Der gesundheitliche Nutzen und Schaden von Bananen

Bananen sind Früchte, die schon in der Antike in der Ernährung vorhanden waren. Sie sind jedoch nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch äußerst nützlich für den menschlichen Körper. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile und Gefahren von Bananen.

Der Gehalt an Pflanzenbestandteilen wird maßgeblich von der Sorte der Südfrüchte sowie deren Reife bestimmt. Bananenmark enthält viele Wirkstoffe.

Diese Frucht enthält also die folgenden biologisch aktiven Komponenten.

• Kalzium (3,3–49 mg/100 Gramm). Dieses Mineral ist notwendig, um die physiologische Festigkeit des Knochengewebes aufrechtzuerhalten. Eine Abnahme der Aufnahme eines Minerals im Körper ist mit der Bildung pathologischer Zustände, einschließlich Frakturen, behaftet. Calcium ist auch an Gerinnungsprozessen beteiligt, sowie an der Synthese von Substanzen, die eine Neurotransmitter-Wirkung haben.
• Pflanzenfasern (0,4-4,4 g/100 Gramm). Sie helfen, die Verdauung zu verbessern und tragen zur Normalisierung des Dickdarms bei. Eine Abnahme der Aufnahme von Ballaststoffen im menschlichen Körper kann zum Auftreten eines so intimen Problems wie Verstopfung führen.
• Kalium (0,7–2,7 mg/100 Gramm). Gewährleistet die Funktion der Muskulatur.Es ist notwendig für die gute Arbeit des Herzens sowie für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und den physiologischen Ablauf interzellulärer Prozesse.
• Eisen (0,5–2,7 mg/100 Gramm). Beteiligt sich an den Prozessen der Bildung von Hämoglobin - einer Substanz, die für die Sättigung von Zellen mit Sauerstoff notwendig ist. Eine Abnahme der Aufnahme dieses Minerals im Körper ist mit der Entwicklung anämischer Pathologien behaftet.
• Phosphor (17–66 mg/100 Gramm). Notwendig, um die Stärke des Skeletts zu gewährleisten. Hilft, das Risiko von kariösen Läsionen der Zähne und anderen Erkrankungen der Mundhöhle zu verringern.

Das aromatische Bananenmark enthält neben Mineralstoffen und Pflanzenwirkstoffen auch Vitamine. Der in Bananen enthaltene Vitaminkomplex wirkt wohltuend auf den Körper. Die folgende Tabelle zeigt Vitamine im Bananenmark.

Bananen sind super sättigend. Sie enthalten Nährstoffe, die dem Körper die Energie geben, die er braucht. So, 100 Gramm Bananenmark enthalten:

• Kohlenhydrate - 21,7 g;
• proteine ​​- 1,4 g;
• Fette - 0,1 g.

Viele Menschen wissen, dass es besser ist, diese tropischen Früchte beim Abnehmen vom Speiseplan zu streichen. In vielerlei Hinsicht sind solche Einschränkungen darauf zurückzuführen, dass Bananen relativ viele Kalorien enthalten - 96 pro 100 Gramm.

Der Verzehr von Bananen ist nicht nur für Menschen notwendig, die diese Früchte lieben, sondern auch für diejenigen, die sich einfach um ihre Gesundheit kümmern. Bananenmark enthält viele Pflanzenbestandteile, die den Zustand des Körpers verbessern. Diese Komponenten wirken sich positiv auf die Arbeit der Zellelemente aus und führen zur Normalisierung der in ihnen ablaufenden Prozesse.

Bananenmark enthält einen sehr wichtigen Bestandteil für den Körper - Tryptophan. Aufgrund seiner chemischen Struktur gehört es zu den Aminosäuren, die dem menschlichen Körper große Vorteile bringen. Eine Abnahme der Einnahme von Tryptophan kann die Entwicklung zahlreicher Probleme bei der Funktion des Nervensystems verursachen. Dies führt wiederum dazu, dass eine Person unangenehme Manifestationen im Zusammenhang mit Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen erlebt.

Das im Bananenmark enthaltene Tryptophan wirkt sich positiv auf die Nerven aus und führt zu einer Stabilisierung ihrer Arbeit. Diese Aminosäure ist in der Lage Auswirkungen auf die Gehirnfunktion.

Bananenmark enthält auch Bestandteile, die eine Neurotransmitter-Wirkung haben. Einmal im menschlichen Körper, beeinflussen sie auch die emotionale Reaktion. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass solche Komponenten helfen, die Stimmung zu verbessern. Aus diesem Grund werden Bananen in die therapeutische Ernährung von Menschen mit depressiven Störungen aufgenommen. Es wird jedoch empfohlen, diese tropischen Früchte zu essen. Nicht nur Depressionen zu bekämpfen, aber auch ihrem Auftreten vorzubeugen.

Bananenmark enthält auch Komponenten, die sich positiv auf die Funktion des Verdauungssystems auswirken. Ist die Frucht reif genug, enthält sie ausreichend Ballaststoffe, die den Darm anregen. Diese Komponenten sind auch für das Wachstum der nützlichen Mikroflora notwendig, die normalerweise den Dickdarm bewohnt. Die Verbesserung der Funktion des Dickdarms hilft auch, den Körper von darin angesammelten Substanzen zu reinigen, die die Funktion von Zellelementen beeinträchtigen können.

Es wird empfohlen, Bananen in Ihr Menü für Menschen im reifen Alter aufzunehmen. Tatsache ist, dass Bananenmark ein sehr wichtiges Mineral für Blutgefäße enthält - Kalium. Der Bedarf an diesem Mineralstoff ist besonders hoch bei Menschen, die an Herzerkrankungen leiden, die von verschiedenen Herzrhythmusstörungen begleitet werden. Auch im Bananenmark gibt es Komponenten, die dazu beitragen, die Wände der Arterien zu stärken, die die inneren Organe versorgen, und auch zur Verhinderung der Entwicklung von thrombotischen Formationen im intravaskulären Bett beitragen.

Von Naturkostexperten empfohlen Nehmen Sie Bananen in die Ernährung von Menschen auf, die intensiver geistiger Arbeit nachgehen. Um die Funktion von Gehirnneuronen zu verbessern, können Sie anstelle von Medikamenten eine kleine Banane essen. Einige Sportler nehmen diese Früchte auch in ihre Ernährung auf, da sie ihnen helfen, schnell mit dem Hungergefühl fertig zu werden, und gleichzeitig die Muskelregeneration nach intensiven Trainingseinheiten fördern.

Diese süßen tropischen Früchte werden auch für ältere Menschen empfohlen. Allerdings sollten Menschen in diesem Alter Bananen in kleinen Mengen essen, da ihr Verdauungssystem nicht mehr so ​​intensiv arbeitet wie in jungen Jahren. Der übermäßige Verzehr von solchen süßen tropischen Früchten kann zusätzliche Pfunde sowie verschiedene Probleme im Verdauungssystem verursachen. Wenn Sie Bananen in der optimalen Menge verwenden, können Sie die Ausdauer des Körpers verbessern.

Bananen sind eine Frucht, die sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geliebt wird. Interessanterweise erfolgt die erste „Bekanntschaft“ mit dieser Südfrucht meist recht früh. Bei guter Verträglichkeit kann Bananenmark bereits bei einem Baby ab einem Jahr in den Speiseplan aufgenommen werden.

Es wird empfohlen, solche tropischen Früchte für Männer unterschiedlichen Alters zu verwenden. Beispielsweise tragen die darin enthaltenen Pflanzenbestandteile in jungen Jahren dazu bei, die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und die Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Krankheiten zu erhöhen. Um die Gesundheit eines reifen Mannes zu erhalten, ist eine ausreichende Menge Kalium erforderlich, das in relativ großen Mengen in Bananen enthalten ist. Regelmäßige Einnahme dieses Minerals im Körper Hilft, das Risiko der Entwicklung verschiedener Herzerkrankungen zu verringern, die leider oft bei Vertretern der starken Hälfte der Menschheit vorkommen.

Bananen tragen dazu bei, die gute Funktion der männlichen Geschlechtsorgane zu erhalten und aufrechtzuerhalten. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an verschiedenen chronischen Erkrankungen der Prostata zu erkranken. Ärzte raten Männern, ihre Ernährung sorgfältig zu überwachen, um die Entstehung solcher Krankheiten zu verhindern.

Bananenmark enthält einen Vitamin-Mineral-Komplex, der nicht nur die Gesundheit von Frauen verbessert, sondern auch zur Verbesserung des Aussehens beiträgt. Viele Schönheiten verwenden diese tropische Frucht nicht nur für kulinarische Zwecke, sondern auch für die Zubereitung von Kosmetika zu Hause. So, Das Fruchtfleisch reifer Bananen ist ein wichtiger Bestandteil für die Herstellung von Masken, die die Elastizität und Festigkeit der Haut verbessern. Diese Hautpflegeprodukte sind ideal für reife Haut.

Haarmasken aus Bananenmark helfen, Ihr Haar schön zu machen. Die enthaltenen Vitamine helfen auch, das Haarwachstum zu beschleunigen. Vor dem Hintergrund der Verwendung solcher Pflegemasken wird das Haar glänzend und lässt sich leichter stylen. Für die Herstellung solcher Produkte werden neben Bananenmark auch andere Zusatzstoffe verwendet - zum Beispiel Milchprodukte und Honig. Die Herstellung einer Bananen-Haarmaske ist ganz einfach und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.

Auch Bananen essen trägt zur Gesundheit des weiblichen Körpers bei, was dazu führt, dass viele nachteilige Symptome beseitigt werden. Viele Frauen erleben während der prämenstruellen Periode unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und häufige Stimmungsschwankungen. In Bananen enthaltene Pflanzenbestandteile helfen, mit solchen negativen Erscheinungen fertig zu werden.

Es wird empfohlen, Bananen in Ihr Menü für Frauen aufzunehmen, die zu depressiven Störungen neigen. Getrübte Stimmung tritt während des Herbstblues häufiger auf. Zu diesem Zeitpunkt ist die Sonneneinstrahlung deutlich reduziert, was zu einer Veränderung des Gleichgewichts von Neurotransmittersubstanzen im Gehirn führt.

Bananenmark enthält Komponenten, die zum aktiven Wachstum und zur Entwicklung des Babys beitragen. Ja, diese Frucht enthält natürliches Vitamin C. Diese Komponente schützt den Körper der Kinder vor verschiedenen Infektionskrankheiten.

Außerdem sorgt diese Komponente für eine gute Hämatopoese.Während des aktiven Wachstums werden im Körper des Kindes jede Sekunde neue Zellen gebildet. Ascorbinsäure trägt als Antioxidans dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Pathologien zu verringern, die während der Synthese von Zellelementen auftreten können.

Bananen sind nicht jedermanns Sache. Die darin enthaltenen Pflanzenbestandteile können in bestimmten Fällen schaden. Um Ihrem Körper keinen irreparablen Schaden zuzufügen, sollten Personen, bei denen bestimmte Kontraindikationen für die Einnahme bestehen, die Verwendung dieser duftenden tropischen Früchte ablehnen.

Bananen sollten, wenn vorhanden, nicht verzehrt werden Allergien gegen diese Früchte. Dieser pathologische Zustand manifestiert sich in der Regel zum ersten Mal in der Kindheit, wenn die erste "Bekanntschaft" des Körpers mit dieser Frucht auftritt. Dieser pathologische Zustand kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, jedoch entwickelt eine Person, die allergisch darauf reagiert, meistens nach dem Verzehr einer Banane einen juckenden Hautausschlag sowie eine Rötung des Gesichts. Sie können diese Früchte auch nicht für Menschen essen, die eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber diesen tropischen Früchten haben.

Beim Verzehr dieser süßen Früchte sollte man Vorsichtsmaßnahmen nicht vergessen. Sie enthalten ziemlich viel Zucker, was bedeutet essen Bananen bei Typ-2-Diabetes sollten in sehr kleinen Mengen sein. Auch Menschen, die an chronischen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse leiden, sollten beim Verzehr solcher Früchte Vorsicht walten lassen.

Das weiche Bananenmark enthält ziemlich viele Ballaststoffe, die bei der Einnahme in den Darm gelangen in großen Mengen kann es zu einer Zunahme des Stuhlgangs kommen. Daran sollten Menschen denken, die an Durchfall leiden. Wenn der Stuhlgang nach dem Verzehr einer Banane häufiger wird, sollte in diesem Fall die Menge dieser Frucht in der Nahrung reduziert werden.

Bananenmark wird nicht nur zum Kochen, sondern auch in der Volksmedizin verwendet. Aus dieser tropischen Frucht können Sie eine Vielzahl von Heilmitteln zubereiten, die zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Darüber hinaus können solche Medikamente nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Babys ab einem bestimmten Alter verwendet werden.

Bananenmark enthält Bestandteile, die ähnlich wie Sorbenspräparate wirken können. Diese Komponenten helfen, Giftstoffe zu entfernen, die während einer Lebensmittelvergiftung im Körper gebildet werden.. Eine solche Aktion trägt dazu bei, dass die innere Umgebung des Körpers auf natürliche Weise gereinigt wird, was bedeutet, dass sich die Gesundheit der vergifteten Person verbessert.

Es wird empfohlen, das Fruchtfleisch einer reifen Banane zu verwenden, um die durch eine Lebensmittelvergiftung verursachten nachteiligen Symptome nicht in den ersten Tagen der Krankheit zu beseitigen.Zu Beginn der Krankheit ist eine strenge Diät erforderlich, die den Verzehr von Gemüse und Obst ausschließt. Das Hinzufügen einer Banane zur Verbesserung des Wohlbefindens wird nach dem Verschwinden der ersten Symptome empfohlen. Eine Behandlung wird bereits empfohlen, wenn eine kranke Person Appetit hat.

Sie können während der Schwangerschaft Bananen essen. Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass werdende Mütter diese tropischen Früchte in Maßen und nicht jeden Tag verwenden sollten. Wenn eine schwangere Frau zu viele dieser süßen Früchte auf einmal isst, kann sie weichen Stuhl entwickeln. Außerdem enthalten diese Früchte ziemlich viel Zucker, was bedeutet, dass nach dem Verzehr in großen Mengen eine Hyperglykämie auftreten kann - ein Zustand, der während der Schwangerschaft nicht günstig ist.

Der Verzehr von Bananen wird werdenden Müttern empfohlen in der Frühschwangerschaft. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft erfolgt die Verlegung lebenswichtiger Organe beim Baby. Damit dieser Prozess physiologisch abläuft, sollte die werdende Mutter auf jeden Fall eine ausreichende Menge an Obst, einschließlich Bananen, in ihre Ernährung aufnehmen.

Nach der Geburt sollten Bananen vorsichtig gegessen werden. Tatsache ist, dass es in diesen tropischen Früchten Komponenten gibt, die bei einem Säugling allergische Symptome hervorrufen können. Stillende Mütter sollten dies nicht vergessen. Stillexperten raten davon ab, bei zu früher Stillzeit Bananen in die Ernährung aufzunehmen. Daher wird seiner Mutter in den ersten 3-4 Monaten nach der Geburt eines Kindes nicht empfohlen, diese tropischen Früchte zu essen.

Bei der Ergänzung des Speiseplans um eine Banane sollte eine Frau, die ihr Baby stillt, auf keinen Fall das Prinzip der Schrittweite vergessen.So reicht es ihr zunächst aus, nur 50 Gramm Bananenmark zu essen. Dann sollten Sie unbedingt das Wohl des Kindes einschätzen. Wenn das Baby nach dem Verzehr von Bananen durch seine Mutter keine Blähungen im Bauch oder losen Stuhl hat, kann in diesem Fall die Anzahl der Früchte in der Ernährung schrittweise erhöht werden.

Bananenmark enthält viele Pflanzenbestandteile, die Blutdruck senken. Es ist kein Zufall, dass diese tropischen Früchte bei Bluthochdruck und Bluthochdruck empfohlen werden. Bei Menschen, die an solchen Pathologien leiden, wird vor dem Hintergrund der systematischen Verwendung von Bananen auch das Risiko von Komplikationen dieser pathologischen Zustände verringert.

Es gibt auch Bestandteile im Bananenmark, mit harntreibender Wirkung. Die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus der inneren Umgebung des Körpers hilft, Schwellungen zu reduzieren und hilft auch, den Blutdruck innerhalb normaler Grenzen zu halten.

Um sich wohl zu fühlen, wird Menschen, die an dieser Krankheit leiden, empfohlen, alle Lebensmittel, die die Harnsäure im Blut erhöhen, von ihrem Speiseplan zu streichen. Gleichzeitig sollte das Menü für Gicht ausgewogen sein, was bedeutet, dass es unerlässlich ist, Früchte zu enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Bananen in Maßen zu essen ist bei dieser Krankheit möglich.

Bananenmark enthält Gemüse Komponenten, die helfen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren. Auch in diesen tropischen Früchten gibt es Komponenten, die die Schwere der Schmerzen reduzieren.

Bananenmark enthält Viele Ballaststoffe für eine gute Verdauung. Diese Komponenten wirken sich auf den Darm aus und führen zu einer Normalisierung seiner Arbeit. Deshalb werden solche Früchte für Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten mit der regelmäßigen Entleerung des Enddarms haben.

Verdauungsprobleme können aus verschiedenen Gründen auftreten. So kann bei Kindern eine durch Rotaviren verursachte Infektion zu unerwünschten Symptomen im Unterleib führen. Bananen werden nicht sofort in die Ernährung der Kinder für eine Rotavirus-Infektion eingeführt. Diese Früchte werden normalerweise 3-5 Tage nach Ausbruch der Krankheit in den Speiseplan aufgenommen. In diesem Fall muss dies vor der Einführung von Früchten mit dem Kinderarzt besprochen werden.

Bananen sind auch reich an Bestandteilen, die die Wände der Arterien stärker machen. Elastische Blutgefäße sind der Schlüssel zu einer guten Durchblutung. Aufgrund des hohen Gehalts an Mineralstoffen werden Bananen auch bei hohem Cholesterinspiegel empfohlen. Die Verwendung dieser tropischen Früchte trägt zur Verbesserung des Lipidprofils des Blutes bei. Um die Gesundheit der Blutgefäße zu erhalten, sollten Bananen jedoch regelmäßig gegessen werden.

Bananen sind ziemlich süße Früchte.Sie enthalten viele natürliche Zucker, die, wenn sie ins Blut abgegeben werden, zu einem Anstieg der Glukose im Blutkreislauf führen. Menschen, die aufgrund ihres Diabetes gezwungen sind, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, sollten diese duftenden Südfrüchte nicht in großen Mengen verzehren.

Endokrinologen weisen darauf hin, dass eine Banane selten in der Ernährung einer Person mit Typ-2-Diabetes enthalten sein sollte. Die Ernährung einer Person, die an dieser Krankheit leidet, sollte hauptsächlich Lebensmittel enthalten, die wenig Glukose enthalten.

Viele medizinische Volksheilmittel können aus Bananen zubereitet werden, um mit den nachteiligen Symptomen akuter Atemwegsinfektionen fertig zu werden. Die in diesen tropischen Früchten enthaltenen Komponenten Hilfe bei Husten sowie anderen Manifestationen der Erkältung. Sie können solche süßen Arzneimittel sowohl für Erwachsene als auch für Kinder verwenden. Außerdem nehmen die wählerischen Kleinen die Behandlung mit Bananen perfekt wahr, da Heilbananen-Medikamente einen angenehm süßen Geschmack haben.

Bananenmark enthält Substanzen helfen, die nachteiligen Symptome eines Katers zu reduzieren. Alkoholische Getränke enthalten Ethanol, das die Ausscheidung von Kalium aus dem Körper fördert. Solche Veränderungen führen dazu, dass eine Person nach dem Genuss alkoholischer Getränke am nächsten Tag unangenehme Katersymptome entwickelt. Um den Bedarf des Körpers an Kalium zu decken, ist ein dringender Verzehr von Lebensmitteln erforderlich, die reich an diesem Mineral sind. Bananen enthalten außerdem viel Kalium, tragen also zur Wiederauffüllung dieses Mineralstoffs im Körper bei und tragen so zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Die Möglichkeit, Bananenmark zur Behandlung von Hämatomen und verschiedenen Hautläsionen zu verwenden, ist vielen unbekannt. Diese tropische Frucht enthält pflanzliche Inhaltsstoffe, darunter Nikotinsäure, die helfen, den Tonus der Blutgefäße zu verbessern. Experten für traditionelle Medizin empfehlen, Bananenmark auf einen Bluterguss aufzutragen, um mit Blutergüssen fertig zu werden, die am Körper aufgetreten sind.

Bananen werden auch von Herstellern von Kosmetikprodukten verwendet. Daher fügen sie Pflanzenextrakte der Banane zu Produkten hinzu, die zur Pflege der Haut unter den Augen entwickelt wurden. Ihre Verwendung hilft, Schwellungen in dieser anatomischen Zone zu bewältigen. Der Komplex aus Mineralstoffen und Vitaminen hilft, die Elastizität der empfindlichen Haut unter den Augen zu verbessern und das Auftreten altersbedingter Veränderungen zu verlangsamen.

Bananen können in fast jedem Geschäft oder Supermarkt gekauft werden. Diese Früchte werden auch auf den Märkten verkauft. In den Regalen finden Sie Früchte in verschiedenen Größen und Farben. In diesem Fall stellt sich die berechtigte Frage, welche Bananen besser zu wählen sind. Es hängt alles vom Zweck des Kaufs ab.

Für medizinische Zwecke wird empfohlen, reife Früchte zu wählen. Sie enthalten eine ausreichende Menge an Substanzen, die sich positiv auf die Funktion des menschlichen Körpers auswirken. In grünen Früchten ist die Konzentration solcher biologisch aktiver Komponenten unzureichend. Überreife Früchte können das Auftreten unerwünschter Symptome hervorrufen, insbesondere bei Menschen, die an Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse leiden.

Mit zunehmender Fruchtreife nimmt auch der Gehalt an Ascorbinsäure zu. Dies können nicht nur Wissenschaftler, sondern auch normale Menschen feststellen. Dazu sollten sie einfach auf die Farbe der Früchte achten.

Grüne Früchte enthalten deutlich weniger Carotin als gelbe oder orangefarbene. Es ist die intensive gelbe Farbe, die in der Regel darauf hinweist, dass die Frucht reich an Beta-Carotin ist, das für den Körper nützlich ist. Die Verwendung solcher Früchte trägt zur Verbesserung des Sehvermögens bei und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen durch Stärkung des Immunsystems.

Für den Körper nützliche Pflanzenbestandteile finden sich nicht nur in frischen Früchten, sondern auch in getrockneten. Es ist jedoch unmöglich, getrocknete Früchte in großen Mengen zu konsumieren, da sie zum schnellen Auftreten zusätzlicher Zentimeter am Körper beitragen können. Trockenfrüchte sind eine echte Delikatesse, ein Dessert. Wenn Sie es in kleinen Mengen und regelmäßig verwenden, sollten Sie sich in diesem Fall keine Gedanken über eine Gewichtszunahme machen. Getrocknete Bananen gibt es nicht nur im Laden zu kaufen, sondern auch selbst zu machen.

Sonnengetrocknete Bananen sind nicht nur eine Delikatesse, sondern auch eine echte Quelle für nützliche Komponenten für den Körper. Um jedoch die Funktion Ihrer inneren Organe wirklich zu verbessern, empfiehlt es sich, hochwertige Süßigkeiten zu wählen.Der unsachgemäße Umgang mit Trockenfrüchten kann in einigen Fällen sogar zu Symptomen einer Lebensmittelvergiftung führen. Früchte, die natürlich gewelkt sind, ohne gesundheitsgefährdende chemische Zusätze, gelten als die besten.

Wie man zu Hause eine Banane anbaut, sehen Sie im folgenden Video.