Blommesmoothies: egenskaber og opskrifter

Som du ved, indeholder grøntsager, frugter og bær en stor mængde næringsstoffer. Blomme er ingen undtagelse. Dette produkt har en behagelig sur-sød smag, men lav energiværdi. Det er nu ved at blive populært at lave smoothies af disse frugter og drikke dem for at få ordentlig ernæring.

Blommesmoothie er meget gavnlig for mave og tarme. Denne drik hjælper med at forbedre fordøjelsen og rense tarmene. Saftig sød og sur frugt kan have en vanddrivende, afførende, koleretisk effekt. At spise 3-4 frugter om dagen vil hjælpe med at slippe af med forstoppelse, hævelse.

Blommesmoothies har en gavnlig effekt på menneskelige organer og systemer, som er som følger:

• forebyggelse af sygdomme i hjertet og det vaskulære system;
• blodfortyndende, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
• forbedre styrken af ​​væggene i blodkarrene, øge deres elasticitet;
• styrkelse af hjertet;
• normalisering af nervesystemet;
• fjernelse af toksiner, toksiner, sænkning af kolesterolniveauer;
• fremmer sårheling, forbedrer visuel funktion, styrker immunsystemet;
• sænker blodtrykket.

Gule frugter er nyttige til bronkial astma, og røde frugter til vægttab. Mørke frugter bruges til at forberede svesker, kendt for deres positive egenskaber.

At lave en blommebaseret smoothie er ikke svært, selv for en nybegynder kok. En sådan delikatesse er ikke kun sund, men også velsmagende, så folk i forskellige aldre kan drikke den. Der er mange opskrifter på cocktails med blommer.

• Med rød blomme og nektarin. Sammensætningen af ​​drikken skal omfatte 0,1 kg blommer, 0,15 kg nektarin, 0,2 kg bananer, 200 milliliter kefir. Alle frugter skal vaskes og tørres med en serviet. Blommer skal ligesom nektariner befris fra stenen og deles i dele. Send frugter til blenderskålen sammen med en banan. Efter dannelsen af ​​frugtpuré, tilsæt kefir og pisk smoothien igen. Cocktail med en lyserød farvetone har en behagelig aroma og en afbalanceret sød og sur smag. Denne drik behøver ikke sødning.
• Med gule blommer og hindbær. For at tilberede en sund drink skal du bruge 150 gram gule blommer, det samme antal bananer, 100 gram hindbær, 10 milliliter honning, 200 gram appelsin, en knivspids kanel og lidt is. Hindbær skal sorteres ud, vaskes og sendes til en blender, læg resten af ​​frugten i en ren hakket form. Hæld honning og presset appelsinjuice i. Dræb derefter alle produkterne. Næste trin er at tilføje kanel og piske igen, indtil der er dannet en homogen masse. Is lægges i bunden af ​​glasset, smoothies hældes ovenpå og drikkes.
• Blomme med tropiske frugter. Sammensætningen af ​​denne smoothie inkluderer en halv liter usødet yoghurt, 75 gram kiwi og blommer, 100 gram bananer, 20 milliliter honning. Frugten skal vaskes, skrælles, skæres i tern og sendes til blenderbeholderen. Hæld honning over disse ingredienser og pisk alt grundigt. Når frugten bliver til en puré, er det værd at hælde yoghurt i dem og smadre igen.Som et resultat af indsatsen får du en let smoothie, som du kan drikke om aftenen, inden du går i seng.
• Grøn smoothie med blomme. For at forberede en sund cocktail er det værd at tilberede 500 gram blomme, et par kviste mynte, citronsaft, skal fra en halv citron, et glas knust is. Blommer skal vaskes og udstenes. Kom blommer, mynte, citronskal og saft i en blenderskål og blend grundigt. Server og drik drinken umiddelbart efter tilberedning.
• Med vandmelon. For at tilberede en velsmagende og sund drink skal du bruge 0,1 kg blomme, 0,15 kg vandmelon, 0,1 kg æble, 5 gram hørfrø, en skefuld honning og lidt mynte til dekoration. Frugtkødet af vandmelon skal skrælles og frø, skæres i tern og sendes kort i fryseren. Æblet skal også befries for kerner og skæres i tern. Gør det samme med blommer. Frugter sendes til blenderskålen og piskes indtil glat. Tilsæt derefter is, mynte og server.
• Med pære og yoghurt. 4 blommer og en moden pære skal skrælles. Skær i tern og kom i en blender, pisk derefter indtil puré. Dernæst tilsættes en halv liter af din yndlingsyoghurt til frugten og forsigtigt afbrydes igen.

At lave en smoothie med blommer er baseret på tilsætning af forskellige frugter, bær og endda grøntsager. I nogle tilfælde tilberedes de med friskpresset juice eller fermenterede mælkeprodukter.

For at cocktailen ikke kun skal vise sig sund, men også velsmagende, skal du overholde følgende anbefalinger:

• i drinks er det bedre at kombinere bær med en sur og sød eftersmag, så kan du regne med en behagelig afbalanceret eftersmag af drinken;
• for at smoothiens konsistens er optimal til at drikke, er det nødvendigt at kombinere saftige fødevarer med dem, der er kendetegnet ved en tæt, fibrøs struktur;
• for at gøre smoothies tykkere, kan du tilføje havregryn og boghvedeflager, som er gennemblødt i kefir, frugtjuice. Cottage cheese betragtes som en god tilføjelse til blommecocktails;
• så kroppen er bedre mæt, anbefales det ikke at drikke smoothies, men at spise det med en ske;
• for at kalorieindholdet i cocktailen ikke er højt, bør du ikke tilføje sukker til det, det er bedre at søde cocktails med honning;
• Drik ikke mange blommesmoothies, da det kan give fordøjelsesbesvær.

Plum Smoothie er en let, lækker drik med lavt kalorieindhold. Med dets brug kan du normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen.

Endnu en blommesmoothie-opskrift i videoen.