Smoothies med hytteost: opskrifter og madlavningstips

Smoothie med hytteost er en populær ret mulighed, der tilberedes uden brug af varmebehandling. Traditionelt er det lavet på basis af mejeriprodukter, suppleret med friske bær, frugter og grøntsager. Hele tilberedningsprocessen tager et par minutter. Det er ikke overraskende, at blender curd smoothie-opskrifter er blevet foretrukne morgenmads- og eftermiddagssnackmuligheder for voksne og børn. Derudover har denne ret mange kostmuligheder.

Du kan lave smoothies til vægttab med bær, havregryn og blød hytteost. Opskrifter uden tilsat sukker kan bruges af folk, der styrer indtaget af kulhydrater i kroppen. En frisk smoothie bliver nemt et godt alternativ til en solid og solid aftensmad, den vil tilføje variation til din kost. Du skal bare lære at tilberede det korrekt, samt følge visse anbefalinger, når du kombinerer produkter.

Der er mange muligheder for at lave smoothies til en blender. Blandt dem er tykke cocktails med bær, frugt, grøntsager, granulær og blød hytteost. Selv en teenager kan sagtens bruge de lækreste og sundeste opskrifter.

En hurtig og nem måde at tilberede vil ikke tage mere end 5 minutter. Velegnet til dem, der ikke kan lide grøntsagscocktails. Smoothies har brug for 100 g hytteost, 1 spsk. l. kakaopulver, 100 ml kefir eller naturlig usødet yoghurt. Alle produkter lægges i en blender, piskes indtil glat.Den færdige cocktail serveres i et højt glas, du kan drysse den med revet mørk chokolade.

Sund smoothie, der giver et energiboost, der stimulerer immunforsvaret. For at tilberede 1 portion af en tyk shake med lavt kalorieindhold har du brug for følgende.

1. Kombiner 1 tsk. honning, 1 spsk. l. frosne tranebær, 3 knuste jordbær, kanel efter smag. Pisk i en blender.
2. Bland separat 50 g hytteost og 200 ml fedtfattig naturyoghurt. Pisk indtil glat.
3. Læg bærblandingen og ostemassen i lag i et højt glas, og prøv ikke at forstyrre deres integritet. Spis med ske som dessert.

Dessertversion af en lækker smoothie. Til dets tilberedning er det nødvendigt at tilberede med en hastighed på 1 portion:

• 25 ml frisk naturlig kaffe;
• 125 ml yoghurt;
• 0,5 banan;
• 0,5 tsk kakaopulver;
• 25 g hytteost;
• kokoschips 0,5 tsk;
• kanel efter smag.

Banan skrælles, knuses, fryses i køleskabet. Kold kaffe blandes i en blenderskål med kanel og yoghurt. Dernæst tilsættes en banan til dem, hele blandingen piskes til en smoothie-tilstand. Hytteost og kokosflager blandes glat, rulles til små kugler. Den færdige smoothie hældes i et højt glas eller skål. Klare ostemassekugler lægges ovenpå.

En lys og solid orange cocktail er et rigtigt spisekammer af vitaminer til kroppen, en ideel løsning til en sund morgenmad. Smoothie tilberedes meget hurtigt, kræver ikke lang forberedelse. Rækkefølgen for tilberedning af retten vil være som følger.

1. Pres frisk juice fra en medium appelsin.
2. 200 g gulerødder vaskes, skrælles, moses.
3. Vegetabilsk masse suppleres med den resulterende appelsinjuice.
4. 150 g blød hytteost, 200 ml kefir, 5 ml flydende honning tilsættes til bunden.
5. Sammensætningen piskes til en homogen masse.

Smoothie med hytteost er en værdifuld kilde til proteiner, vitaminer og mineraler. For at produktet skal give maksimalt udbytte, er det vigtigt at overvåge dets kalorieindhold og omhyggeligt udvælge ingredienserne. Blandt de mest populære opskrifter kan du finde mange lækre kombinationer af produkter til en sund morgenmad eller eftermiddagssnack.

En velsmagende og sund morgenmad til 2 personer kan tilberedes, ved at kombinere i en blenderskål:

• 1 hakket banan;
• 5 stykker. udstenede svesker;
• 200 ml fermenteret bagt mælk eller naturlig yoghurt;
• 75 g hytteost.

Alle ingredienser piskes til glatte. Du kan servere en tyk cocktail i en skål eller et højt dessertglas.

En lækker og sund cocktail kan fås ved at udbløde 40 g havregryn i varm mælk (150 ml). Det er bedre straks at tage et fastfoodprodukt. Så vil det være nok til at modstå bunden af ​​15-20 minutter. Derefter blandes havregrynene i en blender med følgende ingredienser:

• 70 g hytteost;
• 5 jordbær;
• 1 tsk flydende naturlig honning.

Alle disse ingredienser piskes til glatte.

Usødet og krydret cocktail vil især blive værdsat af mænd. For at lave en grøntsagsrensende smoothie skal du bruge:

• finthakket agurk - 150 g;
• bladselleri - 50 g;
• kornet hytteost - 100 g;
• naturlig kefir - 150 ml;
• hakkede grøntsager af basilikum, koriander, persille - 20 g hver.

Alle grønne ingredienser skal vaskes grundigt, sorteres, tørres, placeres i en blenderskål. Tilsæt resten af ​​ingredienserne, pisk grundigt til det er glat. Cocktailen serveres til morgenmad eller eftermiddagste i komfortable glas med bred top.

For korrekt at forberede en smoothie med hytteost er det nødvendigt at følge teknologien til at skabe denne type cocktail. De vigtigste trin her er forberedelsen af ​​råvarer. Det skal være friske og rene bær, frugter, grøntsager uden tegn på fordærv, forurening, ben. Inden de nedsænkes i blenderskålen, knuses produkterne. Derudover bør følgende anbefalinger overvejes.

1. Den mest nyttige hytteost - med et minimum fedtindhold. Det anbefales at bruge det til at lave diætsmoothies med et lavt kalorieindhold. Børnecocktails kan tilberedes på en federe basis.
2. For at få en mere flydende konsistens kan du tilsætte ostemassen naturlig yoghurt eller frugtjuice.
3. Tykke smoothies erstatter et komplet måltid. De er tilberedt på basis af saftig, granulær hytteost, der får en mere saftig, rigt smagende drink. Den milde version egner sig bedst til andre desserter.
4. Ostemasse med rosiner og sukker egner sig ikke til at lave smoothies. At få en cocktail, der opfylder reglerne for en sund kost med sådanne ingredienser, vil bestemt ikke fungere.
5. Ved valg af råvarer til smoothies i butikken det er vigtigt at studere produktets sammensætning. Jo mere naturligt det er, jo mere nyttigt vil den færdige ret være. Ostemasse med mælkefedtserstatning bør stå på supermarkedets hylde.
6. Hvis en smoothie er planlagt til at blive brugt som erstatning for et helt måltid, laves den tyk og tæt, spis med en ske. Når man drikker, sker mætning langsommere. Sørg for at overvåge konsistensen og ensartetheden af ​​sammensætningen, især hvis cocktailen bruges i babymad.

Sådan laver du en smoothie med hytteost, se næste video.