Wassermelone während Schwangerschaft und Stillzeit – gut oder schlecht?

Das Ende des Sommers und der Beginn des Herbstes ist Erntezeit und eine tolle Gelegenheit, die Vitamin- und Mineralstoffreserven im eigenen Körper wieder aufzufüllen. Dies ist besonders wichtig für schwangere und stillende Frauen, da ihr Körper in dieser Zeit enormen Belastungen ausgesetzt ist. Ist es möglich, Wassermelone für diese Kategorie von Frauen zu verwenden? Unser Artikel wird darüber berichten.

Wassermelone besteht zu 90% aus Wasser, weshalb man lange glaubte, dass sie dem Körper nicht viel nützt. Dies ist jedoch nicht wahr, da es im Trockenrückstand eine ziemlich große Menge an Vitamin C, PP, B, A enthält. Es enthält Zucker, Ballaststoffe und Kaliumsalze.

Trotz der Süße Wassermelone gilt als kalorienarmes Produkt, da sein Nährwert 28-32 kcal / 100 g beträgt.Während der Schwangerschaft besteht häufig die Notwendigkeit, ein bestimmtes Produkt vermehrt zu konsumieren, und Süßigkeiten sind keine Ausnahme. Es ist die Wassermelone, die kohlenhydratreiche Früchte sowie weniger gesunde Süßigkeiten und Kuchen ersetzen kann.

Vitamin C ist für schwangere und stillende Frauen als Haupthelfer bei der Stärkung des Immunsystems notwendig. Es ist klar, dass es in dieser Zeit für eine Frau nicht nur äußerst unerwünscht ist, sondern in einigen Fällen auch gefährlich ist, krank zu werden.

Eine starke Immunität erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, Erkältungen und nachteilige Umweltfaktoren. Der Mangel an "Ascorbinsäure" verursacht Lethargie, Schläfrigkeit, depressive Stimmung. Es ist auch für die Bildung des fötalen Skeletts notwendig, um die Aufnahme und Speicherung von Kalzium im Körper einer Frau zu verbessern. Der Mangel an letzterem tritt häufig während der Schwangerschaft und Stillzeit auf.

Pyridoxin, bekannt als Vitamin B6, das für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel verantwortlich ist, kommt auch in großen Mengen in Wassermelonen vor. Stoffwechselstörungen provozieren viele Krankheiten und Probleme mit Übergewicht. Darüber hinaus entfernt Pyridoxin überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und schützt so vor Schwellungen während der Schwangerschaft. Sein Vorteil liegt in der Tatsache, dass es den Körper von Giftstoffen reinigt, sodass der Verzehr von Wassermelonen hilft, mit Toxikose fertig zu werden. Und seine Saftigkeit und sein angenehmer Geschmack, ohne zu versüßen, helfen, Übelkeit zu beseitigen.

Neben Pyridoxin enthält Wassermelone auch andere Arten von Vitaminen dieser Gruppe - Riboflavin und Thiamin, die für die Stärkung des Nervensystems und die Verbesserung der Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich sind. 100 g Wassermelone enthalten 2 % des Tagesbedarfs an Folsäure, auch bekannt als Vitamin B 9. Sie ist besonders wichtig in der Schwangerschaft, da sie am Aufbau des Neuralrohrs des Fötus, des Gehirns und des Rückenmarks beteiligt ist. Bei einem Mangel des Vitamins bei Empfängnis und Geburt eines Kindes sind jedoch auch Schwierigkeiten möglich.

Während der Schwangerschaft ist das Herz-Kreislauf-System einer Frau einer erhöhten Belastung ausgesetzt, daher sind das in der Zusammensetzung der Wassermelone enthaltene Magnesium und Kalzium sehr willkommen. Sie stärken das Herz, verbessern seine Leitfähigkeit, beseitigen Tachykardie.

Die Vitamine C und E erhöhen die Elastizität der Gefäßwände, reinigen das Blut vom „schlechten“ Cholesterin und zeigen eine antioxidative Wirkung. Dies vermeidet Blutstauungen und verbessert den Blutfluss zwischen Fötus und Mutter.

Das meiste Vitamin E steckt in Wassermelonenkernen, wenn Sie diese gründlich kauen und nicht missbrauchen, können Sie den Körper mit Tocopherol versorgen, ohne ihm zu schaden. Der Vorteil von Vitamin E liegt übrigens darin, dass es an der Aufnahme einer Reihe anderer Vitamine beteiligt ist.

Außerdem enthält Wassermelone Eisen, dessen Aufnahme durch die Nähe zu Ascorbinsäure deutlich erhöht wird. Ein niedriger Hämoglobinspiegel signalisiert einen Eisenmangel, bei einer deutlichen Abnahme spricht man von Eisenmangelanämie. Solche Veränderungen wirken sich negativ auf den Zustand der Mutter aus - sie leidet unter Schwäche, Übelkeit, Schwindel und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer plötzlichen Ohnmacht.

Aber Anämie ist für den Fötus noch gefährlicher, weil das Kind in diesem Fall nicht genügend Sauerstoff erhält, was mit angeborenen Pathologien, Verwicklungen der Nabelschnur, Hypoxie, Fehlgeburt, Frühgeburt und intrauterinem Tod des Kindes behaftet ist .

Eisenmangel wird häufig bei Frauen nach der Geburt während der Stillzeit beobachtet. Der Blutverlust bei der Geburt führt zu einer Abnahme des Hämoglobinspiegels. Bei Eisenmangel in der Ernährung einer stillenden Frau beginnt der Körper, es aus seinen eigenen Reserven zu „holen“, um es der Muttermilch zuzuführen. Es überrascht nicht, dass es auch Anämie hervorruft.

Um auf die Eigenschaften von Kalium und Magnesium zurückzukommen, sollte beachtet werden, dass das erste es Ihnen ermöglicht, das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten und dabei hilft, überschüssiges Wasser zu entfernen. Dies wiederum entlastet alle Organe und ermöglicht es Ihnen, mit Schwellungen fertig zu werden. Magnesium lindert den Muskeltonus und hilft, einen Uterushypertonus zu vermeiden. Darüber hinaus trägt Magnesium zur Erhaltung der Festigkeit von Zähnen und Knochen bei und ist an der Bildung des Skelettsystems des Fötus beteiligt.

Die harntreibende Wirkung sowie die Fähigkeit von Wassermelonen, Giftstoffe zu entfernen, wirken sich positiv auf die Gesundheit von Leber und Nieren aus. Das Vorhandensein von neutralisierenden Alkalien in der Beere macht die Wassermelone nützlich, um Erkrankungen des Urogenitalsystems vorzubeugen und den pH-Wert zu verändern.

Wassermelonenkerne haben auch eine ausgeprägte antioxidative Wirkung und helfen auch, Parasiten aus dem Körper zu entfernen, in einigen Fällen schützen sie vor Helminthiasis. Trotz der Tatsache, dass letztere als "Kinderkrankheit" gilt, ist niemand gegen das Auftreten von Helminthen im Körper immun. Es ist nicht einfach, ein harmloses Medikament für eine schwangere und stillende Frau zu finden, aber Wassermelonenkerne wirken recht gut als Anthelminthikum.

• Eine Kontraindikation für die Verwendung von Wassermelonen ist eine individuelle Unverträglichkeit des Produkts, eine Allergie gegen Kürbisse. Das Produkt sollte bei erhöhtem Säuregehalt von Magensaft, akuter Gastritis und Geschwüren aufgegeben werden, da die Einnahme von Wassermelonen den Zustand des Patienten verschlechtert.Bei Neigung zu Blähungen sollte Wassermelone mit Vorsicht gegessen werden, um nicht noch mehr Blähungen und Gasbildung zu verursachen.
• Bei schwerwiegenden Verletzungen der Nierentätigkeit sowie bei Vorhandensein von Steinen und Sand ist Wassermelone in der Blase kontraindiziert, da dies zu gesundheitsgefährdenden Bewegungen führen kann, die einen chirurgischen Eingriff erfordern können.
• Bei Fettleibigkeit und Diabetes sollte die Möglichkeit der Verwendung von Wassermelone und die zulässige Dosierung vom Arzt festgelegt werden.

• Es ist wichtig, die richtigen Wassermelonen auszuwählen. Zu früh, wie Wassermelonen in der Nebensaison, enthalten sie eine große Menge an Nitraten. Es ist unmöglich, die Reaktion des Körpers auf eine solche „Delikatesse“ vorherzusagen, insbesondere wenn es sich um eine schwangere oder stillende Frau handelt. Wie Sie wissen, werden in dieser Zeit erhebliche hormonelle Veränderungen beobachtet. Darüber hinaus kann ein Nitratprodukt verstärkte Gebärmutterkontraktionen verursachen, was für Mutter und Fötus gefährlich ist.
• Es ist unerwünscht, geschnittene Wassermelonen, Hälften sowie solche mit beschädigter Oberfläche zu kaufen. Schon durch einen kleinen Schnitt dringen Bakterien ein, die sich in einer wohltuenden Umgebung aktiv vermehren. Der Verzehr einer solchen Wassermelone ist mit Durchfall, Bauchschmerzen und einer ernsteren Darminfektion verbunden.

• Es ist besser, eine separate Mahlzeit für Leckereien mit Wassermelone zuzuweisen, Sie sollten sie nicht als Dessert verwenden. Sie können es mit Brot kombinieren (einige Leute mögen dieses Tandem sehr angenehm), aber nur mit Weiß. Roggen verursacht Gärung im Darm und Gasbildung. Aber es ist sowieso unmöglich, eine gestreifte Beere mit Milch- und Sauermilchprodukten zu kombinieren.
• Die tägliche Dosierung des Produkts beträgt 200 bis 700 g, abhängig vom Zustand der Frau und der Dauer der Schwangerschaft. Es sollte morgens oder nachmittags eingenommen werden. Die abendliche Verkostung ist mit Stress für die Nieren und die Blase behaftet und verursacht auch morgendliche Schwellungen.
• Sie müssen das Fruchtfleisch nicht bis zur Kruste essen, essen Sie den weißen Teil. Die Kruste sollte mit einer kleinen (3-4 cm) Schicht aus weißem und rötlichem Fruchtfleisch darauf bleiben.
• Es ist wichtig, frisches Obst zu essen. Geschnittene Wassermelone ist besser sofort zu essen, die maximale Haltbarkeit im Kühlschrank beträgt einen Tag. Aus diesem Grund sollten Sie kein bereits geschnittenes Produkt kaufen, da Sie nicht wissen, wie lange es sich in einem ähnlichen Zustand befindet.
• Im ersten Schwangerschaftsmonat können Sie sich ohne Komplikationen und Kontraindikationen viel Wassermelone leisten, zumal ihr Saft die morgendliche Toxikose gut verträgt. Im 3. Trimester, wenn die vergrößerte Gebärmutter auf die Blase drückt, sollten Sie sich nicht von Beeren mitreißen lassen, da dies zu häufigem Wasserlassen und Schwellungen führt.

• Bei Neigung zu Durchfall sollten Wassermelonen vor allem in den letzten Monaten der Schwangerschaft nicht in großen Mengen verzehrt werden. Aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen in ihnen kommt es zu einer Erhöhung der Darmmotilität, die auch versehentlich Uteruskontraktionen hervorrufen kann.
• Wenn Sie sich während des Stillens entscheiden, Wassermelonen in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie dies in kleinen Portionen tun. Sie müssen nicht mehrere neue Produkte auf einmal einführen, da dies erstens für den Körper des Babys belastend wird und zweitens bei einer negativen Reaktion schwer herauszufinden ist, auf welche der Produkte der Körper reagiert hat.

• Nach der ersten verzehrten Portion sollten Sie einen Tag warten und den Zustand der Krümel beobachten. Wenn keine allergischen Reaktionen auftreten, können Sie die Tagesdosis schrittweise auf 3-4 Stück erhöhen.Da Wassermelonen bei Babys eine erhöhte Gasbildung und Koliken verursachen können, sollte Mama sie erst im Alter von 2-3 Monaten in die Ernährung aufnehmen.
• Wenn man über die Verwendung von Wassermelonen während der Stillzeit spricht, sollte man sich nicht nur auf den Zustand des Babys, sondern auch der Mutter konzentrieren. Kontraindikationen für die Einnahme von Beeren (was Wassermelonen sind) gelten sowohl für schwangere als auch für stillende Frauen.
• Schließlich ist anzumerken, dass aufgrund der großen Wassermenge in der Zusammensetzung der Wassermelone ihre Verwendung zu einer Veränderung des Geschmacks und der Konzentration der Muttermilch führen kann, die dem Baby wahrscheinlich nicht gefallen wird. Milch wird flüssiger, gibt kein Völlegefühl.

Es ist wichtig, Wassermelonen nicht nur richtig zu verwenden, sondern auch auszuwählen.

• Es wird empfohlen, ein Produkt zu wählen, das nicht zu groß, aber nicht zu klein ist. Es ist optimal, wenn sein Gewicht 5-7 kg beträgt.
• Idealerweise, wenn die Wassermelone unter natürlichen Bedingungen angebaut wird. Eines der Zeichen der Natürlichkeit ist ein trockener Fleck an der Seite von der Größe einer Handfläche oder etwas weniger. Dies weist auf einen langen Aufenthalt der Wassermelone in der Sonne hin, die auf Melonen bis zur technischen Reife wächst. Der Beginn der Wassermelonensaison fällt auf Ende August, erst zu diesem Zeitpunkt reifen die Wassermelonen auf natürliche Weise.

• Auch gekauftes Obst kann auf Nitrate getestet werden. Dazu sollte ein Stück Fruchtfleisch in ein Glas heißes Wasser getaucht werden. Wenn sich die Wassermelone in Wasser aufzulösen begann (auseinanderzufallen) und das Wasser trüb wurde - die Zusammensetzung ist natürlich, ist die Färbung des Wassers in Rosa oder Rot ein Beweis für das Vorhandensein von Nitraten.
• Wenn Sie eine Wassermelone gekauft haben, beeilen Sie sich nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und beginnen Sie sofort mit der Verkostung. Lassen Sie es andere Familienmitglieder tun, und nach 3-4 Stunden können Sie Ihre Portion essen, wenn sie keine unangenehmen, auch nicht die kleinsten Symptome haben.
• Wenn eine gekaufte Wassermelone beim Schneiden eine ungleichmäßige Farbe und eine gesättigtere Farbe des Fruchtfleischs näher an der Kruste aufweist, weist dies darauf hin, dass die Frucht bereits mit Hilfe von Injektionen im Fenster „gereift“ ist. Auch wenn es einen angenehmen Geschmack hat und beim Rest des Haushalts keine Bedenken hervorruft, sollten Frauen auf HB und in einer "interessanten Position" es nicht verwenden.
• Die Bewertung des Zellstoffs hilft auch bei der Bestimmung des Vorhandenseins von Chemikalien in der Zusammensetzung. Wenn es glatt und gleichmäßig ist, weist dies auf das Vorhandensein von Fremdkomponenten in der Zusammensetzung hin. Die naturbelassene Frucht hat ein leicht körniges Fruchtfleisch.

Sehen Sie sich das nächste Video für Wassermelonen an.