Wie macht man einen Orangen-Smoothie?

In der heißen Jahreszeit benötigt der menschliche Körper mehr denn je viel Flüssigkeit. Neben gewöhnlichem Wasser können Sie sich auch leckere und gesunde Erfrischungsgetränke mit Früchten gönnen. In diesem Artikel wird erläutert, wie man einen Orangen-Smoothie zubereitet.

Orangencocktail ist nicht nur lecker, sondern auch ein sehr gesundes Getränk. Der Vorteil ergibt sich aus seiner Zusammensetzung. Der Hauptbestandteil des Cocktails sind Zitrusfrüchte, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden und daher alle ihre wohltuenden Eigenschaften behalten.

Die Zusammensetzung von Zitrusfrüchten enthält eine große Menge an Vitaminen, die für den Körper notwendig sind. Folgende nützliche Eigenschaften eines Orangencocktails lassen sich unterscheiden:

• beschleunigt den Stoffwechsel im Körper;
• stärkt das Herz-Kreislauf-System;
• fördert die Ausscheidung von Toxinen;
• verbessert die Schutzfunktionen des Körpers;
• hilft im Kampf gegen Erkältungen und Viruserkrankungen;
• verbessert die Funktion des endokrinen Systems;
• wirkt erfrischend und tonisierend.

Die Nachteile dieses Getränks sind vor allem einige Kontraindikationen für die Verwendung. Der Cocktail sollte nicht von Menschen konsumiert werden, die auf Zitrusfrüchte allergisch sind und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, die mit einem niedrigen Säuregehalt einhergehen.

Eines der Geheimnisse eines köstlichen Orangen-Smoothie sind hochwertige Zutaten. Daher ist es zunächst wichtig, reife Zitrusfrüchte zu kaufen. Beim Obstkauf besteht immer die Gefahr, unreife oder verdorbene Früchte zu kaufen.

Bei der Auswahl von Orangen können Sie eine Reihe einfacher Empfehlungen verwenden.

• Die Schale sollte keine dunklen Flecken oder faulen Stellen aufweisen.
• Bei der Auswahl von Orangen können Sie deren Qualität durch Berührung beurteilen. Es ist besser, keine zu leichten und weichen Früchte zu erwerben, da sie höchstwahrscheinlich bereits ausgetrocknet sind. Zu dichte Früchte können unterreif sein.
• Die Reife der Früchte kann auch am Geruch bestimmt werden. Eine reife Orange verströmt ein helles Zitrusaroma.
• Große Früchte bedeuten nicht, dass sie reif und süß sind. Meistens werden solche Früchte während des Wachstumsprozesses mit Chemikalien gedüngt, und das Fruchtfleisch enthält mehr Wasser als Nährstoffe. Es ist am besten, Früchte mittlerer oder kleiner Größe zu kaufen.
• Die Haut einer Orange sollte gleichmäßig und fast vollständig glatt sein, während ihre Dicke variieren kann. Wichtig ist, dass die Oberfläche nicht zu uneben ist.

Einen Orangen-Smoothie zuzubereiten ist ziemlich einfach und schnell. Sie müssen nur die am besten geeignete Getränkeoption auswählen und alle grundlegenden Zubereitungsempfehlungen befolgen. Am häufigsten werden Orangen mit Milch oder anderen Früchten gemischt.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Milchshakes mit Orangen zuzubereiten. Am einfachsten geht es mit folgenden Komponenten:

• 400 Milliliter Milch;
• 2 oder 3 Esslöffel Zucker (die Menge hängt davon ab, wie süß die Frucht verwendet werden soll)
• 140 Gramm Orangenfruchtfleisch.

Alle Zutaten müssen in einen Behälter gegeben und mit einem Mixer glatt geschlagen werden. Wenn Sie kalte Milch verwenden, erscheint nach einigen Minuten Schlagen Milchschaum auf der Oberfläche der Masse. Das fertige Getränk muss in Gläser gegossen werden. Die angegebene Menge an Zutaten reicht für zwei Portionen eines Cocktails.

Milchshake mit Orangen kann modifiziert werden, indem andere Komponenten hinzugefügt werden. Als Zusatz können Sie Eiscreme oder andere Früchte wie Pfirsiche und Bananen verwenden. Um einen Cocktail mit Eis zuzubereiten, müssen folgende Proportionen eingehalten werden:

• 1 Liter Milch;
• 500 Gramm Eiscreme;
• 4 mittelgroße Orangen

Die Technologie der Zubereitung ähnelt dem üblichen Milchshake und Orangen. Der Zellstoff wird von Filmen gereinigt und muss anschließend mit einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz zerkleinert werden. Eiscreme zu der Orangenmasse geben und erneut glatt schlagen. Die resultierende Mischung wird mit kalter Milch vermischt und mit einem Mixer gestanzt, bis sich Milchschaum auf der Oberfläche des Getränks bildet.

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie einen Orangenmilchshake zubereiten.

Auf der Basis von Milch wird auch ein Cocktail mit Orangen und Bananen hergestellt. Um das Getränk wirklich erfrischend zu machen, empfiehlt es sich, leicht gefrorene Bananen zu verwenden. Um einen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie folgende Komponenten:

• 250 Milliliter Milch;
• 6 mittelgroße Orangen;
• 2 kleine Bananen

Das Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten muss von Schalen, Kernen und Folien getrennt werden. Gehackte Banane zur Orange geben und mit einem Mixer glatt rühren. Danach wird die Mischung mit den restlichen Zutaten kombiniert und erneut geschlagen, bis Schaum auf der Oberfläche erscheint.