Forholdet mellem bær og blodtryk

Normalt blodtryk er nøglen til et godt helbred, et tilfredsstillende liv. Hypertension og hypotension er almindelige problemer for den moderne menneskehed. Forskellige specialister er engageret i søgningen efter effektive lægemidler til højt og lavt blodtryk. Der er tips til hypotensive og hypertensive patienter og traditionel medicin. Siden oldtiden har det været kendt, at nogle bær har egenskaber til at sænke og øge blodtrykket.

Arteriel hypertension skaber en øget risiko for kardiovaskulære patologier. Indtil videre er der ingen medicin, der helt kan befri en person for problemet med forhøjet blodtryk. Alle eksisterende lægemidler reducerer kun midlertidigt symptomerne uden at eliminere de grundlæggende årsager. Derfor er hypertensive patienter tvunget til konstant at tage medicin. Samtidig anbefaler traditionel medicin at introducere bær i kosten. - nogle af dem, når de bruges systematisk, mætter ikke kun den menneskelige krop med vitaminer og mineraler, men reducerer også blodtrykket.

Alternativ medicin kender flere typer bær, der er ret effektive til at sænke blodtrykket. Disse omfatter følgende:

• chokeberry;
• Viburnum;
• solbær;
• tranebær;
• tyttebær;
• blåbær;
• blåbær;
• hund-rose frugt;
• tjørn;
• kaprifolie.

Enhver af frugterne på listen kan spises af hypertensive patienter, men hver af disse typer har sine egne karakteristika.

• Kalina det er bedre at samle sent på efteråret, det er i denne periode, at bæret koncentrerer det maksimale af nyttige egenskaber. Den er rig på mineraler og C-vitamin, æteriske olier, antioxidanter, organiske frugtsyrer. Bæren producerer en udtalt vanddrivende effekt, på grund af hvilken overskydende væske fjernes fra kroppen, hævelse reduceres.
• Tranebær - også et velkendt vanddrivende middel. Det giver sjældent allergi, og med hensyn til indholdet af ascorbinsyre er det svært at finde analoger til det. C-vitamin har en positiv effekt på at øge elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, på tilstanden af ​​hjertemusklen. Derudover hjælper tranebær med at øge immuniteten.
• aronia og dets evne til at påvirke pres er ikke så udbredt kendt, men det forringer ikke dets fordele. Bærene indeholder en stor mængde astringerende stoffer. Det bidrager til udvidelsen af ​​blodkar, på grund af hvilken effekten af ​​at reducere blodgennemstrømningstrykket på blodkarvæggene opnås.
• Solbær har en meget mild hypotensiv effekt. Hvis du gør det til en del af din daglige kost, vil du hurtigt bemærke en udtalt kumulativ effekt af at spise det. Som et engangsmiddel til at reducere trykket er bæret ikke egnet. Ikke kun frugter har en positiv effekt på blodkar, men også blade, kviste, de kan også tilføjes til te.
• Cowberry fra alle bær - den mest nyttige for hypertension. Dens sammensætning påvirker direkte de processer, der fører til en stigning i trykket.Derudover styrker den nordlige bær perfekt væggene i blodkarrene, forbedrer cellulær metabolisme og understøtter forsigtigt hjertemusklens arbejde.
• Blåbær og blåbær bidrage til neutralisering af skadeligt kolesterol, beskytte blodkar mod åreforkalkning, have en gavnlig effekt på blodsammensætningen. Faldet i tryk vil ikke være hurtigt, men gradvist og jævnt.
• Hyben og tjørn have en lignende effekt. De lindrer hovedpine, toner op blodkar, udvider dem og fremmer mere intens blodcirkulation.
• sydlig kaprifolie har en positiv effekt på processerne af hæmatopoiesis og blodcirkulation, bidrager til berigelse af blod med hæmoglobin. Det har en god effekt på nervesystemets tilstand, og med dets systematiske brug falder stressniveauet, nemlig de betragtes som hovedårsagen til hypertension.

Lavt blodtryk eller hypotension er en ubehagelig tilstand, der væsentligt begrænser vores aktivitet. Til hypotensive patienter tilbyder alternativ medicin en anden liste over sunde og meget velsmagende bær, som, hvis de bruges systematisk, vil hjælpe med at øge blodtrykket og forbedre velvære. Dybest set indeholder det søde frugter rige på sukker, nemlig:

• drue;
• kornel;
• jordbær;
• stikkelsbær;
• Jordbær;
• havtorn.

Druer og druejuice kan være særligt nyttige for hypotensive patienter. Midt i sommersæsonen skal du ikke opgive jordbær og jordbær. Generelt er ernæring med hypotension mere velsmagende end med forhøjet blodtryk. Alle disse bær er forenet af en høj mængde kalium i sammensætningen og naturlige sukkerarter - denne sammensætning hjælper med at normalisere blodcirkulationen og øge blodtrykket. Noter det de fleste af frugterne på denne liste har et højt glykæmisk indeks, og de anbefales ikke til patienter med diabetes.

Hvis dit blodtryk er faldet kraftigt, er dit helbred blevet forværret, hverken jordbær eller jordbær kan løse denne tilstand - du har brug for den passende medicin, som din læge har ordineret.

Bær er svære at betragte som et effektivt middel mod problemer med blodtryk. Det er primært et fødevareprodukt, ikke et lægemiddel. Selvom mange af de frugter, vi har nævnt, er en del af farmaceutiske præparater og gebyrer anbefalet af læger til den komplekse behandling og forebyggelse af kardiovaskulære patologier. Så hvorfor hævder traditionel medicin, at der er en direkte sammenhæng mellem tryk og bær?

Svaret ligger i frugtens vitamin- og mineralsammensætning. Sure bær, rige på C-vitamin, bidrager til blodfortyndende, øger lumen af ​​blodkar, øger elasticiteten af ​​deres vægge. Hvis du spiser sådanne bær hele tiden, hver dag, vil tilstanden af ​​karrene virkelig forbedres, immuniteten vil stige, og du vil føle dig bedre. Sådanne bær har normalt en vanddrivende effekt, og fjernelse af væske fra kroppen og reduktion af mængden af ​​ødem hjælper direkte med at reducere trykket.

Ved hypotension bidrager søde bær til en vis fortykkelse af blodet, hvilket helt sikkert vil have en positiv effekt på velvære over tid. Ofte er trykproblemer af psykologisk karakter, hvilket er grunden hypertension betragtes som en psykosomatisk sygdom, som er baseret på stress.

For at løse problemer med tryk er det bedre at spise friske bær - i denne form indeholder de de højeste koncentrationer af alle de nødvendige næringsstoffer. Enhver varmebehandling reducerer indholdet af vitaminer markant. Men hvis det er en kold årstid udenfor, og der ikke er friske bær, kan du bruge frosne, tørrede. De fleste af de frugter, vi har listet, kan spises i deres rene form, du kan tilføje dem til te, kompot, du kan lave juice og frugtdrikke af friske og optøede bær - det er de mest nyttige former for at spise disse bær derhjemme.

Det er bedre at lave juice selv, fordi færdiglavede juicer på butikshylderne indeholder konserveringsmidler, smagsstoffer og en stor mængde sukker. Fordelene ved sådanne drikkevarer er meget mindre end skaden. Prøv at indtage friskpresset juice med det samme, opbevar den ikke i mere end 2 timer i køleskabet.

Juice og frugtdrikke indtages bedst som et separat måltid - mellem hovedmåltiderne tidligst halvanden time efter det sidste. Dette vil betydeligt øge mængden af ​​vitaminer, der kommer ind i kroppen, men du bør ikke drikke dem på tom mave - dette kan forårsage en spiseforstyrrelse, en stigning i surhedsgraden af ​​mavesaft og et spring i blodsukkeret.

Bær forårsager ofte en allergisk reaktion, især røde. Hvis du har en forværret allergisk historie, bør du helt sikkert konsultere en læge, før du introducerer produktet i kosten. En allergi over for bærdelikatesser manifesteres af spiseforstyrrelser - kvalme, diarré, mavesmerter, udseendet af udslæt, nældefeber. Hvis dette sker, bør du stoppe med at spise bær og søge kvalificeret lægehjælp.

For information om, hvilke bær der sænker blodtrykket, se følgende video.