskellige farver er klar, er det nødvendigt at arrangere drinken korrekt: først hældes en orange smoothie, fylder en tredjedel af glasset med den, derefter hældes en grøn drink med en ske, der også fylder en tredjedel, det resterende rum er igen fyldt med et orange lag;
• en tre-lags cocktail kan pyntes med gulerodsskiver.

En drink med en fantastisk myntearoma og en delikat eftersmag vil være en vidunderlig start på dagen.På grund af det faktum, at tropiske frugter er nødvendige til tilberedning, kan smoothies nydes hele året rundt.

Produktliste:

• mellemstore friske gulerødder;
• et modent æble;
• lille banan;
• en lille håndfuld friske mynteblade;
• 50 milliliter appelsinjuice;
• en knivspids ingefærpulver

Tilberedningsprocessen:

• banan skrælles og skæres i stykker;
• gulerødder skrælles og føres gennem et groft rivejern;
• skrællen fjernes fra æblerne, gruberne fjernes og skæres i 3 dele;
• mynteblade vaskes under rindende vand;
• Alle komponenter sendes til en blender og males grundigt.

Følgende tips hjælper dig med at forberede en smagfuld cocktail. og nyd dens smag og fordele maksimalt.

• Til fremstilling af smoothies anbefales det at bruge naturlig juice. Butikskøbte produkter omfatter farvestoffer, syreregulatorer og andre kemiske tilsætningsstoffer. Husk, at et naturprodukt mister sine gavnlige egenskaber på kort tid, så du skal spise det hurtigt.
• Friske frugter, grøntsager og bær er meget sundere end frosne. Derudover er de mere aromatiske og mere velsmagende. Brug kun frosne fødevarer, når friske fødevarer ikke er tilgængelige.
• Det er bedre at drikke den tilberedte smoothie med det samme uden at sende den til køleskabet til opbevaring. Hvis du forbereder en drink til en person, skal du beregne antallet af komponenter og det færdige produkt korrekt.
• Når du maler nye komponenter, skal blenderen rengøres grundigt for rester af andre ingredienser. På denne måde blandes smagene ikke.
• Hvis du bruger fødevarer, som du ikke har spist før, skal du sørge for, at du ikke er allergisk over for dem.

For at øge fordelene ved drikken tilsættes ofte nødder, da de indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler.Du kan se en af ​​disse opskrifter ved at se følgende video.