Grüner Tee zum Abnehmen: Hilft er und wie trinke ich ihn richtig?

Heutzutage ist das Internet voll mit einer Vielzahl von Methoden zur Gewichtsabnahme, bei denen ein Produkt oder ein Getränk verwendet wird. Beliebte Kefir-, Kaffee-, Wasserdiät. Über ihre Wirksamkeit lässt sich lange streiten, allerdings gilt grüner Tee als einer der Spitzenreiter in dieser Liste. Es ist in unserem Land weit verbreitet, aber nicht jeder kennt seine vorteilhaften Eigenschaften beim Abnehmen.

Grüner Tee wird durch eine minimale Fermentations- oder Oxidationstechnik hergestellt. Seine Heimat ist China. Jetzt gelten sie zusammen mit Japan als führend in der Herstellung dieses Getränks.

Grüner Tee hat einen leichten angenehmen Geschmack. Es ist ein gutes Mittel gegen Durst an heißen Tagen, besonders wenn es kalt ist. Neben gastronomischen Eigenschaften hat Tee viele heilende Eigenschaften. Das Getränk ist reich an Antioxidantien und Mineralien, dank denen Sie die Vitalität steigern und den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen können. Dieses Produkt ist buchstäblich mit B-Vitaminen gefüllt und hat auch eine große Menge an Vitamin K, Ascorbinsäure und Folsäure.

Aufgrund des Fluorgehalts wirkt sich grüner Tee positiv auf die Zahngesundheit aus. Das Vorhandensein von Kupfer, Mangan und Zink macht dieses Getränk äußerst vorteilhaft für das Sehvermögen.

Grüner Tee ist reich an Katechinen. Diese Substanzen sind polyphenolische, aromatische Verbindungen, die antioxidative Eigenschaften haben und den Alterungsprozess von Geweben verlangsamen. Darüber hinaus haben sie die Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu aktivieren und intrazelluläres Fett abzubauen. In Bezug auf die antioxidative Wirkung übertrifft dieses Getränk Vitamin C und Tocopherol.

Eine der beliebtesten Eigenschaften von grünem Tee ist die Unterstützung beim Abnehmen. Dies liegt an der Anregung des Stoffwechsels und der Entfernung von toxischen Verbindungen aus dem Körper.

Eine weitere wichtige Eigenschaft von grünem Tee zur Gewichtsreduktion ist die Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken und den Hunger zu reduzieren. Anstelle eines weiteren schweren Snacks können Sie eine Tasse ungesüßten grünen Tee trinken. Dank dieser Methode können Sie sich vor übermäßigem Essen schützen.

Grüner Tee enthält praktisch keine Kalorien. Es hilft, das Gewicht sanft zu reduzieren, indem es den Stoffwechsel beschleunigt und den Appetit unterdrückt. Darüber hinaus hilft dieses natürliche Getränk, einen Nervenzusammenbruch zu verhindern und die Stimmung zu verbessern. Menschen, die sich mit einer Vielzahl von Diäten erschöpfen, befinden sich in der Regel in einem Zustand nervöser Anspannung und eines psycho-emotionalen Ungleichgewichts, sodass ein so leichtes Antidepressivum für sie nützlich sein wird.

Außerdem hilft grüner Tee, den Blutdruck zu normalisieren und die ordnungsgemäße Funktion des Herzmuskels wiederherzustellen, die Schutzfunktionen des Körpers zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Seit vielen Jahrhunderten verhilft grüner Tee Damen jeden Alters zu Harmonie.Damit der Gewichtsverlust signifikant ist, müssen alle anderen Flüssigkeiten, die eine Person tagsüber aufnimmt, durch dieses Getränk ersetzt werden. Grüner Tee sollte jedoch nicht als Alternative zum Essen betrachtet werden.

Hunger kombiniert mit einer erhöhten Aufnahme von grünen Getränken kann zu einer Störung einiger innerer Organe führen. Um ein paar Pfunde Übergewicht zu verlieren, fügen Sie einfach ein paar Tassen dieses traditionellen Getränks zu Ihrer üblichen Ernährung hinzu. Gleichzeitig eliminiert diese Methode die Notwendigkeit, sich an schwächende Diäten oder andere Methoden zum Umgang mit Übergewicht zu halten.

Zu den wichtigsten positiven Wirkungen, die grüner Tee auf den menschlichen Körper hat, gehören die folgenden Eigenschaften:

• fördert die Entfernung von toxischen Verbindungen aus dem Körper;
• stabilisiert den Blutdruck;
• verbessert den Allgemeinzustand des Körpers bei verschiedenen entzündlichen Erkrankungen;
• stärkt die Wände der Blutgefäße.

Aufgrund des enormen Gehalts an Antioxidantien in grünem Tee ist es eine wirksame Krebsprophylaxe. Es enthält auch Zink, das für eine Person bei der Regeneration von beschädigtem Gewebe notwendig ist.

Grüner Tee hat unter anderem einige Eigenschaften, die sich indirekt auf die Gewichtsabnahme auswirken.

• Diuretische Wirkung. Dieser Effekt kann verstärkt werden, indem man dem Getränk ein paar Esslöffel fettarme Milch hinzufügt. Ein solcher Cocktail hilft gut im Kampf gegen Kilogramm.Allerdings ist es wichtig, es hier nicht zu übertreiben, denn wenn zu viel Flüssigkeit austritt, führt dies zu negativen Folgen für den Körper.
• Verbesserung der Wärmeübertragung. Es wird aufgrund des hohen Gehalts an Polyphenolen im Getränk durchgeführt. Wir können sagen, dass dies der Hauptprozess ist, der die Verbrennung von Körperfett sicherstellt.
• Verringerte Glukosekonzentration in Blut.

Eine weitere einzigartige Eigenschaft von grünem Tee ist die Stimulierung der Kollagenbildung. Bei ihrem Mangel verliert die Haut ihre Elastizität und sieht schlaff aus. Wenn Sie täglich eine Tasse trinken, können Sie den Zustand Ihrer Haut erheblich verbessern und die Anzahl der Falten in Ihrem Gesicht reduzieren. Darüber hinaus beugt grüner Tee der Bildung von Dehnungsstreifen bei plötzlichem Gewichtsverlust vor. Außerdem ist dieses Getränk ein wirksames Mittel gegen die verhasste „Orangenhaut“. Dank all dieser Eigenschaften wird grüner Tee oft als Elixier der Jugend bezeichnet.

Wir haben bereits herausgefunden, dass grüner Tee ein unglaublich wertvolles Produkt mit einer Vielzahl einzigartiger medizinischer Eigenschaften ist. Es darf jedoch nicht außer Acht gelassen werden, dass die regelmäßige Einnahme dieses Getränks bei einer bestimmten Personengruppe zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Beachten Sie die wichtigsten Kontraindikationen.

• Fortgeschrittenes Alter. Nach 60 treten häufig Erkrankungen der Gelenke auf. Übermäßiger Konsum von grünem Tee kann solche pathologischen Zustände verschlimmern und sogar die Entwicklung von Gicht (Ablagerung von Harnsäuresalzen in den Gelenken) verursachen.
• Glaukom (anhaltender Anstieg des Augeninnendrucks).
• Entzündliche, erosive, Magengeschwüre Magen-Darmtrakt.
• Urolithiasis-Krankheit und chronischem Nierenversagen.
• Fieber.
• Schilddrüsenerkrankungen (endemischer Kropf, Hyperthyreose).

Sie sollten nicht sparen und minderwertigen grünen Tee zu einem niedrigen Preis kaufen. Außerdem können Sie die gleichen Teeblätter nicht viele Male verwenden, um Tee zuzubereiten. Dadurch verliert er all seinen Geschmack und seine medizinischen Eigenschaften.

Grüner Tee ist ein wirksames Mittel zum Abnehmen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die erwartete therapeutische Wirkung möglicherweise nicht eintritt, wenn die zulässige Dosis überschritten wird oder Kontraindikationen vorliegen. Aber eine vernünftige Mäßigung bei der Verwendung dieses wunderbaren Getränks trägt zu einer leichten Gewichtsabnahme bei.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, grünen Tee als Hilfsmittel zum Abnehmen einzunehmen.

• Trinken Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein Getränk. Zucker sollte nicht zu einer Tasse Tee hinzugefügt werden, da Sie sonst seine wohltuende Wirkung neutralisieren. Wenn Sie ein gesundes Getränk auf nüchternen Magen trinken, beschleunigen Sie den Prozess des Aufteilens von Lebensmitteln. Um die therapeutische Wirkung von grünem Tee zu verstärken, können Sie ihn mit der Einnahme von Kräutersud kombinieren: Hibiskus, Weißdorn. Es wäre auch schön, Zimt hinzuzufügen, um den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile des Getränks zu verbessern.
• Grüner Tee kann nicht nur als Getränk, sondern auch in trockener Form konsumiert werden. Um ein solches Heilmittel zuzubereiten, müssen Sie Teeblätter in einem Mixer zu einem Pulverzustand mahlen und zu anderen Gerichten hinzufügen. Sie können auch täglich einen halben Teelöffel auf nüchternen Magen mit Wasser einnehmen. In dieser Form verliert grüner Tee seine wertvollen Eigenschaften nicht.Diese Zubereitungsmethode ist für diejenigen geeignet, die die Geschmackseigenschaften des Getränks nicht einschätzen können, aber gleichzeitig alle in diesem Produkt enthaltenen nützlichen Substanzen erhalten möchten.
• Grüner Tee wird mit fast allen gängigen Diäten kombiniert. Ohne eine Ernährungsumstellung vorzunehmen, können Sie Ihre Ergebnisse verbessern.

Wenn Sie das Beste aus dem Trinken von grünem Tee herausholen und Ihrer eigenen Gesundheit nicht schaden möchten, müssen Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden. Um beim Kauf von Tee keine Basisfälschung zu kaufen, sollten Sie die folgenden Nuancen berücksichtigen.

• Je heller die Blätter, desto besser das Produkt.
• Versuchen Sie, Tee zu bevorzugen, der in loser Form und nicht in Beuteln hergestellt wird.
• Die in China produzierten Sorten gelten als die leckersten und gesündesten.
• Auf der Oberfläche hochwertiger Teeblätter sollten die Zotten gut sichtbar sein.
• Tee, der nach allen technologischen Standards hergestellt wurde, sollte nicht zu Pulver werden, wenn er in den Handflächen gerieben wird.
• Achten Sie auf den Geruch von Tee - eine minderwertige Sorte hat kein subtiles Aroma, Sie können den Geruch von trockenem Gras deutlich unterscheiden. Achten Sie auch auf zu starke synthetische Gerüche, die durch die Verwendung von Aromen bei der Herstellung des Produkts entstehen.

Ernährungswissenschaftler identifizieren zwei Hauptprinzipien für das Abnehmen mit grünem Tee: Diät und Entlastung.

Die Diät beinhaltet leichte Mahlzeiten in Kombination mit grünem Tee.Gleichzeitig sollte es während jeder Mahlzeit und in der Zeit dazwischen noch dreimal eingenommen werden. Nach 18 Uhr sollte grüner Tee nicht mehr getrunken werden – dies kann aufgrund des erheblichen Koffeingehalts zu Schlafstörungen führen.

Das Einnahmeschema ist recht einfach - das Getränk sollte (jedes Mal mit einem neuen Teeblatt) schwach gebrüht und nicht öfter als 6 Mal am Tag eingenommen werden. Sie können dem Tee auch etwas Honig bei einem der Empfänge hinzufügen. Beachten Sie jedoch, dass er nicht zu kochendem Wasser hinzugefügt werden kann, da ein solches Getränk sonst schädliche Eigenschaften annimmt.

Bei regelmäßiger Anwendung von grünem Tee können Sie fast sofort eine deutliche Abnahme des Appetits spüren, sodass es nicht so schwierig sein wird, mit Lebensmittelbeschränkungen fertig zu werden. Darüber hinaus werden Sie dank ihm keinen Zusammenbruch spüren, da das Getränk trotz des Fehlens von Kalorien perfekt tonisiert und Energie für den ganzen Tag gibt.

Beliebt ist auch das Entladeprogramm mit grünem Tee. Es sollte jedoch nicht länger als einen Tag verwendet werden. Es wird hauptsächlich von Frauen verwendet, die für ein bedeutendes Ereignis in ihr Lieblingskleid passen müssen.

Die Essenz dieses Programms besteht darin, ein mit Milch aufgebrühtes Getränk zu sich zu nehmen (eine Prise Tee pro 1 Liter). Wenn Sie Milch nicht in solchen Mengen trinken möchten, können Sie den üblichen grünen Tee zubereiten und dort ein paar Esslöffel Milch hinzugeben. Es ist notwendig, 2-2,5 Liter eines solchen Getränks pro Tag zu sich zu nehmen.

Mehrmals können Sie warmen Tee Honig hinzufügen - ein solches Getränk ist ein hervorragendes Beruhigungsmittel.Dank dieser Entlastung können Sie bis zu zwei Kilogramm pro Tag verlieren. Ein ähnlicher Effekt wird durch die harntreibende Wirkung des Arzneimittels und die Entlastung des Darms erzielt. Diese Diät ist auch für die Willensschwächsten geeignet, da die Kombination von Milch und Tee ein Sättigungsgefühl vermittelt.

Es gibt mehrere effektivere Rezepte zur Gewichtsabnahme.

• Grüner Tee mit Jasmin. Jasmin in normalem grünem Tee beschleunigt den Fettverbrennungsprozess und fügt einen angenehmen Geschmack hinzu. Sie finden hochwertigen grünen Jasmintee in fast jedem Teegeschäft, sodass Sie ihn nicht jedes Mal separat kaufen müssen, um ihn mit einem Fertiggetränk in eine Tasse zu geben.

• Grüner Tee mit Zimt. Um ein solches Getränk zuzubereiten, müssen Sie kochendes Wasser über einen Teelöffel Zimt gießen. Der resultierenden Lösung sollten 150 ml grüner Tee zugesetzt werden. Die Flüssigkeit abseihen und nicht mehr als 3 Tassen täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

• Grüner Tee mit Ingwer. Durch die Zugabe von Ingwer zu grünem Tee erhalten Sie nicht nur einen effektiven Fatburner, sondern auch ein hervorragendes Mittel gegen Erkältungen.

Nach den Empfehlungen der meisten renommierten Ernährungswissenschaftler sollte grüner Tee beim Abnehmen so oft wie möglich getrunken werden. Um den Geschmack des Getränks zu verbessern und zu diversifizieren, können Sie dort Zitrone (oder andere Zitrusfrüchte), Apfel, Minze und Honig hinzufügen.

Um den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen, müssen Sie die Verwendung von Süßwaren einschränken oder ganz aufgeben und gleichzeitig die Menge an frischem Gemüse und Obst in Ihrer täglichen Ernährung erhöhen. Fleisch muss gekocht, gedünstet, gegrillt oder gebacken, aber niemals gebraten werden.Und natürlich ist es wichtig, die "goldene" Regel aller Ernährungswissenschaftler zu befolgen - nicht nachts essen.

Nach zwei Wochen systematischem Konsum von grünem Tee und Einhaltung bestimmter Lebensmittelbeschränkungen beginnt der Körper aktiv überschüssiges Fett zu verbrennen. Ganz am Anfang dieses Weges findet eine Art Reinigung statt, indem giftige Verbindungen und überschüssige Flüssigkeit entfernt werden.

Viele Ernährungswissenschaftler sagen, dass man in jedem Fall Geduld haben muss. Es wird nicht möglich sein, mit einem grünen Getränk schnell abzunehmen, aber die verlorenen Kilogramm werden nicht mit einem „Makeweight“ zu Ihnen zurückkehren.

Die heilenden Eigenschaften von grünem Tee werden nicht nur von der Volksmedizin, sondern auch von der offiziellen Medizin anerkannt. Viele große Kosmetikmarken stellen Gesichts- und Körperpflegeprodukte auf Basis von grünem Tee her. Darunter sind Feuchtigkeitscremes, Tonika, Seren, Reinigungsmittel. Die Namen dieser Fonds sind voll von beliebten Hochglanzpublikationen und Katalogen.

Mit einer starken Gewichtsabnahme beginnt die Haut schnell an Elastizität zu verlieren. Um dies zu vermeiden, raten Kosmetikerinnen, grünen Tee nicht nur zu trinken, sondern ihn auch als Reinigungsmittel zu verwenden.

Grüner Tee ist ein den Russen vertrautes Getränk, das eine großartige Ergänzung zu einem herzhaften Mittagessen oder einem leichten Snack sein kann. Es ist jedoch unmöglich, seine heilenden Eigenschaften zu überschätzen, insbesondere seine Fähigkeit, den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen.Dank dieses wunderbaren Getränks können Sie sich ohne großen Aufwand und gesundheitliche Schäden von verhassten Kilogramm verabschieden und viele physiologische Prozesse normalisieren.

Wie man mit grünem Tee abnimmt, sehen Sie im folgenden Video.