Peach Smoothie: De bedste opskrifter

Smoothie er en populær drik baseret på grøntsager, frugter og bær med tilsætning af juice, mælk, is eller is. Metoden til at forberede denne drik, nemlig: slibning af komponenterne, giver dig mulighed for at gemme alle de nyttige sporstoffer og gør en vis variation i brugen af ​​sund mad. Smoothie-ingredienser kan være absolut hvad som helst, det være sig nødder, frø eller almindelige frugter. Ferskensmoothies kan med rette betragtes som en af ​​de lækreste. Takket være denne frugt bliver drikken ikke kun velsmagende og mør, men også sund.

Oftest bruges en køkkenblender til at lave smoothies, takket være hvilken der opnås en tyk konsistens af frugt. Peach smoothie opskrifter til en blender har en række funktioner.

• Enhver frugt er egnet til madlavning: det være sig frisk, frossen eller dåse. Men ferskner på dåse er ikke for alle: De, der nøje overvåger deres figur, bør vælge friske eller frosne frugter for at undgå overskydende sukker i retten.
• Det er valgfrit at skrælle ferskner før tilberedning, men frugten skal være tør. Friske frugter skal vaskes, udstenes og tørres, og frosne skal optøs på forhånd og slippe af med overskydende fugt.
• Fersken er et universelt produkt, som sikkert kan kombineres med andre ingredienser og tilføje absolut enhver væske (yoghurt, kefir, juice).
• Kom ikke sukker i din drink fersken og uden den har en moderat sød smag.
• Glem det ikke brugen af ​​en bestemt væske, såsom fløde, tilføjer en masse kalorier.
• En ferskensmoothie er en komplet snack i forhold til dens ydeevne. Dette gælder især for dem, der er på diæt.

Antallet af opskrifter til fremstilling af denne ferskendrik er enormt, men ikke alle af dem fortjener behørig opmærksomhed.

Når vi laver mad, har vi brug for en blender. Glem ikke, at ingredienserne skal hakkes fint, inden de males i en blender. Uanset dens kraft, vil det i høj grad lette processen og reducere tilberedningstiden.

En ret simpel opskrift, perfekt til dem, der skal lave en smoothie for første gang. Antallet af serveringer er 2. Vi skal bruge:

• ferskner (modne) - 2 stk.;
• pærer (modne) - 2 stk.;
• mælk - 100 ml.

Madlavningsmetode:

1. vask, tør ferskner og pærer;
2. fjern frøene fra frugten, hak fint;
3. Hæld hakket frugt i en blender, mal ved medium hastighed indtil en tæt konsistens;
4. tilsæt mælk, pisk indtil glat;
5. drikken er klar - du kan servere den ved at pynte med stykker frugt, bær, samt chokoladechips eller nødder, hvis kosten tillader det.

Antallet af serveringer er 2. Vi skal bruge:

• ferskner (modne) - 2 stk.;
• jordbær - 20/30 bær (100-200 gram);
• yoghurt (uflavored) eller kefir - 200 ml.

Tilberedningsmetoden er ret enkel.

1. Forbered frugter og bær - vask, tør, fjern frø og kerne, hak.
2. Hæld ingredienserne i en blender, pisk ved medium hastighed, indtil der opnås en homogen konsistens.
3. Hæld yoghurt i den resulterende masse. Pisk igen ved lav hastighed indtil glat.
4. Drikken er klar.Du kan servere, pynt efter smag.

Opskriften på en solid og sund smoothie til hver dag. Antallet af serveringer er 2.

Vi skal bruge:

• ferskner (modne) - 2 stk.;
• nektariner (modne) - 2 stk.;
• banan - 1 stk.;
• fedtfri kefir - 100 ml.

Madlavningsmetode:

1. vask ferskner og nektariner, tør, fjern sten;
2. vask og skræl bananen;
3. hak frugten fint;
4. hæld ingredienserne i en blender, pisk ved medium hastighed, indtil der opnås en homogen masse;
5. tilsæt kefir, slå igen;
6. drikken er klar.

Denne ferskensmoothie er perfekt til den varme årstid, da drinken toner perfekt. Antallet af serveringer er 2.

Vi skal bruge:

• ferskner (modne) - 2 stk.;
• appelsiner - 2 stk.;
• appelsinjuice - 100 ml;
• honning og is - efter smag.

Madlavningsmetode:

1. vask fersknerne, tør dem, fjern stenene, hak dem fint;
2. Skræl appelsiner, fjern gruber, del i skiver;
3. læg ingredienserne i en blenderskål, hæld honning over, pisk ved medium hastighed, indtil der opnås en homogen masse;
4. hæld juice, slå igen;
5. tilsæt is efter smag - drikken er klar.

Denne opskrift vil blive værdsat af børn, fordi en af ​​ingredienserne er is. Antallet af serveringer er 2.

Vi skal bruge:

• ferskner - 2 stk.;
• banan - 1 stk.;
• mælk - 100 ml;
• is (cremet, vanilje, med chokoladechips) - 100 gram.

Madlavningsmetode:

1. tilbered ferskner - vask, tør, fjern stenen, finhak;
2. vask, skræl og skær banan;
3. tilsæt ingredienserne til blenderen, hak;
4. tilsæt is og mælk, pisk indtil en homogen konsistens opnås;
5. drikken er klar, den kan pyntes med bær, chokolade eller skumfiduser.

Som du kan se fra opskrifterne, kan smoothies tilberedes så enkelt som muligt, hvilket giver dig mulighed for konstant at ændre sammensætningen efter smag. Her er et par flere mulige ingredienser til at lave en ferskenbaseret smoothie:

• korn;
• hørfrø;
• Chia frø;
• melon;
• Citron;
• blåbær;
• solbær og mynte.

For maksimalt udbytte og smag af drikken du bør følge eksperternes anbefalinger.

1. Hvis du foretrækker frisk frugt, bør du kun bruge modne, modne frugter.
2. Kalorieindholdet og konsistensen af ​​drikken kan justeres ved at bruge forskellige væsker og deres mængder.
3. Smoothie er en drik, der bør drikkes umiddelbart efter tilberedning for at undgå bundfældning af frugtkødet.
4. Tilsæt ikke sukker, det er overflødigt. Hvis du ikke er enig i det, så prøv sukkersmoothies.

Opskrift på ferskensmoothie i videoen nedenfor.