Æbler: fordele og skader, sammensætning og brugsregler

Æbler indeholder mange aktive stoffer, der forbedrer sundheden. Fra vores materiale vil du lære om fordelene, skaderne, den kemiske sammensætning og korrekt brug af disse duftende frugter.

Æbler er ret populære. Ikke kun mange voksne, men også børn elsker at spise disse saftige frugter. Interessant nok spredte æbletræer sig over hele verden fra Centralasien. I dag vokser disse træer næsten overalt.

Indholdet af aktive stoffer og sporstoffer i søde frugter kan være forskelligt. Dette bestemmes af typen af ​​plante. De fleste af de stoffer, der findes i duftende frugter, gavner kroppen. Når de kommer ind i kroppens indre miljø, bidrager de til forbedring af cellefunktionen, hvilket fører til normalisering af de indre organers funktion.

Så søde frugter indeholder:

• naturlige sukkerarter: glucose, fructose;
• pektiner;
• vegetabilske proteiner;
• æble fiber;
• vitaminer: gruppe B, ascorbinsyre og nikotinsyre, biotin, tocopherol;
• mineraler: kalium, natrium, magnesium, jod, fluor, jern, mangan og andre;
• phytoncider;
• antioxidanter.

Indeholder saftigt æblekød og polyfenoler.Disse stoffer er sammensat af flere molekyler og bestemmer frugternes smagsegenskaber. Mange mennesker har sikkert bemærket, at æblet begynder at blive mørkt, når man skærer eller gnider. Denne misfarvning af frugtkødet skyldes en biologisk reaktion, der involverer polyfenoler. Så jo flere af disse biologisk aktive komponenter i frugterne, jo mere mørkere bliver de, når de knuses.

Disse duftende frugter er også rige på flavonoider. Disse stoffer er nødvendige for kroppen, da de beskytter den mod udviklingen af ​​mange sygdomme. Så med det regelmæssige indtag af flavonoider i blodet forbedres hjertemusklens kontraktilitet, og blodkarrenes tonus normaliseres. Disse komponenter hjælper også med at reducere risikoen for at udvikle mange kræftformer (for eksempel nogle maligne sygdomme).

Quarcetin og anthocyaniner indeholdt i æbler giver ikke kun frugterne deres specifikke farve, men bringer også store fordele til kroppen. Så disse komponenter forbedrer cellernes funktion og normaliserer de metaboliske processer, der forekommer i dem. Disse aktive stoffer hjælper også med at reducere risikoen for skader på blodkar på grund af forskellige årsager.

Phytoncider indeholdt i frugt bidrager til kroppens naturlige forsvar mod forskellige infektioner. Så brugen af ​​æbler, især i sæsonen for deres modning, hjælper med at reducere risikoen for infektion med farlige infektiøse patologier forårsaget af patogene mikrober og vira.

Mange mennesker tror, ​​at kun æblekød er nyttigt. Det indeholder selvfølgelig mange mineraler og aktive stoffer.For at forbedre sundheden kan du dog bruge ikke kun frugtkødet af et æble, men også andre dele af frugten.

Så æblefrø indeholder meget vegetabilsk jod. Dette mineral er nødvendigt for en god funktion af skjoldbruskkirtlen og normalisering af stofskiftet. Desuden indeholder disse frugtfrø en masse fede olier. Disse komponenter påvirker lipidbalancen i kroppen, hvilket fører til et fald i koncentrationen af ​​kolesterol i blodet.

Æblefrø er også rige på kalium. Denne komponent hjælper med at styrke myokardiet (muskulær hjertevæg). Kalium sikrer også en god nyrefunktion og hjælper med at opretholde et optimalt blodtryksniveau.

Når man bruger æblefrø, skal man huske på, at nogle af de aktive stoffer, de indeholder, i visse situationer kan skade kroppen. Så æblefrø indeholder amygdalin. Når det indtages i store mængder, kan dette stof forårsage mange uønskede symptomer og endda føre til forgiftning. Derfor er det umuligt at indtage æblefrø i store mængder.

Nyttig og æbleskræl. Det indeholder ikke kun polyfenoler, der forbedrer metaboliske processer, men også andre biologisk aktive komponenter. Så de indeholder en masse plantefibre - stoffer, der bidrager til normalisering af tyktarmen.Det skal bemærkes, at når man spiser æbler med en skræl, skal de vaskes grundigt på forhånd. Nogle avlere behandler frugter med kemikalier for at forlænge deres holdbarhed. Så æbler kan behandles med svovldioxid. Dette stof kan forårsage allergiske symptomer hos nogle mennesker.

Selv æbleblomster og blade er godt for helbredet. Så æbletræets blade indeholder et helt kompleks af aktive komponenter, der forbedrer den menneskelige krops funktion. Æbleblade kan bruges til at forberede medicinske infusioner og afkog. Disse naturlige midler hjælper med at reducere mavesmerter og har en generel styrkende effekt på kroppen.

En infusion fremstillet af æbleblade kan også bruges til at forbedre funktionen af ​​åndedrætssystemet. Denne drik hjælper med bronkitis, og hjælper også med at slippe af med hæshed. Du kan også drikke æblete til folk, der lider af søvnløshed.

Brug sådanne naturlige infusioner bør være, at huske de forholdsregler. Så der er en række kontraindikationer for brugen af ​​disse drikkevarer. De bør ikke bruges af mennesker, der lider af tromboflebitis, såvel som i patologier ledsaget af øget blodpropper.

Mange mennesker ved, at æbler gavner kroppen. Det er ikke tilfældigt, at mange mennesker, der systematisk indtager disse duftende frugter, bemærker, at de på baggrund af en sådan brug er blevet mindre tilbøjelige til at søge lægehjælp. Æbler kan ikke kun spises af raske mennesker, men også af dem, der har kroniske sygdomme.

Regelmæssig indtagelse af disse duftende frugter er en god forebyggelse af mange farlige sygdomme. Så hos mennesker, der spiser æbler dagligt, er risikoen for at udvikle aldersrelaterede degenerative hjernesygdomme og hjertesygdomme næsten halveret. Amerikanske videnskabsmænd har fundet ud af, at disse duftende frugter også indeholder stoffer, der har en gavnlig effekt på hjernens funktion. Så de beviste, at spisning af æbler i visse doser hjælper med at reducere de negative symptomer på Alzheimers sygdom og senil demens.

Æbler er rige på urteingredienser, der forbedrer fordøjelsessystemets funktion. Disse stoffer har en stimulerende effekt på tonus og peristaltikken i tarmen, hvilket fører til en forbedring af dens motoriske funktion. Denne handling bidrager til det faktum, at en person, der spiser æbler, normaliserer afføring. At spise friske æbler er en fremragende forebyggelse af forstoppelse.

Selvfølgelig indeholder friske æbler mange aktive stoffer, der forbedrer menneskers sundhed. Men selv efter varmebehandling forbliver mange nyttige komponenter i frugterne. Bagte æbler med kanel er ikke kun en lækker dessert, men også en ret, der bringer store fordele til kroppen.

Mange atleter bruger også æbler. De værdsætter disse frugter ikke kun for deres smag, men også for deres specielle egenskaber.Så disse duftende frugter indeholder et specifikt stof - ursolsyre. Det fremmer muskelgendannelse efter udmattende fysisk anstrengelse. Indholdet af denne syre er maksimalt i æblernes skræl, dens frugtkød indeholder noget mindre. Det er derfor folk, der aktivt træner eller er professionelt involveret i sport, det er bedre at bruge æbler med skræl.

Æbler er rige på komponenter, der hjælper med at bremse udviklingen af ​​aterosklerotiske forandringer. Aterosklerose er en ret farlig patologi, da den ofte forekommer med udviklingen af ​​komplikationer. Aterosklerotiske ændringer i blodkar forekommer med forekomsten af ​​blodpropper, som indsnævrer lumen i arterierne. Jo flere blodpropper der er i karrene, jo højere er risikoen for at udvikle farlige karsygdomme. Æbler indeholder også et helt kompleks af aktive stoffer, der bremser hastigheden af ​​dannelsen af ​​blodpropper i arterierne.

At spise æbler hjælper med at forhindre udviklingen af ​​myokardieinfarkt. Denne patologi er ofte registreret hos mennesker i moden alder. Hjertesygdomme er statistisk mere almindelige hos mænd. Den systematiske brug af æbler hjælper med at reducere risikoen for at udvikle hjertepatologier i det stærke køn.

Interessant nok indeholder æbler også aktive stoffer, der kan påvirke immunsystemets tilstand. Folk, der spiser æbler regelmæssigt, har en tendens til at blive syge sjældnere. Immuniteten styrkes af antioxidanter og vitaminer, som er indeholdt i store mængder i disse duftende frugter. Du kan spise æbler for at styrke immuniteten for alle familiemedlemmer.

Æbler er sunde frugter, der hjælper med at forbedre forløbet af fordøjelsesprocesser. Så frugterne indeholder en masse organiske syrer. Disse stoffer påvirker surhedsgraden af ​​mavesaft, såvel som produktionen af ​​fordøjelseshemmeligheder af de sekretoriske organer. Også i duftende frugter er der stoffer, der forbedrer udskillelsen af ​​galde. En sådan kompleks effekt på arbejdet i fordøjelsessystemets organer fører til det faktum, at fordøjelsen forbedres.

Æbler kan indtages selv af mennesker, der lider af visse patologier i mave-tarmkanalen. Så disse frugter får lov til at blive brugt til inflammatoriske patologier i maven, leveren og tarmene. Duftende frugter bør dog underkastes varmebehandling. Så for en række kroniske sygdomme kan kun bagte frugter indtages, da de praktisk talt ikke indeholder stoffer, der kan fremkalde forværring af sådanne patologier.

Disse saftige frugter er rige på oxalater. Disse stoffer kan påvirke urinvejene. Æbler bør inkluderes i deres kost for folk, der omhyggeligt planlægger deres måltider, da regelmæssigt forbrug af disse oxalatholdige frugter ændrer urinens pH. Sådanne ændringer er en god forebyggelse af udviklingen af ​​urolithiasis og andre sygdomme i urinsystemet.

Disse duftende frugter er også rige på stoffer, der hjælper med at fjerne giftige stoffer fra kroppen. Disse komponenter akkumuleres gradvist i kroppen, hvilket kan føre til udvikling af farlige patologier. Brugen af ​​friske æbler og deres juice hjælper med at rense kroppen for metabolitter, der ophobes i den.

Æbler, især friske, er meget nyttige for kvinder. Disse frugter indeholder meget jern.Dette stof forbedrer bloddannelsen, hvilket manifesteres ved en stigning i hæmoglobin. Dette hjælper med at forhindre udviklingen af ​​farlige patologiske tilstande, hvoraf en er jernmangelanæmi. Denne patologi opdages desværre ofte hos kvinder i den reproduktive alder.

Duftende frugter er rige på antioxidanter. Disse stoffer hjælper med at beskytte huden mod de negative virkninger af ultraviolette stråler. Så du bør spise saftige friske æbler, mens du er på ferie til havet eller om sommeren. Folk, der regelmæssigt spiser disse duftende frugter, forbedrer også hudtonen og elasticiteten. Det er ikke tilfældigt, at mange kvinder bruger æbler ikke kun til kulinariske formål, men også til at lave hjemmelavede kosmetiske masker. Sådanne hjemmelavede frugtmidler hjælper med at forbedre hudens udseende og bremse udseendet af aldersrelaterede ændringer i huden. Så efter et kursus med påføring af sådanne frugtmasker forbedres hudfarven, dens tone genoprettes, og endda rynker reduceres.

Æbler er meget nyttige for kroppen, men i nogle situationer kan deres brug være skadeligt. Uønskede symptomer har en tendens til at udvikle sig hos mennesker, der spiser disse duftende frugter, på trods af tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for deres brug. Så æbler er kontraindiceret til folk, der har allergi. Oftest bidrager udseendet af allergiske symptomer til brugen af ​​røde og gule frugter. Dog kan der i særlige tilfælde også opstå allergi efter grønne æbler. Hvis en person er blevet diagnosticeret med en allergisk patologi, skal han i fremtiden nægte at bruge disse frugter.

Æbler er også kontraindiceret til personer, der har en individuel intolerance over for disse frugter. Denne patologi opdages normalt allerede i barndommen efter den første brug af disse duftende frugter.

Forsigtighed, når du spiser æbler, især friske, bør observeres af personer, der lider af gastritis med høj sekretion. Disse duftende frugter indeholder organiske syrer - stoffer, der påvirker fordøjelsessystemets funktion. Så brugen af ​​æbler kan provokere udseendet af ømhed i maven, såvel som halsbrand eller andre dyspeptiske manifestationer.

Friske æbler, især sure, bør ikke spises af personer, der lider af mavesår. Tilstedeværelsen af ​​uhelede erosioner og sår er en streng kontraindikation for brugen af ​​frugter, der indeholder syrer. Brugen af ​​sure frugter kan provokere en forværring af sygdommen samt føre til udviklingen af ​​dens farlige komplikationer.

Friske æbler er også kontraindiceret ved forværring af kronisk pancreatitis. I den akutte periode af sygdommen forværres bugspytkirtlens arbejde, så det er ikke værd at spise friske æbler i perioden med akut pancreatitis.

Æbler indeholder også stoffer, der kan give ømhed i tænderne. Et sådant ubehageligt symptom udvikler sig som regel hos mennesker, der har en høj følsomhed af tandemalje over for virkningerne af forskellige stoffer.For at reducere risikoen for dette symptom, skyl munden godt med vand efter at have spist frugt eller juice.

Hver sort af æbler er godt for kroppen. Grønne frugter er til stor gavn. De indeholder stort set ingen stoffer, der kan føre til allergiske symptomer. Sådanne frugter kan spises af mennesker, der har en udtalt tendens til at udvikle fødevareallergi.

Grønne æbler må også bruges til at tilberede frugtretter til babyer. Så juice og puré fra sådanne grønne frugter kan endda introduceres i spædbørns kost. Et barn, der forbruger sådanne grønne frugter, normaliserer afføring og styrker immuniteten.

Grønne æbler indeholder mindre sukker end røde og gule frugter. Sådanne frugter spises bedst af mennesker, der lider af diabetes. På grund af det lave kalorieindhold spises sådanne æbler ofte af folk, der overvåger deres vægt eller er på diæt.

Mange mennesker elsker gule æbler på grund af deres smag og aroma. Disse frugter indeholder som regel lidt mere sukker end grønne, men deres kalorieindhold er også lavt. Sådanne frugter kan spises både friske og tørrede. Tørrede frugter bevarer mange mineraler, der forbedrer kroppens funktion.

Røde æbler indeholder ret meget sukker. Sådanne frugter er gode til at lave forskellige desserter på grund af deres høje indhold af fructose.Så røde æbler kan bruges til at lave duftende kager, syltetøj eller salater.

Det er ret svært at holde æbler i flere måneder. Der er dog stadig flere måder: for eksempel madlavning af syltede frugter. Udblødte æbler indeholder også mange stoffer, der forbedrer kroppens funktion i den kolde årstid. For at forberede denne forretter kan du bruge æbler af forskellige sorter. Nogle mennesker kan lide opblødte frugter, der er sødere, mens andre foretrækker sure frugter.

Siden oldtiden har folk tilberedt syltede æbler. Frugter blev normalt høstet i store baljer til hele familien på én gang. Opblødte æbler hjalp med at holde dig godt tilpas og holdt dig sund om vinteren, hvor frisk frugt ikke var tilgængelig. Udblødte æbler er en snack, der tilberedes den dag i dag. Mange husmødre bruger dog ikke længere store baljer. De tilbereder denne snack i glaskrukker. I sådan en ret er der lagret mange vitaminer, som er nødvendige for kroppens cellers gode funktion.

Æbler indeholder meget få kalorier, så de bruges endda til at lave en kostmenu. Det skal bemærkes, at mængden af ​​næringsstoffer i frugter kan afhænge af deres sort.Så energiværdien af ​​grønne æbler "Granny Smith" er 47 kcal pr. 100 gram. Samtidig indeholder denne mængde frugt 0,41 g proteiner, 0,4 g fedt og 9,6 g kulhydrater. En mellemstor frugt indeholder omkring 100-120 kcal. 100 gram gule gyldne æbler indeholder 0,45 g protein, 0,21 g fedt og 10,6 g kulhydrater. 100 g indeholder 54 kcal.

Indholdet af næringsstoffer kan også ændre sig efter termisk behandling. Så kalorieindholdet i bagte frugter er normalt højere end friske. Igen bestemmes kalorieindholdet af æblernes variation. Hvis der tilsættes søde tilsætningsstoffer under tilberedning af bagte æbler, vil kalorieindholdet i den færdige skål i dette tilfælde være større.

Så 100 gram æbler bagt med honning indeholder 100-130 kcal. Hvis tørrede frugter eller nødder tilsættes bagte æbler, så kan kalorieindholdet endda fordobles. Dette bør huskes af folk, der er overvægtige eller blot omhyggeligt kontrollerer eventuelle ændringer i vægt.

Frugter indeholder ret mange kulhydrater. Æbler kan dog indgå i kosten selv for folk, der er overvægtige eller har et par ekstra kilo. Brugen af ​​sådanne frugter hjælper også med at reducere risikoen for ekstra centimeter i taljen og hofterne.

Æbler er rige på fibre, et stof, der hjælper med at normalisere tarmfunktionen. De indeholder også aktive stoffer, der hjælper med at forbedre hastigheden af ​​metaboliske processer. Denne effekt hjælper med at forbedre stofskiftet, hvilket fører til, at processerne med at tabe sig er mere intense.

Friske æbler er rige på komponenter, der hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen.Denne specifikke "dræning"-handling hjælper med at reducere hævelse. Stagnation af væske i kroppen fører til, at vægttab er langsommere.

Æbler er lavt i kalorier, især de usødede sorter. Det glykæmiske indeks for disse frugter er 30 enheder. Denne værdi er ikke høj, så selv personer med type 2-diabetes kan bruge disse frugter. Moderat forbrug af frugter med sådanne glykæmiske indeksværdier kan ikke fremkalde forekomsten af ​​ekstra pounds.

Folk, der overvåger deres vægt, bør huske, at det er bedre for dem at spise frisk frugt. De indeholder en masse plantefibre og mineraler, der forbedrer kroppens funktion. Æblejuice indeholder for eksempel ret mange kalorier og kulhydrater. Denne drik indeholder dog meget lidt fibre. Sådan en drink er ret dårligt egnet til en diætmenu.

Disse frugter er også velegnede til fastedage. Så på en dag med sådan "aflæsning" kan du opnå et vægttab på 500 gram. Nogle mennesker bemærker, at det lykkedes dem at reducere deres vægt med 1,5 kg på en aflæsning af æbledag. Under denne "aflæsning" opnås ikke kun vægttab, men også kroppens funktion forbedres.

Til en fastedag på æbler behøves kun 1,5 kg frugt. De bør spises i lige store portioner med jævne mellemrum. Derudover kan du på dagen for "aflæsning" på æbler drikke op til to liter usødet drikke.

Æbler kan også bruges til at tilberede forskellige diætdesserter. Så fra disse saftige frugter kan du lave en lækker frugtsalat. Du kan bruge fedtfattig yoghurt til at pynte denne ret.Du kan dekorere en færdiglavet æblesalat med en lille mængde bær.

Æbler kan også bruges til bagning. En bagt frugt indeholder få kalorier, men den er ret nærende. Du kan bage frugter med hytteost eller for eksempel usødede bær. Sådan en ret er en fremragende dessert, der ikke kan skade figuren.

Folk, der ser deres figur, bør huske mængden, når de spiser æbler. Hvis du spiser sådanne frugter ofte og i store mængder, så kan dette bidrage til vægtproblemer. Æbler indeholder på trods af det lave kalorieindhold stadig kulhydrater. Hvis disse næringsstoffer indtages i store mængder, kan det føre til, at der kommer ekstra centimeter på kroppen.

Æbler vil give kroppen flere fordele, hvis du spiser dem i små mængder. Overdreven forbrug kan provokere udseendet af uønskede symptomer samt forårsage hyppig afføring. De sukkerarter og fibre, de indeholder, kan forårsage alvorlig gasdannelse og endda flatulens. Typisk forekommer disse uønskede symptomer hos mennesker, der lider af irritabel tyktarm.

Disse friske duftende frugter bør indtages af sunde mennesker, såvel som dem, der ikke har nogen kontraindikationer for deres brug. For ikke at skade din krop er det nok at spise 1-2 mellemstore æbler om dagen. Samtidig bør du helt sikkert overvåge dit eget velbefindende. Så hvis en person på baggrund af en sådan brug har smerter i maven og andre ubehagelige symptomer, skal mængden af ​​frugt i dette tilfælde reduceres.

Når du udarbejder en ordentlig kost, er det bydende nødvendigt at tage højde for indholdet af aktive komponenter og ernæringsmæssige næringsstoffer i hvert produkt. Så grønne æbler indeholder organiske syrer, der fremmer fordøjelsen af ​​fed mad. At spise disse frugter kan også hjælpe med at håndtere de ubehagelige symptomer på overspisning.

Det er dog ikke altid muligt at indtage friske æbler. Med nogle patologier kan du kun spise frugter, der har gennemgået varmebehandling. Så med visse sygdomme i fordøjelsessystemet kan du kun spise bagt frugt. At spise bagte æbler anbefales til personer, der lider af gastritis, især i en kronisk form.

Ved inflammatoriske sygdomme i bugspytkirtlen kræves et omhyggeligt valg af menuen. Mennesker, der lider af kronisk pancreatitis, får ordineret en speciel terapeutisk diæt, som de skal følge hele livet. Denne patologi er ret snigende, da den har et bølgelignende forløb. Perioder med velvære erstattes af eksacerbationer. Eventuelle fejl i den foreskrevne terapeutiske diæt kan føre til udseendet af uønskede symptomer.

Frugter til mennesker, der lider af pancreatitis, bør bruges med ekstrem forsigtighed. Æbler er inkluderet i den terapeutiske diæt, men kan kun indtages i en periode med vedvarende remission. Der er bedre bagte frugter.Friske frugter, især sure, kan fremkalde udseendet af ømhed i maven og forårsage en ny forværring.

Æbler, hvis det ønskes, kan spises om eftermiddagen. Det er dog bedre at foretrække usødet frugt. At spise en masse duftende frugter om aftenen er ikke det værd, da dette kan føre til oppustethed. Det er bedre at begrænse dig til 1-2 små frugter.

En pludselig appetit før sengetid får dig ofte til at gå i køleskabet. Hvis ønsket om at spise noget er for stort, så er det bedre i dette tilfælde at give din præference til ikke-kalorieholdige fødevarer. Så for eksempel, for at klare en pludselig appetit, kan du spise et lille æble.

Æbler indeholder mange nyttige stoffer, der hjælper med at forbedre funktionen af ​​barnets krop. Børns læger bemærker, at frugt skal være til stede i menuen til et sundt barn, der ikke har kontraindikationer for deres brug. Europæiske eksperter mener, at spisning af æbler er med til at reducere risikoen for at udvikle mange sygdomme, som udvikler sig hos børn og unge.

"Bekendtskab" med disse duftende frugter forekommer ret tidligt - allerede som regel i det første år af et barns liv. Frugtpuréer og -juice introduceres i spædbørns kost, efter at de fylder seks måneder.Men i nogle tilfælde kan sådanne retter tilføjes til kosten lidt tidligere - allerede efter 4-5 måneder.

Æblejuice indeholder mange mineraler, som er nødvendige for barnets fulde vækst og udvikling. Så du kan tilføje denne sunde drik til krummernes kost inden den 6. måned af hans liv. I dette tilfælde skal den første dosis være meget lille. Så for at "bekendtgøre" babyen med en ny drink til ham, er bare en halv teskefuld nok.

Frugtpuréer lavet af æbler indeholder ret mange vegetabilske fibre. Det påvirker arbejdet i babyens tarme, hvilket fører til, at hans afføring normaliseres. Æblemos introduceres normalt i babyens kost i en alder af 7 måneder. I nogle tilfælde føjes dette produkt til menuen tidligere. Sådanne anbefalinger er lavet af en børnelæge.

Æblejuice og puré er sunde fødevarer. Men i nogle tilfælde kan de skade barnets helbred. Så nogle børn kan være allergiske over for æbler. Normalt fører udseendet af allergiske symptomer til brugen af ​​puré eller juice, som er lavet af røde frugter.

Når du vælger produkter til babyer, bør du nøje overvåge deres kvalitet. Før du køber færdiglavede juicer og frugtpuréer, skal du tjekke udløbsdatoen. I intet tilfælde bør du købe produkter til babyen, hvis integriteten af ​​emballagen er brudt. Det er bedre at give præference til dokumenterede produkter, der har et godt omdømme.

Læger råder forældre til spædbørn til ikke at skynde sig at tilføje æbleskiver til deres kost. Så du kan tilbyde en sådan delikatesse til et barn, efter at han har lært at sluge godt. Hvis du giver din baby æblestykker for tidligt, kan det få ham til at blive kvalt af dem.

Som regel begynder små stykker æble at blive givet til børn i en alder af et år. Disse anbefalinger er dog kun gennemsnit. Nogle babyer i denne alder tygger stadig ikke godt nok, så de bør få æbleskiver lidt senere. Det er bedre at bestemme tidspunktet, hvor du kan tilbyde dit barn frugtstykker sammen med en børnelæge.

Se den næste video for mere om æblernes egenskaber.