Wie macht man einen leckeren Kiwi-Bananen-Smoothie?

Ein gesundes Smoothie-Getränk erfreut sich von Jahr zu Jahr großer Beliebtheit bei Erwachsenen und Kindern. Eine solche Liebe wird durch eine Masse von Vorteilen verursacht. Smoothies sind sehr schnell zubereitet, es dauert nur wenige Minuten, um die notwendigen Zutaten vorzubereiten. Dieses Getränk hat einen erstaunlichen Geschmack, sieht wunderschön aus und ist bei Kindern sehr beliebt. Es ist mit nützlichen und nahrhaften Elementen gesättigt und ermöglicht es Ihnen, einen gesunden Lebensstil für Menschen aufrechtzuerhalten, die sich um ihre Figur und ihr Aussehen kümmern.

Es gibt viele verschiedene Rezepte für ein solches Gericht. Ein Klassiker ist ein Kiwi-Bananen-Smoothie. Aber ein solches Getränk kann durch Hinzufügen anderer Zutaten variiert werden. Ein klassisches Smoothie-Rezept mit Milchzusatz kann eine großartige Option für einen Nachmittagssnack oder einen Snack sein. Zum Kochen benötigen Sie folgende Zutaten:

• 1 Banane (wählen Sie die reifsten Früchte, sie werden so süß wie möglich sein);
• 2 Kiwis;
• 1 Tasse Milch (Gewichtsbewusste können fettfreie Milch hinzufügen).

Bitte beachten Sie, dass Smoothies aus gekühlten Produkten hergestellt werden müssen, daher müssen Sie zuerst alle Zutaten in den Kühlschrank stellen. Die Banane schälen und in kleine Kreise schneiden, sodass die Dicke etwa 2 Zentimeter beträgt. Auch Kiwis sollten geschält werden. Schneiden Sie zwei kleine Kreise ab, sie werden verwendet, um das Dessert zu dekorieren.Die restlichen Kiwis werden in mittelgroße Stücke geschnitten.

Gehackte Früchte müssen in einen Mixer gegeben und mit Milch übergossen werden. Das Haushaltsgerät schaltet sich ein, Sie müssen etwas warten, bis die Mischung eine gleichmäßige Konsistenz annimmt. Das fertige Getränk wird in Gläser gegossen und mit einem Kiwikreis dekoriert. Es kann auf dem Tisch serviert werden.

Alternativ kann anstelle von Milch auch ungesüßter Joghurt oder Kefir verwendet werden. Ein solches Getränk, das fermentierte Milchprodukte enthält, hat eine therapeutische Wirkung, mit der Sie die gestörte Darmflora wiederherstellen können.

Die Birne ist auch eine großartige Ergänzung zur klassischen Smoothie-Formel. Diese Frucht verleiht dem Getränk Dichte, Farbsättigung und macht es außerordentlich schmackhaft. Um einen solchen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie folgende Komponenten:

• 4 Kiwis;
• 1 reife Birne (es ist besser, sich für eine grüne Birnensorte zu entscheiden, dies verleiht dem Getränk eine ausgeprägtere grüne Tönung);
• 1 Bund kleine Petersilie;
• 1 Banane;
• 200 Milliliter Wasser.

Das Vorhandensein von Petersilie macht das Getränk sehr aromatisch und gesund. In dieser Pflanze gibt es eine Menge Vitamine und Spurenelemente, die für ein normales Leben äußerst notwendig sind. Besonders ein solches Getränk wird den Vertretern des stärkeren Geschlechts empfohlen, um die männliche Kraft zu stärken. Kiwi, Banane und Birne sollten geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Denken Sie daran, zuerst die Samen von der Birne zu entfernen.Petersilie gründlich unter fließendem Wasser abspülen und fein hacken. Obst und Petersilie müssen in einen Mixer gegeben werden, dann wird Wasser hinzugefügt, das Haushaltsgerät wird eingeschaltet. Wenn die Masse eine homogene Konsistenz annimmt, können Sie den Mixer ausschalten und den Cocktail in Gläser gießen.

Sehr oft wird Spinat zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt, da diese Pflanze einen ausgezeichneten Geschmack hat und auch eine Nährstoffquelle ist. Wenn Sie das klassische Smoothie-Rezept mit Spinat abwechseln, können Sie alle mit dem ungewöhnlichen Geschmack und Aroma eines solchen Getränks überraschen. Um einen solchen Cocktail zuzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen:

• 2 Kiwis;
• 1 Banane;
• 2 kleine Handvoll Spinat;
• eine halbe Avocado;
• ein halbes Glas Wasser.

Ein ähnliches Spinat-Smoothie-Rezept weist geringfügige Unterschiede zum klassischen Schema auf. Früchte müssen geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Spinat wird ebenfalls gründlich gewaschen und gehackt. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gekühltes Wasser hinzufügen. Alle Zutaten gut verquirlen, bis sie glatt sind.

Wenn Sie mit verschiedenen Zutaten experimentieren, die einen klassischen Smoothie aufpeppen können, stellen Sie sicher, dass diese Zutaten gut zusammenarbeiten. Andernfalls können Sie den Geschmack des Getränks verderben. Himbeeren sind eine großartige Ergänzung zu Kiwi- und Bananen-Smoothies. Seine Geschmacksqualitäten werden den Geschmack bestehender Früchte perfekt betonen und ergänzen.

Um einen Cocktail zuzubereiten, können Sie sowohl frische als auch gefrorene Beeren nehmen. Wenn Sie gefrorene Himbeeren verwenden, müssen Sie diese nicht auftauen, sodass Sie ein wunderbar kühles Getränk erhalten - die beste Option für einen heißen Sommer. Um einen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Banane;
• 2 Kiwis;
• 1 Glas Himbeeren;
• 1 Glas Milch oder ein anderes fermentiertes Milchprodukt;
• 1 Bund Minze;
• ein wenig Honig (es sollte hinzugefügt werden, wenn Sie ein süßeres Getränk wünschen).

Kiwi und Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Minze unter fließendem Wasser abspülen und hacken. Obst und vorgewaschene Himbeeren in einen Mixer geben. Wenn Sie gefrorene Himbeeren verwenden, müssen Sie sie zuerst schlagen und dann zu den restlichen Zutaten geben.

Alle Zutaten müssen in einem Mixer gründlich geschlagen werden, bis die Masse eine homogene Zusammensetzung erhält. Danach wird Milch gegossen, Honig wird hinzugefügt. Sie müssen den Mixer einschalten und weitere 2 Minuten warten, bis das Getränk fertig ist. Der Cocktail wird in Gläser gegossen. Zur Dekoration werden Minzblätter und ein paar Himbeeren verwendet.

Smoothie mit Wassermelonenzusatz erweist sich als angenehm dick und süß, hilft, den Hunger loszuwerden und sättigt den Körper mit einer Ladung Lebhaftigkeit und Energie. Alle Komponenten werden perfekt kombiniert, wodurch ein harmonischer Geschmack entsteht. Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 300 Gramm Wassermelonenmark;
• 1 Banane;
• 2 Kiwis;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Esslöffel Honig.

Die Wassermelone schälen und alle Kerne entfernen, in mittelgroße Stücke schneiden. Geben Sie die Wassermelone in einen Mixer und pürieren Sie, bis Sie ein Wassermelonenpüree erhalten. Die Schale von der Banane entfernen, sie in kleine Stücke schneiden, zum Wassermelonensaft geben und gut schlagen. Danach werden zuvor geschälte und in kleine Stücke geschnittene Kiwis in das Getränk gegeben. Alle Komponenten sollten nochmals gut geschlagen werden.

Um Säure hinzuzufügen oder umgekehrt das Getränk süßer zu machen, müssen Sie etwas Zitronensaft oder Honig hinzufügen. Je nachdem, ob Sie ein dünneres oder dickflüssigeres Getränk erhalten möchten, können Sie die Menge der Zutaten anpassen. Eine größere Menge Wassermelone macht den Cocktail also flüssiger in der Konsistenz. Wenn Sie zwei Bananen anstelle von einer hinzufügen, können Sie ein dickflüssigeres Getränk erhalten. Der fertige Cocktail wird in Gläser gegossen, er kann mit einem Kiwiring verziert werden.

Wenn Sie einen Energieschub bekommen und Ihre Stimmung verbessern möchten, dann machen Sie einen Smoothie mit Ananas. Sie benötigen diese Komponenten:

• 3 Kiwis;
• 1 Banane;
• eine halbe kleine Ananas;
• ein kleines Bündel Spinat;
• 50 Milliliter Orangensaft;
• 125 Milliliter Kefir oder ungesüßter Joghurt ohne Zusatzstoffe;
• 2 Esslöffel Leinöl.

Kiwis, Bananen und Ananas schälen. Sie sollten in kleine Stücke geschnitten werden. Sie können sowohl frische Ananas als auch Dosenananas nehmen. Letzteres ist sehr praktisch in der Anwendung, da es bereits in kleine Würfel geschnitten ist. Spinat sollte gewaschen und fein gehackt werden.Zitrusfrüchte und Spinat werden in einen Mixer gegeben und gründlich geschlagen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist. Dann sollten Sie Orangensaft, Kefir oder Joghurt und Leinöl einfüllen. Sie müssen den Mixer erneut für einige Minuten einschalten. Fertig ist ein belebender Smoothie, den Sie mit Beeren oder Ananasscheiben dekorieren und zu Tisch servieren können.

Jetzt kennen Sie die beliebtesten Bananen-Kiwi-Smoothie-Rezepte und können Ihre Lieben mit einem köstlichen Getränk erfreuen, das auch reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Wie Sie sehen, sind alle Rezepte schnell zubereitet, sodass Sie die Möglichkeit haben, unerwartete Gäste mit einem außergewöhnlichen Dessert zu verwöhnen.

Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie köstliche Kiwi- und Bananen-Smoothies zubereiten.