Fordelene og skaderne ved græskarfrø til mænd, tips til at spise

Plantefødevarer er rige på næringsstoffer. For mænd, blandt sådanne produkter, er græskarfrø gavnlige, hvilket hjælper med at eliminere erektil dysfunktion og øge følelsesmæssig kontrol. Frø hjælper med at forhindre udviklingen af ​​patologiske processer i urin- og reproduktionssystemerne. De hjælper med at styrke styrken og øge muskeltonus, men kan også være skadelige. Derfor skal du spise græskarfrø med måde og forsømme ikke tipsene til at spise.

Den positive effekt af græskarfrø på den mandlige krop afhænger af de tilstedeværende sygdomme. Brugen af ​​en plantekomponent vil hjælpe med at eliminere erektil dysfunktion, den inflammatoriske proces i det genitourinære system, herunder prostata, og hjælpe med benign prostatahyperplasi (adenom). Der er mange opskrifter til brug af græskarfrø, som hver især har en forskellig effekt på den menneskelige krop.

Græskarfrø har en positiv effekt på en mands fysiske tilstand og bidrager til erhvervelsen af ​​psyko-emotionel kontrol. Under tilstande med konstant stress, depression, virkningen af ​​irriterende faktorer udvikles neurologiske lidelser, som skal elimineres. I sådanne kritiske situationer er det nødvendigt at tage mindst en håndfuld ristede frø hver dag.Plantestoffer indeholdt i græskar vil hjælpe med at forbedre humøret og normalisere nervesystemet.

Væskeretention og inflammatoriske processer i det genitourinære system fører til en krænkelse af vand- og elektrolytbalancen, hvilket komplicerer situationen med prostatitis. I dette tilfælde anbefaler medicinske eksperter inden for andrologi og ernæring at indtage mindst 4-5 teskefulde tørrede eller spirede græskarfrø om dagen. Produktet er ubehageligt i smagen, men fordelene for mænd opvejer de negative aspekter af kosten. De aktive stoffer i græskar sænker frigivelsen af ​​væske i det intercellulære rum, eliminerer enzymatisk aktivitet under inflammation, fremskynder processen med vævsregenerering og forbedrer den udskillende egenskab. Samtidig blev der i løbet af kliniske undersøgelser registreret en naturlig forbedring af det reproduktive system og en udtalt vanddrivende effekt. Nytten af ​​frø stiger med alderen. Det er nødvendigt at introducere frø i den daglige kost for personer over 35 år.

Sundhedsproblemer begynder på baggrund af en mangel på vitaminer og mineraler. For at opretholde kredsløbssystemets normale funktion er det for eksempel nødvendigt med vitamin B og E, ascorbinsyre, naturlige antioxidanter, magnesium og zink. For at genoprette den nødvendige mængde ernæringskomponenter er det ikke altid muligt at bruge kosttilskud eller lægemidler. Medicin hjælper kun, hvis der er direkte medicinske indikationer og konsultation med en læge, fordi de ikke er et middel til forebyggelse.

Nyttige egenskaber ved græskarfrø er tilstedeværelsen af ​​et kompleks af biologisk aktive stoffer:

• 20 aminosyrer nødvendige for normal proteinstofskifte;
• curcubutin;
• naturlige antidepressiva, antioxidanter;
• mættede og umættede fedtstoffer;
• vitamin gruppe B, beta-caroten, nikotinsyre, lutein, ascorbinsyre, vitaminer D, K;
• mineralske mikro- og makroelementer (calcium, selen, mangan, jern, phosphorioner, kobber);
• alkaloider;
• monosaccharider og disaccharider.

De aktive komponenter er dog særligt effektive i forhold til reproduktionssystemets funktion. Ud over at eliminere impotens har græskarfrø en række positive egenskaber:

• Aktive planteforbindelser og organiske syrer har en koleretisk og antiparasitisk virkning. Kemikalier hjælper med at normalisere syre-base homeostase i kroppen, forbedre fordøjelsen. Ved et enkelt indtag af et stort antal frø observeres en mild afføringseffekt, hvorfor græskarret spises mod forstoppelse. Det anbefales at tage tilskuddet om morgenen.
• Linolsyre reducerer blodpladeaktiviteten i serum, hvilket resulterer i blodfortynding. Den kemiske forbindelse styrker det artikulære og periartikulære væv, har en anti-inflammatorisk effekt.Arakidonsyre øger den kognitive funktion, forbedrer hukommelsen, reducerer surhedsgraden af ​​saltsyre i maven og forhindrer forekomsten af ​​ulcerøse erosive læsioner i fordøjelseskanalen.

• Med regelmæssig indtagelse af græskarfrø normaliseres tarmperistaltikken, absorption af næringsstoffer af mikrovilli i tyndtarmen accelereres, plasmaglukosekoncentrationen falder, og mikrocirkulationen i blodkarrene forbedres. På grund af forbedringen af ​​kredsløbssystemet forsynes væv med en stor mængde ATP, mitokondriernes aktivitet øges, og arbejdet i de hæmatopoietiske organer (rød knoglemarv) forbedres.
• Mineraler som naturlige adsorbenter forhindrer absorptionen af ​​toksiner og fremskynder elimineringen af ​​sidstnævnte. Plantekomponenter reducerer sandsynligheden for kræft degeneration af celler under påvirkning af salte af tungmetaller.
• Fedtsyrer forhindrer afskalning og tørhed af huden, øger tonen af ​​subkutant fedt. Olier genopretter den naturlige hormonelle baggrund, eliminerer kronisk træthed, øger psyko-emotionel kontrol og hjælper med at slippe af med migræne. På baggrund af normal sekretion af hormoner øges immunresponset.

• Brugen af ​​spirede og stegte græskarfrø hjælper med at styrke det kardiovaskulære system, reducerer risikoen for at udvikle aterosklerotiske plaques på de vaskulære vægge i hovedarterierne. Smertetærsklen stiger, og serotoninniveauet falder.
• Sporstoffer genopretter aktiviteten i det centrale og perifere nervesystem, hjælper med at slippe af med neurose og depression. Calcium styrker knoglevæv og forhindrer forekomsten af ​​osteoporose.Samtidig øges risikoen for at udvikle urolithiasis ikke, fordi græskarfrø har en yderligere vanddrivende effekt. Som et resultat genoprettes balancen mellem væske og elektrolytter i kroppen.
• Tryptofan og arginin normaliserer den følelsesmæssige tilstand, eliminerer angst og har en beroligende effekt.

Græskarkerner kan bruges som en foranstaltning til at forebygge sygdomme i de mandlige kønsorganer og urinveje. Fødevareproduktet hjælper med at forebygge urethritis, pyelonefritis, bakteriel prostatitis hos mænd. Genopbygger den daglige mængde af aktive stoffer i kroppen. Biologisk aktive stoffer forhindrer hypoxi - iltsult i væv. Samtidig styrkes bevægeapparatet, koncentrationen af ​​sukker i kroppen vender tilbage til normal, hvilket er en advarsel om diabetes.

Det er et planteafledt stof, som har en giftig effekt på orme og andre menneskelige parasitter. For humant væv er den kemiske komponent sikker.

Ud over fordele kan det i særlige tilfælde være skadeligt at tage græskarkerner.

Før du bruger fødevarer, skal du sikre dig, at der ikke er nogen direkte kontraindikationer:

• individuel vævsoverfølsomhed over for græskar;
• ulcerative erosive læsioner i maven og tolvfingertarmen, herunder komplikationer i form af perforering, øget surhedsgrad af saltsyre i maven;
• tarmobstruktion;
• øget modtagelighed af dental pulpa;
• urolithiasis og saltaflejringer, dannelsen af ​​sten i galdeblæren, galdevejene;
• kroniske inflammatoriske processer i leveren, fordøjelsessystemet og bugspytkirtlen.

På baggrund af sådanne neoplasmer forværres fordøjelsessystemets funktion, absorptionen af ​​næringsstoffer bremses, og menneskelig udvikling forstyrres. Frø anbefales ikke til brug i nærvær af overvægt, kardiovaskulære patologier og højt blodtryk. Plantekomponenter begynder at skade den mandlige krop, når produktet bliver misbrugt. Når du spiser stegt eller salt mad, må du ikke drikke alkohol. Dette vil forringe peristaltikken i fordøjelsessystemet og vil have en negativ effekt på hepatobiliærsystemet.

Det frarådes at tygge græskarkerner med tænderne, da der er risiko for skader på tandemaljen. Spis ikke græskarkerner på tom mave. Et højt indhold af organiske syrer øger sandsynligheden for at udvikle gastritis eller mavesår. Det vigtigste er at følge den anbefalede daglige tilførsel. Personer med ukorrekt funktion af fordøjelses- og kredsløbssystemerne bør gennemgå en lægekonsultation, før de ændrer kosten, for at forhindre mulige negative konsekvenser.

Overskridelse af dagpengene øger risikoen for negative reaktioner. Det er vigtigt at huske, at frø er et produkt med højt kalorieindhold. Overspisning kan føre til hurtig vægtøgning. Derudover fremkalder misbrug af græskarfrø en forværring af gigt, saltophobning og reducerer ledmobilitet.

Ristede græskarkerner indeholder kun 25% af deres oprindelige næringsstoffer, hvoraf halvdelen bliver giftige, når de udsættes for høje temperaturer. Brug ikke brændte frø, da de indeholder aflatoksiner. Giftige stoffer kan forårsage kræftdegeneration Nyttige egenskaber opbevarer rå eller soltørrede græskarkerner, som tidligere er skrællet fra en hård skræl. Næringsstoffer tilbageholdes også af olien fra produktet. For styrke kan du bruge 1 spiseskefuld uraffineret olie 2 gange om dagen (om morgenen og før sengetid) 30 minutter før måltider. Olie er også taget i behandlingen af ​​prostata adenom og prostatitis.

Under varmebehandling under stegning af græskarkerner i olie bliver produkterne mere kalorierige og giver en lys rig smag. For at bevare mere nyttige egenskaber anbefales det at koge frøene i en gryde i 30 minutter under et lukket låg. For mænd vil deres daglige brug ikke bidrage til at forbedre styrken. Friterede produkter hjælper dem, der har brug for at behandle en infektiøs proces i prostatakirtlen eller genopbygge tilførslen af ​​næringsstoffer under langvarig udtømning på grund af en kaloriefattig diæt, i rehabiliteringsperioden efter operationen.

For at forbedre smagen af ​​rå eller tørrede frø er det tilladt at tilføje dem til sandwich., blande frøene med auberginekaviar, fuldkornsbrød. Græskarkerner passer godt til ris, hirse og byg. Disse produkter vil være et fremragende supplement og kilde til proteiner, lipider og kulhydrater, forstærke den positive effekt af græskarfrø på tarmens motilitet og genopbygge forsyningen af ​​B-vitaminer og mineraler.

En opskrift med honning bruges mod betændelse i prostatakirtlen og erektil dysfunktion. For at forberede en næringsstofblanding skal du tage 250 eller 500 g skrællede frø og 100 ml bihonning. Frø skal knuses med en blender og tilsættes honning for at få en homogen, tøragtig at røre ved smuldrende masse. Det anbefales at varme honningen lidt op inden tilberedning, så den er halvflydende. Fra den tilberedte blanding skal du rulle kugler med en diameter på 1,5 cm og sætte dem i køleskabet, hvor de efterfølgende kan opbevares i lang tid. De bevarer deres gavnlige egenskaber i 14 dage.

I mundhulen vil blandingen hurtigt opløses. Hvis smagen er klumpet, så er det tilladt at drikke produkterne med vand. Tilføjelse af nødder og tørret frugt til honningblandingen vil hjælpe med at forbedre smagen. Blandt sidstnævnte skelnes tørrede abrikoser og svesker, hvor der er den højeste koncentration af næringsstoffer. For at få skarphed og øge nyttige egenskaber tilsættes krydderier til valnød-honningkuglen: sesamfrø, spidskommen, anis. Terapiforløbet fortsætter i et år.

For at opnå de nødvendige ernæringskomponenter i tilstrækkelige mængder skal en voksen mand spise omkring 60-80 g græskarfrø om dagen. Det anbefales at spise frø i rå eller tørret form, for ved stegning ødelægges vitamin- og mineralkomplekser, fedt- og organiske syrer. Men smagen under varmebehandling er mere behagelig.

Ud over deres sundhedsmæssige fordele kan græskarfrø tilføje variation til din kost. Ernæringseksperter anbefaler at bruge produkter i kombination med stuvede, stegte eller rå grøntsager. Græskarkerner er en god tilføjelse til gryderetter eller salater. Når frø tilsættes andre fødevarer, forsvinder næringsstofferne ikke. Mekanisk formaling af græskarfrø til sandwich, kornprodukter er tilladt. I dette tilfælde skal du først rense frøene fra den ydre skræl. Stegte produkter vil være en sød tilføjelse til bagværk, hjemmelavede melprodukter og kan være en visuelt tiltalende dekorativ dekoration.

Derudover kan frøene bruges til at lave en lækker sauce. For at forberede det er det nødvendigt at male frøene og blande med hakkede grøntsager (koriander, persille), hvidløg.Det er nødvendigt at krydre retten med citronsaft og olivenolie, som vil supplere mængden af ​​fedtsyrer. Denne sauce anbefales at blive spist i efteråret eller foråret for at forbedre kvaliteten af ​​immunsystemet. Hvidløg vil hjælpe med at forbedre de antiparasitiske og antibakterielle egenskaber af græskarfrø.

Hjemmelavede frø, ikke produkter fra supermarkeder, har den største fordel. For at forberede græskarkerner selv, skal du skære græskaret og fjerne alle frøene. De skal vaskes under rindende vand for at slippe af med overskydende papirmasse. Græskarkerner tørres først på et håndklæde for at absorbere vand, og lægges derefter i et tyndt lag på en flad overflade under solen. Du skal først dække tørrestedet med papir. Tørrede frø skrælles ikke. Efter tørring skal du lægge græskarkernerne i stofposer eller glaskrukker.

Hvis produktet rengøres, er det nødvendigt at opbevare det i køleskabet i en speciel forseglet pakke. Det anbefales ikke at bruge plastikposer til opbevaring, da iltadgang til frøene vil være begrænset. Under anaerobe forhold dannes toksiner, og frøene angriber bakterier. De bliver ubrugelige. For at fremskynde tørringen anbefales det at placere frøene i en forvarmet ovn i 7-10 minutter. Behandlingsforløbet med frø kan vare i en måned, hvorefter der holdes en pause på 2-4 uger.

På internetfora er der anmeldelser med anbefalinger til forberedelse og brug af græskarfrø.

Der er kommentarer fra både ernæringseksperter og mænd.

1. Du kan ikke bruge mere end 100 g.frø om dagen, fordi det vil påvirke kropsvægten. Det er vigtigt at huske dette for folk, der inkluderer græskarfrø i deres kost på baggrund af specielle diæter til vægttab.
2. Frø kan ristes og bruges som snack til hovedmåltidet. Samtidig modtager kroppen praktisk talt ikke næringsstoffer.
3. Misbrug af græskarfrø kan fremkalde en stigning i niveauet af saltsyre i maven.
4. Du kan bevare mængden af ​​næringsstoffer i frøene og give en rig sød smag ved at bage frøene med dejen i ovnen. Den søde smag skyldes koncentrationen af ​​mono- og disaccharider i frøene under påvirkning af høj temperatur. Fedtsyrer og olier imprægnerer dejen, hvilket giver brødet en behagelig duft og smag.

Græskarkerner kan gøre det svært at passere tarmene, så det er vigtigt at huske kontraindikationerne og anbefalingerne, før du medtager frø i hovedkosten. Med korrekt overholdelse af den daglige norm forekommer negative reaktioner ikke.

Om fordelene og skaderne ved græskarfrø, se videoen nedenfor.