Hvordan bager man æbler i mikrobølgeovnen til en ammende mor?

For en ung mor, der ammer sin baby, er det meget vigtigt at overvåge din kost. Når alt kommer til alt, forarbejdes de produkter, vitaminer og mineraler, der kommer ind i kvindekroppen, og går over i mælk, hvorefter de trænger ind i barnets krop. Mange børnelæger, der tager sig af den nyfødtes sundhed, kræver, at moderen skifter til en bestemt kost, hvor der er en ret som bagte æbler.

Et par dage efter fødslen af ​​et barn kan en ung mor ikke engang gætte, hvilke fødevarer der skal inkluderes i hendes egen kost, og hvad der skal kasseres. Konsulentlæger kommer til undsætning, som vil fortælle dig, hvad du skal spise, og hvad du skal udelukke i amningsperioden. For en ammende mor anbefales brugen af ​​bagte æbler i første omgang. Denne frugt indeholder omkring 15 vigtige vitaminer og omkring 18 gavnlige sporstoffer. Ud over fordelene for babyen genopretter æblesammensætningen den kvindelige krop efter fødslen, og overfloden af ​​jern hjælper med at hæve hæmoglobin i blodet.

En anden ret vigtig kvalitet er tilstedeværelsen af ​​pektin i sammensætningen af ​​æbler. Denne type fibre absorberes generelt ikke af den kvindelige krop, den virker som et enterosorberende stof, der absorberer skadelige bakterier, bekæmper deres reproduktion og virker som et bakteriedræbende middel på tarmene.Med enkle ord bekæmper pektin forstoppelse, som enhver kvinde lider af i den første tid efter fødslen.

Men hvis bekymringer om allergier ikke efterlades alene, kan du vende dig til standardmetoden og vælge sorter af æbler, der ikke har kontraindikationer. Normalt er de opdelt efter farve. Listen over tilladte æbler omfatter sorter af grønne og gule. Det er vigtigt at bemærke det ved amning er det tilrådeligt at bruge hjemmedyrkede produkter, hvor der ikke blev brugt kemiske kosttilskud.

Sammen med nyttige egenskaber har æbler også flere skadelige indikatorer. Den vigtigste ubehagelige egenskab er en stigning i surhedsgraden af ​​mavesaft. Æblesyre i sig selv kan beskadige tandemaljen. Det er vigtigt at huske, at efter at have spist sur frugt, kan du ikke børste dine tænder i omkring en time, men det anbefales at skylle med almindeligt vand umiddelbart efter måltidets afslutning.

Temperaturbehandlede æbler adskiller sig praktisk talt ikke i kalorier fra frisk frugt og beløber sig til 47 kcal pr. 100 g. Dette tal svarer til frugter i deres rene form uden tilsætning af sødestoffer. Men ikke alle mor vil være i stand til kun at spise bagte æbler, for nogle vil lidt sukker være en ideel tilføjelse, og for nogle vil honningkrydderi være til din smag.I hver opskrift vil kalorieindholdet i færdiglavede æbler ændre sig, og ikke mindre. For eksempel, i 100 g æbler bagt med kanel, vil kalorieindholdet være 55,8 kcal. Honningtilskuddet vil give æbler 74 kcal pr. 100 g.

Den første måned efter fødslen bliver for hver kvinde et vendepunkt i hendes liv, hvor hun genovervejer ikke kun sin adfærd, handlinger, handlinger, men også ernæring. Det er meget vigtigt, at mor spiser sund mad, herunder bagte æbler. Der er en opfattelse af, at æbler i enhver form forårsager ubehagelig gasdannelse, både hos moderen og hos barnet på GV. Derfor skal æbledessert introduceres i kvindekroppen gradvist, men som alle andre produkter.

Faktisk er kogte æbler ikke i stand til at skade tarmene. For første gang er det nok for moderen at spise et halvt bagt æble og altid om morgenen.

Enhver ammende mor kan bage æbler i mikrobølgeovnen. I princippet kræver processen med at bage æbler ikke brug af kokkens kulinariske færdigheder, men for at få en usædvanlig velsmagende frugt skal du kende nogle regler.

• Det er bedst at købe æbler fra anstændige gartnere, der ikke bruger kemisk gødning i vækstprocessen.Hvis købet kun er muligt i butikker, er det vigtigt at huske, at frugter skal vaskes grundigt før bagning og slippe af med voksbelægningen, som bidrager til en lang holdbarhed.
• Sorten af ​​æbler, der vælges til madlavning, bør ikke være sure. Tværtimod skal den søde, være duftende og rig.
• Til den første forberedelse må du ikke bruge sødemidler i form af sukker, honning eller kanel. Det er meget vigtigt, at det allerførste stykke til en ung mor og baby på amning blot er bagt i sin egen juice.
• Ved den første brug er det nødvendigt at bruge én sort æbler uden at tilføje andre sorter.
• Den mest acceptable mulighed for at lave en bagt dessert er bedre at bruge ovnen, men for hurtigere madlavning kan du bruge mikrobølgeovnen.
• Forarbejdning af æbler med høje temperaturer påvirker frugtens tæthed, hvilket får den til at briste. For at fjerne denne nuance skal du først lave et par punkteringer i æblemassen med en tandstikker.

For en ammende kvinde er det meget vigtigt at følge diæten i den første halvdel af barnets år, for at være mere præcis, før starten på de første supplerende fødevarer. Først efter det kan mors kost suppleres med en række produkter, der tidligere var strengt forbudt at spise. Men det betyder ikke, at diætmad vil være smagløs, fad og uinteressant. Fra den allerførste dag af diæten indgår bagte æbler i kosten. Færdiglavede vil de passere til en helt acceptabel dessert.

En vigtig egenskab ved denne ret er den korte tilberedningstid. Det er lige meget, om du bruger en mikrobølgeovn eller en ovn. Så for at bage æblefrugter i mikrobølgeovnen skal du gøre følgende.

• Udvalgte frugter vaskes under rindende vand. For at rense skrællen grundigt kan du bruge en børste.
• Derefter skæres æblerne i halve. Kernen med knogler skal fjernes.
• Tilberedte frugter lægges ud på ildfaste retter og sendes til mikrobølgeovnen.
• Temperaturen er sat til 220 grader. Tiden er fastsat til 15 minutter.

Det er vigtigt at huske på i første omgang bør sødestoffer ikke tilsættes til æbledessert. Deres tilstedeværelse kan påvirke barnets velbefindende negativt, fordi det, moderen indtager, modtages fuldt ud af barnet. Søde tilsætningsstoffer kan fremkalde oppustethed i babyen, ubehag vil forårsage en humørfyldt tilstand, og i nogle tilfælde kan barnet helt nægte modermælk.

I mangel af en mikrobølgeovn kan æbler bages i ovnen. Tilberedningsprocessen er identisk med tilberedning i mikrobølgeovn. Kun temperaturregimet skal indstilles til 180 grader, ti minutter til bagning vil være nok. Der er mange opskrifter på at bage æbler i mikrobølgeovnen. Men de involverer alle tilsætning af fyld, for eksempel i form af hytteost eller kanel. Men til det første sødemiddel af æbledessert er det bedre at bruge sukker. Til madlavning skal du bruge:

• æbler;
• melis;
• smør.

Overvej tilberedningsmetoden.

• Frugter vaskes under rindende vand og skæres i to dele.
• Kernen fjernes fra knoglerne og tætte vægge.Til fjernelse af høj kvalitet er det bedst at bruge en teske.
• Dernæst begynder forberedelsen af ​​æbler til bagning. Et lille stykke smør lægges ud i hver halvdel og granuleret sukker hældes. En halv teskefuld vil være nok.
• For at æblerne skal være helt bagte, skal du gennembore hver halvdel flere steder med en tandstik.
• Mikroovnen skal indstilles til middel temperatur og indstille tiden til 4-5 minutter. Hvis æblerne ikke bages i denne periode, kan tilberedningstiden øges. Det hele afhænger af æblernes størrelse og deres sort. Faste frugter kræver lidt flere minutter at tilberede.

Når babyen er 3-4 måneder gammel, kan honningfyld af bagt æbledessert tilføjes til en ammende mors kost. Til madlavning skal du bruge:

• æbler;
• honning;
• nødder.

Tilberedningsmetoden er enkel og tager ikke meget tid.

• Skyl æblerne, skær den øverste del af fra dem - en hat, men smid den ikke væk. Dette stykke vil spille en vigtig rolle som låg.
• Med en teske skal du af med kernen af ​​frugten.
• I stedet for kernen lægges lidt honning og nødder ud. Top fyldte æbler lukkes med låg og sendes til mikrobølgeovnen.
• Det er nødvendigt at bage desserten ved en temperatur på 200 grader i 20-25 minutter.

På denne måde introducerer mor slik i sin kost og deler disse lækkerier med barnet gennem modermælken.

For information om, hvordan man korrekt bager æbler i mikrobølgeovnen til en ammende mor, se følgende video.