Wie isst man Ananas richtig?

Die Ananas-Diät besticht durch ihre Einfachheit und Zugänglichkeit, sodass die Zahl ihrer Fans stetig zunimmt.. Das exotische Produkt wurde einst von der berühmten Schauspielerin Sophia Loren getestet, das Rezept für eine solche Diät ist fast jeder Frau bekannt geworden, die zusätzliche Pfunde verlieren möchte. Die Wirksamkeit der Ananas beim Abnehmen wurde aus wissenschaftlicher Sicht mehrfach belegt - Bestätigung dafür ist die Tatsache, dass die pharmazeutische Industrie heute aktiv Produkte zur Gewichtsabnahme herstellt, die Ananas in ihrer Zusammensetzung enthalten. Fettverbrennende Medikamente mit Bromelain sind mittlerweile auf der ganzen Welt bekannt, und Ananas selbst ist zu einer beliebten Delikatesse geworden, die nicht nur einen angenehmen Geschmack hat, sondern Ihnen auch ermöglicht, die schlanke Figur zu kontrollieren.

Es ist bekannt, dass Ananas aufgrund ihrer Zusammensetzung Fette abbauen und überschüssige Kalorien im menschlichen Körper verbrennen kann. Aus diesem Grund gibt es die Meinung, dass dieses exotische Produkt als Dessert nach einer Mahlzeit verzehrt werden sollte. Dies ist ein weit verbreiteter Irrglaube, da jede Fruchtnahrung nicht im Magen verdaut wird und nach dem Essen dort durchschnittlich etwa 30-40 Minuten verbleibt.

Die vollständigste Aufspaltung und Assimilation von Früchten findet im Darm statt. Wenn die Frucht nach dem Abendessen oder abends vor dem Schlafengehen in den Magen gelangt, fördert sie in Kombination mit anderen Lebensmitteln Gärungsprozesse und verursacht ein unangenehmes Gefühl.Außerdem verliert die restliche Nahrung unter dem Einfluss von Früchten einige ihrer wertvollen Eigenschaften. Daraus lässt sich also schließen Nachts oder unmittelbar nach einer Mahlzeit ist die Einnahme von Ananas wie anderen Früchten nicht ratsam.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass frische und reife Ananas effektiver für die Gesundheit sind.als ein Konservenprodukt oder ein abgepackter Saft, der laut Ernährungswissenschaftlern am besten nach einem sportlichen Training eingenommen wird. Wenn Sie vor dem Essen keine Ananas gegessen haben, kann sie nur 2 Stunden nach dem Verzehr von frischem Gemüse und 3-4 Stunden nach dem Verzehr von Fleischgerichten eingenommen werden.

Morgens ist es sinnvoll, Obst zum Frühstück zu verwenden, da es einen Vitaminvorrat enthält, der alle Körperzellen mit Energie versorgt und ihn belebt.. Diese Regel gilt auch für Ananas. Am besten werden die Früchte nicht mit zucker- oder fetthaltigen Zusätzen gewürzt – in diesem Fall werden die Kohlenhydratbestandteile langsam verarbeitet und aufgenommen, das Sättigungsgefühl bleibt erhalten.

Nach 16:00 Uhr reduziert unser Körper seine biologische Aktivität, sodass unverdaute Glukose als Fett gespeichert wird, und nach 19:00 Uhr wird der menschliche Stoffwechsel sehr langsam, was dazu führt, dass Fruchtstücke nicht vollständig verdaut werden können und im Magen-Darm-Trakt verbleiben Trakt, in der Hitze langsam verfaulend.

Ananas ist ein hervorragendes wirksames Mittel, das im Kampf gegen Übergewicht hilft.. Obwohl diese Frucht sehr süß schmeckt, beträgt ihr Kaloriengehalt pro 100 g des Produkts nicht mehr als 50 Kcal. Das heißt aber keineswegs, dass man nur Ananas essen darf. Frische Ananas ist ein Lagerhaus für nützliche Vitamine und Mineralien. Seine Zusammensetzung enthält in großen Mengen Mangan, das bei übermäßigem Verzehr gesundheitsschädlich sein kann, wenn eine Person nur eine ganze Ananas isst. Aus diesem Grund raten Ernährungswissenschaftler davon ab, mehr als 200-300 g Ananas auf einmal zu essen, wenn Sie sie täglich essen.

Jede Woche für 1 Tag kannst du mit Ananas einen Fastentag für dich selbst machen. Dazu wird die Tagesration Ananas mit anderen Früchten kombiniert und diese Menge in 4 gleiche Dosen aufgeteilt, die über den Tag verteilt gegessen werden. Beim Entladen wird zusätzlich empfohlen, Kräutersud oder grünen Tee zu verwenden, jedoch ohne Zugabe von Zucker. Eine solche Diät hilft an einem Tag, etwa 1 kg Übergewicht loszuwerden.

Indem wir frische Ananas essen, erinnert sich jeder von uns Brennen auf den Lippendas passiert beim Essen. Wie funktioniert ein aktives Enzym? Bromelain, die in großen Mengen reich an Ananas ist. Darüber hinaus gibt es in frischer Ananas ziemlich viele scharfe Kristalle von Calciumoxalaten, die die Schleimhaut von Mund und Magen zerkratzen und ein brennendes Gefühl verursachen können. Angesichts solcher Reizungen kann Ananassaft die Magenwände stark angreifen, wenn Sie diese Frucht bei Gastritis oder Geschwüren auf nüchternen Magen essen.

Um den Krankheitsverlauf nicht zu verschlimmern und keinen akuten Schmerzanfall zu provozieren, Ärzte empfehlen den Verzehr von Ananas nicht für Personen, die an Gastritis, hohem Säuregehalt sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren leiden. Darüber hinaus verstärken die in der Ananas enthaltenen Substanzen Sodbrennen und Aufstoßen bei Menschen, bei denen eine Magen-Reflux-Ösophagitis diagnostiziert wurde.

Ananas ist nicht nur reich an Bromelain - es enthält eine Schockdosis Ascorbinsäure für den Körper. Im Falle einer Überdosierung dieser Frucht oder der Verwendung einer großen Menge ihres Saftes, Der Körper kann auf einen Überschuss an Vitamin C mit Kopfschmerzen, Erbrechen, Durchfall reagieren, und das Auftreten eines allergischen Hautausschlags auf der Körperhaut ist ebenfalls möglich.

Frische Ananas isst man am besten, wenn sie satt ist. reif. Um die richtige Ananas auszuwählen, achte auf ihr Aussehen - Eine gute Option wären elastische Früchte mit orange-gelben Schuppen. Die grüne Farbe der Ananas weist auf ihre Unreife hin, und die braune Farbe der Schuppen ergibt eine überreife und weiche Frucht - eine solche Frucht kann nicht gegessen werden, da sie Ihrer Gesundheit nicht zugute kommt. Reife und frische Ananas hat immer ein angenehmes Aroma und grüne Blätter.

Verarbeitete Ananas gelten als weniger gesund für die Gesundheit - Meistens handelt es sich um kandierte Früchte und Konserven in Zuckersirup. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen gehen einige der nützlichen Substanzen des Produkts verloren, und die Zugabe von Zucker als Konservierungsmittel erhöht den Kaloriengehalt erheblich. Reife frische Ananas sollten geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Ananasmark kann zur Saftherstellung verwendet werden, das manchmal mit Kwas oder Zitronensaft gemischt wird - so erhält man ein vitalisierendes, vitaminreiches Getränk, das jedoch sofort nach der Zubereitung verzehrt werden sollte.

Hergestellt aus Ananas kandierte Frucht mit Zuckerzusatz oder einfach trockene dünne Fruchtscheiben, damit später Fügen Sie sie Süßwaren, Gebäck, Müsli und Aufläufen hinzu, um den Gerichten einen attraktiveren Geschmack zu verleihen. Darüber hinaus können Ananas als verwendet werden Garnierung zu Fleisch- oder Geflügelgerichten, und sie können auch mit Meeresfrüchten kombiniert werden. Als Garnierung Ananas werden roh oder mit vorheriger Wärmebehandlung verwendet, während der das Produkt gesalzen, mit Gewürzen oder Saucen aromatisiert werden kann.

Die Grundlage jeder Diät ist es, den täglichen Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel zu reduzieren. Frische kalorienarme Ananas ist ein Diätprodukt, das zur Gewichtsabnahme verwendet wird. 100 g des Produkts enthalten 0,5 g Eiweiß, 0,3 g Fett und etwa 11 g Kohlenhydrate. Wenn Sie täglich 200-300 g Ananas zu sich nehmen, erhält Ihr Körper nur 100-150 Kcal.

Das exotische Produkt erlangte seine Popularität durch das in seiner Zusammensetzung enthaltene Bromelain und eine große Menge an Vitaminen. Dieser gesamte Komplex zielt auf eine fettverbrennende Wirkung ab, deren Prozess unter dem Einfluss der folgenden Faktoren abläuft.

1. Aktivierung der körpereigenen Stoffwechselvorgänge - Bromelain fördert den schnellen Abbau der Nahrung und deren Verdaulichkeit. Wenn dem Körper zum Zeitpunkt der Verdauung Kalorien fehlen, beginnt Bromelain, auf Lipide einzuwirken. Infolgedessen sammelt sich kein Fett an und das Körpergewicht nimmt nicht zu, im Gegenteil, es nimmt ab.
2. Reinigung des Körpers - Unter dem Einfluss von Ananas funktioniert der Magen-Darm-Trakt reibungsloser und ohne unnötige Überlastungen. Aufgrund des hohen Gehalts an Pflanzenfasern im Produkt helfen solche Lebensmittel, den Körper zu entgiften und Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen. Der von Giftstoffen gereinigte Körper wird mit Vitaminen gesättigt, was zu verbesserten Stoffwechselprozessen führt, die zu Gewichtsverlust führen.
3. Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit - Ananasfrüchte sind ein bekanntes natürliches Diuretikum, unter dessen Wirkung überschüssige Feuchtigkeit aus dem Gewebe entfernt wird. Das Ergebnis einer Diät mit Ananas ist eine Abnahme des Körpergewichts, da offensichtliche und latente Ödeme beseitigt werden. Darüber hinaus wirkt Ananasmark leicht abführend, wodurch auch überschüssiges Wasser den Körper verlässt und der Darm gereinigt wird.

Nach Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler Ananas greift alte Fettdepots im Körper nicht an, trägt aber dazu bei, dass bei der Nahrungsaufnahme keine neuen Fettdepots gebildet werden. Durch den aktiven Abbau von Proteinen trägt Bromelain zur vollständigen Aufnahme aller Substanzen bei, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, und zusätzliche körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung tragen dazu bei, den Effekt des Abnehmens zu festigen.

Es wird festgestellt, dass sich der Appetit einer Person vor dem Hintergrund der Einnahme von Ananas normalisiert. - Es besteht kein übermäßiges Hungergefühl, insbesondere abends.Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass das Produkt die Insulinproduktion normalisiert und den Glukosespiegel im Blut reguliert, wodurch übermäßiges Essen und Übergewicht verhindert werden.

Die Ernährung mit Ananas ist laut Ernährungswissenschaftlern eine der effektivsten. Beginnen Sie eine solche Verbesserung des Körpers am besten mit regelmäßigen Fastentagen. Durch das regelmäßige Praktizieren solcher Fastentage alle 5-7 Tage können bereits spürbare Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme sowie eine Verbesserung des Hautbildes erzielt werden.

Wenn die Verwendung einer exotischen Frucht in Lebensmitteln in Zukunft erfolgreich war und der Körper nicht mit Nebenwirkungen reagiert hat, können Sie mit diesem Produkt auch auf 3-Tages-Diäten umstellen und es zu verschiedenen kalorienarmen Gerichten hinzufügen. Die wichtigste Bedingung für solche Diäten ist, dass Sie das Obst nur frisch verwenden – Konserven oder getrocknete Lebensmittel sind für diesen Zweck nicht geeignet. Saft sollte nur frisch gepresst verzehrt werden, andere Arten können für diätetische Zwecke nicht die richtige Wirkung auf Ihren Körper haben.

Während der Diät, die unter Zugabe von reifer Ananas durchgeführt wird, Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt Wasser erhalten muss - Pro Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser oder Kräutersud trinken, jedoch ohne Zucker. Der Ausstieg aus der Ananasdiät sollte reibungslos erfolgen - gleichzeitig werden der Diät Meeresfrüchte oder mageres Fleisch hinzugefügt, Suppen werden in Gemüsebrühen gekocht und Petersilie und Sellerie hinzugefügt. Es ist wichtig zu versuchen, nicht wieder überschüssige Kalorien zu sich zu nehmen, um den Körper nicht zur Gewichtszunahme zu provozieren. Die Diät kann regelmäßig durchgeführt werden, aber zwischen den Kursen ist es wichtig, eine Pause von mindestens 3 Wochen nicht zu vergessen.

Informationen zur richtigen Verwendung von Ananas finden Sie im folgenden Video.