Er det muligt at spise semuljegrød, mens du ammer?

I den periode, hvor et barn fodres, er det især vigtigt for en ung mor at indtage mejeriprodukter. De er en ekstra kilde til calcium, som er nødvendig for den kvindelige krop i dette øjeblik. Til dato er der ingen konsensus om det tilrådeligt at spise semuljegrød under amning, mange hævder, at det vil skade moderen og hendes barn. Denne teori er dog ikke sand.

Semolina opnås ved at forarbejde hvedekorn, dette produkt har en meget rig vitaminsammensætning, herunder alle B-vitaminer, samt E og PP. Derudover indeholder produktet en betydelig mængde sporstoffer Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se og mange andre. Semuljegrød har en høj ernærings- og energiværdi, mens den praktisk talt ikke indeholder fibre, men stivelse udgør 2/3 af hele sammensætningen.

I høj grad på grund af dette kommer grøden yderst tilfredsstillende ud, og tilberedningen er enkel og hurtig - og det er netop, hvad en nybagt mor har brug for, som nogle gange ikke har tid til at give sig selv ti minutters fritid.

Derfor grød anbefales ofte til kvinder med mavesår, gastritis og irritabel mave-syndrom. Det er velkendt, at mange kroniske sygdomme under graviditeten forværres, men mødre anbefales ikke at bruge medicin til amning, så brugen af ​​semulje beskytter forsigtigt fordøjelsesorganerne hos en ung mor, lindrer smerter og spasmer.

Medtagelsen af ​​denne grød i menuen forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og tænder markant. Alle ved, at kvinder under graviditet og amning meget ofte har problemer med disse særlige organer - tænder smuldrer, hår falder ud, og negle knækker. Semuljegrød betragtes som et rigtigt energikammer, det giver dig mulighed for hurtigt at genoprette styrken efter udmattende graviditet og fødsel, desuden lindrer det følelsen af ​​kronisk træthed, som er velkendt for mange kvinder efter søvnløse nætter, mens de passer på en nyfødt.

Mange mennesker tror, ​​at semulje er for højt i kalorier. Dette er en almindelig misforståelse 100 g grød indeholder kun 98 kilokalorier, derfor kan piger efter fødslen, og selv dem, der ikke kan vende tilbage til deres tidligere form på nogen måde, spise en ret uden frygt for at tage ekstra kilo på.

Mange unge mødres tvivl om farerne ved semuljegrød på amningsstadiet er ikke helt ubegrundet. Semulje indeholder en vis mængde gluten, som ofte forårsager allergi hos et spædbarn. I tilfælde af individuel intolerance over for komponenten, bør semulje udelukkes fra din menu. Skallen af ​​semuljekorn indeholder et særligt stof - gliadin, som i høje koncentrationer forårsager døden af ​​tarmvilli. Dette kan have en ekstrem negativ indvirkning på babyens krop, da det er de, de samme villi, der er ansvarlige for den fulde optagelse af næringsstoffer i det menneskelige blod.

Derudover indeholder korn phytin, som omfatter fosforsalte, der binder calcium, samt indtagelse af jern og D-vitamin. Det fører til mangel på netop de elementer, der er særligt vigtige for en nyfødt. Det hævder neonatologer hvis en ammende mor indtager semulje hver dag, så stiger barnets risiko for at få rakitis eller spasmofili kraftigt, og moderen selv vil ikke tage skade af dette, da behovet for calcium hos unge kvinder er flere gange mindre end i et voksende barns krop.

Dette betyder ikke, at semuljegrød ikke bør inkluderes i kosten, du skal blot begrænse dets brug til 1-2 doser om ugen, og også kombinere med andre fødevarer rige på calcium. Det er alle typer mejeriprodukter, sesam, mandler og valmuefrø. Meget calcium findes i bælgfrugter - ærter, sojabønner, samt linser og bønner, men disse stoffer forårsager meget ofte øget gasdannelse og oppustethed.

Mødre, der alt for ofte inkluderer semuljegrød i deres menu, håber måske ikke engang snart at slippe af med den overskydende vægt, der er taget på i løbet af de lange måneder, hvor de har ventet på barnet. Med en sådan diæt vil det være ret problematisk at vende tilbage til sin tidligere størrelse. Der er en udbredt tro på, at semulje er absolut ubrugeligt for kroppen og ikke bærer den mindste næringsværdi.

Det er ikke sandt. En lignende mening har udviklet sig på grund af det faktum, at dette produkt har lidt lavere koncentrationer af vitaminer og mineraler end andre kornsorter.Ikke desto mindre er næringsstofferne i grøden til stede, du skal blot spise en afbalanceret og varieret kost, så kroppen kan få de nødvendige elementer fra en bred vifte af fødevarer.

Unge mødre kan spise semuljegrød og har endda brug for det, men nogle få enkle retningslinjer bør følges.

• Konsistensen af ​​grød på menuen for en ammende kvinde skal bestemt være flydende, det er tilrådeligt at koge retten på vand og ikke på sødmælk. Ellers er sandsynligheden for forstoppelse hos mor og baby høj.
• Det er tilrådeligt at bruge semulje på tom mave, i hvilket tilfælde det vil blive bedre absorberet.
• For første gang bør du ikke spise mere end 100 g grød, derefter observere barnets reaktion i et par dage. Hvis der ikke er uønskede symptomer (udslæt, gasdannelse), kan du gradvist øge portionen.
• På en dag kan du ikke spise mere end 200 g, og på en uge - ikke mere end 400 g semulje.
• Eksperter anbefaler kun at inkludere semulje i en kvindes kost under amning, når barnet når 3 måneders alder, da det at spise dette produkt på et tidligere tidspunkt kan forværre kolik, som så ofte plager børn i den første uge af deres liv.

Opskriften på at lave semuljegrød er meget enkel. Du skal tage 2 kopper mælk eller vand og bringe i kog, og derefter forsigtigt, i en meget tynd stråle, hæld kornprodukterne i den varme væske og kog alt i 5-8 minutter. Under tilberedningsprocessen skal grød konstant omrøres - dette vil hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​klumper, som væsentligt forringer rettens smag. Efter grøden er kogt, skal du dække den med et låg og lade den trække i yderligere 10 minutter.

Der er en række tricks, der gør det muligt for unge mødre at forbedre smagen af ​​semuljegrød markant.For eksempel kan du i stedet for det sædvanlige sukker putte et par skiver af en sort chokoladebar eller en lille slik i den. Hvis det ønskes, kan du blande lidt yndlingsmarmelade i grøden eller rive modne frugter, bananer og æbler er meget velsmagende. Det vil være tilfredsstillende og sødt, men fuldstændig harmløst. Ved at følge disse enkle regler vil du ikke skade din krop og dit barns helbred, men du vil få mange gange flere fordele. Arbejdet i fordøjelseskanalen er normaliseret, forstoppelse vil forsvinde, og styrke vil vise sig at tage sig af den voksende baby.

Tips til en ammende mor fra Dr. Komarovsky, se nedenfor.