De bedste æble smoothie opskrifter i en blender

Æblesmoothies har en behagelig tekstur, forfriskende smag og en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet. Opskrifter på sådanne drikkevarer kommer med mælk og vand, med druer og pærer, med appelsin og andre ingredienser. Vi tilbyder et udvalg af de mest interessante, nærende og lækre drinks.

Fra så saftige og duftende frugter som æbler opnås fremragende cocktails med en rig smag. De er efterspurgte både om sommeren og om vinteren.

Æbler passer godt til både bær og frugter, samt til en række forskellige grøntsager og krydderurter.. Flydende komponenter i æblemossbaserede tykke forfriskende drikkevarer kan være frugtjuice, kulsyreholdigt vand, mejeriprodukter og forskellige typer te. Ud over sådanne smoothies er der havregryn, kanel, græskarkerner, frisk mynte, revet ingefær og andre nyttige ingredienser.

For en klassisk æblesmoothie skal du blot tage to æbler, skrælle dem, skære kernehuset ud og skære i skiver. Efter at have malet frugterne i en blender, skal du hælde den resulterende frodige masse i glas og dekorere med æbleskiver, servering kold. Blandt andre frugtsmoothie-opskrifter baseret på æbler er følgende efterspurgte.

• Med banan og mælk. Kombiner 2-3 skrællede æbler, en stor banan og 500 ml mælk, og pisk det hele sammen med en blender. Du kan også tilføje en knivspids kanel.

• Med pære. Tag to store æbler og en sød stor pære. Purér skrællede frugter, tilsæt 2 spsk. skeer mælk, saft af en citron, 1 spsk. en skefuld honning og 2-3 isterninger, pisk derefter ved høj hastighed.

• Med kefir og honning. Skræl og hak to æbler, kom dem i en blenderskål. Tilsæt 500 ml kefir, en teskefuld honning og lidt kanel, og lav derefter en homogen tyk drink.

• Med ferskner og ribs. Skræl to store æbler og to store ferskner. Kom hakket frugt i en blender, tilsæt en håndfuld solbær, honning efter smag og et par isterninger. Pisk indtil glat.

• Med vindruer og grøn te. Purér to æbler uden kerne og skræl, tilsæt skåret bananpulp og 100 g kerneløse druer. Hæld et glas afkølet grøn te, slå ved høj hastighed.

• Med hindbær og pærer. Kom 200 g frosne hindbær, 200 g pærekød og 150 g skrællet æble i en blender. Hæld 300 ml kefir, sød med en teskefuld honning.

• Med grapefrugt og klid. Skræl 2 søde æbler ud, skåret i skiver og kom i en blender sammen med den skrællede grapefrugt. Tilsæt 2 tsk havreklid, 1 spsk. en skefuld honning og 170 ml æblejuice. Pisk for at få en jævn konsistens.

• Med kiwi. Efter at have skrællet og hakket et stort æble og 3 modne kiwier, læg frugten i en blenderskål, tilsæt 100 ml æblejuice, honning efter smag, et par isterninger og 1 spsk.en skefuld citronsaft. Pisk og server med kanel.

• Med hytteost. Kom 200 g æbleskiver og 150 g skåret banan i en blender. Tilsæt 100 g blød hytteost, en teskefuld citronsaft og lidt honning. Pisk, og hvis blandingen bliver for tyk, fortynd den med vand.

• Med persimmon. Tag et stort æble og en moden, ikke-snerpende persimmon. Skræl frugten og skær den i stykker, pisk med tilsætning af 250 ml æblejuice og 2 spsk. spiseskefulde havregryn. Tilsæt lidt malet kanel og honning efter smag.

• Med kefir og tørrede frugter. Skyl 50 g tørrede abrikoser, 25 g rosiner og 30 g dadler under rindende vand, hæld kogende vand i 15 minutter. Sæt dampede tørrede frugter i en blender, tilsæt frugtkødet af to små æbler og 400 ml fedtfattig kefir. Sød med honning og pisk på høj hastighed.

• Med vandmelon. Pil vandmelonen fra skræl og kerner, kom 300 g afkølet frugtkød i blenderskålen. Tilsæt et skrællet syrligt æble og en halv banan til vandmelonen. Tilsæt yderligere 2-3 salatblade, pisk indtil ensfarvet. Fortynd om nødvendigt den resulterende puré med vand.

• Med melon og blåbær. Skræl et saftigt stort æble, kværn i en blender sammen med 100 g melonmasse og 100 g blåbær. Mens du pisker, tilsæt 100 ml fedtfattig yoghurt, indtil konsistensen af ​​drikken er glat.

Overvej også æblesmoothie-opskrifter, der kan laves med grøntsager.

• Med gulerødder og selleri. Tag 5 søde æbler, skræl og kom i en blender, tilsæt en gulerod og en stilk selleri. Hæld alle 200 ml citrussaft og tilsæt 1 spsk. en skefuld havregryn. Slib indtil glat, sød med honning efter smag.

• Med agurk og broccoli. Skræl et stort grønt æble, kom i en blenderskål med 3 broccolibuketter og en halv agurk. Pisk til det er luftigt og server straks.

• Med gulerødder og ingefær. Skræl og riv en stor gulerod og 2 cm ingefærrod, kom i en blender, tilsæt et skrællet sødt æble, en spiseskefuld citronsaft og 200 ml grøn te. Pisk, sød med honning, hvis det ønskes.

• Med spinat. Forbered to sure æbler og et bundt spinat til hakning. Blend i en blender med et par isterninger og en spiseskefuld honning.

• Med krydderurter, kiwi og avocado. Skræl og udsten en avocado og et stort grønt æble, fjern skrællen fra kiwien. Kom alle frugterne i en blender, tilsæt et halvt bundt persille, et bundt frisk spinat, en spiseskefuld olivenolie, en knivspids havsalt, lidt citronsaft og honning. Pisk indtil massen får en jævn farve.

• Med græskar. Kom 300 g skrællede æbler og 150 g græskarmasse i en blender. Tilsæt 100 ml vand, et par teskefulde honning og en knivspids kanel, og kværn derefter, indtil den er glat og luftig.

Brug en kraftig blender til at gøre din æblebaserede smoothie attraktiv og velsmagende. Det anbefales at piske frugt og grønt først, og tilsætte flydende ingredienser efter behov, så drikken ikke kommer for vandet ud. Til yderligere afkøling kan du bruge is, som tilsættes i slutningen af ​​piskningen.

Lav æblesmoothies i en lille mængde, nok til 1-2 portioner. Det er ønskeligt at drikke dem frisklavede, men hvis cocktailen viste sig at være for meget, kan den opbevares i køleskabet i op til 24 timer.

For hvordan man laver en æblesmoothie, se følgende video.